10 Rețete de scorțișoară de a pierde în greutate

Scorțișoară este un condiment larg utilizat în rețete dulci și deserturi în bucătăria braziliană și în alte regiuni ale lumii. Acest ingredient de aromă deosebit, pronunțat și inconfundabil are mulți fani din întreaga lume.

Sunt cei care iubesc și cei care urăsc, dar cei care iubesc se pot vedea mulțumiți, deoarece scorțișoară aduce multe beneficii pentru sănătate și fitness. Acest condiment este termogen, care ajută la accelerarea metabolismului și prevenirea acumulării de grăsimi în organism.

• A se vedea, de asemenea: Beneficiile de scorțișoară pentru sănătate și fitness.

Atunci când este folosit în retete de scorțișoară pentru a pierde în greutate, poate fi un aliat mare de formă bună. În plus, scorțișoară ajută la scăderea colesterolului din sânge, are proprietăți antioxidante, minerale importante și ajută la prevenirea problemelor stomacului.

Scorțișoară se amestecă frumos cu fructe, cum ar fi banane și mere, astfel încât veți vedea câteva delicioase rețete de scorțișoară de scorțișoară care iau aceste fructe într-o potrivire perfectă. Verifică-l!

1. Rețetă de banană prăjită cu scorțișoară

ingrediente:

• 2 linguri de suc de portocale;
• 1 banană-nanica;
• scorțișoară pentru pulverizare;
• 2 lingurite de suc de lămâie.

Metoda de preparare:

Faceți o tăietură cu coaja de banane. Aranjați banana în interiorul unui vas de coacere, adăugați suc de lămâie și suc de portocale. Pulverizați scorțișul și coaceți-l într-un foc la 250 de grade acoperit cu folie timp de 15 minute. Apoi, scoateți din cuptor, lăsați să se răcească și să se servească.

2. Rețetă Vanilla Flan cu scorțișoară

ingrediente:

• 4 linguri de îndulcitor culinar;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1 plic de pulbere de gelatină neflavată;
• 2 cesti de lapte degresat.

sirop

• 1/2 cană de apă;
• 1 ceasca de ceai din pulpa acerola;
• 1 lingurita de amidon de porumb;
• 100 de grame de prune prăjite;
• scorțișoară la gust;
• 4 linguri de îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Se dizolvă gelatina în laptele rece și apoi se încorporează celelalte ingrediente. Îndepărtați bolurile de servire. Se toarnă acest amestec și se lasă deoparte. Pregătiți siropul prin aducerea tuturor ingredientelor într-o tavă peste căldură, amestecând până la grosime. Așteptați să se răcească și se toarnă peste cremă. Refrigerati pana la consistenta tare si castigati. Serviti.

3. Rețetă plăcintă cu scorțișoară

ingrediente:

• 20 de grame de îndulcitor culinar;
• 20 de grame de margarină nesărată;
• 4 discuri de patiserie cu 5 cm diametru;
• 4 mere verzi;
• suc de 1 portocaliu;
• scorțișoară la gust.

Metoda de preparare:

Tăiați două mere verzi în cuburi cu coajă. Se topește margarina într-o tigaie, se adaugă cuburi de mere și se rumenesc. Apoi adăugați sucul de portocale și gătiți până când mărul este foarte delicat. Scoateți din căldură, treceți printr-o sită până când se formează un fel de piure. Lăsați-o să se răcească câteva minute. Tăiați celelalte mere în direcția longitudinală. Faceți găuri în patiserie, adăugați piureul în centru, felii de mere și stropi de scorțișoară. Aranjați-o pe o foaie de copt și coaceți în cuptor la 180 de grade timp de 20 de minute. Serviti.

4. Reteta de ciocolata cu scortisoara

ingrediente:

• praf de cacao pentru a decora;
• 2 lingurițe de pudră de cacao;
• 2 linguri de îndulcitor culinar;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1 lingurita de scortisoara;
• 1 ceasca de ceai de lumina pentru branza crema;
• 2 lingurițe de jeleu aromat de zmeură.

Metoda de preparare:

Într-un castron se amestecă cacao, îndulcitor, vanilie, brânză topită, scorțișoară și zmeură. Se amestecă și se păstrează la frigider până se înmoaie. În mod ideal, plecați cel puțin două ore. Scoateți din frigider, formați bilele, treceți în cacao sau scorțișoară și serviți.

5. Rețetă pentru prăjitura de banane cu scorțișoară

ingrediente:

• 1/2 cana lapte cald lapte degresat;
• 1/2 drojdie de pâine pentru pâine;
• 5 linguri de margarină ușoară;
• 4 linguri de îndulcitor culinar;
• 2 cesti de făină de grâu;
• 1 ou;
• 1 lingurita de scortisoara;
• banane feliate.

Metoda de preparare:

Se dizolvă drojdia în lapte și apoi se adaugă margarina, se încorporează. Se amestecă treptat făina, amestecând constant. Se toarnă aluatul într-un vas uns și frământat și lăsați-l să stea timp de aproximativ 20 de minute acoperite cu o cârpă curată și uscată. După aceea, deschideți aluatul și tăiați în pătrate, adăugați bucățile de banane, presărați scorțișoară, închideți tortul strângând marginile cu vârfurile degetelor. Se pune pe o foaie de copt, se spală cu ouă și se spală o jumătate de oră la 180 de grade.

