Cura de coacere? Ce zici de Lumina Curd?
Din momentul în care o persoană decide să-și schimbe dieta și să urmeze o dietă pentru a pierde în greutate, ceva ce poate apărea în cap este o îndoială în ceea ce privește produsele alimentare sau ingredientele utilizate în mod obișnuit în viața de zi cu zi. Dacă înainte de a nu-i păsa atât de mult dacă ceva ar putea câștiga greutate sau nu, acum aceasta devine o preocupare și acolo se ridică aceste întrebări.
Luați exemplul unui ingredient consumat la scară largă de brazilieni, caș. Indiferent dacă este alături de pâine la micul dejun, însoțind un paste la prânz sau cină sau la brânză în gustarea după-amiaza, nu este deloc greu de găsit.
Dar cum afectează o dietă pentru a obține o formă bună? Îți face grăsimea grăsime? Cum rămâne cu brânza de lumină? Ar fi o alegere bună? Continuați să citiți, pentru că exact așa vom afla acum.
Calorii din brânză
Să începem cu caloriile, lucrurile pe care cei care vor să-și piardă în greutate sau cel puțin să păstreze forma bună o supraveghează cu atenție. Puteți găsi versiuni tradiționale de brânză de vaci care au aproximativ 51 de calorii pe lingură. În versiunea cremoasă, valoarea crește și poate ajunge până la 81 de calorii în aceeași porție.
Prima concluzie pe care o putem trage cu privire la cheag și diete este că versiunea cremoasă a produsului probabil că nu contribuie prea mult la regim. Acest lucru, luând în considerare faptul că persoana poate decide să utilizeze mai mult de o lingură de ingredient și că servește ca o continuare a altor alimente care deja posedă rata lor calorică.
De exemplu, o pâine franceză standard conține deja 137 de calorii. Dacă adăugăm acest lucru la o lingură și o jumătate de supă cremoasă, acest număr crește și mai mult și ajunge la 256 de calorii într-un singur articol din masă, fără a lua în considerare posibilitatea de a completa micul dejun sau gustarea după-amiaza cu un suc, lapte sau cafea și un fruct.
Prin urmare, din cererea pe care am făcut-o în acest context, este posibil să afirmăm că, atunci când se folosește în situația pe care o exemplificăm mai sus, de fapt, curdul este îngrășat.
Astfel, prima sugestie pe care o lasam celor care sunt un fan al brânzei de cremă și o consumăm cu o anumită regularitate, dar dorim să pierdem în greutate este să o înlocuim cu versiunea tradițională. Sunt aproape 30 de calorii mai puțin de la un produs la altul, care pe termen lung poate face o diferență în siluetă.
Astfel, cu grija adecvată, utilizarea cașului tradițional nu poate fi atât de dăunătoare dietei. Să presupunem că, în loc să folosiți pâine franceză și o lingură de lingură de lingură de cremă, permiteți persoanei să decidă să toarne o linguriță de o lingură de pâine, care conține 50 de calorii. Astfel, valoarea calorică va fi mult mai mică decât în primul caz prezentat: va avea doar aproximativ 100 de calorii.
Are coaja luminoasă mai groasă?
Pentru a scăpa și mai mult de această poveste decât a mânca brânza de brânză îngrășată, există o altă cale de ieșire: brânza în formă ușoară. Cu doar 35 de calorii, fiecare servind o lingură, are și o consistență completă, ceea ce îi conferă un avantaj față de alte ingrediente ușoare, deoarece acest lucru face necesară folosirea unei cantități mai mici de produs pentru a umple pâinea.
În acest fel, este posibil să refuzați ideea că mănâncă cărnuri de îngrășare ușoară. Versiunea cremoasă a laptelui are, de asemenea, variația sa ușoară, însă numărul de calorii este, de asemenea, mai mare decât lumina tradițională: în jur de 45 de ani.
Compoziția
Vedem aici diferența că cantitatea de calorii pe care o variație a cașului poate avea în raport cu alta și că, dacă se alege varianta potrivită, în cazul luminii, este posibilă controlul caloriilor.
Cu toate acestea, când vine vorba de alimente, nu putem doar să rămânem la calorii. Trebuie să acordați atenție compoziției articolelor.
