Sucul de carton face greșit? Obțineți grăsime
Nu există nici o îndoială că produsele industrializate, cum ar fi sucul de cutie, fac viața mai ușoară pentru oameni. La urma urmei, este pur și simplu luând produsul în frigider și consumându-l - nu avem de a face munca de a face suc sau petrecerea timpului de pregătire a băuturii.
Și popularitatea sucului de canistră nu este mică. Datele furnizate de Asociația Braziliene a băuturilor nealcoolice și băuturilor nealcoolice (Abir) indică faptul că producția de sucuri și nectare de canistre crește cu 10% pe an doar în țara noastră.
Pe de altă parte, este și faptul că așa-numitele industrializate nu au o faimă foarte bună în ceea ce privește sănătatea organismului nostru, nu-i așa? Cine nu a auzit sau nu a citit un sfat care ar trebui să lase aceste produse deoparte și să se concentreze asupra unei diete mai naturale și mai ecologice?
Are un suc de cutie rănit?
Să aruncăm o privire mai atentă asupra sucului de cutie în special și să încercăm să înțelegem dacă și cum dăunează sănătății corpului nostru.
Mulți experți susțin că sucurile canistrice nu ar trebui consumate în mod regulat. Aportul dvs. trebuie să se întâmple din când în când, datorită faptului că acest tip de produs vine încărcat cu cantități mari de zahăr, aditivi chimici, conservanți, coloranți și arome.
Sucul canistrei este rău pentru că substanțele găsite în aceste produse pot provoca alergii și, de asemenea, pot provoca o supraîncărcare a rinichilor și a ficatului, care trebuie să acționeze mai mult asupra metabolismului și excreției acestor componente.
Sucul de cutie devine gras?
Dacă vine vorba de zahăr, sucul canistrului face, de asemenea, rău pentru stimularea câștigului în greutate. Acest lucru se datorează faptului că consumul excesiv al ingredientului este asociat cu creșterea în greutate.
Când există prea mult zahăr în organism, ficatul, care este organul care stochează substanța, are capacitatea sa depășită. Cu aceasta, zahărul suplimentar este transformat în acizi grași, care sunt trimise în sânge.
Din fluxul sanguin, acești compuși se deplasează în alte părți ale corpului și sunt depozitați ca grăsimi în regiuni precum burta, sânii, șoldurile și fundul.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a stabilit că consumul de zahăr nu trebuie să depășească 10% din cantitatea totală de calorii ingerate zilnic.
Pentru o persoană care consumă zilnic 2000 de calorii, aceasta corespunde unei cantități de 50 grame de zahăr, care corespunde unei ¼ cești sau a cinci linguri de ingredient.
Alte probleme legate de zahăr
Nu este vorba doar de creșterea în greutate a sucului de canistră, când prezintă o cantitate mare de zahăr. Exageratul aport al ingredientului cauzează și alte probleme de sănătate.
Ingredientul excesiv poate supraîncărca și afecta ficatul, poate crește nivelul acidului uric (prea mult acid uric este un factor de risc pentru boala inimii și a rinichilor) și provoacă sindrom metabolic, care include simptome precum hipertensiunea arterială, zahăr, creșterea ratelor trigliceridelor, reducerea colesterolului bun (HDL) și creșterea colesterolului rău (LDL).
Prin urmare, merită verificarea conținutului de zahăr din cutia de suc și a tuturor celorlalte produse pe care le cumpărați, pentru a avea grijă să nu exagerați consumul de zahăr și să vă expuneți riscul de a suferi de aceste probleme.
Studiile ideale au arătat că unele sucuri din cutie au avut cantități mici de fructe
Pentru a face lucrurile mai rele, Institutul Brazilian pentru Protecția Consumatorilor (Idec) a descoperit, printr-un sondaj, că unele nectare vândute în cutii nu au prezentat cantitatea de fructe sau pulpă cerută de lege.
Potrivit site-ului propriu al lui Idec, în laboratoare au fost testate 31 de produse din diferite marci de șapte mărci (Activia, Camp, Dafruta, Del Valle, Fruthos, Maguary și Sufresh). Din aceste 31, au fost aprobate 10 produse în ceea ce privește conținutul de fructe sau celuloză pe care ar trebui să le prezinte.
În timp ce Maguary avea trei produse pe lista celor reprobați, Camp Dafruta, Fruthos și Sufresh au avut două eșecuri fiecare, iar Activia și Del Valle aveau unul dintre nectarii lor respinși.
Idec a raportat că procentajul necesar de fructe din aceste produse variază de la 20% la 40%, variind în funcție de gust. Nutriționistul organismului, Ana Paula Bortoletto, a avertizat, de asemenea, că oamenii greșesc nectarul vândut în cutii cu suc.
Potrivit lui Bortoletto, confuzia apare deoarece nectarurile sunt vândute în pachete cu care prezintă / afișează imagini de fructe în prim-plan. Idec a explicat de asemenea că, pentru a fi considerat suc, produsul trebuie să fie compus aproape exclusiv din fructe, deși ar trebui să aibă apă în unele cazuri.
Nectarul poate aduce numai o parte din fruct și poate purta coloranți, aditivi chimici, coloranți și antioxidanți. Informațiile provin din ediția din februarie 2014 a revistei Revista do Idec.
Pe de altă parte, Abir a contestat rezultatele experimentului realizat de Idec, susținând că metodologia utilizată de laboratorul contractat în cercetare nu a fost recunoscută sau aprobată de organele competente din țară.
Urmărind ambalajul
Este recomandabil să examinați bine ordinea ingredientelor de pe eticheta produsului. Ea a explicat că dacă zahărul apare mai întâi, chiar înainte de fruct, înseamnă că sucul conservat în cauză are un conținut mai mare de zahăr decât fructul.
În plus, specialistul a avertizat că, cu cât este mai mare numărul de ingrediente conținute în descrierea ambalajului cutie de suc, cu atât mai mulți aditivi chimici trebuie să fie standardizați și conservați.
7 Beneficii de Popcorn - pentru ceea ce se deservește și proprietăți
Popcorn a fost apreciat de americanii nativi cu mult înainte de sosirea europenilor, dar numai recent am descoperit bogăția valorii nutritive a acestui delicios mâncare. Ce folosește popcorn-ul oricum? Studiile arată beneficii mari ale popcornului deoarece conține fibre, polifenoli, antioxidanți, vitamine B, mangan și magneziu și consumul său poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate. În prezent,
Cura de coacere? Ce zici de Lumina Curd?
Din momentul în care o persoană decide să-și schimbe dieta și să urmeze o dietă pentru a pierde în greutate, ceva ce poate apărea în cap este o îndoială în ceea ce privește produsele alimentare sau ingredientele utilizate în mod obișnuit în viața de zi cu zi. Dacă înainte de a nu-i păsa atât de mult dacă ceva ar putea câștiga greutate sau nu, acum aceasta devine o preocupare și acolo se ridică aceste întrebări. Luați exemplul unui ingredi
