Greseala ești angajată în instruiri care împiedică câștigurile mai mari
Unul dintre aspectele cele mai importante pentru a fi definit și tonifiat este de a instrui în mod regulat. Nu există alt substitut pentru exerciții fizice, iar fără ea, corpul dumneavoastră se va uza încet. Acestea fiind spuse, cunoașterea modului de a exercita calea cea bună este foarte importantă pentru a beneficia și a beneficia pe deplin de antrenamentul dumneavoastră.
Credeți sau nu, dar există într-adevăr o modalitate adecvată de a vă exercita. Majoritatea oamenilor cred că nu există nici un mod greșit de a face exerciții, dar există cu siguranță o greșeală care vă face să scădeați pierderea în greutate, câștigurile musculare și chiar vătămarea corporală.
Există o mare greșeală că aproape toți, de la începători până la cei mai experimentați ai academiei, se angajează tot timpul. Și, după cum am spus deja, această greșeală nu poate numai să încetinească scăderea în greutate și câștigurile musculare, ci să vă pună pe calea rănilor periculoase.
Trebuie să vă odihniți întotdeauna între exerciții! Studiile au arătat de fapt că perioadele de odihnă de 3-4 minute permit câștiguri mai mari ale tăriei în comparație cu perioadele de repaus extrem de scurte (30-40 de secunde).
Nu se odihnește nimic, poate scădea și mai mult tonifierea musculară și poate duce la vătămări grave nepermițând corpului să se întrerupă pentru a se reface.
Deci, data viitoare când mergeți la sala de gimnastică, nu vă stresați corpul trecând imediat de la un exercițiu la altul prin a se grăbi. Încercați să vă odihniți între 3-4 minute între fiecare exercițiu. Odihna mai mult timp poate duce la răcirea prea mult a corpului, ceea ce poate duce la răniri. În orice caz, dați corpului timpul să vă relaxați și să vă recuperați!
De ce să exersați cu mama dvs. este atât de importantă și ce activități trebuie să faceți
S-ar putea să fiți unul dintre cei care nu ratați niciodată un antrenament împreună cu amicul dvs., dar dacă nu v-ați gândit niciodată să folosiți exercițiile fizice ca un timp pentru a vă lega cu familia, veți pierde această șansă. Heidi Kristoffer - fondator al clasei de yoga de tip cardio CrossFlowX și mama a trei copii sub trei ani - nu știe pe nimeni cum să folosească exercițiul fizic ca moment de legătură. "Un antrenament sa
Jumping Rope este exercițiul de aerobic pe care ar trebui să-l încercați
Obiceiurile vechi sunt greu de rupt, și acest lucru este cu siguranță adevărat atunci când vine vorba de căutarea unei forme bune. Dacă exercițiul fizic aerobic se execută, cu bicicleta sau eliptic, poate fi dificil să încerci ceva nou. Jumping coarda este un exercițiu aerobic care merită încercat, cu toate acestea. Este posibil
