10 rețete de tort pentru diabetici

Persoanele care sunt diabetici știu că ar trebui să aibă o dietă restricționată în zaharuri, astfel încât să nu crească indicele glicemic în organism și să cauzeze tulburări. Gândindu-te la asta, evitarea dulciurilor este unul dintre principalele obiective ale diabeticii, ceea ce nu înseamnă că din când în când nu poți consuma un dulce sau un desert.

Unele opțiuni de desert pentru diabetici sunt niște prăjituri de fructe, cum ar fi portocale, căpșuni, lamaie sau chiar morcovi, porumb, făină de porumb, ciocolată. Este important să rețineți că rețetele trebuie să conțină îndulcitor în loc de miere, zaharuri rafinate sau demerara. Chiar dacă îndulcitorul este permis, nu exagerați cantitatea.

Urmați rețetele de prăjituri pentru diabetici autohtoni și delicioși și pregătiți-vă pentru a ucide acea dulce voință fără a vă compromite sănătatea. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă tort pentru diabetici portocalii

ingrediente:

• 4 oua;
• 4 linguri de făină de grâu;
• 1 pulbere de copt;
• 1 lingură de îndulcitor pudră;
• 1 pahar de suc de portocale;
• portocaliu.

Metoda de preparare:

Începeți prin separarea gălbenușurilor și albușurilor. Puneți albușurile de ou într-un blender. Apoi adăugați gălbenușurile ouă câte unul. A lovit din nou. Includeți făină de grâu, îndulcitor, drojdie și suc și portocaliu. Includeți totul cu o lingură până când se obține o masă omogenă. Se toarna aluatul intr-un tort englez si se coace si se coace in cuptorul mediu pana se arata maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să descoperiți și să serviți felii.

2. Rețeta de tort pentru diabetici morcovi

ingrediente:

• 3 morcovi tăiați în felii;
• 2 pietre prețioase;
• suc de 2 portocale;
• 4 linguri de pulbere de îndulcitor;
• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 2 linguri de amidon de porumb;
• 1 pulbere de copt;
• 1/2 cană ulei de canola.

Metoda de preparare:

Spălați morcovul, coaja și tăiați în felii. Luați morcovii pentru a bate amestecătorul cu gălbenușurile, sucul de portocale și uleiul. Atunci când se formează un amestec cremos se toarnă într-un castron și se încorporează ingredientele uscate câte puțin și se amestecă întotdeauna. Nu uitați să adăugați ultima drojdie. Bateti albușurile de ou în zăpadă și adăugați-le în aluat pentru ao face moale. Se toarnă aluatul în formă unsuroasă și silită sau silicon. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră. Serviti!

3. Rețetă tort pentru diabetici cu ovăz și prune

ingrediente;

• 2 ouă;
• 1 cană de făină integrală de grâu;
• 1 ceașcă de ovăz mărunțită;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 1 cană lapte degresat;
• 1 pahar de pudră de îndulcitor sub formă de pudră;
• 1 lingurita praf de copt;
• 2 prune proaspete.

Metoda de preparare:

Îndepărtați ouăle, îndulcitorul și margarina până când se umezesc. Apoi adăugați treptat ovăz, făină și lapte. Se amestecă bine, se adaugă praful de copt și prunele în bucăți mici și se încorporează ușor cu o lingură doar pentru a se amesteca. Se toarnă în formă de grăsime și se coace la aproximativ 180 ° timp de aproximativ 25 de minute sau până se rumeneste. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

4. Rețetă tort pentru diabetici cu ciocolată

ingrediente;

• 4 oua;
• 240 ml de ulei de canola;
• 240 ml de lapte degresat;
• 2 linguri de îndulcitor culinar;
• 180 de grame de făină de grâu;
• 180 grame de făină integrală de grâu;
• 1 pulbere de copt;
• 2 linguri de pudră de cacao neîndulcită.

acoperire

• 1 cană de cremă ușoară;
• 1 lingură de pudră de cacao fără zahăr;
• 1 lingură de zahăr dieta.

