Cele mai periculoase diete miracole
Nuntă, vacanță pe plajă, petrecere. Data se apropie și totuși nu puteți elimina toate aceste kilograme în plus pentru a ajunge la corpul de vis mic. Ce faci? El apelează la dieta miraculoasă că "nu știu cine" a făcut-o și a funcționat și asta promite că vă va face să scăpați rapid.
Problema este că, împreună cu greutatea, majoritatea acestor diete miracole elimină de asemenea din meniu câteva substanțe nutritive esențiale pentru organism. Pe lângă faptul că oferă riscuri pentru sănătate, acestea nu ajută la reeducarea dietetică și, de îndată ce ați terminat dieta, veți începe să câștigați din nou greutate.
Vezi mai jos cele mai periculoase diete de miracol și riscurile lor.
Dieta cu fructe
De asemenea, cunoscut sub numele de dieta fructată, vă permite să mâncați numai fructe pe parcursul zilei - unele variante permit ceaiuri sau îndulcitori neîndulciți. Acesta promite să se usuce până la 8 kg în zece zile, dar oferă o serie de riscuri pentru sănătate:
- Se supraîncarcă pancreasul și rinichii;
- Aceasta poate duce la steatoză hepatică (grăsime hepatică);
- Aceasta exclude mulți nutrienți din alimente - în special proteine și grăsimi.
Actorul Ashton Kutcher a experimentat dieta cu fructe în cadrul pregătirii pentru a juca Steve Jobs în filme (fondatorul Apple a urmat o dietă bazată pe fructe în tinerețe). Rezultatul? Ashton sa dus la spital cu probleme serioase de pancreas cauzate de dieta ei.
Master Cleanse Diet
De asemenea, cunoscut în Brazilia pentru dieta cu limonadă, dieta Master Cleanse este bine cunoscută în Statele Unite, unde este folosită de diverse vedete de la Hollywood. Promite să detoxifice și să "purifice" organismul, ducând la o pierdere rapidă în greutate.
Este nevoie de 10 zile pentru un amestec de apă, suc de lămâie, piper de cayenne și sirop de arțar. Și nimic altceva!
În plus față de aportul extrem de redus de calorii, dieta Master Cleanse este periculoasă din cauza conținutului său ridicat de acid, care poate provoca gastrită sau chiar un ulcer. Să nu mai menționăm, desigur, absența multor substanțe nutritive esențiale pentru organism: carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale.
Proteina dieta
Una dintre cele mai cunoscute "diete miraculoase" din mass-media, dieta proteică restricționează drastic consumul de carbohidrați, preferând proteinele și grăsimile.
Este permisă consumul de produse lactate, carne, ouă și unele salate. O altă sursă de proteine încurajată în dietă este proteina din zer, sub forma unui amestec cu lapte degresat.
În ciuda faptului că este subțire, dieta cu proteine este controversată. Respirația neplăcută, constipația (fibrele mici din dietă) și durerile de cap sunt principalele plângeri ale celor care decid să urmeze această dietă. Datorită consumului ridicat de grăsimi, există și riscul creșterii nivelului de colesterol.
Cantitatea mare de proteine din dietă pune rinichii în cale, deci oricine care are o istorie de probleme cu rinichii ar trebui să o evite.
Dieta biblică
Puteți mânca totul pe această dietă, dar calorii nu trebuie să depășească 600 pe zi. Aceasta este, mai puțin de jumătate din recomandat pentru un adult.
Dieta prezice că nu mâncați nimic de vineri noaptea până duminică dimineața, la fel cum au fost făcute posturile Bibliei. În plus față de pericolul evident de a rămâne atât de multe ore fără a mânca, consumul foarte redus de calorii pe parcursul săptămânii face dieta foarte riscantă pentru sănătate.
USP Diet Original
O variantă a dietei de proteine, a dietei originale USP (sau chiar a dietei tradiționale USP) limitează, de asemenea, consumul de carbohidrați, stimulând consumul de proteine slabe. În unele zile este permis să mănânce crackers cracker la micul dejun, dar, în general, este, de asemenea, una dintre dietele radicale miracol.
Prima zi a dietei constă în esență dintr-o ceașcă de cafea și două ouă, iar promisiunea de scădere în greutate este tentantă: până la 14 kg în 14 zile. Cu toate acestea, este una dintre cele mai periculoase diete pentru sănătate, fiind foarte radicală și conține puține calorii.
În ciuda numelui, Universitatea neagă autorul dietă și descurajează, de asemenea, utilizarea sa.
Baby's Diet of Baby
Paisprezece ghivece mici de alimente pentru copii pe zi. Da, credeți sau nu, dar există și cei care urmează Dietul pentru copii de la Neném (ei spun că limbile proaste pe care Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow sunt adepții).
După ce a rezistat cu curaj toată ziua la mâncare atât de mult zdrobită, dieta vă permite să mâncați în mod normal, dacă doriți. Dar, desigur, termenii "bunul simț" și "moderarea" sunt de obicei incluse în acest.
