10 Rețete din Lumina Beijinho

Sarutul, ca si brigadeiro, este o reteta traditionala pregatita in Brazilia care are cateva ingrediente, este usor de facut si este o delicie. Cu toate acestea, ca toate dulciurile delicioase, este calorică.

Reteta cea mai populara vine cu lapte condensat, nuca de cocos ras si unt. Cu toate acestea, mai jos am separat câteva rețete de lumină slabă de lumină caldă, cele mai multe dintre acestea fără lapte condensat, numai lapte praf, precum și zahăr îndulcit cu zahăr și îndulcitor.

Unele rețete pot integra bucăți sau esențe de fructe pentru a da mai multă aromă sau pot fi făcute pe bază de aluat de fructe și proteine ​​din zer. Verificați opțiunile de sărutări ușoare și pregătiți-vă favoritele acasă. Nu exagerați consumul! Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă ușor sărută fără lapte condensat

ingrediente:

• 1 ceașcă de lapte praf;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• ½ ceasca de lapte degresat;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 50 g de nucă de cocos rasă uscată fără zahăr.

Pentru a decora

• 2 linguri de nucă de cocos uscată fără zahăr;
• 30 cuișoare din India.

Metoda de preparare:

Bateți în mixer laptele praf, îndulcitorul și lumina de margarină cu o jumătate de cană de apă fierbinte timp de 5 minute. Adăugați acest amestec într-o tigaie cu laptele degresat și nuca de cocos și păstrați-l pe căldura medie, amestecând constant, până când începe să picure din partea inferioară a tăvii. Așteptați răcit, faceți bilele cu mâinile ude, treceți de nucă de cocos ras și garnisiți cu un cățel. Serviți în continuare. Fiecare sărut are 31 de calorii.

2. Rețetă pentru sărut ușor cu lămâie

ingrediente:

• 1 ceașcă de lapte praf;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• ½ ceasca de lapte degresat;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 50 g de nucă de cocos rasă uscată fără zahăr;
• miros de 1 lămâie.

Pentru a decora

• 2 linguri de nucă de cocos uscată fără zahăr;
• 30 cuișoare din India.

Metoda de preparare:

Bateți în mixer laptele praf, îndulcitorul și lumina de margarină cu o jumătate de cană de apă fierbinte timp de 5 minute. Adăugați acest amestec într-o tigaie cu laptele degresat și nuca de cocos și păstrați-l pe căldura medie, amestecând constant, până când începe să picure din partea inferioară a tăvii. Adăugați coaja de lamaie. Așteptați răcit, faceți bilele cu mâinile ude, treceți de nucă de cocos ras și garnisiți cu un cățel. Serviți în continuare. Fiecare sărut are 31 de calorii.

3. Rețetă pentru sărut ușor cu portocaliu

ingrediente:

• 1 ceașcă de lapte praf;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• ½ ceasca de lapte degresat;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 50 g de nucă de cocos rasă uscată fără zahăr;
• zest de 1 portocaliu.

Pentru a decora

• 2 linguri de nucă de cocos uscată fără zahăr;
• 30 cuișoare din India.

Metoda de preparare:

Bateți în mixer laptele praf, îndulcitorul și lumina de margarină cu o jumătate de cană de apă fierbinte timp de 5 minute. Adăugați acest amestec într-o tigaie cu laptele degresat și nuca de cocos și păstrați-l pe căldura medie, amestecând constant, până când începe să picure din partea inferioară a tăvii. Adăugați coaja portocalie. Așteptați răcit, faceți bilele cu mâinile ude, treceți de nucă de cocos ras și garnisiți cu un cățel. Serviți în continuare. Fiecare sărut are 31 de calorii.

4. Sărutul ușor cu rețeta de fructe pasiunii

ingrediente:

• 1 ceașcă de lapte praf;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• ½ ceasca de lapte degresat;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 50 g de nucă de cocos rasă uscată fără zahăr;
• pulpă de 1 fruct de pasiune.

Pentru a decora

• 2 linguri de nucă de cocos uscată fără zahăr;
• 30 cuișoare din India.

Metoda de preparare:

Bateți în mixer laptele praf, îndulcitorul, pasta de fructe paste și margarina ușoară cu o jumătate de cești de apă fierbinte timp de 5 minute. Adăugați acest amestec într-o tigaie cu laptele degresat și nuca de cocos și păstrați-l pe căldura medie, amestecând constant, până când începe să picure din partea inferioară a tăvii. Așteptați răcit, faceți bilele cu mâinile ude, treceți de nucă de cocos ras și garnisiți cu un cățel. Serviți în continuare. Fiecare sărut are 31 de calorii.

5. Rețetă pentru sărut ușor cu lapte condensat ușor

ingrediente:

• 2 cesti de lapte condensat din lapte usor;
• 1/2 linguriță de margarină;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 50 g de nucă de cocos rasă uscată fără zahăr;
• 1 lingură de lapte de cocos;
• cuișoare de decorat;
• nucă de cocos rasă pentru a decora.

Metoda de preparare:

Se adaugă toate ingredientele într-o tavă și se aduce la căldură scăzută amestecând în mod constant. Când aluatul începe să se desprindă de pe fundul tăvii. Opriți-vă și lăsați-o la rece. Folosind o linguriță mucegai bilele cu mâini umede. Treceți nuca de cocos rasă, prăjiți un cățel și serviți.

