Faceți cunoștință și încercați acest suc frumos, nutritiv și gustos

Un suc dulce, cu un pic de luare de la rădăcină de ghimbir, sfeclă, morcov și amestec de mere poate face parte dintr-un plan de alimentație sănătoasă sau de detoxifiere. Sfecla, bine cunoscuta pentru betalainele sale (pigmentele naturale care reprezinta rosu), sunt bogate in beta-caroten, arabinoza-oligozaharide (capabile sa stimuleze cresterea bacteriilor probiotice benefice din intestin), printre alte proprietati care o fac superfood.

Studiile recente sugerează că proprietățile antiinflamatorii ale sucului de sfeclă pot ajuta la creșterea puterii musculare și la scăderea durerii musculare ca rezultat al exercițiului fizic.

Sucul de mere, ghimbirul, morcovul și lămâia completează aroma acestui suc puternic. Morcovii, merele și lămâiele au prezentat o activitate antioxidantă importantă și ghimbirul conține compuși antiinflamatori numiți gingerois.

Veți avea nevoie de un storcător pentru a face această rețetă.

ingrediente:

• 1 sfecla;
• 2 morcovi mari;
• 1 măr verde;
• 1 bucată de ghimbir, decojită (opțional);
• 1 lingura de suc de lamaie (opțional)

Mod de preparare:

1. Se spală sfecla rădăcină, morcovul și mărul, mai ales dacă nu sunt organice.
2. Așezați sfecla și morcovii bine.
3. Scoateți miezul și semințele de pe măr.
4. Dacă este necesar, tăiați ingredientele în bucăți mai mici, astfel încât să se potrivească cu dispozitivul de stoarcere.
5. Fiți atent cu sfecla - sucul dvs. va pata totul, așa că purtați mănuși și, dacă este necesar, vă protejează băncile.
6. Porniți juicerul. Procesați primele trei ingrediente unul câte unul. Adăugați sucul de rădăcină de ghimbir dacă doriți să îl utilizați.
7. Adăugați sucul de lamaie dacă îl veți folosi.
8. Puneți sucul într-un pahar. Beți imediat sau la frigider, cu capac, până la 24 de ore. Agitați bine înainte de a bea. Bucurați-vă!

măsuri de precauție

Consumul regulat sau excesiv de suc de sfeclă poate să nu fie potrivit pentru unii oameni. De exemplu, sfecla conține acid oxalic (care se găsește, de asemenea, în mod natural în spanac, chard, usturoi, patrunjel, nuci și unele fructe).

Persoanele cu sau în pericol de pietre la rinichi și cele cu guta, artrita reumatoidă și unele tipuri de vulvodie sunt de obicei sfătuite să urmeze o dietă redusă în acid oxalic. În plus, sucul de sfeclă ar trebui evitat de persoanele cu afecțiuni ale vezicii biliare, iar sucurile, în general, pot să nu fie potrivite pentru persoanele cu diabet zaharat. Este o idee bună să consultați medicul înainte de a începe orice nou plan de hrănire.

7 Rețete de cremă de avocado cu conținut scăzut de carbohidrați

Avocado este un fruct care poate fi foarte prietenos pentru sănătate deoarece conține cantități bune de grăsimi sănătoase care pot fi aliate cu inima. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, aceasta poate fi, de asemenea, o alegere destul de bună. Desigur, trebuie să vă gândiți la rețete care nu transportă zahăr sau alte ingrediente cu conținut ridicat de carbohidrați, cum ar fi plăcinte, prăjituri, clătite și paste făinoase. O idee este de a pregăti cr

(dietă)

10 Rețete de hamburger ușoare de ciuperci

Dacă sunteți un adevărat iubitor de ciuperci, vă veți bucura cu siguranță de aceste rețete. Ce zici de inovare și de a crea un burger de ciuperci delicioase și delicioase pentru a servi prietenii? Sau să vă pregătiți în acea zi când aveți nevoie de o rețetă care vă înveselește stomacul, dar care oferă mai puțină muncă și este mai sănătos? Puteți folosi ciupercile as

(dietă)