Cele 2 mari greșeli care se comportă la dieta ta
Antrenorul de sănătate și fitness al lui Latreal Mitchell a văzut că clienții ei au făcut multe greșeli și multe dintre ele sunt mai ușor de rezolvat decât credeți. Ea a identificat cele două mari greșeli de dietă pe care oamenii le fac - și avem câteva sfaturi despre cum să le rezolvăm.
1. Mâncați o mulțime de zahăr
Ați auzit de câteva ori, dar Latreal a observat, de fapt, că aceasta este cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii și aceasta sabotă toate progresele în formă bună. "Nu numai clienții mei, ci toată lumea!"
"Zaharul este ascuns in tot." Aflați mai multe despre ce ingrediente sunt în produsele alimentare și cum să tăiați zahărul în dieta dvs. pentru a obține instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși. Chiar dacă veți sfârși să vă micșorați puțin, veți face pași mari în dieta dvs.
2. Nu mâncați destule legume
A doua mare greșeală? Nu mâncați destule legume. "Trebuie să obțineți suficienți fitonutrienți pentru corpul dumneavoastră", a spus ea. Dacă te gândești, "Știu, știu ... trebuie să mănânc mai multe legume", nu ești singur.
"Toată lumea știe [cine ar trebui să mănânce legumele], dar nu. Cunoașterea nu este putere - cunoașterea aplicată este putere. Aplicați ceea ce știți ". Iată câteva sfaturi pentru a consuma mai multe legume în fiecare zi pentru a putea aplica acest sfat.
16 mituri despre fitness și sănătate pe care trebuie să nu le mai credem
În zilele noastre informația este ceea ce nu lipsește despre lumea fitness. Există câteva sfaturi despre dieting, planuri de antrenament și opinii postate. Și, deși este foarte importantă o mulțime de conținut, un dezavantaj pentru toate acestea este că putem ajunge puțin să pierdem în identificarea a ceea ce ar trebui sau nu ar trebui luat în serios și care este mitul sau adevărul. Deci, pentru a î
Dacă zahărul este atât de rău pentru noi, de ce este fructul de zahăr bun?
Suntem în mod regulat audiere din partea organizațiilor de sănătate și a experților că ar trebui să mâncăm mai puțin zahăr pentru sănătatea și fitness. Dar ei ne spun și că ar trebui să mâncăm mai multe fructe. Toate tipurile de zahăr ne vor da aceeași cantitate de calorii, fie fructe, fie sode. Dar riscurile de săn