6. Rețetă cu fasole ușoară cu amidon de porumb

ingrediente:

• 1 ananas tăiat fără miez;
• 1 ceașcă de lapte praf;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• ½ ceasca de lapte degresat;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 50 g de nucă de cocos rasă uscată fără zahăr;
• 1 lingură de deserturi de amidon de porumb.

Pentru a decora

• 2 linguri de nucă de cocos uscată fără zahăr;
• 30 cuișoare din India.

Metoda de preparare:

Bateți laptele praf, amidonul de porumb, îndulcitorul și margarina ușor cu o jumătate de cești de apă fierbinte timp de 5 minute. Adăugați acest amestec într-o tigaie cu laptele degresat și nuca de cocos și păstrați-l pe căldura medie, amestecând constant, până când începe să picure din partea inferioară a tăvii. Așteptați răcit, faceți bilele cu mâinile ude, treceți de nucă de cocos ras și garnisiți cu un cățel. Serviți în continuare. Fiecare sărut are 31 de calorii.

7. Rețetă pentru sărut ușor cu ananas

ingrediente:

• 1 ananas tăiat fără miez;
• 1 ceașcă de lapte praf;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• ½ ceasca de lapte degresat;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 50 g de nucă de cocos rasă uscată fără zahăr.

Pentru a decora

• 2 linguri de nucă de cocos uscată fără zahăr;
• 30 cuișoare din India.

Metoda de preparare:

Bateți în blender ananasul, laptele praf, îndulcitorul și lumina de margarină cu o jumătate de cești de apă fierbinte timp de 5 minute. Adăugați acest amestec într-o tigaie cu laptele degresat și nuca de cocos și păstrați-l pe căldura medie, amestecând constant, până când începe să picure din partea inferioară a tăvii. Așteptați răcit, faceți bilele cu mâinile ude, treceți de nucă de cocos ras și garnisiți cu un cățel. Serviți în continuare. Fiecare sărut are 31 de calorii.

8. Rețetă pentru sărut ușor cu prune

ingrediente:

• 1 ceașcă de lapte praf;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• ½ ceasca de lapte degresat;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 50 g de nucă de cocos rasă uscată fără zahăr;
• prune.

Pentru a decora

• 2 linguri de nucă de cocos rasă uscată fără zahăr.

Metoda de preparare:

Bateți în mixer laptele praf, îndulcitorul și lumina de margarină cu o jumătate de cană de apă fierbinte timp de 5 minute. Adăugați acest amestec într-o tigaie cu laptele degresat și nuca de cocos și păstrați-l pe căldura medie, amestecând constant, până când începe să picure din partea inferioară a tăvii. Asteptati-va la rece, faceti bilele cu mainile ude invelite in prune, peste nuca de cocos ras. Serviți în continuare. Fiecare sărut are 31 de calorii.

9. Rețetă ușoară de zer și banană ușoară sărut

ingrediente:

• 1 banană medie;
• 1/2 scoop de banane Proteine ​​din zer;
• 1 lingură de tărâțe de ovăz;
• 3 linguri de nucă de cocos întreg, fără zahăr.

Metoda de preparare:

Frământați banana într-un vas și aduceți-o în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 1 minut. Bateți banana cu tărâțele de ovăz și proteinele din zer. Apoi adăugați nucă de cocos ras și aduceți-l înapoi la microfon timp de 30 de secunde. Refrigerati timp de cel putin 1 ora, apoi rotiti bilele si puneti-le in nuca de cocos ras. Serviti.

10. Sărutul ușor cu rețete de căpșuni

ingrediente:

• 1 ceașcă de lapte praf;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• ½ ceasca de lapte degresat;
• 1 ceasca de căpșuni tocate;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 50 g de nucă de cocos rasă uscată fără zahăr;
• 2 linguri de nucă de cocos uscată fără zahăr (pentru a decora);
• 30 cuișoare din India.

Metoda de preparare:

Bateți în blender laptele praf, căpșunile, îndulcitorul și margarina ușoară cu o jumătate de cești de apă fierbinte timp de 5 minute. Adăugați acest amestec într-o tigaie cu laptele degresat și nuca de cocos și păstrați-l pe căldura medie, amestecând constant, până când începe să picure din partea inferioară a tăvii. Așteptați răcit, faceți bilele cu mâinile ude, treceți de nucă de cocos ras și garnisiți cu un cățel. Serviți în continuare. Fiecare sărut are 31 de calorii.

10 Rețete de la Filé Mignon Light

Filet mignon este una dintre cele mai nobile și versatile carne de preparat în diferite moduri. Multe restaurante de lux servesc mignonul ca un curs principal și fac foarte bine această carne. Ideea este că, în funcție de rețeta aleasă, vasul poate fi foarte caloric. Gândindu-vă la o dietă sănătoasă pentru a pierde în greutate, am împărțit rețete de lumină multivitară, gustoase, cu conținut scăzut de calorii, pentru a vă pregăti acasă. Există opțiuni cu legume

(dietă)

10 rețete de hamburger ușoare

Veganismul este o mișcare care urmărește eliberarea animalelor pe toate fronturile posibile, cum ar fi piața, hrana, munca forțată și divertismentul. Unele fronturi sprijină, de asemenea, adoptarea universală a veganismului ca modalitate de democratizare a accesului la hrană. Prin urmare, depășește cu mult consumul de carne și de produse derivate de origine animală. Vezi mai mult

(dietă)