Metoda de preparare:

În mixer bateți ouăle cu zahărul până când obțineți o cremă omogenă. Apoi adăugați uleiul și laptele și bateți ușor. Adăugați făina, ciocolata și praful de copt și amestecați din nou sau amestecați cu o lingură până când aluatul este uniform. Se toarnă într-o formă de preferință fără grăsime și se întoarce în cuptorul preîncălzit timp de 30 de minute. Se amestecă toate ingredientele de topping într-o cratiță și lăsați-o să obțină consistență, dar fără fierbere pentru a nu curat crema. Când este mai gros, opriți-l și așteptați să se răcească. Serviți peste tortul neformat.

5. Rețetă tort pentru diabetici cu iaurt

ingrediente:

• 3 ouă;
• 250 g făină de grâu;
• 1 iaurt natural fără zahăr;
• coaja de 1 lămâie;
• 1 plic de praf de copt;
• 2 lingurite de ulei de porumb;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Se separă albii de gălbenușurile de ou și se amestecă albușurile de ou împreună cu îndulcitorul ca gust. Într-un alt castron bateți gălbenușurile de ou cu ulei și iaurt. Atunci când se formează o cremă, se adaugă făina de grâu și se amestecă treptat cu pulberea de copt. Se amestecă bine și se adaugă coaja de lamaie, amestecând constant până când aluatul este omogen. Se adaugă ouăle de ou în ou și se amestecă lent. Rezervați-o.

Ungeți forma cu margarină și făină și turnați aluatul în mod egal. Coaceți la 180ºC timp de 45 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

6. Rețetă tort pentru diabetici cu fructe

ingrediente:

• 1 pahar de amidon de porumb;
• 1 cană de făină integrală de grâu;
• 4 pietre prețioase;
• 4 linguri ulei de canola;
• 7 linguri de îndulcitor culinar;
• 1/2 lingurita de sare;
• 1 lingurita de emustab;
• 1 esență de vanilie de lingură;
• 1 lingurita de scortisoara;
• 1 pulbere de copt;
• 1 pahar de lapte degresat;
• 225 grame de kiwi și căpșuni tocate;
• 4 clar.

Metoda de preparare:

Începeți prin cernerea făinii cu amidonul de porumb și lăsați-l deoparte. Bateți gălbenușurile de ou cu sare, emustab și îndulcitor, adăugând uleiul treptat, până când se obține o cremă. Adăugați aproape tot lapte, vanilie, scorțișoară, făină integrală de grâu și bateți puțin mai mult. Adăugați fructele tăiate în aluat. Se dizolvă drojdia în restul laptelui și se adaugă aluatul. Împingeți albușurile de ou și adăugați aluatul. Se toarna aluatul într-un vas de coacere unsă și se coace în cuptorul mediu timp de o jumătate de oră. Când este auriu, îndepărtați, așteptați să coaceți, descoperiți și tăiați în felii. Dacă doriți să preparați un sirop cu aceleași fructe cu îndulcitor pentru a servi pe partea de sus, este delicios!

7. Reteta de tort pentru diabetici cu banane

ingrediente:

• 2 linguri pline de făină specială de grâu;
• 2 linguri pline de fulgi de ovăz;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 3 clar;
• 1 lingurita de galbenus;
• 2 linguri pline de tărâțe de grâu;
• ¾ cesti de lapte degresat;
• 1 lingurita de scortisoara;
• 1 lingurita praf de copt;
• 5 banane zdrobite;
• 5 linguri de pulbere de îndulcitor.

Metoda de preparare:

Coaceți 3 banane cu coaja, timp de 20 de minute, în cuptor la temperatură medie. Rezervați lichidul rămas în formă. Îndepărtați cu atenție coaja de banană pentru a nu arde și aruncați. Aduceți bananele în cuptorul cu microunde timp de 2 minute. Frământați cele 3 banane, adăugați gălbenușul și făina cimentată, margarina, laptele, scorțișul și îndulcitorul și încorporați bine. Dacă doriți să luați totul în mixer. Împingeți albii de ou în zăpadă și încorporați piesa. Apoi puneți ușor praful de copt. Când are o masă omogenă, se toarnă într-o singură formă și se decorează cu celelalte două banane tăiate în felii sau felii. Se spală lichidul rezervat și se presară cu scorțișoară. Se încălzește cuptorul la 180 ° C timp de 45 de minute. Serviți neimprimate în felii.

