10 Beneficii de vitamina C pentru piele
Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este o vitamină esențială pentru diferite funcții în corpul uman. Unele dintre proprietățile sale sunt legate de sănătatea pielii.
10 Beneficii de vitamina C pentru piele
Să vă arătăm ce beneficiază aceste vitamine C pentru piele și să vă dea sfaturi despre cum să valorificați această putere nutritivă pentru a vă face pielea mai sănătoasă și mai frumoasă.
1. Efectul antioxidant
Vitamina C este un antioxidant puternic, capabil să prevină deteriorarea celulelor provocate de radicalii liberi. Acești radicali liberi se formează atunci când oxigenul interacționează cu alte substanțe. Acestea sunt specii cu electroni neparate, care pot interacționa cu ADN-ul sau cu membranele celulare care determină moartea celulelor sau funcțiile celulare anormale.
Astfel de daune pot duce la boli grave, cum ar fi cancerul. Prezența vitaminei C reduce riscul apariției acestor boli și protejează pielea de radiațiile ultraviolete și efectele dăunătoare legate de expunerea inadecvată la soare.
2. Puterea vindecătoare
Corpul nostru utilizează vitamina C pentru a înlocui țesutul cutanat deteriorat cu țesut cicatricic, ajutând la vindecarea rănilor și a leziunilor cutanate în mod corespunzător. De aceea, rănile care durează mult timp pentru a se vindeca indică o deficiență a vitaminei C în organism.
În general, țesutul care se formează la locul de vânătăi este puțin mai palid decât cel precedent și poate deveni puțin mai sensibil, dar ajută la protejarea acestuia în același mod ca și alte tipuri de țesut.
3. Producția de colagen
Unul dintre beneficiile vitaminei C asupra pielii este că ajută organismul în producerea de colagen, care este o proteină structurală care ajută la formarea oaselor, tendoanelor și ligamentelor. Lucrează prin producerea de substanțe cum ar fi hidroxiprolina și hidroxilizina, care sunt necesare pentru a lega moleculele în producerea de colagen.
Există mai multe tipuri de colagen care furnizează diferite tipuri de structuri țesuturilor corporale. Cu toate acestea, colagenele tip I și III sunt cele mai importante pentru sănătatea pielii. Colagenul de tip III, de exemplu, face pielea mai moale la tineri. Acest colagen este înlocuit în timp cu colagenul de tip I, care contribuie la menținerea sănătății pielii.
Atunci când există o deficiență de colagen în piele, devine plictisitoare și lipsită de viață. Deja dacă cantitățile de colagen sunt suficiente, veți avea întotdeauna o piele fermă și tonificată, cu șanse reduse de a dezvolta riduri și alte semne de îmbătrânire.
4. Participarea la regenerarea vitaminei E
Vitamina E este de asemenea un antioxidant important în corpul uman. Vitamina C, la rândul său, este capabilă să joace un rol esențial în regenerarea vitaminei E oxidată, care este vitamina E, care în cele din urmă interacționează cu radicalii liberi care ar cauza leziuni celulare.
Rolul vitaminei C este de a recupera această vitamină E astfel încât să elimine și alți radicali liberi, stimulând efectul asupra organismului.
Vitamina E funcționează în ceea ce privește sănătatea pielii includ protejarea sa împotriva luminii ultraviolete, care poate provoca leziuni ale texturii pielii și provoacă riduri datorită stresului oxidativ generat de energia luminoasă în contact cu pielea. În acest fel, vitamina E și, indirect, vitamina C protejează pielea de deteriorarea celulară cauzată de radiația solară de tip ultraviolet.
5. Constituent al vaselor de sânge
Colagenul este, de asemenea, un element constitutiv al structurii vaselor de sânge. În acest fel, organismul are nevoie de vitamina C pentru a ajuta la producerea de colagen și, în consecință, face sistemul vascular mai puternic și mai sănătos.
Vasele de sange prezente in piele sunt responsabile de transportul oxigenului si nutrientilor care pastreaza pielea sanatoasa. Dacă vasele sunt deteriorate sau lipsite de structură pentru a transporta substanțele nutritive, pielea poate părea brută sau uscată. Există mai multe creme care conțin vitamina C pentru a îmbunătăți aspectul pielii și textura deteriorată.
6. Arsuri și răni vindecătoare
Dovezile științifice sugerează că vitamina C ajută la îmbunătățirea vindecării rănilor și a arsurilor grave. Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții din vitamina C ajută la tratarea leziunilor cutanate.
O doză mare de acid ascorbic reduce, de asemenea, pierderea parului cauzată de arsură în zona scalpului. În plus, vitamina C poate rezista la creșterea țesuturilor noi, fiind astfel un aliat excelent pentru vindecarea arsurilor și a rănilor.
7. Tratamentul arsurilor solare
Din nou, proprietatile antioxidante ale vitaminei C ajuta la tratarea arsurilor solare. Acest lucru se datorează faptului că puterea antioxidantă joacă un rol important în sinteza colagenului care ajută la tratamentul arsurilor solare.
