10 Rețete de Cake Light Orange
Când te-ai lovit de acea dorință pentru un desert dulce, dar ești pe o dietă, ce faci? Primul lucru este să scăpați de prăjiturile umplute, apoi să căutați rețete de tort de casă care pot fi foarte gustoase și hrănitoare. Deși prăjiturile de casă sunt în general mai sănătoase decât prăjiturile de petrecere, există mai multe versiuni de îngrășare care pot transporta o grămadă de zahăr sau topiuri de calorii, deci, gândindu-ne la alegerea mai ușoară, am selectat câteva rețete de tort portocaliu deschis bine hrănitoare și calorii scăzute. Se știe că o bucată de tort portocaliu are doar 155 de calorii, astfel încât să puteți mânca fără vină! Verificați mai jos rețetele și un apetit bun!
1. Rețetă ușor tort portocaliu
ingrediente:
- 2 portocale;
- 3 ouă;
- 2 cani de făină universală;
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz;
- 1 pulbere de copt;
- 2 1/2 cești de zahăr brun;
- 1 aromă de lingură de miere de margarină.
Metoda de preparare:
Separați gălbenușurile de albușurile de ou și bateți albușurile de ou până la punctul de zăpadă. Separați portocalele și spălați-le în apă curentă, apoi tăiați în patru bucăți cu aceeași cochilie. Scoateți semințele și fibrele albe din mediu și puneți-le în blender (făcând tortul de coajă de portocală să fie mult mai hrănitoare). În blender adăugați zahăr brun, margarină, ovăz și gălbenușuri. Bate totul până se amestecă bine și formează un aluat, 5 minute ar trebui să fie suficiente. Într-un castron, adăugați făina și drojdia și amestecați cu masa mixerului. Apoi puneți albi în zăpadă și încorporați totul. Puneți într-un mod tradițional unsoțit cu hârtie de pergament cu o gaură în mijloc și coaceți ușor în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Lăsați-o să se topească și să servească.
2. Rețetă full tort portocaliu
ingrediente:
- 2 portocale;
- 2 cani de făină integrală;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de zahăr ușor;
- 1/2 cana ulei de canola;
- 3 ouă;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Strângeți sucurile de portocale, apoi adăugați toate celelalte ingrediente în acel suc până când este omogen. Se amestecă totul cu ajutorul unei linguri de lemn. Puneți într-un mod tradițional unsoțit cu hârtie de pergament cu o gaură în mijloc și coaceți ușor în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Lăsați-o să se topească și să servească.
3. Rețetă de tort portocaliu deschis fără gluten și fără lactoză
ingrediente:
masă
- 3 ouă întregi;
- 1 portocaliu de pere cu coaja;
- 1/2 suc de portocale;
- 4 linguri de îndulcitor culinar;
- 3 linguri ulei de nucă de cocos;
- 1 1/2 cani făină fără gluten;
- 1 lingură de praf de copt.
sirop
- suc de 2 portocale;
- 2 linguri de îndulcitor culinar.
Metoda de preparare:
Tăiați portocalele spălate în coajă și îndepărtați partea albă a mediului, astfel încât tortul să nu devină mai amar. Adăugați ouăle în blender și bateți adăugând treptat toate ingredientele aluatului, adăugați ultima drojdie și încorporați ușor cu lingura. Se toarnă această aluat într-o foaie tradițională de coacere unsă cu o gaură în mijloc și se coace ușor în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Între timp, faceți pantalonii prin turnarea sucului de portocale și a îndulcitorului într-o cratiță și aduceți la o căldură ridicată, amestecând ocazional. Când obțineți consistență, după 5 minute, lăsați-vă deoparte. Când tortul este gata, turnați siropul, lăsați-l să se amestece și să se servească.
4. Rețetă de portocală deschisă și tort de dietă
ingrediente:
- 1 portocaliu de pere, curățat și însămânțat;
- 1 ceașcă de ulei de nucă de cocos;
- 2 cesti de făină de grâu;
- 4 oua;
- 1 ceai multifuncțional;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Puneți uleiul, portocalele, ouăle și multi-stratul în blender până când devine o spumă. Se toarnă acest amestec într-un castron și se pune făina și praful de copt și se amestecă bine până când aluatul este omogen. Se toarnă într-un mod tradițional, grăsimea cu hârtie cu untură, cu o gaură în mijloc și se coace ușor în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Lăsați-o să se topească și să servească.
5. Rețetă pentru tort portocaliu deschis cu sfecla
ingrediente:
masă
- 2 sfecla tocata;
- 3 ouă;
- 1/2 ceasca de ulei de nuca de cocos;
- 2 cești de ceai de zahăr;
- 1 ceasca de suc de portocale;
- 1 coaja de portocala;
- suc de 1 lămâie;
- 1 coaja de lămâie;
- 3 cesti de faina de grau;
- 2 linguri de rom;
- 1 lingură de praf de copt.
sirop
- 1 cană de zahăr demerara;
- 1 cană de cafea de suc de portocale.
Metoda de preparare:
Adăugați toate ingredientele aluatului în blender până când devine un aluat omogen. Puneți într-un mod tradițional unsoțit cu hârtie de pergament cu o gaură în mijloc și coaceți ușor în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Între timp, faceți topping-ul amestecând sucul de portocale și zahărul într-o cratiță până când ajungeți la consistență. Când tortul este gata, acoperiți tortul încă fierbinte. Lăsați-o să se topească și să servească.
