7 Rețete de tort de iaurt cu conținut scăzut de carbohidrați
În urma unei diete cu conținut scăzut de carburi este vorba despre alegeri. Puteți învăța să înlocuiți ingredientele restricționate pentru alte persoane tolerate sau care sunt eliberate pe dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Vă puteți pregăti pentru o gustare, de exemplu, tortul cu iaurt scăzut cu carb. Pe lângă delicios, acest tort are ingrediente permise în dieta ta. Pentru a da textura tortului, puteți folosi, printre alte opțiuni, făină de migdale, nuci, ovăz, nucă de cocos rasă fără zahăr, lapte praf degresat.
Verificați cele 7 rețete de tort cu 7 carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați irezistibil de mai jos și bucurați-vă!
1. Rețetă de tort cu iaurt scăzut
ingrediente:
- 500 ml iaurt natural de casă;
- 2 ouă;
- 1 ceasca de îndulcitor culinar;
- 1 ½ ceasca de făină de migdale;
- 1 lingura ghee clarificat unt;
- 1 lingurita de bicarbonat de sodiu.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul până când se obține un amestec omogen. Se toarnă într-o formă unsă și se coace în cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să îndulciți, să dezlănțuiți și să serviți!
2. Rețetă cu tort de iaurt cu conținut scăzut de carbohidrați cu fulgi de ovăz
ingrediente:
- 6 linguri tărâțe de ovăz;
- 6 linguri de lapte praf;
- 3 ouă;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 1 pulbere de copt;
- 6 picături de vanilie;
- 5 linguri de îndulcitor culinar.
Metoda de preparare:
Bateți albușurile de ou în zăpadă. Într-un castron, se adaugă ingredientele uscate, gălbenușurile, iaurtul și se amestecă bine. Adăugați albușuri, vanilie și praf de copt și împachetați ușor. Se toarnă într-o gaură formată în mijloc grăsime cu ulei de nucă de cocos și presărat cu tărâțe de ovăz sau silicon care nu are nevoie de grăsime. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade până când se va rumeni auriu. Îndrăzniți cu grijă și serviți.
3. Rețetă de tort cu conținut scăzut de carbohidrați cu cacao
ingrediente:
- 4 linguri de ovăz;
- 5 ouă;
- 1 cană de iaurt simplu zero grăsime;
- 6 linguri de lapte praf degresat;
- 2 linguri de îndulcitor culinar;
- 2 lingurițe de pulbere chimică de copt;
- picături de esență de migdale la gust.
Metoda de preparare:
Porniți cuptorul la 200 ° C. Pe procesor, așezați ingredientele uscate și procesați până la granule fine. Apoi adăugați celelalte ingrediente și bateți din nou doar pentru a le amesteca. Se toarnă această aluat într-o formă unsă și frământată sau silicon și se coace în cuptorul mediu timp de 35 de minute.
4. Rețetă cu tort de iaurt cu conținut scăzut de carb cu nucă de cocos
ingrediente:
- 3 cani de fulgi de ovăz;
- 5 ouă;
- 1 iaurt grecesc;
- 3/4 ceasca de ulei de nuca de cocos;
- 1/2 ceasca de îndulcitor culinar;
- 2 lingurite praf de copt;
- 1 cană de nucă de cocos rasă fără zahăr.
Metoda de preparare:
Rotiți cuptorul la 200 de grade. Apoi, amestecați în blender fulgi de ovăz cu iaurt, ouă, îndulcitor și ulei. Atunci când este omogen, se toarnă într-un castron și se înfășoară drojdia și nucă de cocos rasă. Se toarnă aluatul în tort mediu și unturit. Coaceți timp de 30 de minute sau până când testul de scobitură se usucă. Serviți neimprimate în felii.
5. Rețetă de tort cu iaurt de portocale
ingrediente:
- 4 linguri tărâțe de ovăz;
- 5 ouă;
- 1 iaurt natural 0% grăsime;
- 6 linguri de lapte praf degresat;
- 3 linguri de îndulcitor culinar;
- 1 pulbere de copt;
- 1 lingurita de esenta portocala;
- 1 pachet de pulbere de suc de portocale neindulcit.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele într-un mixer electric sau într-un mixer până când se obține o masă omogenă. Se toarnă într-o formă medie de tresă de silicon și engleza, unsă și pliată. Coaceți la 180 de grade timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Răsturnați când este rece și serviți delicatețea în felii.
6. Rețetă cu tort de iaurt cu conținut scăzut de carbohidrați, cu făină de migdale
ingrediente:
- 300 ml clare în zăpadă;
- 3 linguri de unt;
- 200 ml iaurt;
- 2 pietre prețioase;
- 200 g de xilitol;
- vanilie la gust;
- 40 g de psyllium;
- 50 g făină de migdale;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți albușurile de ou și lăsați-le deoparte. Într-un castron bate untul, gălbenușurile și iaurtul până se amestecă bine.
Adăugați xilitolul și amestecați din nou până când îndulcitorul se dizolvă, adăugați esența de vanilie la gust, psyllium, făina de migdale și bate din nou.
Adăugați treptat albusurile de ou la zăpadă și amestecați ușor. Adăugați amestecul de iaurt și împachetați. În final adăugați drojdia. Ungeți o formă cu unt și coaceți la 180 ° timp de 40 de minute. Desfaceți și serviți!
7. Rețetă cu tort de iaurt cu conținut scăzut de carbohidrați, cu scorțișoară
ingrediente:
- 5 linguri de făină de amarant;
- 6 linguri de lapte praf degresat;
- 2 linguri de îndulcitor culinar;
- 1 lingurita de praf de scortisoara;
- 2 ouă;
- 1 oală de iaurt simplu;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți ingredientele din blender, cu excepția drojdiei, până când se obține un amestec omogen. Se adaugă drojdia și se amestecă cu o lingură doar pentru a se încorpora bine în aluat. Se toarnă aluatul într-un tort englezesc uns și floured. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 30 de minute. Scoateți, atunci când coaceți, deformați și serviți. Dacă doriți să stropiți mai multă scorțișoară pe partea de sus.
5 Rețete de vitamina papaya cu banane pentru a pierde în greutate
Vitaminele sau shake-urile sunt acele băuturi bogate în alimente și proteine care pot servi pentru a da mai multă energie zilnic. Acestea sunt consumate, de obicei, devreme sau dimineața, ca un impuls pentru alimente. Vitaminele sunt pregătite în mod constant de sportivi care doresc hipertrofie sau de oameni care au nevoie să reaprovizioneze sau să mărească cantitatea de calorii, dar nu doar pentru asta. Vitaminele po
Sosul subțire poate fi o alternativă delicioasă și sănătoasă pentru consumarea dvs. în zilele mai reci. Indiferent dacă este cea mai cremoasă sau cea mai normală, poate aduce multă substanță nutritivă și un impuls pentru ziua dumneavoastră. A se vedea, de asemenea: Beneficiile de pod - pentru ceea ce servește și proprietăți. Puteți adăuga alte