Cele trei versiuni ale produsului pe care le prezentăm aici au un conținut de grăsime: crema conține 7, 4 g pe lingură, tradiționalul 5, 06 geo-lumină 2, 9 g. În toate cele trei cazuri, majoritatea grăsimilor sunt saturate. Așadar, avertismentul pe care îl lăsăm aici este în legătură cu limita recomandată de ingestie a acestor grăsimi în fiecare zi, ceea ce reprezintă 7% din consumul de calorii într-o zi.
Aceasta înseamnă că o persoană care bea 2.000 de calorii pe zi nu trebuie să consume mai mult de 140 de calorii sau 15 până la 16 grame de grăsimi saturate zilnic. Când acest tip de grăsime este ingerată în exces, nivelul colesterolului din sânge este ridicat, iar sănătatea cardiovasculară poate fi afectată.
Un alt element nutritiv prezent în coagul care merită atenția noastră este sodiul. În varianta tradițională, numărul de sodiu nu este la fel de ridicat ca acesta - sunt 43 mg fiecare lingură. Cu toate acestea, celelalte versiuni au o valoare mai mare, mai ales dacă ținem seama de limita nutrientului care poate fi consumat pe zi, ceea ce înseamnă 2.300 mg.
În timp ce cașul de lumină conține 144 mg de sodiu per lingură, crema are 151 mg în același raport. Când se găsește în exces în organism, această substanță poate dăuna sănătății cauzând hipertensiune arterială, probleme cardiace, pierderea densității osoase, deshidratare, pietre la rinichi și insuficiență renală, de exemplu. Și pentru cei pe o dietă poate fi foarte rău pentru a provoca umflarea și acumularea de fluide. Aceasta poate fi una din cauzele faimei pe care o îngrașă cașul chiar și în variantele ușoare.
Pe de altă parte, este posibil să se găsească un conținut de proteine în cheag. Tradiționalul conține 1, 09 g pe lingură, cremă are 3 geo-lumină are 1, 7 g. Acest nutrient este important pentru construirea și repararea țesuturilor, prin participarea la crearea de enzime, hormoni, precum și o componentă esențială a oaselor, a mușchilor, a cartilajului, a pielii și a sângelui.
Cantitatea de carbohidrați, substanță importantă pentru obținerea de energie în organism, dar care poate fi de asemenea stocată ca grăsime în organism, găsită în cheag nu este prea excesivă. Sunt 0, 7 g pe porție cremoasă, 0, 39 g în tradițional și 0 în lumină
Cuvântul este moderarea
După toate informațiile despre calorii și compoziția nutrițională a cașului pe care tocmai l-am văzut, lecția este că trebuie să știm cum să moderăm consumul nostru de produs, astfel încât să nu dăm greutate și să nu dăuneze sănătății noastre. Chiar și în cazul în care exagerările sunt comise, în mod inevitabil consumul de caș va reflecta în kilograme în plus.
Deoarece chiar și cea mai puțin calorică versiune are conținutul său de grăsimi saturate și de sodiu, este important să aveți înțelepciune atunci când o utilizați. Pe lângă faptul că nu se extrapolează dimensiunea porțiunii - care este o lingură - merită încercată trecerea cașului în alimente mai sănătoase, cum ar fi pâinea integrală de cereale, pâinea de secară sau pâinea de in.
Este glutamatul monosodic rău pentru sănătate?
Glutamatul monosodic, cunoscut și ca glutamatul de sodiu, este o substanță utilizată pentru a furniza un gust suplimentar alimentelor. Produs dintr-un proces de fermentație, se găsește în general în bucătăria chineză și ca aditiv care mărește gustul alimentelor procesate cu conserve de legume, supe, carne prelucrată, salate, mâncăruri rapide și alimente congelate în general. Unele alimente cum
Beneficiile sucului de vinete pentru pierdere în greutate și rețete
Aubergine și sucul de vinete sunt popular cunoscute ca un instrument pentru reducerea greutății. Dar au chiar această proprietate? Există mai multe sfaturi false care sunt cunoscute, dar fără niciun fundament. Este important să ne uităm la beneficiile reale pe care le poate oferi legumele. De acum înainte, putem identifica proprietățile alimentelor și le putem oferi beneficiile altor alimente sănătoase. Rețetele sucu