Deoarece numărul de calorii este scăzut, chiar pierdeți în greutate, dar de asemenea, nu puteți face dieta pentru mult timp. Deoarece a fost creat pentru copii, alimentele pentru copii nu conțin toate substanțele nutritive pe care le are un adult, făcând practica riscantă pentru multe zile.
Și, bineînțeles, după atât de multă mâncare cu aceeași textură (și aromă), veți dori să consumați totul înainte de a vă termina dieta.
Dukan dieta
Încă o alimentație bazată pe un aport ridicat de proteine, Dukan Diet a devenit faimos după ce mama lui Kate Middleton (soția prințului William) a șters câteva kilograme pentru căsătoria fiicei sale cu dieta.
Este slabă, dar are aceleași efecte adverse ca și dieta proteică. Creatorul său, Pierre Dukan, a revocat licența sa anul trecut și afirmă că dieta poate provoca mai multe efecte secundare, cum ar fi lipsa de energie și deficitul de vitamine și minerale.
Dieta pepene verde
Sunt șapte zile să mănânci numai pepene verde, la toate mesele. Dacă puteți ajunge în a șaptea zi, puteți mânca în mod normal săptămâna viitoare și puteți repeta dieta, dacă este necesar.
Din toate dietele miracole, aceasta este una dintre cele mai rele, deoarece cantitatea de calorii și substanțe nutritive este foarte limitată, făcându-vă să vă simțiți obosiți, răi și foame. În plus, din nou, nu vă re-educați obiceiurile alimentare. Gândiți-vă ce se întâmplă cu apetitul dvs. după a șaptea zi de dieting?
Probe Diet
Foarte popular în Statele Unite, Probe Diet constă în utilizarea, timp de zece zile, a unui tub de alimentare introdus direct în nas (la fel ca în spitale). Tubul este atașat la o pungă, care la rândul său conține o formulare pe bază de proteine. Sunt doar 800 de calorii pe zi, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate se întâmplă de fapt.
De asemenea, cunoscut sub numele de Dieta nupțial, poate costa mai mult de 3.000 de dolari pe săptămână, și deși conține anumite substanțe nutritive în formularea sa, aceasta poate fi făcută numai sub supravegherea medicului.
În plus față de pericolele deja descrise aici de o dietă cu atât de puține calorii, care va dori să meargă acolo cu un tub în nas, nu-i așa?
Dieta de oțet
Această dietă sugerează să adăugați până la șase linguri de oțet pe zi în meniul dvs. Poate fi diluat într-un pahar cu apă (două linguri, de trei ori pe zi) sau luat înainte de mese.
Oțetul excesiv poate irita esofagul și stomacul, ceea ce poate provoca gastrită și ulcere. Datorită acidității sale ridicate, oțetul poate coroda smalțul dinților și poate înlătura calciul din oase. Adică, nu merită să riscați.
De ce nu urmați aceste Diete Miraculoase
Din păcate, mintea omenească nu are nici o limită când vine vorba de diete minunate. Am putea cita zeci de alții aici, care promite întotdeauna același efect (pierderea rapidă în greutate) și prezintă aceleași probleme (calorii reduse, puține substanțe nutritive).
Și după o săptămână de dietă, toate au efectul acordeon în comun: pierzi în greutate, dar nu poți să ții departe kilogramele pe care le-ai pierdut. Și, în unele cazuri, restricționarea mare a alimentelor provoacă încă un comportament compulsiv de alimentație, ceea ce vă va face să obțineți și mai multă greutate decât ați avut la început.
Cheia este să investiți în reeducarea obiceiurilor alimentare, ceea ce duce la o pierdere graduală și sănătoasă în greutate. Consultați un medic sau nutriționist pentru a vă reevalua dieta și includeți alimente mai sănătoase și exerciții fizice în viața de zi cu zi.
Sunt trei ore într-o rochie mai mică de manechine, care merită toate riscurile pe care aceste diete miracole le oferă sănătății?
Nasturela este o verdeață care merge bine ca o salată răcoritoare pentru vară. Este bogat in iod, fier, sulf, fosfor, complex vitamina A, C, E si B. Ajuta la imbunatatirea functiei tiroidiene, evitand oboseala, intareste oasele si dintii, imbunatateste aspectul pielii, are calorii reduse si este ideal pentru scădere în greutate sănătoasă. Este, de
10 Rețete pentru lumină prăjită de foc de ton
Tonul este o hrană foarte nutritivă, bogată în proteine, minerale cum ar fi seleniu și potasiu, vitamina B și omega 3. Prin urmare, este o sursă importantă de nutriție care trebuie introdusă în alimentație, deoarece contribuie la bunăstarea și sănătatea generală a corpului . Un mod diversificat de al consuma pe lângă pregătirea tradițională prăjită sau brută din bucătăria japoneză este de a include ca o umplutură de plăcinte, omelete sau chiar cookie-uri. În cazul în care ați lovit a
