10 Rețete de tort fără lumină de făină

Eșecul de a consuma făină poate fi o parte importantă a obiectivelor celor care doresc să reducă greutatea. Făina, în special grâul, alb și rafinat, are gluten și poate fi unul dintre principalii factori pentru creșterea în greutate. Neputința de a consuma făină albă și de a le înlocui cu integrale este deja un progres și astfel, următorul pas ar trebui să fie eliminarea completă a făinii. O alternativă pentru cei care vor să consume rețete care poartă inițial făină este înlocuirea ovăzului.

Mai jos sunt sugestii de rețete delicioase, sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi. Urmați-ne!

1. Rețetă tort fără făină de banane

ingrediente:

• 2 banane mature;
• 1/2 ceasca de stafide neagra;
• 2 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de ovăz fulgi groși;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele în blender, cu excepția drojdiei până când se formează o masă omogenă. Apoi se toarnă aluatul într-un castron și se adaugă drojdia ușor amestecând bine cu o lingură până când este încorporată. Ungeți o formă dreptunghiulară sau rotundă cu o gaură în mijloc cu ulei de nucă de cocos și presărați cu fulgi de fulgi subțiri cu fulgi de ovăz. Se toarna aluatul uniform și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 35 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul pentru ao asigura. Scoateți din cuptor, așteptați să amestecați, descoperiți și serviți. Dacă vă place, puteți decora cu felii de banane și scorțișoară pe partea de sus.

2. Rețeta de tort fără făină de mere

ingrediente:

• 1 cană de zahăr brun;
• 2 mere tocate fara seminte si fara coaja;
• 2 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de ovăz fulgi groși;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele în blender, cu excepția drojdiei până când se formează o masă omogenă. Apoi se toarnă aluatul într-un castron și se adaugă drojdia ușor amestecând bine cu o lingură până când este încorporată. Ungeți o formă dreptunghiulară sau rotundă cu o gaură în mijloc cu ulei de nucă de cocos și presărați cu fulgi de fulgi subțiri cu fulgi de ovăz. Se toarna aluatul uniform și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 35 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul pentru ao asigura. Scoateți din cuptor, așteptați să coaceți, descoperiți și serviți cu scorțișoară dacă doriți.

3. Rețetă tort fără făină de ananas

ingrediente:

• 1 cană de zahăr brun;
• 1 ananas curățat și tocat;
• 2 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de ovăz fulgi groși;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele în blender, cu excepția drojdiei până când se formează o masă omogenă. Apoi se toarnă aluatul într-un castron și se adaugă drojdia ușor amestecând bine cu o lingură până când este încorporată. Ungeți o formă dreptunghiulară sau rotundă cu o gaură în mijloc cu ulei de nucă de cocos și presărați cu fulgi de fulgi subțiri cu fulgi de ovăz. Se toarna aluatul uniform și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 35 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul pentru ao asigura. Scoateți din cuptor, așteptați să amestecați, descoperiți și serviți. Decorați cu felii de ananas dacă doriți.

4. Rețetă tort fără făină de portocală

ingrediente:

• 1 cană de zahăr brun;
• 200 ml de suc de portocale;
• 2 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de ovăz fulgi groși;
• 1 pulbere de copt;
• portocaliu la gust.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele din blender, cu excepția drojdiei și a mirosului, pentru a forma un aluat omogen. Apoi se toarnă aluatul într-un castron și se adaugă drojdia ușor amestecând bine cu o lingură până când este încorporată. Ungeți o formă dreptunghiulară sau rotundă cu o gaură în mijloc cu ulei de nucă de cocos și presărați cu fulgi de fulgi subțiri cu fulgi de ovăz. Se toarna aluatul uniform și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 35 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul pentru ao asigura. Scoateți din cuptor, așteptați să se topească, descoperă și se servesc cu coaja portocalie.