6. Reteta de muffin cu scortisoara

ingrediente:

• 3 banane distruse banane;
• 1 ceașcă de zahăr brun;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 2 1/2 cesti de fulgi de ovăz;
• 1/2 ceașcă de făină de grâu;
• scorțișoară de scorțișoară;
• 1 pulbere de copt;
• 1/2 ceasca de stafide neagra;
• 4 clar.

Metoda de preparare:

Bateți albușurile de ou și lăsați-le deoparte. În blender puneți bananele în felii, zahăr, lapte și margarină și bateți totul până când obțineți o cremă omogenă. Într-un castron combinați făina, scorțișoara, ovăzul, drojdia și stafidele. Adăugați crema de banane în acest amestec uscat și încorporați ușor cu o spatulă. Adăugați albusurile de ou și amestecați ușor. Se toarnă în cupele de brioșă pentru brioșele de silicon sau se lubretează și se toarnă și se coace în cuptor la 180 de grade timp de o jumătate de oră. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

7. Rețeta cookie cu scorțișoară

ingrediente:

• 1 ou;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 1 cană fulgi de ovăz;
• 1 cană de făină integrală de grâu;
• 1/2 lingurita praf de copt;
• 3/4 cana zahar brun;
• 2 banane zdrobite;
• 1/2 cana stafide;
• 1/2 linguriță de scorțișoară.

Metoda de preparare:

Începeți prin a ilumina cuptorul la 180 de grade. Apoi bateți oul până se dublează în volum. Adăugați margarină și bateți din nou. Includeți zahăr brun, ovăz, făină și praf de copt curățat. Se amestecă ușor și se adaugă ingredientele rămase. Ungeți o formă și turnați linguri de aluat, aplatizându-l puțin formând cookie-urile. Coaceți timp de până la 25 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.

8. Reteta cu pancake cu scortisoara

ingrediente:

masă

• 1 ou;
• 1 lingură de lapte praf degresat;
• 2 linguri de fulgi de oase puțin adânci;
• pinch de sare.

umplere

• 1 banană medie tocată;
• 1 felie medie de brânză albă ușoară;
• scorțișoară de scorțișoară.

Metoda de preparare:

Într-un castron bateți toate ingredientele până când sunt netezite. Așezați-o într-o tigaie neacoperită, fierbinte și ușor unsinsă. Se toarna aluat pana cand toata suprafata este acoperita si maro. Porniți și celălalt capăt și bara. Umpleți cu banană tocată, brânză și scorțișoară. Închideți și serviți.

9. Reteta de scorțișoară de scorțișoară

ingrediente:

• 8 linguri fulgi de ovăz;
• 2 ouă;
• 1 oală de iaurt simplu;
• 1 pulbere de copt;
• 1 lingurita de scortisoara;
• 2 linguri de îndulcitor culinar superficial;
• 1 dietă de lapte de vanilie;
• 1 lingurita de esenta de vanilie.

Metoda de preparare:

Într-un castron amestecați toate ingredientele uscate până când obțineți un fel de farofa. Adăugați iaurtul, vanilia, ouăle și bateți totul până când obțineți un aluat cremos. Turnați amestecul în cupe de cupcake unsă și coaceți timp de 20 de minute sau până la prăjire și maro auriu. Nu uitați să umpleți aluatul pe jumătate, pentru a nu scurge. Serviți din formă.

10. Rețetă de scorțișoară

ingrediente:

• 2 ouă;
• 200 g de făină integrală de grâu;
• 4 linguri de amidon de porumb;
• 1 lingură de îndulcitor culinar;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 2 lingurite praf de copt;
• 1 lingurita scortisoara.

Metoda de preparare:

Într-un castron încorporați toate ingredientele cu mâinile sau cu o lingură până când obțineți o masă netedă. Înfășurați acest aluat într-o peliculă de plastic și lăsați-l să se odihnească o jumătate de oră. Porniți cuptorul la 180 de grade. Ungeți un vas de coacere. Împărțiți aluatul în 4 porții și tăiați în felii în formă de biscuiți. Aranjați cookie-urile de pe tigaie, lăsând un spațiu între ele astfel încât să nu rămână împreună. Coaceți timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Așteptați răcit. Serviti.

6 Rețete de salată de pâine cu lumină de pui

Uneori poate fi obositor să păstrați același meniu pe o dietă, dar dacă doriți să modificați meniul și să nu aveți nicio idee despre ce puteți face, știți că posibilitățile sunt nesfârșite. Este posibil să creați câteva rețete delicioase și luminoase care utilizează și abuzează de creativitate. Una este salata de paste c

(dietă)

Dieta Paleo: Învață cum să scapi de greutate cu dieta paleolitică

Dieta Paleo este doar o alta excursie, sau este ultimul mod de a manca? Dieta paleo a luat lumea sănătății și fitness-ului în ansamblu, făcând multe promisiuni de a face bine dacă auziți publicitatea. Conform celor mai fervenți adepți ai săi, dieta paleo este cea mai bună metodă de a mânca. Cele mai discu

(dietă)