Sucul mi-a salvat viața - mai puțin de 45 kg și fără medicamente
Documentarul "Rapid, bolnav și aproape mort" prezintă povestea unui bărbat pe nume Joe Cross, care se alătură unei diete de suc de suc de 60 de zile (Juice Fast), ceea ce înseamnă că nu mănâncă nimic în plus față de sucurile de fructe și legume proaspete și apă, pentru a trata o afecțiune rară a pielii care ar fi ca urticaria cronică, ceea ce ia forțat să ia o serie de medicamente în fiecare zi. Regimul de dietă este, în esență, un tip de dietă pentru detoxifiere. Vom vedea exact cum este această dietă și puteți să urmăriți documentarul de mai jos.
Acestea sunt rezultatele sale uimitoare:
Dupa 49 de zile, Joe Cross a pierdut 30 kg, colesterolul total a scazut de la 204 la 135 si colesterolul LDL a scazut de la 132 la 86.
După 60 de zile, Cross a pierdut 37 kg și și-a scăzut doza de medicamente. După 60 de zile de dieting, sa întors la mâncare, într-un mod sănătos, și a continuat să bea și sucurile. Apoi a pierdut un total de 45 de kg și a raportat eliminarea completă a simptomelor de urticarie, fără a mai fi nevoie să mai ia remediile.
Este această dietă sigură?
Este important să ne amintim că corpul fiecărei persoane este diferit, deci ceea ce este sigur pentru cineva nu poate fi neapărat sigur pentru altul. Joe Cross a consultat medicii și nutriționiștii înainte și în timpul perioadei lungi de post, care a suferit teste de sânge și alte controale pentru a se asigura că nu era în pericol. Dacă intenționați să aderați la această dietă, indiferent de perioadă, se recomandă să faceți același lucru.
Care sunt efectele?
Primul efect pe care Joe la observat a fost o pierdere dramatică a greutății, pe lângă sănătatea sa îmbunătățind exponențial. Avea o condiție de piele autoimună rară, care a provocat erupții neplăcute. A trebuit să ia medicamente zilnic pentru ao trata, care, ca orice produs farmaceutic, a avut efecte secundare neplacute.
Joe a reușit să piardă în greutate, să renunțe la medicamente și starea pielii să dispară cu micronutrienții ingerați, precum și eliminarea toxinelor din alimentele procesate.
Consultați documentația completă cu subtitrările portugheze din videoclipul de mai jos:
(așteptați încărcarea)
Cum sa faci Joe Detox Juice Dieta
1. Stabilirea unui obiectiv: Deși oamenii care au avut experiențe cu dietele de repaus pot face această dietă timp de aproximativ trei săptămâni, așa este
Vă dați un scurt (trei zile) repede, mai ales dacă sunteți un începător. O perioadă de 3, 4 sau 10 zile, de exemplu, va aduce deja rezultate impresionante. Dacă intenționați un "repede" lung, consultați mai întâi medicul.
2. Mergeți la cumpărături: Pentru a face un suc de detoxifiere, este important (dar nu obligatoriu) să găsiți produse ecologice și proaspete, fără pesticide. În plus, dieta necesită să beți multă apă, deci investiți într-un filtru de apă de calitate sau în cantități suficiente de sticle.
3. Cumpărarea unui storcător bun (centrifuga cu sucuri): Investiția într-un bun storcător nu numai că vă va permite să obțineți sucul maxim din fructe, dar vă va ajuta să economisiți timp și efort în pregătirea și curățarea. Nu cădeți în capcana de a cumpăra cele mai ieftine, deoarece o veți folosi în fiecare zi și poate deveni scumpă pentru că nu se luptă.
4. Planificați-vă dieta: Este extrem de important să fiți conștienți de diviziunea timpului în dieta de suc de detoxifiere a lui Joe Cross. Pentru post, alegeți zilele în care aveți suficient timp dimineața pentru a vă pregăti sucurile. Evitați alegerea zilelor care necesită să aveți energie tot timpul.
