5 secunde Trick pentru a trimite Desi Desire Desire
Sharon Moalem, doctor și doctor, a venit cu o strategie ingenioasă pentru a vă ajuta să părăsiți bara de ciocolată din interiorul cămășii atunci când vă lovește să o mâncați.
Trucul se numește exercițiu de vizualizare cu săruri dulci și, așa cum îl descrie Moalem în cartea sa:
Dacă nu vă puteți opri să mâncați altă carne dulce, imaginați-vă că puneți o lingură de sare grosieră pe ea și gândiți-vă cum ar fi mușcătura după mușcătură, bucată cu bucată, cu toată limba super-salată. Faceți această imaginație ori de câte ori dorința de a consuma un dulce vine, și veți avea probleme serioase doar gândindu-mă să mănânc un dulce.
Moalem vorbește despre experiență. "Prima dată când am încercat să fac asta, am fost la cină la casa unui prieten și au făcut gogoși de casă acoperite cu Nutella pentru desert", își amintește ea.
"Mi-am imaginat-o cu agitatorul de sare, mi-am imaginat că l-am deschis, i-am turnat totul în gogoașă și am luat o mușcătură și imediat m-am făcut să mă simt puțin bolnav. Cred că nu aș fi putut mânca după asta, chiar dacă aș fi forțat.
Motivul pentru care lucrează acest truc este că, deși majoritatea dintre noi cum ar fi alimentele sărate, oamenii au o aversiune naturală față de ceva excesiv de sărat (gândiți-vă la ceva atât de sărat încât fața dvs. chiar se scirm după mâncare).
Acest lucru se poate datora faptului că alimentele extrem de sărate sau amare au semnalat pericolul pentru strămoșii noștri, deoarece aceste alimente au fost mai susceptibile de a fi otrăvitoare, spune Moalem, un biolog neurogenetic și evoluționar. Gândește-te doar la modul în care un gust de cookie acoperit cu sare este suficient pentru a te face să refuzi.
Și acest lucru nu este limitat la dulciuri, truc ar trebui să funcționeze cu orice tip de alimente pe care încercați să evitați, cum ar fi un tip de brânză.
Pentru că poftele sunt greu de rușine, puteți chiar să luați acest șmecherie la un nivel următor și, de fapt, să turnați sare peste mâncarea în cauză și să faceți o mușcătură. Moalem susține că a făcut asta pentru a-și vindeca dependența de înghețată.
Odată ce luați o bucățică de mâncare acum sărată și dezgustătoare, creierul dvs. vă va aminti mereu cât de mult v-ați dezamăgit. Deci, în viitoarele viziuni ale dulciurilor, înghețatelor, biscuiților sau a oricăror alimente care vin în mintea ta, vei fi mult mai puțin probabil să dai în poftă.
Popcornul este adesea o rețetă destul de apreciată de cinefilii. Vizionarea unui film însoțit de un popcorn pare a fi programul ideal pentru o zi ploioasă, dacă nu sunteți pe o dietă. În funcție de pregătirea popcornului, care poate transporta unt, uleiuri și zahăr (în cazul dulcelui), această gustare poate fi o adevărată bomba calorică. Dar cool, puteți
10 Rețete de slăbire pentru banane Smoothie
Smoothie este o băutură la modă pe care mulți sportivi și oameni de fitness le consumă zilnic la pre-antrenamente sau pe timpul nopții. Este un fel de shake shaken, care de obicei ia fructe, iaurt și cuburi de gheață, totuși ingredientele pot varia, deoarece astăzi există o mare varietate de arome. Este o băut
