ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 Beneficiile vitaminei E pentru piele

Vitamina E este cunoscută pentru mai multe beneficii pentru sănătate, acționând în tratamentul diferitelor boli cardiovasculare și având un rol important în sănătatea ochilor și a parului, de exemplu. În plus, există încă beneficii ale vitaminei E pentru piele, influențând textura și aspectul acesteia.

Să arătăm mai jos principalele beneficii ale vitaminei E pentru piele și să oferim sfaturi despre unde să găsim această vitamină.

Vitamina E

Vitamina E este un nutrient și antioxidant prezent în diferite produse de piele. Este capabil să acționeze împotriva radicalilor liberi care promovează îmbătrânirea și previne alte efecte nedorite asupra pielii.

Biroul Național al Instituțiilor de Sănătate al Suplimentelor Dietetice din Statele Unite explică faptul că vitamina E este un antioxidant natural care ajută la neutralizarea radicalilor liberi care dăunează celulelor și pot contribui la tratamentul bolilor cardiovasculare, cancerului, îmbătrânirii prematură și scăderii riscurile asociate cu expunerea la poluare și radiațiile ultraviolete.

Astfel, beneficiile vitaminei E pentru piele se datorează în principal acțiunii antioxidante și rolului său în procesele antiinflamatorii și acțiunii în îmbunătățirea sistemului autoimun al organismului.

Unde să găsiți

Vitamina E este un nutrient găsit în mai multe surse de hrană, cum ar fi:

  • Uleiuri vegetale;
  • Fructe precum avocado;
  • Nuci și semințe;
  • ouă;
  • lapte;
  • Fructe de mare.

De asemenea, este posibil să se găsească suplimente de vitamina E în capsule care pot fi ingerate în caz de deficiență a acestei vitamine sau deschise pentru aplicarea topică a lichidului care le face direct pe piele. O altă modalitate de a găsi vitamina E este sub forma unui ulei, care constă din cea mai pură formă de vitamina E, cunoscută sub numele de alfa-tocoferol.

În diferite produse cosmetice și produse din piele, vitamina E este deja un ingredient esențial. Astfel, găsim vitamina E sub formă de creme, loțiuni, creme de protecție solară și creme antiaging, de exemplu.

Experții arată că cele mai bune suplimente de vitamina E sunt cele care indică prezența tocoferolului și a altor antioxidanți puternici precum vitamina E și coenzima Q10.

Beneficiile vitaminei E pentru piele

1. Acționează ca un hidratant

Vitamina E are proprietăți de hidratare care ajută la hidratarea pielii sensibile și restaurează și întinereste pielea deshidratată. În mod ideal, aplicați produsul înainte de culcare pe piele curată. Acționează ca un hidratant, deoarece vitamina E este un nutrient solubil în ulei, astfel încât devine mai ușor de aplicat atunci când este amestecat cu o lingură mică de ulei de măsline, de exemplu. Lucrează prin tratarea pielii uscate și deteriorate, deoarece reușește să restabilească umezeala pierdută de piele.

2. Scade cicatricile

Prin aplicarea topică a vitaminei E la o cicatrice ca semn de acnee, de exemplu, reducerea cicatricilor în timp poate fi observată în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland din SUA.

Mulți dermatologi indică utilizarea cremelor care conțin vitamina E pentru a elimina petele și cicatricile datorită puterii sale antioxidante, care accelerează recuperarea pielii deteriorate și previne cicatricile de a deveni permanente.

Este posibilă ruperea unei capsule cu vitamina E și aplicarea conținutului direct la cicatrice. În ultimul caz, după cum sa menționat deja, un sfat este de a adăuga o linguriță de ulei de măsline pentru a reduce vâscozitatea uleiului și a facilita aplicarea.

3. Tratarea arsurilor

Un alt beneficiu al vitaminei E pentru piele este acțiunea sa de vindecare. În cazurile de arsuri solare sau alte tipuri de arsuri, atunci când arderea este tratată, un nou strat de piele se naște în regiunea afectată. Aplicarea topică a vitaminei E în timpul și după tratament poate preveni apariția unei cicatrici la locul de arsură și poate trata inflamațiile dezvoltate pe site.

Acest lucru se datorează și stimulării producției de colagen, care ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor datorită acțiunii de vindecare a vitaminei E, stimulând producerea de celule noi și sănătoase în regiunea afectată.

4. Împiedică îmbătrânirea prematură

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, aplicarea actuală a vitaminei E pe față poate ajuta la reducerea întinderii și profunzimii liniilor și ridurilor faciale. Un tip special de vitamina E care încetinește procesul de îmbătrânire sunt produsele care conțin alfa-tocoferol care, după cum sa menționat anterior, este cea mai pură formă de vitamină E și are o putere antioxidantă ridicată.

Vitamina E acționează în aceste cazuri, împiedicând formarea ridurilor prin blocarea leziunilor provocate de radicalii liberi. În plus, vitamina E tratează ridurile existente prin stimularea producției de colagen, care ajută la menținerea suplă a pielii.

O altă acțiune a vitaminei E în acest aspect este că ajută la promovarea creșterii noilor celule epiteliale și la accelerarea regenerării celulare.

5. Reduceți petele de piele

Unii oameni au pete maronii pe piele care sunt cauzate de îmbătrânire, de daunele provocate de radicalii liberi, de expunerea la soare sau de funcția hepatică inadecvată.

