10 Rețete de hamburger de pui

Deși este un fel de mâncare tradițională americană, Brazilia a inaugurat mai multe hamburgeri, să nu mai vorbim de gustări și de vânzători de stradă care vând diferite gustări în care hamburgerul nu poate lipsi. Ideea este că mulți dintre acești hamburgeri, inclusiv cei comercializați înghețați pe piețe, au conservanți și alte componente nesănătoase pentru corp și sănătate. Hamburgerii pregătesc hamburgerii de casă, dar de obicei sunt bogați în grăsimi și calorii, deoarece însoțesc brânzeturi, maioneze condimentate și alte tipuri de sosuri.

Dacă doriți să pregătiți o versiune a gustării pentru a mânca fără vinovăție, însoțiți rețetele de mai jos burger de pui ușoare de casă, care este cea mai slabă alegere a proteinelor slabe. Carnea poate fi încorporată cu niște legume sau ovăzuri rase - există o alegere pentru toate gusturile. Verificați-l și tratați-vă!

Amintiți-vă să pregătiți prăjituri sau tigaie cu cel mai puțin ulei uns și nimic pentru a înmoi burgerul într-un bazin de petrol. Servirea cu salată proaspătă este o idee grozavă.

1. Rețetă cu burger de pui ușoare de casă cu praz

ingrediente:

• 1 piept de pui tăiat în cuburi;
• 50 de grame de praz tocat;
• 50 de grame de ardei gramada rosie tocata;
• 50 de grame de ceapă violet tocată;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 1 ou;
• piper după gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Începeți prin tăierea puiului dezosat în cuburi și condimentarea cu sare și piper. Apoi luați pentru a bate un procesor de bucătărie până la măcinare. Transferați într-un castron și încorporați ceapa mărunțită, ardeiul gras și prazul. Incorporați totul și puneți usturoiul și apoi amestecați bine oul până când se uniformizează. Luați acest amestec de gel învelit în film de plastic timp de 15 minute pentru a întări aluatul. Se separă porțiunile din acest aluat și se pune direct în foaia de copt unsă. Aluatul devine puțin moale, deci folosiți o lingură. Aduceți la cuptorul mediu până la maro pe ambele părți. Serviti.

2. Reteta cu burger de pui usor de casa cu ovaz

ingrediente:

• 400 de grame de piept de pui măcinat;
• 1 ceapă tocată;
• 1 ou;
• 1/2 ouncă de ovăz tăiată subțire;
• sare la gust;
• tocat pătrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Includeți puiul măcinat cu ceapă, ouă, sare și patrunjel. Apoi puneti ovazul si amestecati bine. Modelați burgeri la dimensiunea dorită și luați-o la gheață rece înfășurată în folie de plastic timp de o jumătate de oră. Ungeți un vas de coacere sau o tigaie neadecvată cu ulei de măsline și cu maro deschis pe ambele părți. Serviți cu salată sau pâine integrală de grâu.

3. Rețetă cu burger de pui ușoare de casă cu morcov

ingrediente:

• 500 de grame de pui măcinat;
• 2 morcovi rasi;
• 1 ceapă tocată;
• 1 ceașcă de ovăz mărunțită;
• 1 lingurita de usturoi;
• 1 ou;
• patrunjel la gust;
• ardei la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Dacă puiul nu este măcinat, tăiați în cuburi și aduceți-l la un procesor de bucătărie. Într-un castron, introduceți carnea de pui cu morcovul răzuit în scurgere subțire, ceapă, ovăz și alte condimente și ingrediente. Luați-o pentru a îngheța timp de o jumătate de oră și apoi model burgeri prin plasarea în tigaie cu ulei minim doar pentru a nu lipi. Când întoarceți aurul pe cealaltă parte și faceți același lucru. Serviti. Rețeta produce 8 burgeri în medie.

4. Reteta cu burger de pui usor de casa cu escarole

ingrediente:

• 60 g de piept de pui măcinat;
• 1 lingură de ceapă tocată;
• 2 linguri de ovăz mărunțit;
• 2 linguri de mărunt tocată mărunt;
• tocat patrunjel;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Moa puiul și rezervă. Se taie ceapa, roada si patrunjelul tocat. Incorporați toate ingredientele într-un castron mare. Faceți un cookie și lăsați-l într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline pentru a forma un hamburger. Puternic maro în cuptorul mediu sau pe un grătar. Întoarceți-vă în jumătate de timp și serviți atunci când sunt crocante pe exterior și aurii.

5. Reteta cu burger de pui usor de casa cu quinoa

ingrediente:

• 500g de piept de pui măcinat;
• 1 ou;
• 1 ceapă tocată;
• 1/2 cana de pulbere de chia;
• 1/2 ceasca de praf quinoa;
• 1/2 ceasca de ceai de in;
• sare la gust;
• tocat patrunjel;
• 2 linguri de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Separați toate ingredientele câte unul, cu excepția uleiului de măsline, și puneți-le într-un vas de amestecare cu o lingură sau cu mâinile până când se unifică. Formați burgeri la dimensiunea dorită și lăsați-le ușor într-o tigaie cu uleiul de măsline până când sunt ferme și crocante. Este delicios și sănătos!

