10 rețete paleo tort

Ce zici de pregătirea unui tort paleo sănătos pentru a servi întreaga familie? Pentru cei care urmează dieta paleolitică, știți că ar trebui să evitați excesul de carbohidrați și gluten și, gândindu-ne, mai jos vom despărți doar rețete delicioase de prajitură de paleo cu ingrediente diferite pentru a mânca fără frică.

Are banană, ciocolată, alune, morcov, lamaie și alte delicatese. Alegeți una care vă lasă cel mai mult cu apă din gură și în funcție de ceea ce aveți la dispoziție în cămară. În caz contrar, mergeți la cel mai apropiat magazin și mergeți la serviciu. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru tortul de banane paleo cu unt de arahide

ingrediente:

• 4 banane zdrobite;
• 4 oua;
• 170 de grame de ciocolată amară tocată;
• 140 de grame de unt de arahide;
• 75 de grame de făină de nucă de cocos;
• 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
• 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1 linguriță extract de vanilie;
• 1 lingurita de scortisoara;
• 1 vârf de sare.

Metoda de preparare:

Se amestecă bananele, ouăle, uleiul de cocos, vanilia și untul într-un bol până se obține un amestec omogen. Apoi adăugați ingredientele uscate: făină de nucă de cocos, scorțișoară, praf de copt, sare de coacere și sare și se amestecă bine. În cele din urmă, adăugați ciocolata și amestecați în aluat. Distribuiți aluatul de tort căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 40 până la 60 de minute. Serviți din formă.

2. Rețetă de tort de banane, cu unt de migdale

ingrediente:

• 3 banane coapte;
• 8 zile;
• 3 linguri unt de migdale;
• suc de 1/2 lămâie;
• 2 lingurite de scorțișoară;
• 1/2 ceașcă de făină de nucă de cocos;
• 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
• 1 vârf de sare;
• 4 ouă.

Metoda de preparare:

Rotiți cuptorul la 180 de grade. Ungeți o linie de pâine cu hârtie de copt sau tort engleză. Frământați bananele și înfășurați-le cu datele până când acestea sunt netede. Se adaugă celelalte ingrediente și se amestecă bine. Se toarnă aluatul în forma pregătită și se coace timp de 45 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să fierbeți timp de 5 minute, descoperiți și serviți.

3. Rețetă pentru prăjitura paleo alune

ingrediente:

masă

• 2 cesti de alune;
• 2 linguri de pudră de cacao;
• 10 date fără semințe.

umplere

• 2 cești de nuci de cajă hidratat timp de 1 oră;
• 2 linguri de pudră de cacao;
• 4 linguri de ulei de nucă de cocos topit;
• 10 date fără semințe hidratate timp de 1 oră;
• 3 linguri unt de alune;
• 1/2 linguriță pulbere de vanilie;
• suc de 1 lămâie;
• 1 ceașcă de apă.

Metoda de preparare:

Aduceți toate ingredientele de aluat la procesor și bateți până când este netedă. Apăsați această bază de aluat într-o formă căptușită cu hârtie cu untură până când se acoperă bine. Rezervați-o.

Spălați casheurile înmuiate și aduceți la blender și bateți cu celelalte ingrediente până când se obține o cremă netedă. Treceți peste aluat în congelator timp de 4 ore sau până când obțineți consistență. Serviti!

4. Reteta de tort pale

ingrediente:

• 6 pietre prețioase;
• 6 clar;
• 150g migdale de sol;
• 50 g de fulgi de ovăz;
• 100g de sprâncene dulci;
• 1 lingurita praf de copt;
• 3 linguri de miere;
• 50 g unt topit ghee;
• 1 cafea espresso;
• 1 lingurita de cafea solubila;
• 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
• 1 mână de nuci.

Metoda de preparare:

Într-un mixer bateți gălbenușurile de ou, miere, espresso, cafea solubilă, scorțișoară și unt de ghee. Într-un castron combinați făina și drojdia și adăugați la prepararea gălbenușurilor. Se amestecă totul foarte bine. Înfășurați albii de ou bătut și adăugați nucile. Se toarnă acest aluat în formă unsuroasă și se revine la cuptorul preîncălzit la 180 ° timp de 40 de minute sau până la prăjire. Serviți din formă.

5. Rețetă pentru tortul de palmier de nucă de cocos

ingrediente:

• 3 ouă;
• 1 pahar de lapte de cocos;
• 1/3 ceasca de miere;
• 1 vârf de sare;
• 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1 1/2 cupe de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 1/2 ceasca de făină de migdale;
• 1 lingură de făină de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Încălziți cuptorul la 180 de grade. Într-un mixer electric puneți ouăle, laptele de nucă de cocos, uleiul de cocos, mierea și esența vaniliei. Bateți la viteză mică și adăugați treptat făina de migdale. Apoi adăugați făina de nucă de cocos și nucă de cocos rasă. Opriți-l. Se toarna aluatul în formă mică și se coace timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați ca acesta să se răcească, să se descopere și să se răcească până la servirea timpului.

6. Reteta de tort de lamaie

ingrediente:

• 5 ouă;
• 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• stevia la gust;
• suc de lamaie la gust;
• lamaie de lamaie;
• 1/2 ceașcă de făină de nucă de cocos;
• 1/4 ceasca de sprâncene dulci;
• 1/2 lingură de sodă;
• 1 vârf de sare.