Hiperpigmentarea apare când unele părți ale pielii sunt mai întunecate decât altele. Vitamina E ajută la repararea leziunilor provocate de radicalii liberi și la echilibrarea nivelurilor de hormoni. Astfel, atunci când este aplicat local pe pete, vitamina ajută la luminarea regiunii mai întunecate și la înmuierea pielii prin lubrifierea membranelor celulare și prin încurajarea regenerării celulare.

6. Tratamentul vergeturilor

Oricine suferă de vergeturi pe corp din cauza proceselor de slăbire sau după sarcină poate folosi vitamina E pentru a elimina vergeturile. Datorită puterii antioxidante ridicate a vitaminei E, protejează fibrele de colagen prezente în piele de daunele cauzate de radicalii liberi. În plus, vitamina stimulează producerea de mai mult colagen, care îmbunătățește elasticitatea pielii, eliminând vergeturile.

7. Îmbunătățește pielea aspra și buzele uscate

Vitamina E are proprietăți de hidratare, precum și antioxidanți care ajută pielea să prevină deshidratarea și să accelereze procesul de vindecare. Prin adăugarea unei lingurițe de ulei de măsline la uleiul de vitamina E, penetrarea nutrienților este facilitată, deoarece uleiul de măsline ajută la solubilizarea vitaminei E.

În plus, acidul oleic în compoziția sa face pielea mai permeabilă și capabilă să mențină umezeala necesară pentru sănătate. În plus față de piele, acest amestec poate fi aplicat pe buze pentru a-i hidrata.

8. Curăță pielea

În total, vitamina E pentru piele ajută la curățarea murdăriei și a impurităților acumulate în acest proces și, de asemenea, ajută la menținerea echilibrului de ulei în piele. Pentru a face acest lucru, utilizați câteva picături de ulei de vitamina E pe o bucată de bumbac și ștergeți fața de două ori pe zi. Curățarea are loc deoarece vitamina E este un emolient, adică este capabil să înmoaie regiunea, ceea ce facilitează îndepărtarea impurităților în piele.

9. Tratarea cuticulelor și unghiilor deshidratate

La fel ca pe pielea uscată și pe buze, vitamina E poate fi aplicată pe cuticule pentru a hidrata zona și pentru a împiedica crăparea. Ca un avantaj suplimentar, unghiile devin tot mai puternice și mai puțin fragile.

10. Tratamentul vergeturilor

La fel ca în cazul ridurilor, vitamina E poate fi aplicată pentru a reduce semnele de vergeturi. Acest lucru se datorează faptului că vergeturile sunt un semn al pierderii elasticității pielii. Pe măsură ce vitamina E este capabilă să restabilească flexibilitatea pielii, semnele vergeturilor pot fi reduse în plus față de apariția unor noi vergeturi evitate.

sfaturi

- Aveți grijă de eventualele iritații și alergii

În unele cazuri, este posibil ca atunci când se aplică un produs care conține vitamina E la piele, apare iritația pielii sau inflamația. Dacă apar eriteri sau semne de iritație sau alergie, întrerupeți utilizarea și solicitați sfatul medicului.

- Includeți vitamina E în dieta ta

În plus față de aplicarea locală directă pe piele, inclusiv alimentele care conțin vitamina E în dietă, ajută la menținerea părului, a unghiilor și a pielii sănătoase, hranite natural. Majoritatea adulților sănătoși trebuie să consume aproximativ 15 mg de vitamina E zilnic prin dietă, potrivit Institutului Național al Sănătății din SUA.

Utilizarea vitaminei E în viața de zi cu zi este excelentă pentru a preveni posibilele deteriorări ale pielii cauzate în principal de expunerea la poluare și radiațiile solare, deoarece substanța poate filtra radiațiile UV și poate preveni daunele provocate de radicalii liberi.

- Utilizați produse sau mâncați alimente care conțin vitamina E și C pentru a maximiza beneficiile

Combinarea utilizării vitaminei E cu vitamina C poate ajuta pielea, în special în ceea ce privește expunerea la radiațiile solare. Ambele vitamine sunt antioxidanti si impreuna pot actiona ca o protectie solara naturala pentru piele, deoarece ambele vor lupta impotriva poluarii si a expunerii la soare.

Referințe suplimentare:

4 Articole pe care trebuie să le utilizați pentru o piele perfectă

4 Articole pe care trebuie să le utilizați pentru o piele perfectă

Până acum, probabil aveți o rutină de îngrijire a pielii care funcționează pentru dvs. Dar altfel, sau chiar dacă nu v-ați actualizat cunoștințele despre acest lucru, asigurați-vă că utilizați aceste patru elemente foarte importante pentru sănătatea pielii. 1. Protecție solară Dacă tot nu purtați protecție solară zilnic, ar trebui să începeți serios. "Protecția solară r

(estetică)

Carboxiterapie pentru mărunțire - Cum funcționează

Carboxiterapie pentru mărunțire - Cum funcționează

Îngrijirea de îngrijire a frumuseții nu se limitează numai la exerciții fizice, există femei care investesc în tratamente estetice pentru a cuceri corpul de vise sau cel puțin rămâne foarte aproape de acesta. Tratamentul a fost practicat timp de aproape un secol și a apărut în Italia, până atunci utilizat pentru tratamente direcționate către sistemul circulator. Mai multe femei

(estetică)