6. Reteta cu burger de pui usor de casa cu mustar

ingrediente:

• 800 g de piept de pui măcinat;
• 1 ou întreg;
• 1 ceașcă de fulgi de ovăz;
• 2 lingurite de mustar;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 4 linguri de arpagic tocat;
• 2 linguri de cremă ușoară;
• 2 linguri de ulei de măsline;
• 1 lingurita de sos englezesc;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Incorporați toate ingredientele descrise mai sus într-un bol mare până când se formează un aluat de carne. Faceți o minge din acest aluat, înfășurați în folie de plastic și lăsați-l să se răcească timp de 15 până la 30 minute în frigider. Îndepărtați modelul de burgeri cu mâinile și aranjați-le într-o tigaie sau un vas de coacere neacoperit uns cu ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos, dacă preferați. Lăsați maro pe ambele părți și serviți cu salate verde proaspete.

7. Reteta cu burger de pui usor de casa cu sfecla

ingrediente:

• 500 de grame de pui măcinat;
• 1 sfeclă rasă;
• 1 ceapă tocată;
• 1 ceașcă de ovăz mărunțită;
• 1 lingurita de usturoi;
• 1 ou;
• patrunjel la gust;
• ardei la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Dacă puiul nu este măcinat, tăiați în cuburi și aduceți-l la un procesor de bucătărie. Într-un castron încorporați puiul cu sfecla roșie în scurgere subțire, ceapă, ovăz și alte condimente și ingrediente. Luați-o pentru a îngheța timp de o jumătate de oră și apoi model burgeri prin plasarea în tigaie cu ulei minim doar pentru a nu lipi. Când întoarceți aurul pe cealaltă parte și faceți același lucru. Serviti.

8. Rețetă cu burger de pui ușoare de casă, cu cabană

ingrediente:

• 500 g de piept de pui împrăștiate în procesor;
• 2 linguri pline de tărâțe de grâu;
• 2 linguri pline de fulgi de fulgi subțiri;
• 2 morcovi medii rase în grosime grosieră;
• 1 ou alb;
• 4 linguri brânză de vaci;
• 2 lingurițe de sare;
• mirosul verde la gust;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 1/2 ceapă tocată.

Metoda de preparare:

Într-un castron amestecați cu mâinile toate ingredientele enumerate mai sus. Umeziți-vă mâinile astfel încât aluatul să nu se lipească și să se formeze în forma de hamburger și să aducă la îngheț. Ungeți o tigaie neacoperită cu ulei de măsline, încălziți, reduceți căldura și apoi puneți burgeri la maro. Acoperiți tigaia. Deschis din când în când pentru a le transforma. Cei care nu vor consuma pe loc pot îngheța. Serviti.

9. Reteta cu burger de pui usor de casa si conopida

ingrediente:

• 1 ceapă mică răzuită;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 1/2 morcov răzuit;
• 3 buchete de conopidă gătite și tocate;
• 6 fileuri crude de pui;
• busuioc la gust;
• salsa la gust;
• oregano la gust;
• 2 linguri de fulgi de ovăz;
• chia semințe la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă tot cu excepția semințelor de chia din procesor și se lasă să se bată până devine aluat. Se toarnă acest aluat într-un castron și cu mâinile modelul burgeri și se pune într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline până când se rumeneste în cuptorul mediu. Timpul va varia în funcție de cuptor, dar va fi gata atunci când este maro auriu. Burgerul are o culoare gălbuie și naturală. Serviti.

10. Rețetă cu burger de pui ușoare de casă cu dovlecei

ingrediente:

• 500 de grame de pui măcinat;
• 1 cupă de dovlecei rase;
• 1 ceapă tocată;
• 3 linguri de quinoa tocate;
• 1 ceașcă de ovăz mărunțită;
• 1 lingurita de usturoi;
• 1 ou;
• maghiram la gust;
• salvie pentru gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Dacă puiul nu este măcinat, tăiați în cuburi și aduceți-l la un procesor de bucătărie. Într-un castron încorporați puiul cu dovlecelul răzuit, ceapa, ovăzul, quinoa și alte condimente și ingrediente. Luați-o pentru a îngheța timp de o jumătate de oră și apoi model burgeri prin plasarea în tigaie cu ulei minim doar pentru a nu lipi. Când întoarceți aurul pe cealaltă parte și faceți același lucru. Serviti.

10 Rețete cu cartofi ușori pentru urmărire

Există ceva mai bun decât cartofii? Toată lumea iubește și este o completare ușor de pregătit și accesibil tuturor, să aibă un preț bun și să fie găsit pe tot parcursul anului în orice supermarket, legume și echitabile. Există diferite moduri de pregătire a cartofilor pentru a servi ca un acompaniament pentru o anumită carne, precum și diverse preparate și tehnici care implică pregătirea acesteia. Poate fi gătit, prăji

(dietă)

10 Rețete de salată de cartofi cu lumină de morcovi

Salata de legume poate fi o salata si ambele pentru a consuma la prânz sau cina. Una dintre cele mai clasice este salata de cartofi cu morcovi, deoarece acestea sunt legume ușor de găsit în supermarketuri, disponibile întotdeauna în cămară și accesibile pentru toate buzunarele. Ele pot fi integrate cu alte legume și legume, cum ar fi pod, sfeclă roșie, broccoli, conopidă, salată, varză, telina și chiar fructe precum măr sau proteine, cum ar fi tonul, sardinele, codul sau carnea de pui. Ce zici? Mai jo

(dietă)