8. Rețetă tort pentru diabetici cu mere

ingrediente:

• 1 ceașcă de făină de grîu sită;
• 1 cană de făină integrală de grâu;
• 3 mere verde semănate și mazăre tocată;
• 1/2 ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 cană de pulbere de îndulcitor pentru uz culinar;
• 3 ouă;
• 1 pulbere de copt;
• 1/2 praf de scorțișoară de scorțișoară.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender, amintiți-vă să adăugați mai întâi ingredientele lichide. Incorporați totul până când se formează o masă omogenă. Se toarnă aluatul într-un vas de copt unsă și frezat. Coaceți în cuptorul preîncălzit la temperatură medie până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie și să se descurce. Taie și servi.

9. Reteta de tort pentru diabetici de porumb

ingrediente:

• 1 ou;
• 3 linguri de ulei de măsline;
• 4 linguri de îndulcitor culinar;
• ¾ ceasca de făină de grâu;
• 1 pulbere de copt;
• 1 ceașcă de porumb;
• 3 clar;
• 1 cană lapte cald lapte degresat;
• planta dulce ca gust.

Metoda de preparare:

Bateți albușurile de ou și lăsați-le deoparte. În mixer bateți gălbenușurile de ou, uleiul de măsline și îndulcitorul timp de aproximativ 4 minute, adăugați treptat făina, porumbul și bateți puțin mai mult. Apoi adăugați laptele cald și continuați să bateți. Se adaugă drojdia și se încorporează cu lingura. Puneți semințele de fenicul și albușurile de ou în zăpadă și amestecați lent. Se toarnă aluatul într-o formă unsă și frământată, se coace în cuptorul mediu timp de 30 până la 40 de minute. Serviți din formă.

10. Rețetă tort pentru diabetici de porumb

ingrediente:

• 4 urechi de porumb verde ras;
• 3 ouă;
• 1 ½ ceasca de îndulcitor pentru cuptor și aragaz;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 1 cană lapte degresat;
• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 lingurita de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți albușurile de ou și lăsați-le deoparte. Bateți în blender, porumb, gălbenușuri de ou, îndulcitor, margarină, lapte până când se obține un amestec omogen. Se amestecă treptat făina și se încorporează bine. În final, puneți drojdia și amestecați ușor și apoi înfășurați albușurile de ou cu delicatețe și mișcări circulare. Se toarnă în formă unsă și se coace timp de 35 de minute. Serviti!

Emoțiile umane sunt afectate de bacteriile intestinale, al doilea studiu

Cu cât descoperim mai multe despre bacteriile care trăiesc în intestinele noastre, cu atât mai mult ne dăm seama cum aceste microbiote pot influența toate fațetele vieții noastre - nu numai sănătatea fizică și bunăstarea noastră, ci și gândurile și emoțiile noastre. Un nou studiu a identificat asocierile dintre două tipuri de microbiotei intestinale și modul în care acestea afectează răspunsurile emoționale ale oamenilor, iar cercetătorii spun că aceasta este prima dovadă a diferențelor comportamentale legate de compoziția microbiană la oamenii sănătoși. Până în prezent, majoritatea ce

(dietă)

Alimente care furnizează atât de multă energie ca cafeina

Încă mai pariați pe băuturi energice și o mulțime de cafea pentru a vă ține treaz la locul de muncă sau cu energie pentru a vă face antrenamentele zilnice? Ei bine, cofeina poate oferi de fapt o energie temporara, dar nu o va oferi pe termen lung, pe termen lung, dupa cum cere corpul tau. În plus, excesul de cofeină vă poate lipsi corpul de nutrienți prețioși, îl puteți deshidrata și, în cele din urmă, puteți provoca epuizare, cu efectul opus. În cele din urmă, cr

(dietă)