10 Retete Fit cu Biomasa de Banana Verde
Biomasa verde de banane a devenit un amestec bine cunoscut pentru lumea fitness. Nutriționiștii au recomandat acest produs alimentar pentru că este un adevărat aliat al pierderii în greutate, câștigând masa musculară și sănătatea.
Acest preparat poate imbunatati apararea organismului, imbunatateste functia intestinala, reduce riscul de cancer intestinal, pastreaza nivelul de colesterol sub control, previne diabetul zaharat si chiar impiedica acumularea de grasime abdominala.
- Vezi și: Dieta verde cu biomasă din biomasă?
Toate acestea se datorează cantității bune de amidon rezistent prezent în compoziția sa, care este o fibră care nu este digerată în organism și care servește ca hrană pentru bacterii care sunt benefice intestinului. Biomasa verde de banane are, de asemenea, vitamina A, care este importantă pentru sănătatea ochilor, a pielii și contribuie la creștere. Alimentele conțin vitamine din complexul B, B1, B2 și B3. Potasiul, manganul și fosforul sunt de asemenea prezente în biomasa verde de banane.
Pregătirea se poate face acasă. Doar banane verde separate, dezinfectați cu apă în exterior; separați un aragaz sub presiune, aduceți apă și aduceți la fierbere. Puneți bananele în această apă, acoperiți și lăsați-o să ridice presiunea. Lăsați-o să gătească timp de 10 minute. Scoateți aburul din presiune, îndepărtați bananele și bateți pulpele din procesor cu puțină apă pentru a forma o pastă groasă. Gata!
Dacă doriți să-l utilizați în bucătărie, bucurați-vă de aceste rețete potrivite cu biomasă verde de banane, dulci și savuroase, și răsfățați-vă cu această hrană foarte sănătoasă și nutritivă!
1. Reteta de brigadeiro potrivita cu biomasa verde de banane
Prima alegere din lista noastră de rețete se potrivește cu biomasa verde de banane este un brigadier care vă va surprinde!
ingrediente:
- 1 pahar de lapte degresat;
- 2 linguri de ciocolata 70% cacao;
- 1 făină de fructe cu pastilă de pastilă;
- 1/2 ceasca de biomasa verde de banane;
- fulgi de migdale.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele, cu excepția fulgilor de migdale și a biomasei într-o tavă. Se amestecă în mod constant, mențineți amestecul la căldură medie până când începe să cădea din partea inferioară a vasului (punctul de brigadeiro). Adăugați biomasă, amestecați și opriți căldura. Se lasă să se răcească și se înghețe timp de aproximativ 3 ore. Scoateți, lustruiți cu o lingură și felii fulgii de migdale. Serviti.
2. Rețetă pentru prăjitura de cacao potrivită cu biomasă verde de banană
ingrediente:
- 3 linguri de ulei de măsline;
- 5 ouă;
- 1 ceașcă de biomasă verde de banane;
- ½ ceasca de zahar brun;
- 3 linguri de pudră de cacao;
- 4 linguri de nucă de cocos rasă în cazul zahărului.
Metoda de preparare:
În blender, bateți uleiul de măsline și ouăle timp de 3 minute până când se formează un fel de maioneză. Treceți sita. Beat acest amestec din nou cu biomasa, zahăr, cacao și nucă de cocos rasă. Se toarnă aluatul într-o tigaie anti-stick sau engleză sau non-stick sau se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute. Așteptați să fiți serviți și serviți.
3. Rețetă Yam puree cu biomasă verde de banane
ingrediente:
- 1 ceasca de ceai de yam;
- 100 ml de lapte degresat;
- 2 linguri de biomasă verde de banane;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- rozmarin la gust;
- 1 lingurita de otet de cidru de mere;
- 1 vârf de sare;
- 1 pinch de piper alb.
Metoda de preparare:
Gatiti yamul in apa pana cand se usuca, aproape se sfarama. Frământați cu o furculiță și încorporați celelalte ingrediente. Se condimentează la gust. Serviți ca un acompaniament.
4. Reteta pentru supa de dovleac potrivita cu biomasa verde de banane
Un sopinha nu a putut fi lăsat afară din lista de rețete de fit cu biomasă verde de banane.
ingrediente:
- 2 cești dovleac decojit tocată decojit;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 200 ml de lapte degresat;
- sare la gust;
- 200 ml de apă;
- 2 linguri de biomasă verde de banane;
- piper după gust;
- 1 lingură de menta tocată.
Metoda de preparare:
Începe să beți ceapa și usturoiul în ulei de măsline. Când este de aur, se adaugă dovleacul și se amestecă bine. Se condimentează cu sare și se adaugă lapte și apă. Apoi încorporați biomasa și gătiți timp de aproximativ 20 de minute la căldură scăzută. Când dovleacul este moale adăugați piper, setați sarea. Scoateți din căldură. Se toarnă jumătate din acest amestec în blender cu menta. Se amestecă această supă cu restul tigaiei și se servesc.
5. Fit rețetă fasole cu biomasă verde de banane
ingrediente:
- 500 de grame de fasole preferate;
- 250 de grame de biomasă verde de banane;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 2 catei de usturoi, zdrobite;
- 1 lingură de ceapă tocată.
Metoda de preparare:
Gatiti fasolea in aragazul sub presiune cu apa in mod normal. Apoi bateți biomasa cu bulionul de fasole (apă de gătit) în blender. Întoarceți acest amestec la tigaie cu fasole, adăugați condimente, încălziți și serviți cu orez brun și câteva proteine.