În timpul "postului" (numai suc)
1. Beți cât mai mult suc: Luați în considerare faptul că sucul de băut pe parcursul zilei este imperativ în timpul acestei diete de detoxifiere, deoarece nu numai că ajută la detoxifierea corpului, ci vă ajută să primiți substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare. Asigurați-vă că beți cel puțin patru până la cinci porții de suc pe zi.
În plus, este de asemenea imperativ să beți multă apă în timpul dietei. Apa va ajuta nu numai să elimine toxinele din organism, ci și să vă rehidrateze după eliminare și să vă mențineți foamea, ajutând la menținerea sațietății.
2. Faceți niște exerciții ușoare: Făcând exerciții simple atunci când sunteți pe această dietă vă ajută să vă îndepărtați mintea de orice simptome de foame și, de asemenea, vă ajută să stimulați sistemul digestiv. Plimbarea în aer liber este cea mai bună recomandare.
3. Îndepărtați deșeurile din corp: Miscările intestinale pot ajuta la scăderea toxinelor acumulate în colon în mod natural. Apa de băut cu lămâie dimineața funcționează bine pentru a stimula mișcările intestinale. Gândiți-vă la aceasta ca o lavă intestinală naturală.
Beneficiile dietei de suc de detoxifiere a lui Joe Cross
1. Permite detoxifierea completă: Dieta cu suc de detoxifiere este o dietă care furnizează substanțele nutritive vitale ale corpului, cum ar fi antiinflamatoarele, antioxidanții și tot felul de vitamine, minerale și flavonoide. Acest lucru ajută la sprijinirea diferitelor etape ale procesului natural de detoxifiere și ajută la eliberarea toxinelor acumulate stocate în organism, permițând o detoxifiere maximă.
2. Pierderea in greutate: dieta are in mod natural un nivel scazut de calorii si ajuta utilizatorul sa-si controleze apetitul si dorintele. Ca urmare, persoana pierde greutate în mod natural, se simte mai bine și mai energic.
3. Asigurați organismului cele mai bune substanțe nutritive: După cum sa menționat mai sus, consumul de sucuri de fructe și legume proaspete asigură corpului toate mineralele, vitaminele și fitonutrienții importante pentru procesul de curățare a organismului, mult mai eficient decât suplimentele de vitamine și minerale . Consumul de sucuri de fructe și de legume proaspete ajută, de asemenea, la păstrarea substanțelor nutritive care ar putea fi distruse în timpul procesului de gătire a acestora.
4. Îndepărtați condițiile de sănătate: practicarea dietei de suc de detoxifiere a lui Joe Cross nu numai că vă ajută să vă simțiți mai bine, dar, de asemenea, ajută la ameliorarea simptomelor cronice cum ar fi erupții cutanate, balonare, crampe, dureri de cap, sinuzită și multe altele. După cum se vede în documentar, Joe a reușit să-i vindece pielea și să renunțe complet la medicamente!
5. Încurajați o alimentație sănătoasă: dieta se concentrează asupra sucurilor proaspete de băut la fiecare câteva ore. Aceasta încurajează persoana să mănânce alimente sănătoase și să reducă dependența lor de alimente daunatoare sănătății. Joe subliniază importanța continuării mâncării sănătoase, cu o mulțime de legume și fructe, chiar și după perioada de sucuri exclusivă.
Rețete rapide, bolnave și aproape moarte
1. Rețeta preferată de suc de Joe Cross
- 1 castravete;
- 4 tulpini de telina;
- O mână de varză;
- 2 mere;
- Jumătate de lămâie.
- O bucată de ghimbir.
2. Alcalinizator dulce
- 5 tulpini de telina;
- 5 morcovi;
- 1 mere;
- 1 bucată de curcumă proaspătă.
Acesta este un suc foarte dulce și vă va ajuta să echilibrați pH-ul corpului. Turmeric va aduce multe beneficii pentru sănătate!
