Faceți cunoștință și încercați acest suc frumos, nutritiv și gustos
Un suc dulce, cu un pic de luare de la rădăcină de ghimbir, sfeclă, morcov și amestec de mere poate face parte dintr-un plan de alimentație sănătoasă sau de detoxifiere. Sfecla, bine cunoscuta pentru betalainele sale (pigmentele naturale care reprezinta rosu), sunt bogate in beta-caroten, arabinoza-oligozaharide (capabile sa stimuleze cresterea bacteriilor probiotice benefice din intestin), printre alte proprietati care o fac superfood.
Studiile recente sugerează că proprietățile antiinflamatorii ale sucului de sfeclă pot ajuta la creșterea puterii musculare și la scăderea durerii musculare ca rezultat al exercițiului fizic.
Sucul de mere, ghimbirul, morcovul și lămâia completează aroma acestui suc puternic. Morcovii, merele și lămâiele au prezentat o activitate antioxidantă importantă și ghimbirul conține compuși antiinflamatori numiți gingerois.
Veți avea nevoie de un storcător pentru a face această rețetă.
ingrediente:
- 1 sfecla;
- 2 morcovi mari;
- 1 măr verde;
- 1 bucată de ghimbir, decojită (opțional);
- 1 lingura de suc de lamaie (opțional)
Mod de preparare:
- Se spală sfecla rădăcină, morcovul și mărul, mai ales dacă nu sunt organice.
- Așezați sfecla și morcovii bine.
- Scoateți miezul și semințele de pe măr.
- Dacă este necesar, tăiați ingredientele în bucăți mai mici, astfel încât să se potrivească cu dispozitivul de stoarcere.
- Fiți atent cu sfecla - sucul dvs. va pata totul, așa că purtați mănuși și, dacă este necesar, vă protejează băncile.
- Porniți juicerul. Procesați primele trei ingrediente unul câte unul. Adăugați sucul de rădăcină de ghimbir dacă doriți să îl utilizați.
- Adăugați sucul de lamaie dacă îl veți folosi.
- Puneți sucul într-un pahar. Beți imediat sau la frigider, cu capac, până la 24 de ore. Agitați bine înainte de a bea. Bucurați-vă!
măsuri de precauție
Consumul regulat sau excesiv de suc de sfeclă poate să nu fie potrivit pentru unii oameni. De exemplu, sfecla conține acid oxalic (care se găsește, de asemenea, în mod natural în spanac, chard, usturoi, patrunjel, nuci și unele fructe).
Persoanele cu sau în pericol de pietre la rinichi și cele cu guta, artrita reumatoidă și unele tipuri de vulvodie sunt de obicei sfătuite să urmeze o dietă redusă în acid oxalic. În plus, sucul de sfeclă ar trebui evitat de persoanele cu afecțiuni ale vezicii biliare, iar sucurile, în general, pot să nu fie potrivite pentru persoanele cu diabet zaharat. Este o idee bună să consultați medicul înainte de a începe orice nou plan de hrănire.
6 Reîncărcați rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați
Carcasa cu conținut scăzut de carburi este o opțiune foarte rapidă de a mânca gustări în timpul zilei sau la cină dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceasta este o opțiune ușoară și sănătoasă! Puteți folosi niște verdețuri, cum ar fi untul de varză sau salată, pentru a pregăti învelitoarea sau chiar niște paste de casă pe bază de ouă sau făină cu conținut scăzut de carbohidrați. Evitați să cumpărați aluaturi de am
10 Retete pentru Alfajor Fit, Dieta si Lumina
Alfajorul este un dulce foarte tradițional în Argentina și care a apărut din influența arabă. Bomboana este compusă din două straturi de masă friptă și moale, de obicei umplute cu dulce de leche. Poate fi acoperită cu ciocolată topită sau învelită în nucă de cocos. Această delicie este, de asemenea, foarte tradițională în Spania, Chile, Peru, Uruguay și, desigur, cum ar putea fi diferită, această bomboană este de asemenea de succes în Brazilia. Alfajorul nu este atât de
