Cele 2 mari greșeli care se comportă la dieta ta
Antrenorul de sănătate și fitness al lui Latreal Mitchell a văzut că clienții ei au făcut multe greșeli și multe dintre ele sunt mai ușor de rezolvat decât credeți. Ea a identificat cele două mari greșeli de dietă pe care oamenii le fac - și avem câteva sfaturi despre cum să le rezolvăm.
1. Mâncați o mulțime de zahăr
Ați auzit de câteva ori, dar Latreal a observat, de fapt, că aceasta este cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii și aceasta sabotă toate progresele în formă bună. "Nu numai clienții mei, ci toată lumea!"
"Zaharul este ascuns in tot." Aflați mai multe despre ce ingrediente sunt în produsele alimentare și cum să tăiați zahărul în dieta dvs. pentru a obține instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși. Chiar dacă veți sfârși să vă micșorați puțin, veți face pași mari în dieta dvs.
2. Nu mâncați destule legume
A doua mare greșeală? Nu mâncați destule legume. "Trebuie să obțineți suficienți fitonutrienți pentru corpul dumneavoastră", a spus ea. Dacă te gândești, "Știu, știu ... trebuie să mănânc mai multe legume", nu ești singur.
"Toată lumea știe [cine ar trebui să mănânce legumele], dar nu. Cunoașterea nu este putere - cunoașterea aplicată este putere. Aplicați ceea ce știți ". Iată câteva sfaturi pentru a consuma mai multe legume în fiecare zi pentru a putea aplica acest sfat.
3 alimente care sunt surprinzător de sănătoase pentru consumatori
Când vine vorba de alegerea alimentelor nutritive, se pare că mulți dintre noi sunt foarte confuzi cu privire la care alimente sunt sănătoase și care nu sunt. New York Times și Morning Consult s-au reunit pentru a cerceta cu sute de experți în nutriție și consumatori obișnuiți din țara lor, care se consideră alimente sănătoase sau nesănătoase. Ambele grupuri au
5 Rețete de pâine cu brânză ușoară
Toată lumea este îndrăgostită de pâine de brânză, ți-ai imaginat vreodată o prăjitură de pâine cu brânză? Trebuie să arate foarte delicios! Reteta originala pentru tortul de pâine cu brânză are practic aceleași ingrediente ca și pâinea de brânză, cu unele adaptări minore. Ceea ce este rece în legătură cu această rețetă este că nu transporta făină de grâu, făcându-l mai sănătos pentru consum decât multe prăjituri grele, cu gluten. Mai jos veți găsi versiuni de tort de