Metoda de preparare:

Preîncălziți cuptorul și liniați o tavă cu hârtie cu unt. Într-un castron bateți ouăle cu ulei de nucă de cocos, stevia, suc de lămâie și coji. Apoi adăugați făină de nucă de cocos, presărați, sifon și sare de coacere și amestecați bine. Transferați aluatul omogen în recipientul de coacere. Coaceți timp de 40 de minute în cuptor. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.

7. Rețetă de cake cu budincă de ciocolată

ingrediente:

• 2 banane coapte;
• 3 ouă;
• 3 linguri de miere;
• 55 g făină de cocos;
• 2 linguri făină de varză;
• 6 linguri de pudră de cacao;
• 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
• 3 pătrate de ciocolată 85% în bucăți.

Metoda de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 185ºC și presați un tort englez cu hârtie de unt.

Frământați banana cu o furculiță și amestecați-o cu ouă și miere până când este netedă. Într-un castron se amestecă făina de nucă de cocos cu argeșul și praful de cacao. Adăugați sifonul. Înfășurați făina în amestecul de ouă și banane. Adăugați 2/3 din pătratele de ciocolată și amestecați. Lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute.

Se toarnă în formă și se coace timp de 45 de minute până la coacere. Se scoate din cuptor și se răcește. Serviti!

8. Reteta de tort Avocado Pale

ingrediente:

• 1/2 ceașcă de carne de avocado;
• 3 linguri de ulei de nucă de cocos topit;
• 1 linguriță extract de vanilie;
• 2 1/2 linguri cremă de cocos;
• 3 linguri de miere;
• 2 ouă;
• 1/2 ceasca de nuci tocate;
• 2 cesti de făină de migdale;
• 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
• 1/4 cana de praf de cacao;
• 1/2 linguriță de sare.

Metoda de preparare:

Puneți pulpa de avocado în procesor și bateți până când este cremoasă. Apoi adăugați ulei de nucă de cocos, cremă de nucă de cocos, miere, ouă și vanilie. A lovit din nou. Adăugați nucile într-un castron cu făină, sifon, cacao și sare. Înfășurați-l bine. Combinați cele uscate cu cele umede și împachetați ușor. Se toarnă aluatul în hârtie căptușită cu hârtie pergament și se coace în cuptorul preîncălzit la temperatura medie timp de 45 de minute. Serviti frigul neformat.

9. Rețetă paletă de tort de ananas

ingrediente:

• 2 1/2 cani de făină de migdale;
• 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
• 1 lingurita de scortisoara;
• 1/2 lingurita de sare de mare;
• 3 ouă;
• 1/4 ceasca de miere;
• 2 linguri ulei de nucă de cocos;
• 2 lingurițe de oțet de cidru de mere;
• 2 banane;
• 1/2 ceasca de ananas tocata;
• 1/4 cană de nucă de cocos rasă fără zahăr.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la 170 de grade. Linia unu cu unt și unsoare ușor cu ulei de nucă de cocos. Într-un castron, combinați făina, sifon, scorțișoară și sare. Pe un procesor bateți bananele cu ananasul până când obțineți o piure. Într-un castron bateți ouăle, mierea, uleiul de cocos și oțetul de cidru de mere. Apoi adăugați piureul. Apoi înfășurați ingredientele uscate. Adăugați nucă de cocos și înfășurați. Se toarnă în formă și se coace timp de 40 până la 45 de minute. Așteptați să se răcească, descoperiți și serviți în felii.

10. Rețetă de tort de morcovi

ingrediente:

• 4 morcovi;
• 2 linguri ulei de nucă de cocos;
• 165 ml lapte de cocos;
• 4 oua;
• 70 de grame de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 150 de grame de zahăr din cocos;
• 200 de grame de făină de migdale;
• 150 de grame de făină de hrișcă;
• 2 lingurite praf de copt;
• 1 vârf de sare;
• portocaliu.

Metoda de preparare:

Rotiți cuptorul la 180 de grade. Într-un procesor, puneți morcovii în coajă și tăiați și bateți bine. Apoi adăugați celelalte ingrediente și bateți din nou până când se obține o masă omogenă. Se toarnă într-o formă cu o gaură în mediu uns și se coace timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se răcească, descoperiți și serviți în felii.

10 rețete cu Chuchu să scadă - ușoară și delicioasă

Chuchu este un ingredient pe care mulți îl consideră a fi fără gust și bland. Poate că această afirmație se datorează faptului că este un ingredient bogat în apă și nu absoarbe ușor condimentele. Cu toate acestea, glumele despre aroma sa ușoară în afară, lucru important este că chuchu este un aliment cu multe proprietăți și beneficii pentru sănătate și fitness. Are minerale cum ar fi f

(dietă)

8 Rețete Juice Detox cu ceai verde pentru pierderea în greutate

Ceaiul verde este compus din cafeină și catechine, care sunt responsabile pentru accelerarea metabolismului. Deci, atunci când luați ceai verde, organismul își petrece mai multă energie, în timp ce reglează intestinul, eliminând supraalimentarea. Ceaiul verde este, de asemenea, bogat in antioxidanti care sunt deosebit de importanti pentru combaterea problemelor cauzate de radicalii liberi. Astfel,

(dietă)