Ceaiul verde vă face să vă pierdeți greutatea?
Consumul de ceai verde aduce o mare varietate de beneficii și unul dintre cei mai mari dintre ei este capabil să ne ajute să scădem în greutate. Sa dovedit că ceaiul verde poate ajuta la arderea caloriilor și a grăsimilor corporale și acesta este motivul pentru care este folosit ca ingredient în pastilele de dietă populare. În timp ce consumați ceai verde nu arată rezultate rapide, vă poate ajuta să pierdeți în greutate fără a vă compromite sănătatea.
Ceaiul verde reduce grăsimea
Când zahărul și grăsimea intră în corpul dvs., ele sunt sintetizate într-o substanță esențială numită trigliceride. Acest proces de sinteză are loc în intestinul subțire și ficat, iar trigliceridele sunt transportate în alte părți ale corpului prin sânge. Trigliceridele sunt substanțe importante deoarece oferă energie pentru a susține diverse funcții ale corpului.
Cu toate acestea, apar probleme când sunt prea multe în organism. Excesul de trigliceride este transformat în grăsime și acest lucru poate duce la obezitate. Ceaiul verde poate contracara pericolul excesului de trigliceride deoarece are o cantitate mare de polifenoli. Polifenolii lucrează la activarea anumitor enzime din organism și aceste enzime dizolvă excesul de trigliceride. Aceasta înseamnă că grăsimea conținută în corpul dumneavoastră va fi redusă dacă beți în mod regulat ceai verde.
Ceaiul verde stimulează metabolismul
Ceaiul verde conține un număr de oxidanți puternici care pot beneficia de propriul corp în multe feluri. Unul dintre acești antioxidanți se numește epigallocatechin galat sau EGCG și are capacitatea de a stimula metabolismul organismului și de a crește viteza de scădere în greutate. Împreună cu cafeina, găsită în ceaiul verde, ECGC funcționează pentru a stimula sistemul nervos central și eliberează grăsimi în sânge, astfel încât organismul să-l poată folosi ca și combustibil. Acest proces de utilizare a grăsimilor ca și combustibil este cunoscut sub numele de termogeneză și implică producerea de energie suplimentară, pierderea excesului de apă și arderea grăsimii corporale. Cofeina singur poate provoca termogeneza, dar este mult mai eficientă atunci când este combinată cu ECGC și alte substanțe ceai verde.
Ceaiul verde îmbunătățește rezistența în timpul exercițiilor fizice
Trebuie să știți că exercițiul este una dintre cele mai eficiente metode de a pierde în greutate. Nu numai că ard calorii, ci și ele cresc nivelul de energie și contribuie foarte mult la construirea musculaturii, ceea ce accelerează metabolismul. Polifenolii catechinici prezenți în ceaiul verde stimulează celulele musculare și ficatul să utilizeze mai mulți acizi grași. Ca rezultat, corpul dumneavoastră utilizează carbohidrați la o rată mai lentă. Cu mai multe carbohidrați rămase în corpul dvs., puteți exercita pentru perioade mai lungi de timp și corpul dvs. arde mai multe calorii.
concluzie
Ceaiul verde accelerează doar metabolismul cu 4%, iar acest lucru are doar 100 de calorii pe zi, ceea ce nu contribuie prea mult la pierderea în greutate. Dacă trebuie să pierdeți 10 kg sau 15 kg într-o perioadă scurtă de timp, ceaiul verde nu este cea mai bună opțiune. Cu toate acestea, ceaiul verde poate fi folosit pentru a menține o greutate sănătoasă și poate aduce, de asemenea, multe alte beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.
8 Beneficiile duzelor - pentru care acestea servesc și proprietățile
Cultivat din cele mai vechi timpuri de popoarele egiptene, grecești și romane, fasolea ( Cicer arietinum , familia Fabaceae ) este un legum bogat în proteine și fibre, printre alți nutrienți esențiali, care contribuie foarte mult la menținerea sănătății noastre și a bunei mod. Mai jos, pe lângă elucidarea beneficiilor năutului, îi vom cunoaște soiurile, utilitățile și proprietățile nutriționale. Soiuri de găină Există dou
12 condimente care vă ajută să pierdeți greutatea
Adesea, în timpul unei diete pentru a pierde în greutate, suntem nevoiți să excludem o mare varietate de alimente care ne plac. Ceea ce face procedura mai dificilă este când trebuie să tăiem sarea. În acel moment, aceasta dă o mare dorință de a renunța. Este posibil ca mâncărurile să fie gustoase chiar și atunci când acest condiment principal trebuie să fie redus drastic sau chiar exclus. Prin adăugarea un