Atât administrarea orală cât și vitamina C locală pot contribui la îmbunătățirea aspectului și sănătății pielii arsurilor solare. Studiile arată că utilizarea vitaminei C pentru piele ajută la reducerea efectelor roșeaței induse de radiațiile ultraviolete de la soare. Cu toate acestea, este demn de remarcat că, chiar și cu această putere de tratare a arsurilor solare, protecția solară nu ar trebui înlocuită doar cu vitamina.
8. Tratamentul eczemelor
Eczema este o inflamație a pielii care are ca rezultat dezvoltarea de scale și prurit în piele. Vitamina C este capabilă să trateze boala prin îmbunătățirea aspectului pielii, în special dacă este utilizat împreună cu zincul, ceea ce potențează efectele benefice ale vitaminei.
9. Protecția împotriva decolorării pielii
Vitamina C este capabilă să protejeze ADN-ul de reacțiile fotochimice care pot provoca în cele din urmă tumori și leziuni celulare, ceea ce poate duce la decolorarea pielii și la dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer de piele.
Pe lângă protecția ADN, acidul ascorbic este de asemenea capabil să inhibe producerea dimerilor de pirimidină, care sunt substanțele responsabile pentru producerea melanoamelor în piele. În plus, utilizarea vitaminei C pentru piele scade pete și pete precum pistrui și altele, ajutând la menținerea unei piele mai sănătoase și mai tinere.
10. Textura frumoasă și sănătoasă
După cum sa menționat deja, colagenul face parte din structura vaselor de sânge care acționează în transportul oxigenului și nutrienților pe piele. În cazul în care nu sunt suficiente elemente nutritive, pielea pare aspră și uscată. De aceea aplicarea vitaminei C pe piele în aceste cazuri este mai eficientă, deoarece îmbunătățește aspectul și textura pielii.
În plus, vitamina C crește formarea elastinei, o substanță care ajută la îngroșarea și protejarea celulelor pielii noastre. Acest efect de a lăsa pielea mai groasă ajută la menținerea mai multă umiditate și îmbunătățirea circulației sângelui în regiune, pentru a obține mai multe substanțe nutritive.
Cum să utilizați și sfaturi
Deoarece vitamina C nu este stocată de organism, este important să consumați vitamina în mod regulat și în cantități bune. Sursele alimentare de vitamina C sunt cele mai bune modalități de a obține vitamina prin dietă. Aceste alimente includ citrice, cum ar fi portocale, lămâie, tei și struguri și legume, cum ar fi ardeii, broccoli, conopida și alte legume.
De asemenea, este posibil să se absoarbă vitamina C prin suplimente care sunt destul de ieftine și sunt disponibile la orice farmacie.
În acest fel, principala cale de a obține vitamina C este prin calea orală prin consumul zilnic pentru a menține nivelurile adecvate de vitamină în organism și pentru a menține frumos pielea.
Există, de asemenea, câteva alte beneficii ale vitaminei C pentru sănătate, incluzând în special o imunitate mai bună și prevenirea bolilor. Cu toate acestea, atunci când vorbim despre beneficiile unice ale vitaminei C pentru piele, este de asemenea posibil să se aplice local pe piele ca un ser sau ca ingredient activ în diferite produse cosmetice disponibile pe piață.
Cum să utilizați
În general, aceste produse sunt aplicate pe pielea curată o dată sau de două ori pe zi, în funcție de nevoile și sensibilitatea pielii. Sfat este de a utiliza cantități mici de produs și răspândirea pe toată fața. De asemenea, este posibil să se obțină beneficiile vitaminei C la nivelul pielii în alte zone decât față, cum ar fi zona gâtului și gâtului.
doză
Doza zilnică indicată de vitamina C de către Academia Americană de Dermatologie este de aproximativ 500 până la 1000 de miligrame.
Nu există rapoarte că excesul de vitamina C este dăunător, dar luarea unor cantități mult mai mari decât dozele recomandate poate determina formarea de pietre la rinichi și incomod în zona vezicii urinare, deoarece prea multă vitamină poate acidea urina. Cu toate acestea, trebuie să luați o mulțime de vitamina C pentru ca acest lucru să se întâmple.
securitate
Utilizarea acidului ascorbic în piele este foarte sigură. Produsul nu provoacă uscăciune sau reacții alergice la majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, dacă observați orice disconfort, căutați un dermatolog pentru a verifica problema.
Referințe suplimentare:
Cum este o chirurgie Tuck Tummy?
Există nenumărați oameni care sunt fericiți să piardă în greutate așa cum au planificat, dar există cazuri în care reducerea procentului de grăsime poate provoca alte disconforturi care au ca rezultat reducerea stimei de sine și chiar nesiguranța. Corpul nostru de multe ori nu reactioneaza atat de bine la gama de masuratori si pot aparea cateva consecinte. A fost exac
13 Beneficiile uleiului de ricin pentru piele - Cum se utilizează și sfaturi
Uleiul de ricin a fost folosit de mii de ani ca un tratament natural puternic pentru o varietate de probleme de sănătate. Este eficient pentru a ajuta la atenuarea constipației, a creșterii părului, a genelor și sprâncenelor, dar există și multe beneficii ale uleiului de ricin pentru piele și a apărut în mod constant în întreaga lume a frumuseții. Este un fapt
