7 Rețete de bumbac cu conținut scăzut de carbohidrați
Ce zici de a face o versiune brute de bumbac cu brioșă pentru gustări după-amiaza? Când atingi acea dorință dulce, dacă ești într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să cauți alternative pentru rețetele cu conținut redus de carbohidrați, adică să nu folosești făina rafinată în preparat.
Dacă vă grăbiți la cel mai apropiat magazin de produse de panificație sau de panificație, veți găsi cu greu opțiuni de carbohidrați scăzut de mâncare. De aceea este foarte important să învățați să adaptați rețetele la o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați.
Pentru a vă ajuta în această căutare, mai jos găsiți numai rețete cu conținut scăzut de carbohidrați de banane pentru a vă pregăti acasă. Dacă doriți, puteți înlocui un alt fruct la alegere. Lucrul minunat cu bananele este că atunci când se coace, gustul este foarte dulce și este posibil să nu aveți nevoie să îndulciți în mod artificial rețeta.
Cu toate acestea, dacă totuși doriți să îndulciți mai mult, utilizați stevia, xilitol sau alți îndulcitori pentru a reduce cantitatea de carbohidrați. În ceea ce privește făina, optați pentru cele făcute din nuci, migdale, printre altele. Verificați rețetele pas cu pas și pregătiți-vă bine!
1. Rețetă de bumbac cu conținut scăzut de carbohidrați, cu făină de semințe de in
ingrediente:
- 2 ouă;
- 4 banane foarte coapte;
- 5 linguri tărâțe de ovăz;
- 3 linguri făină de migdale;
- 3 linguri de făină de cocos;
- 1 făină de linguriță din semințe de in;
- 2 linguri de îndulcitor stevia;
- 2 linguri ulei de nucă de cocos;
- 1 pulbere de copt;
- scorțișoară la gust;
- 2 linguri de stafide albe.
Metoda de preparare:
Într-un castron amestecați toate ingredientele, începând cu banana frământată. Instalați celelalte ingrediente unul câte unul și amestecați până când se obține o masă omogenă. Se toarnă aluatul în brioșă sau cupcake toasted cu ulei de nucă de cocos. Dacă aveți mucegaiuri de silicon nu trebuie să stropiți. Coaceți în cuptorul mediu timp de 40 de minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
2. Rețetă de briagă cu bumbac, cu carne slabă, cu tărâțe de ovăz
ingrediente:
- 2 banane de argint coapte;
- 2 clar;
- 1 gălbenuș;
- 4 linguri tărâțe de ovăz;
- 2 linguri de lapte praf degresat;
- 1 lingurita praf de copt;
- 2 linguri de stevia.
Metoda de preparare:
Bateți albușurile de ou și lăsați-le deoparte. Bateți gălbenușul, zahărul și banana frământată. Se adaugă tărâțele de ovăz și laptele praf, se amestecă bine și în final se incorporează albusurile de ou și praful de copt.
Se toarna aluatul în aluaturi unsă individuale, se presară scorțișoară, se coace într-un cuptor preîncălzit timp de circa 40 de minute sau până se rumeneste usor. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.
3. Rețetă de bumbac cu conținut scăzut de carbohidrați, cu cacao
ingrediente:
- 1 banana frământat;
- 1 ou;
- 3 linguri de făină de cashew;
- 1 lingură de xilitol;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 lingurita ulei de nucă de cocos;
- 1 lingurita de scortisoara.
Metoda de preparare:
Frământați banana cu o lingură și încorporați restul ingredientelor într-un castron. Se amestecă până se omogenizează. Puneți aluatul într-un castron și în cuptorul cu microunde timp de 2 minute sau până la maro auriu. Așteptați răcoarea și serviți!
4. Rețetă cu brioșă de bumbac cu nucă de cocos
ingrediente:
- 2 banane;
- 3 clar;
- 1 făină de migdale de lingură;
- 1 lingură de făină de nucă de cocos;
- îndulcitor pentru gust;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Se amestecă una dintre bananele frământate, albușurile de ou, făină, îndulcitorul culinar și scorțișoară până se obține un amestec omogen. Apoi adăugați drojdia și amestecați ușor.
Se toarnă aluatul în forme de silicon. Tăiați cealaltă banană în runde mici și plasați 1 morcov mic în fiecare fel de mâncare pentru a decora. Presarati scortisoara, daca va place. Preîncălziți cuptorul la 220 grade pentru aproximativ 30 de minute. Serviți din formă.
5. Rețetă de bumbac cu conținut scăzut de carne de banane, cu făină de castan
ingrediente:
- 2 ouă;
- 4 banane coapte;
- 12 linguri de făină de castan;
- 2 linguri de îndulcitor stevia;
- 2 linguri ulei de nucă de cocos;
- 1 pulbere de copt;
- scorțișoară la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron amestecați toate ingredientele, începând cu banana frământată. Instalați celelalte ingrediente unul câte unul și amestecați până când se obține o masă omogenă. Se toarnă aluatul în brioșă sau cupcake toasted cu ulei de nucă de cocos. Dacă aveți mucegaiuri de silicon nu trebuie să stropiți. Coaceți în cuptorul mediu timp de 40 de minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
6. Rețetă de bumbac cu conținut scăzut de carbohidrați, cu mirodenii
ingrediente:
- 2 banane de argint coapte;
- 2 clar;
- 1 gălbenuș;
- 4 linguri de ovăz;
- 2 linguri de lapte praf degresat;
- 1 lingurita praf de copt;
- 2 linguri stevia;
- pinch de praf de căpșună;
- praf de scorțișoară praf;
- vârf de nucșoară.
Metoda de preparare:
Bateți albușurile de ou și lăsați-le deoparte. Bateți gălbenușul, zahărul și banana frământată. Se adaugă ovăzul, condimentele și laptele praf, se amestecă bine și în final se incorporează albusurile de ou și praful de copt.
Se toarna aluatul în aluaturi unsă individuale, se presară scorțișoară, se coace într-un cuptor preîncălzit timp de circa 40 de minute sau până se rumeneste usor. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.
7. Rețetă cu brioșă de bumbac cu orez bogat în făină de orez
ingrediente:
- 1 banana frământat;
- 1 ou;
- 3 linguri făină de orez;
- 1 lingură de xilitol;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 lingurita ulei de nucă de cocos;
- 1 lingurita de scortisoara.
Metoda de preparare:
Frământați banana cu o lingură și încorporați restul ingredientelor într-un castron. Se amestecă până se omogenizează. Puneți aluatul în cutii de muffin sau silicon și apoi coaceți la temperatură medie până când se rumenesc. Așteptați răcoarea și serviți nealimentat.
Tigrul de varza este deja o reteta clasica pregatita in casele familiilor braziliene. Pregătirea sa nu este dificilă, este nevoie doar de delicatețe pentru a îndepărta frunzele de varză fără a se rupe. Există două opțiuni: scoateți frunzele înainte de gătire și apoi albiți în apă clocotită unul câte unul sau puneți toată varza în apă clocotită și apoi îndepărtați cu grijă frunzele unul câte unul. Alege cea mai ușoară tehnică
Jennifer Aniston Formare și Dieta
Probabil cunoașteți actrița americană Jennifer Aniston, în numele personajului Rachel, în seria de televiziune Friends, care a difuzat între 1994 și 2004. Cu toate acestea, ea a apărut și în mai multe filme, cum ar fi Separated for Marriage (2006), Love Happens (2009), Marley & Me (2008), Coincidencias do Amor (2013), Tort: Un motiv pentru a trăi (2014) și cea mai mare dragoste din lume (2016). La vârsta d
