5 secunde Trick pentru a trimite Desi Desire Desire
Sharon Moalem, doctor și doctor, a venit cu o strategie ingenioasă pentru a vă ajuta să părăsiți bara de ciocolată din interiorul cămășii atunci când vă lovește să o mâncați.
Trucul se numește exercițiu de vizualizare cu săruri dulci și, așa cum îl descrie Moalem în cartea sa:
Dacă nu vă puteți opri să mâncați altă carne dulce, imaginați-vă că puneți o lingură de sare grosieră pe ea și gândiți-vă cum ar fi mușcătura după mușcătură, bucată cu bucată, cu toată limba super-salată. Faceți această imaginație ori de câte ori dorința de a consuma un dulce vine, și veți avea probleme serioase doar gândindu-mă să mănânc un dulce.
Moalem vorbește despre experiență. "Prima dată când am încercat să fac asta, am fost la cină la casa unui prieten și au făcut gogoși de casă acoperite cu Nutella pentru desert", își amintește ea.
"Mi-am imaginat-o cu agitatorul de sare, mi-am imaginat că l-am deschis, i-am turnat totul în gogoașă și am luat o mușcătură și imediat m-am făcut să mă simt puțin bolnav. Cred că nu aș fi putut mânca după asta, chiar dacă aș fi forțat.
Motivul pentru care lucrează acest truc este că, deși majoritatea dintre noi cum ar fi alimentele sărate, oamenii au o aversiune naturală față de ceva excesiv de sărat (gândiți-vă la ceva atât de sărat încât fața dvs. chiar se scirm după mâncare).
Acest lucru se poate datora faptului că alimentele extrem de sărate sau amare au semnalat pericolul pentru strămoșii noștri, deoarece aceste alimente au fost mai susceptibile de a fi otrăvitoare, spune Moalem, un biolog neurogenetic și evoluționar. Gândește-te doar la modul în care un gust de cookie acoperit cu sare este suficient pentru a te face să refuzi.
Și acest lucru nu este limitat la dulciuri, truc ar trebui să funcționeze cu orice tip de alimente pe care încercați să evitați, cum ar fi un tip de brânză.
Pentru că poftele sunt greu de rușine, puteți chiar să luați acest șmecherie la un nivel următor și, de fapt, să turnați sare peste mâncarea în cauză și să faceți o mușcătură. Moalem susține că a făcut asta pentru a-și vindeca dependența de înghețată.
Odată ce luați o bucățică de mâncare acum sărată și dezgustătoare, creierul dvs. vă va aminti mereu cât de mult v-ați dezamăgit. Deci, în viitoarele viziuni ale dulciurilor, înghețatelor, biscuiților sau a oricăror alimente care vin în mintea ta, vei fi mult mai puțin probabil să dai în poftă.
O paella este o rețetă tradițională spaniolă, de obicei pregătită cu fructe de mare sau pește, dar dacă sunteți vegan, puteți alege să pregătiți paella vegană ușoară, care ia doar ingrediente de origine vegetală. Mai jos sunt câteva rețete delicioase de paine vegană ușoară pentru tine de a face în week-end și să satisfacă pentru prieteni sau familie. În mod ideal, orezul și l
Peștele poate fi considerat cea mai bună proteină pentru consum de către cei care urmează o dietă limitată caloric sau cei care doresc să trăiască mai sănătos. Acestea sunt bogate în vitamine și oferă beneficii importante pentru sănătate, în principal deoarece conțin omega 3, ceea ce este esențial pentru sănătatea inimii. Prin alegerea peștel