6. Așezați rețeta de pâine cu biomasă verde de banane
Pâinea potrivită este întotdeauna o opțiune de gustare interesantă pentru persoanele care se află pe o dietă și nu ne-a lipsit lista de rețetă potrivită cu biomasă verde de banane.
ingrediente:
- 1 kg de biomasă verde de banane;
- 1 lingura de lapte de nucă de cocos;
- 2 linguri de zahăr brun;
- 1/2 lingurita de sare;
- 4 oua;
- 2 linguri praf de copt;
- 2 lingurite scorțișoară sau la gust;
- făină de grâu pentru a da aliaj.
Metoda de preparare:
Se amestecă ingredientele prin adăugarea lentă a făinii până când aliajul începe să se desprindă. Coaceți aluatul, mucegaiul sub formă de pâine individuală și coaceți ușor într-un vas de coacere neacoperit într-un cuptor preîncălzit timp de 30 de minute. Serviti.
7. Fit reteta de hamburger cu biomasa verde de banane
ingrediente:
- 250 de grame de proteine din soia texturate;
- 200 de grame de biomasă verde de banane;
- 2 ouă;
- sare la gust;
- 1 lingură de ceapă tocată;
- fulgi de ovăz.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele până se formează un aluat. Formați burgeri, aplatizați într-un vas de coacere și coaceți până la maro auriu. Serviti.
8. Reteta de cetchup se potriveste cu biomasa verde de banane
ingrediente:
- 200 grame de grâu kibbe;
- 2 cepe mijlocii tocate;
- 250 de grame de biomasă verde de banane;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- suc de 1 lămâie;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- sare la gust;
- menta pe gust;
- 850 de grame de rață la sol.
Metoda de preparare:
Lăsați grâul astfel încât să se hidrateze în apă timp de 1 oră. Aduceți biomasa verde de banane la microunde timp de 1 minut. Bateți în blender usturoiul, ceapa, uleiul de măsline, sucul de lamaie, mentă și biomasă până când se formează o pastă. Într-un castron se toarnă carnea și această pastă și se adaugă sare. Se amestecă totul până se toarnă și se pune într-o foaie de copt unsă acoperind toată suprafața cu carnea. Acoperiți cu folie și coaceți până la coacere. Îndepărtați aluminiu și maro pentru încă 10 minute. Servi tăiat în bucăți.
9. Mousse rețetă cu potrivire biomasă verde cu banane
O altă opțiune de desert în rețetele noastre se potrivește cu biomasa verde de banane.
ingrediente:
- 1 cană suc de fructe pasiune;
- 1 cană lapte degresat;
- 1 pachet de pulbere de gelatină neflavată;
- 4 cani cu zahăr demerara;
- 2 cesti de biomasa verde de banane;
- 1 cană de cremă ușoară.
Metoda de preparare:
Luați laptele cu biomasă la foc. Se amestecă bine. Așteptați răcit. Bateți în blender și reveniți la căldură. Puneți zahărul, amestecând constant până la fierbere. Scoateți din căldură și adăugați gelatina diluată în ½ cești de apă rece și bateți în blender, adăugând sucul de fructe pasiunii. Strângeți toate amestecurile și bateți din nou. Adăugați cremă ușoară fără zer și bateți mai mult. Se toarnă această mousse într-un vas de sticlă și se răcește timp de cel puțin 12 ore. Serviti.
10. Reteta pentru quiche cu biomasa verde de banane
ingrediente:
- 1 cană de făină de grâu;
- 1 pachet mic de broccoli gătit și drenat;
- 1 crema de legume;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 100 g ciuperci de shitake tăiate în benzi subțiri;
- ½ lingurita de sare;
- ½ ceasca de lumina maioneza;
- 1 gălbenuș;
- ½ ceasca de crema de legume;
- 1 clar;
- 2 linguri de maioneză ușoară;
- 1 lingurita de parmezan ras;
- 2 cesti de biomasa verde de banane.
Metoda de preparare:
Pentru aluat amestecați doar făină, gălbenuș și cremă de legume până când sunt încorporate. Faceți o minge din acest aluat, înfășurați în folie de plastic și lăsați să se odihnească în frigider timp de 15 minute. Porniți cuptorul la temperatură medie. Deschideți aluatul pe o suprafață netedă și freacă. Linia de jos a unui vas de copt cu acest aluat și coace timp de 20 de minute sau până când ușor de rumenit. Rezervați-o.
Pentru umplutură, bate laptele și broccoli în blender până când veți obține o cremă. Rezervați-o. Într-o cratiță se pune cremă de legume și usturoi, se încălzește timp de un minut. Adăugați ciupercile, sezonul cu sare și sare pentru câteva minute. Adăugați biomasa și amestecați totul. Așezați deasupra capacului rezervat.
Pentru a acoperi, bate alb în zăpadă și să încorporeze în maioneză. Se toarnă peste quiche, se presară parmezanul ras și se revine la cuptor timp de 15 minute. Serviti.
21 Beneficiile de a lua o amânare Aduceți pentru sănătate și fitness
Nu este frumos să poți petrece câteva minute la prânz sau la mijlocul după-amiezii pentru a lua un pui de somn? Și înainte ca cineva să meargă afară, spunând că este vorba de oameni leneși, leneși sau de oameni care nu au nimic de-a face cu viața, să ne spui: acesta este și un lucru pentru cei care au grijă de sănătate și de fitness. Acest lucru se dato
Semințele de avocado pot trata viruși și lupta împotriva bolilor cardiace
Știm deja că pulpa de avocado este încărcată cu fibre, potasiu, vitaminele C și E, printre alți nutrienți sănătoși. Cu toate acestea, un nou studiu sugerează că scoarța unei semințe de avocado ar putea conține un compus chimic care ar putea ajuta la distrugerea virușilor, la combaterea bolilor de inimă și chiar a cancerului. Rezultatele sonda
