Suplimentul NO2: Ce este, cum să-l luați și sfaturi
Deja prezent în mod natural în corpul nostru, oxidul nitric este o substanță care poate contribui la îmbunătățirea circulației sângelui și aduce mai multă substanță nutritivă musculară.
Pentru culturisti, suplimentul de NO2 poate fi sinonim cu mai multa energie pentru antrenament si, prin urmare, castiguri mai mari in sala de sport.
Ce este?
Oxidul de azot (Oxidul de azot) este un gaz utilizat de organismul nostru ca mijloc de comunicare între cele 50 de miliarde de celule. În plus, gazul servește și pentru a relaxa pereții vaselor de sânge și a facilita circulația.
Merită clarificat faptul că, deoarece gazul este sintetizat din arginina aminoacidului, suplimentul de NO2 nu conține oxid nitric, ci arginină.
Ce serveste
Suplimentul de NO2 a fost folosit de culturisti timp de cativa ani datorita efectului asupra circulatiei si a pompei musculare.
Prin îmbunătățirea fluxului sanguin către mușchi, vă permite să aveți mai multă energie pentru a vă antrena și mai multă substanță nutritivă pentru a începe recuperarea la scurt timp după terminarea activității fizice.
Mulți salariați folosesc suplimentul de NO2 pentru a reduce oboseala în timpul exercițiilor fizice și, de asemenea, pentru a scurta timpul de recuperare între antrenamente. O recuperare mai scurtă înseamnă că te poți instrui mai des în săptămână și, de asemenea, cu o intensitate mai mare.
Dar nu este doar pentru suplimentul de NO2: poate îmbunătăți funcția creierului, reduce tensiunea arterială, contracarează pierderea concentrației și memoriei, îmbunătățește procesul digestiv și reduce inflamația.
Supliment NO2 pentru culturism
Cu zeci de suplimente de culturism pe piață, este greu să știi care este avantajul fiecăruia.
Înțelegeți câteva dintre beneficiile suplimentului de NO2 pentru a vă ajuta să obțineți câștiguri în masă slabă:
1. Mai multă energie în timpul antrenamentului
Când oboseala se lovește înainte de sfârșitul seriei, mișcările încep să fie compromise și adesea nu este posibil să se termine toate repetițiile. Motivul este că, pe măsură ce vă forțați să ridicați greutatea, nivelul oxigenului începe să scadă brusc. Și când se întâmplă acest lucru, acidul lactic începe să se acumuleze în mușchi, provocând oboseală.
Acest lucru ne face să concluzionăm că, dacă puteți aduce mai mult oxigen muschilor, va fi posibil să evitați formarea excesivă de acid lactic și, prin urmare, oboseala va dura mai mult pentru a vă împiedica.
Deoarece aceasta este una dintre proprietățile suplimentului de NO2, este posibil să se realizeze o instruire mai intensă și benefică cu utilizarea produsului.
2. Recuperarea accelerată
NO2 poate fi o opțiune suplimentară pentru cei care se pot instrui chiar și în intensitate ridicată fără nici o problemă, dar a doua zi se trezește literalmente distrus.
Prin relaxarea musculaturii netede care alcătui peretele arterelor, suplimentul ridică alimentarea cu sânge a mușchilor, ceea ce la rândul său asigură mai mult oxigen și aminoacizi pentru ca fibrele să înceapă procesul de recuperare.
Un timp de recuperare mai scurt înseamnă că vă puteți antrena mai des, ceea ce poate duce indirect la hipertrofie musculară.
3. Pompa musculară
După un antrenament lung la sala de gimnastică, nu este nimic mai satisfăcător decât văzând mușchii definiți și umflați. Puteți spune că acest efect este atât răsplata, cât și motivația pe care trebuie să o instruiți a doua zi.
În plus față de antrenamentul de forță, suplimentul de NO2 vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți o bună pompă de mușchi, deoarece oxidul nitric crește în continuare fluxul sanguin către mușchii dumneavoastră.
Supliment NO2 pentru sportul de anduranță
Deși suplimentul de NO2 este mai asociat cu culturistii, cei care preferă exerciții de rezistență pot beneficia de asemenea de utilizarea produsului.
Acest lucru se datorează faptului că exercițiile aerobice necesită oxigen, care ajunge la mușchi prin sânge. Prin urmare, cu cât este mai mare fluxul sanguin, cu atât concentrația oxigenului disponibilă este mai mare.
Rezultatul este că, cu o mai mică oboseală, puteți să vă antrenați mai mult timp fără a scădea intensitatea exercițiilor.
Cercetările recente arată că sportivii care au primit suplimente de NO2 au putut să extindă durata exercițiilor cu până la 16%.
Alte beneficii
NO2 nu este doar pentru îmbunătățirea performanței în timpul antrenamentului. Verificați alte avantaje suplimentare:
- Sprijină sistemul imunitar;
- Reglează tensiunea arterială;
- Dilate arterele, reducând riscurile de probleme cardiace;
- Îmbunătățește calitatea somnului;
- Crește mobilitatea gastrică (facilitarea digestiei);
- Stimulează funcția sexuală (crește fluxul sanguin la nivelul organelor genitale).
Cum să luați
Doza zilnică exactă de supliment de NO2 va depinde de marca produsului, deoarece fiecare producător recomandă o sumă diferită. În general, recomandarea este de a lua 3-7 grame înainte de antrenament.
Pentru a prepara, diluați suplimentul în 300 ml apă rece și beți-vă de la 30 la 45 înainte de a începe trenul.
Verificați indicațiile de pe eticheta produsului pentru doza specifică pentru suplimentul dumneavoastră.
Efecte secundare și riscuri de utilizare
Deși este o substanță naturală produsă în organism, oxidul nitric sub formă de supliment poate prezenta riscuri pentru sănătate, cum ar fi:
- Scăderea bruscă a tensiunii arteriale;
- Frecvență necesară urinării;
- Disconfort gastro-intestinal (greață, durere abdominală și diaree);
- Deficit de zinc;
- Schimbarea echilibrului electrolitic (care poate determina deshidratarea sau hiperhidratarea);
- Risc crescut de sângerare;
- Scăderea nivelului de dopamină;
- Variații ale nivelului zahărului din sânge.
Persoanele care utilizează medicamente care diluează sângele pentru depresie sau care cresc fluxul sanguin către inimă ar trebui să evite utilizarea suplimentului de NO2.
Crisina: ce este pentru, efecte secundare și cum să-l luați
Persoanele care caută hipertrofie, cum ar fi sportivii și culturarii, au auzit probabil de Crisina. Extras din planta Passiflora coerulea (asemănătoare cu fructul pasiunii), este cunoscută și sub denumirea de chrysin engleză și este prezentă în principal în miere și propolis. Echilibrul dintre hormonii sexuali bărbați și femei este controlat de enzima aromatază, care catalizează conversia testosteronului, de exemplu, în estrogen. Flavonoidele sun
Dextroza - ce este, ce este folosit și cum să-l luați
Unul dintre suplimentele cele mai consumate de culturisti, dextroza este o sursa rapida de energie si asimilare usoara de catre organism. Să înțelegem acum ce este dextroza, ce anume este și cum să o luăm pentru cele mai bune rezultate. Când este ingerat în mod corespunzător, dextroza poate aduce mai multe beneficii celor care doresc să mărească masa musculară. Aflați ce s
