Cele 2 mari greșeli care se comportă la dieta ta

Antrenorul de sănătate și fitness al lui Latreal Mitchell a văzut că clienții ei au făcut multe greșeli și multe dintre ele sunt mai ușor de rezolvat decât credeți. Ea a identificat cele două mari greșeli de dietă pe care oamenii le fac - și avem câteva sfaturi despre cum să le rezolvăm.

1. Mâncați o mulțime de zahăr

Ați auzit de câteva ori, dar Latreal a observat, de fapt, că aceasta este cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii și aceasta sabotă toate progresele în formă bună. "Nu numai clienții mei, ci toată lumea!"

"Zaharul este ascuns in tot." Aflați mai multe despre ce ingrediente sunt în produsele alimentare și cum să tăiați zahărul în dieta dvs. pentru a obține instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși. Chiar dacă veți sfârși să vă micșorați puțin, veți face pași mari în dieta dvs.

2. Nu mâncați destule legume

A doua mare greșeală? Nu mâncați destule legume. "Trebuie să obțineți suficienți fitonutrienți pentru corpul dumneavoastră", a spus ea. Dacă te gândești, "Știu, știu ... trebuie să mănânc mai multe legume", nu ești singur.

"Toată lumea știe [cine ar trebui să mănânce legumele], dar nu. Cunoașterea nu este putere - cunoașterea aplicată este putere. Aplicați ceea ce știți ". Iată câteva sfaturi pentru a consuma mai multe legume în fiecare zi pentru a putea aplica acest sfat.

Neston devine grăsime? Analiză și rețete Lumină

Această desfătare este frecvent consumată de copii, dar știm că există nenumărați adulți care nu pot rezista gustului apetisant. Neston poate fi folosit ca sursă de vitamina pentru dieta dumneavoastră. Poate fi ingerat împreună cu boabe, fibre și alte alimente cu caracteristici nutriționale. Ceea ce merit

(dietă)

5 rețete diferite Omelette pentru diete de pierdere în greutate

Există multe beneficii pe care o dietă bogată în proteine ​​le oferă unei persoane: nutrientul promovează clădirea și recuperarea mușchilor, oferă sațietate organismului, îmbunătățește densitatea osoasă și scade riscul de apariție a osteoporozei, ajută funcția creierului, contribuie cu reducerea tensiunii arteriale și a fost deja legată de îmbunătățirea calității somnului. Printre diferitele alimente car

(dietă)