Dimetylglicină (DMG) Supliment: Pentru ce servesc și efecte

Căutarea corpului perfect creează o piață de consum unde sute de produse sunt oferite de mass-media, unele cu efecte demonstrate, altele nu. Printre aceste produse, suplimentele sunt cele mai de succes. Dimetilglicina este una dintre ele.

Ce este Dimetilglicina?

Dimetilglicina, sau DMG, este un supliment alimentar, derivat dintr-un aminoacid simplu - glicina.

Corpul nostru produce dimetilglicină în cantități mici, astfel că unii oameni caută suplimentul lor cu intenția de a suplimenta dieta.

Pentru ce se utilizează Dimethylglycine?

Se presupune că DMG îmbunătățește performanța fizică în general. În marea majoritate a cazurilor, este utilizat de cei care au nevoie de o creștere a unor elemente nutritive, fie prin deficit de nutriție, fie prin sportivi performanți, care consumă 3000 de calorii pe zi în timpul antrenamentului.

Ori de câte ori acest supliment este aminoacizi, va fi legat de formarea proteinelor și, în consecință, va ajuta la construirea fibrelor musculare, furnizând de asemenea energie celulelor noastre.

Pur și simplu puneți: aminoacizii produc proteine ​​care vor forma mușchii.

Evident, va fi nevoie de o mulțime de exerciții fizice pentru ca mușchii să crească, și mai mult exercițiu pentru a le menține.

Atunci când corpul nostru este deficient în aminoacizi catabolismul, care este pierderea masei musculare, poate să apară.

Beneficiile dimetilglicinei

Conform unor studii, DMG oferă câteva beneficii corpului, dar nu toate aceste studii demonstrează eficacitatea reală a dimetilglicinei, în special în ceea ce privește efectele sale promițătoare asupra autismului. În acest caz, dimetilglicina necesită în continuare mult mai multe studii.

Unele dintre celelalte beneficii asociate cu DMG sunt:

• Puterea sa antioxidantă;
• A redus nivelul de colesterol rău;
• Niveluri reduse de trigliceride;
• Crește dispoziția;
• Un control mai bun al hipertensiunii arteriale;
• Stres scăzut;
• Îmbunătățește imaginile alergice;
• Stimularea producerii de anticorpi;
• Îmbunătățește modul în care organismul folosește oxigenul.

Când se consumă suplimentul de dimetilglicină este făcută de sportivi sau de persoane care au un stil de viață foarte activ, există și alte beneficii raportate:

• Producție scăzută de acid lactic în țesuturi;
• Creșterea forței musculare;
• Reduce senzația de oboseală musculară, sindromul de oboseală cronică (CFS);

Unele studii prezintă dimetilglicina ca aliat în tratamentul bolilor cu autism și a unor afecțiuni neurologice, care raportează unele fapte. Acestea sunt:

• Comunicarea verbală a autismului se poate îmbunătăți;
• Interactivitatea dintre autism și oamenii de coexistență devine mai controlată emoțional;

Încă mai găsim câteva fapte legate de alți factori:

• Funcțiile neurologice se îmbunătățesc, precum și cazurile de tulburare a deficitului de atenție (ADHD);
• Boala Alzheimer;
• epilepsie;
• alcoolism;

Cu toate acestea, aceste informații fac parte dintr-o literatură medicală, cu toate acestea, în studiile timpurii. Mai mult timp și studii sunt necesare pentru ca DMG să fie folosită mai degrabă ca medicament decât ca supliment.

Efecte secundare

Nu există informații științifice despre efectele secundare ale dimetilglicinei pe termen lung, chiar dacă este ceva produs de corpul nostru, nefiind o substanță străină.

Dacă este sau nu poate fi utilizat în timpul sarcinii și alăptării, este o problemă care trebuie discutată împreună cu medicul dumneavoastră.

Nu există totuși reacții adverse severe, dacă suferiți de somnolență, agitație, flatulență sau constipație sau dacă aveți alte reacții adverse, opriți imediat înghițirea.

Pacienții cu insuficiență renală și hepatică pot avea probleme agravate prin utilizarea necorespunzătoare a suplimentului de dimetilglicină.

Luarea unui anumit tip de supliment pe bază de aminoacizi pentru o perioadă foarte lungă de timp poate provoca un dezechilibru al altor aminoacizi. Regula este: întrebați bine.

dezavantaje

Utilizarea prelungită și continuă a suplimentelor cauzează o supraîncărcare în organism și, în încercarea de a elimina toate aceste substanțe, rinichii pot fi forțați să muncească prea mult.

Fiți conștienți de nivelele de acid uric, care pot crește odată cu aportul neechilibrat de suplimente pe bază de aminoacizi sau derivați ai acestora.

Produse alimentare naturale care conțin dimetilglicină

Putem găsi dimetilglicină în anumite alimente, dar în cantități mici. Acestea sunt:

• Ficat: Poate că aceasta este cea mai mare sursă naturală a acestei substanțe, în care există mai multă cantitate de dimetilglicină, tocmai în ficatul animalelor;
• Orez brun: Chiar și după gătit, orezul brun oferă încă o cantitate mică de DMG;
• Drojdie de bere: în diferitele sale forme: pulbere, fulgi, tablete. Prezentarea pulberii este cea mai puternică. Această drojdie conține o cantitate bună de DMG.

dozele

• Această problemă este direct legată de condițiile de sănătate, de vârstă, dacă practicați în mod regulat exerciții, printre alte condiții.
• Nu utilizați ambalajul. Acestea sunt informații generice și nu iau în considerare mai mulți factori.
• Instructorul Academiei nu este medic. Nu veți putea efectua evaluările clinice necesare.
• Discutați cu medicul dumneavoastră.

Considerații finale

Mâncați bine, faceți exerciții fizice, dormiți suficient, nu fumați, nu beți, nu vă îmbătați, nu vă îmbogățiți, nu vă îmbogățiți, nu vă îngrijorați, Nu există magie.

Avantajele oferite de laboratoarele mari nu pot fi comparate niciodată cu beneficiile unei diete echilibrate și sănătoase.

Nu este necesar să ajungeți la orthorexia, dar să nu credeți tot ce este scris pe etichetele suplimentelor sau pe site-ul producătorilor. Evident, vor exista doar avantaje în aceste texte. Consultați un nutriționist și căutați să aflați dacă suplimentul oferit poate aduce efectiv beneficiile promise. Nu mai aveți grijă!

Este proteina de mazare bună? Beneficii și proprietăți

Când vorbiți despre proteine, mulți se gândesc la carne, ouă și pui, dar ceea ce ei nu știu este că există și proteine ​​din legume, care oferă numeroase beneficii, iar una dintre ele este proteina de mazăre. Proteina din bumbac este o opțiune de a ingestia de proteine ​​din plante. Suplimentul pe bază

(Masa musculară)

Este proteina din zer probiotic bună? Ce să cumpăr?

Probiotica este o companie fondată în 1986 care operează în segmentul suplimentelor alimentare și se prezintă ca lider în sectorul din America Latină. Ea susține sportivi cum ar fi Alex dos Anjos, campion Arnold Classic 2013, Diogo Muntenegru, campion Arnold Classic Madrid în 2014, Juliana Malacarne, campion Olympia Weekend în 2014 și 2015 și Sayuri Torres, campion Arnold Classic Brazilia 2015 . Printre div

(Masa musculară)