3. Suc antioxidant
- 1 sfecla proaspătă (numai rădăcina, adăugați tulpina și frunzele numai dacă doriți);
- 2 mere;
- 5 tulpini de telina;
- 2 rădăcini de menta;
Ambele sfecla si morcovi sunt bogate in antioxidanti, cum ar fi beta-carotenul.
4. Imunitate Booster
- 2 portocale;
- 4 morcovi;
- 1 castravete;
- 1 bucată de ghimbir.
Toate aceste rețete de suc vor ajuta la stimularea sistemului imunitar, dar această rețetă particulară conține ghimbir, care în sine este un antibiotic natural.
Îngrijirea lui Joe Cross Juice Detox Diet
Există câteva lucruri, totuși, că ar trebui să fim atenți la dieta lui Joe Cross, mai ales înainte de a ne alătura, dacă acum vă gândiți.
Când stoarceți fructele și legumele pentru a face sucuri, eliminați toate sau majoritatea fibrelor din aceste alimente și în fructe și legume există foarte puțină proteină.
O modalitate de a obține o cantitate de fibre pierdute este de a adăuga materiale precum Psyllium în sucurile tale. Joe, totuși, pune ca o posibilitate ca persoana să lovească anumite sucuri în blender și astfel să păstreze mai multe fibre în masă. În funcție de combinația de alimente, este posibil să aveți nevoie să micșorați rezultatul.
În ceea ce privește proteina, cantitatea necesară pe persoană depinde de o mulțime de variabile, cum ar fi dacă sunteți fizic activ, cât de mult aveți mușchi și așa mai departe. Dacă sunteți o persoană care are nevoie de o mulțime de proteine, vă puteți completa sucurile cu proteine de mazare, de exemplu.
Alternativ, puteți să vă lipiți de proteine de orez brun. Nu este foarte recomandat utilizarea de proteine din zer, deoarece multe branduri conțin aditivi neplăcuți și nu sunt adecvați pentru o perioadă de detoxificare. Aceste opțiuni nu ar fi atât de necesare dacă faceți un post mai scurt, cum ar fi 2 zile sau o săptămână, în loc de o lună de dietă, așa cum se arată în documentarul lui Joe Cross.
De obicei, dieta de detoxifiere constă în 80% legume și 20% fructe, deci ar trebui să aveți cantitatea necesară de carbohidrați pentru a vă menține energia în funcție de nevoile dvs.
Când vă aflați pe o dietă de detoxifiere (oricare), în primele 2 zile puteți avea simptome asemănătoare frigului sau gripei, dureri de cap etc. Acest lucru este normal, deoarece organismul dumneavoastră arde rapid grăsimi și multe dintre toxine sunt stocate în celulele dumneavoastră grase. Când corpul tău arde o grămadă de grăsime, toate toxinele sunt eliberate în sânge.
Severitatea acestui lucru depinde de cât de sănătoși ați fost înainte și de cât de extremă este procesul de detoxifiere. Dacă, în orice moment, simptomele devin foarte severe, ar trebui să opriți dieta și să căutați imediat sfatul medicului.
În unele momente ale anului, cum ar fi vara, salata consumatoare pare a fi cea mai bună opțiune, deoarece există rețete răcoritoare și delicioase pentru a atenua căldura. În frig, este obișnuit ca oamenii să exagereze și să ajungă să consumeze alimente în exces de calorii, cum ar fi pastele și dulciurile, dar solicită vara pentru o placă mai ușoară. Există salate mai o
Pateul de vinete, precum și alte pateuri de legume, poate fi o alternativă excelentă și sugestie pentru cei care doresc să piardă în greutate și să trăiască sănătoși. Acest tip de mâncare, pe lângă faptul că este delicios, este, de asemenea, destul de hrănitoare. Vă puteți pregăti cu diferite ingrediente, folosindu-vă întotdeauna condimente naturale, ierburi la alegere etc. Amintiți-vă să utiliza