6. Rețetă de tort portocaliu deschis pe cană
ingrediente:
masă
- 1 ou mic;
- 3 linguri ulei de nucă de cocos;
- 4 linguri de zahăr demerara puțin adâncă;
- 4 linguri de suc de portocale;
- 5 linguri de făină de grâu;
- 1 lingurita de praf de copt.
sirop
- 2 linguri de zahăr demerara;
- 3 lingurițe de suc de portocale.
Metoda de preparare:
Adăugați oul în cană și bateți cu o furculiță până când spumă. Apoi adăugați ulei de nucă de cocos, zahăr și suc și amestecați bine. Apoi puneți făina și drojdia și amestecați până se lămuri cu ajutorul unei linguri. Cuptor cu microunde timp de 3 minute la putere maximă. Aduceți siropul în cuptor în timp ce așteptați doar amestecarea celor două ingrediente timp de câteva minute. Scoateți tortul de la cuptorul cu microunde, turnați siropul și serviți.
7. Rețetă de tort portocaliu deschis cu iaurt
ingrediente:
masă
- 1 portocaliu mare;
- 3 ouă întregi;
- 1 iaurt natural;
- 1 ceașcă de ulei de cocos;
- 2 cani de zahăr demerara;
- 2 cani de făină universală;
- 1 lingurita de praf de copt.
sirop
- 1 suc mare de portocale;
- 3 linguri de zahăr demerara.
Metoda de preparare:
Se amestecă portocalul, iaurtul, ouăle, zahărul, uleiul de cocos și făina de grâu. Bateți în mixer până când se obține o masă omogenă. Apoi adăugați praful de copt amestecând ușor cu o lingură. Puneți într-un mod tradițional unsoțit cu hârtie de pergament cu o gaură în mijloc și coaceți ușor în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Pentru sirop aduceți sucul de portocale și zahărul într-o cratiță la căldură mare până când se fierbe. Scoateți prăjitura, adăugați siropul, așteptați să se topească și să se servească.
8. Rețetă de tort portocaliu deschis cu morcov
ingrediente:
- 3 ouă;
- 3 morcovi medii și brute;
- 1 1/2 cani de zahăr demerara;
- 1/2 ceasca de ulei de nuca de cocos;
- 2 cesti de făină de grâu;
- 1 drojdie de drojdie;
- 1 ceasca de suc de portocale;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Adăugați într-un blender ouăle, morcovii tăiați, uleiul de cocos, sucul de portocale și vârful de sare. Într-un castron amestecați ingredientele uscate. Se pune amestecul de blender în acest vas și se amestecă bine până se incorporează. Puneți într-un mod tradițional unsoțit cu hârtie de pergament cu o gaură în mijloc și coaceți ușor în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Lăsați-o să se topească și să servească.
9. Rețetă de tort portocaliu deschis cu mere
ingrediente:
- 2 cești de ceai de zahăr demerara;
- 4 cesti de faina cu praf de copt;
- 4 linguri de zahăr brun;
- 5 linguri unt de lumină;
- 2 cești de ceai de portocale;
- 2 mere medii;
- 1 lingurita de scortisoara.
Metoda de preparare:
Separați merele, coaja și felii în bucăți. În blender bate coaja de mere, suc de portocale, zahăr și unt. Într-un castron amestecați acest lichid cu făina. Puneți aluatul într-o foaie tradițională de coacere, cu o gaură în mijloc, împrăștiați merele tăiate peste tort, presărați zaharul brun și scorțișoară deasupra și coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Lăsați-o să se topească și să servească.
10. Rețetă de tort de nucă de cocos deschisă
ingrediente:
- 1 pulbere de copt;
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 lingură de coajă de portocală;
- 1 cană de nucă de cocos proaspăt rasă fără zahăr;
- 2 cești de ceai de zahăr demerara;
- 2 cești de ceai de portocale;
- 1 ceasca de ceai de unt ușor;
- 4 pietre prețioase;
- 4 albă de ou bătută în zăpadă.
sirop
- 1 ceasca de suc de portocale;
- 1 cană de zahăr demerara.
Metoda de preparare:
Preîncălziți cuptorul la mediu. Între timp, bateți gălbenușurile de ou, zahăr, unt, nucă de cocos și coaja de portocale într-un mixer electric. Apoi puneți făina, fermenul și sucul de portocale, timp de încă 3 minute. Apoi puneți albii bătut în zăpadă și amestecați ușor cu o lingură. Puneți într-un mod tradițional unsoțit cu hârtie de pergament cu o gaură în mijloc și coaceți ușor în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Pentru sirop puneți sucul de portocale și zahărul în tigaie, lăsați-l să devină un sirop gros atunci când crește fiorul. Îndepărtați tortul, turnați siropul, lăsați-l să zdrobească și să servească.
5 Rețete de pâine de usturoi cu conținut scăzut de carbohidrați
Știți că pâinea tradițională de usturoi servită la grătar? Este o adevărată ispită, dar dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să evitați cel puțin versiunea tradițională. Dacă vă place această delicatețe, vă puteți pregăti versiunea de pâine de usturoi cu carbohidrați scăzut la domiciliu. Pentru a face acest lucru, uti
De ce uleiul de măsline este esențial pentru un intestin sanatos
Sănătatea digestivă primește în cele din urmă atenția corespunzătoare; Oamenii din întreaga lume încearcă să-și combată problemele, de la dureri de stomac până la boli digestive severe, îmbunătățind dieta lor. Am auzit de beneficiile fibrelor, iaurtului și probioticelor din dietă, însă ați analizat vreodată dacă consumul unei alimente la fel de de bază ca și uleiul de măsline ar putea îmbunătăți starea dumneavoastră de sănătate? Grăsimi preferate de bacterii benef
