Faceți cunoștință și încercați acest suc frumos, nutritiv și gustos

Un suc dulce, cu un pic de luare de la rădăcină de ghimbir, sfeclă, morcov și amestec de mere poate face parte dintr-un plan de alimentație sănătoasă sau de detoxifiere. Sfecla, bine cunoscuta pentru betalainele sale (pigmentele naturale care reprezinta rosu), sunt bogate in beta-caroten, arabinoza-oligozaharide (capabile sa stimuleze cresterea bacteriilor probiotice benefice din intestin), printre alte proprietati care o fac superfood.

Studiile recente sugerează că proprietățile antiinflamatorii ale sucului de sfeclă pot ajuta la creșterea puterii musculare și la scăderea durerii musculare ca rezultat al exercițiului fizic.

Sucul de mere, ghimbirul, morcovul și lămâia completează aroma acestui suc puternic. Morcovii, merele și lămâiele au prezentat o activitate antioxidantă importantă și ghimbirul conține compuși antiinflamatori numiți gingerois.

Veți avea nevoie de un storcător pentru a face această rețetă.

ingrediente:

• 1 sfecla;
• 2 morcovi mari;
• 1 măr verde;
• 1 bucată de ghimbir, decojită (opțional);
• 1 lingura de suc de lamaie (opțional)

Mod de preparare:

1. Se spală sfecla rădăcină, morcovul și mărul, mai ales dacă nu sunt organice.
2. Așezați sfecla și morcovii bine.
3. Scoateți miezul și semințele de pe măr.
4. Dacă este necesar, tăiați ingredientele în bucăți mai mici, astfel încât să se potrivească cu dispozitivul de stoarcere.
5. Fiți atent cu sfecla - sucul dvs. va pata totul, așa că purtați mănuși și, dacă este necesar, vă protejează băncile.
6. Porniți juicerul. Procesați primele trei ingrediente unul câte unul. Adăugați sucul de rădăcină de ghimbir dacă doriți să îl utilizați.
7. Adăugați sucul de lamaie dacă îl veți folosi.
8. Puneți sucul într-un pahar. Beți imediat sau la frigider, cu capac, până la 24 de ore. Agitați bine înainte de a bea. Bucurați-vă!

măsuri de precauție

Consumul regulat sau excesiv de suc de sfeclă poate să nu fie potrivit pentru unii oameni. De exemplu, sfecla conține acid oxalic (care se găsește, de asemenea, în mod natural în spanac, chard, usturoi, patrunjel, nuci și unele fructe).

Persoanele cu sau în pericol de pietre la rinichi și cele cu guta, artrita reumatoidă și unele tipuri de vulvodie sunt de obicei sfătuite să urmeze o dietă redusă în acid oxalic. În plus, sucul de sfeclă ar trebui evitat de persoanele cu afecțiuni ale vezicii biliare, iar sucurile, în general, pot să nu fie potrivite pentru persoanele cu diabet zaharat. Este o idee bună să consultați medicul înainte de a începe orice nou plan de hrănire.

De ce Watermelon este cel mai nou super-alimentar

Este adevărat că indicele glicemic al pepenelui este aparent taxat la fel de mare, dar nu lăsați aceste rate să vă scape de acest super fruct pentru sănătatea și fitness-ul dumneavoastră. Deși glucoza din fruct este absorbită rapid, noi cercetări au arătat că, în ceea ce privește compoziția corporală și construirea musculaturii, nu ar trebui să fie trecute cu vederea. Dimpotrivă. Vezi de

(dietă)

10 Rețete de tort de mere fără lumină de făină

Tortul de mere este unul dintre cele mai delicioase de consumat din cauza aromelor sale distinctive. Cu toate acestea, în funcție de modul în care este pregătită rețeta, poate fi calorică, mai ales dacă luați creme, făină, zahăr sau sirop. O modalitate de a scădea cantitatea de calorii din tort este înlocuirea zahărului cu îndulcitor sau utilizarea zahărului brun, care este mai sănătos. Mai jos sunt câte

(dietă)