5. Rețetă tort fără făină de ciocolată

ingrediente:

• 1 cană de zahăr brun;
• 1 cană de pudră de cacao neîndulcită;
• 2 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de ovăz fulgi groși;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele în blender, cu excepția drojdiei până când se formează o masă omogenă. Apoi se toarnă aluatul într-un castron și se adaugă drojdia ușor amestecând bine cu o lingură până când este încorporată. Ungeți o formă dreptunghiulară sau rotundă cu o gaură în mijloc cu ulei de nucă de cocos și presărați cu fulgi de fulgi subțiri cu fulgi de ovăz. Se toarna aluatul uniform și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 35 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul pentru ao asigura. Scoateți din cuptor, așteptați să amestecați, descoperiți și serviți.

6. Rețeta de tort fără făină de nucă de cocos

ingrediente:

• 1 cană de zahăr brun;
• 1 ceașcă de nucă de cocos fără zahăr;
• 2 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de ovăz fulgi groși;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele în blender, cu excepția drojdiei până când se formează o masă omogenă. Apoi se toarnă aluatul într-un castron și se adaugă drojdia ușor amestecând bine cu o lingură până când este încorporată. Ungeți o formă dreptunghiulară sau rotundă cu o gaură în mijloc cu ulei de nucă de cocos și presărați cu fulgi de fulgi subțiri cu fulgi de ovăz. Se toarna aluatul uniform și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 35 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul pentru ao asigura. Scoateți din cuptor, așteptați să amestecați, descoperiți și serviți.

7. Rețeta de tort fără făină de morcov

ingrediente:

• 2 morcovi decojiți mari și tocați;
• 1 cană de zahăr brun;
• 2 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de ovăz fulgi groși;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele în blender, cu excepția drojdiei până când se formează o masă omogenă. Apoi se toarnă aluatul într-un castron și se adaugă drojdia ușor amestecând bine cu o lingură până când este încorporată. Ungeți o formă dreptunghiulară sau rotundă cu o gaură în mijloc cu ulei de nucă de cocos și presărați cu fulgi de fulgi subțiri cu fulgi de ovăz. Se toarna aluatul uniform și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 35 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul pentru ao asigura. Scoateți din cuptor, așteptați să amestecați, descoperiți și serviți.

8. Reteta de tort fara faina de lamaie

ingrediente:

• 1 cană de zahăr brun;
• 200 ml lamaie;
• 2 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de ovăz fulgi groși;
• 1 pulbere de copt;
• coaja de lamaie.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele în blender, cu excepția drojdiei până când se formează o masă omogenă. Apoi se toarnă aluatul într-un castron și se adaugă drojdia ușor amestecând bine cu o lingură până când este încorporată. Ungeți o formă dreptunghiulară sau rotundă cu o gaură în mijloc cu ulei de nucă de cocos și presărați cu fulgi de fulgi subțiri cu fulgi de ovăz. Se toarna aluatul uniform și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 35 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul pentru ao asigura. Scoateți din cuptor, așteptați să amestecați, descoperiți și serviți cu coaja de lamaie.

9. Rețetă tort fără făină de căpșuni

ingrediente:

• 1 cutie de căpșuni spălate și tocate;
• 1 cană de zahăr brun;
• 2 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de ovăz fulgi groși;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele în blender, cu excepția drojdiei până când se formează o masă omogenă. Apoi se toarnă aluatul într-un castron și se adaugă drojdia ușor amestecând bine cu o lingură până când este încorporată. Ungeți o formă dreptunghiulară sau rotundă cu o gaură în mijloc cu ulei de nucă de cocos și presărați cu fulgi de fulgi subțiri cu fulgi de ovăz. Se toarna aluatul uniform și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 35 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul pentru ao asigura. Scoateți din cuptor, așteptați să amestecați, descoperiți și serviți cu căpșuni decorate.

10. Rețetă tort fără făină de fructe pasiunii

ingrediente:

• 1 cană de zahăr brun;
• 200 ml suc de fructe naturale passionate;
• 2 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de ovăz fulgi groși;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele în blender, cu excepția drojdiei până când se formează o masă omogenă. Apoi se toarnă aluatul într-un castron și se adaugă drojdia ușor amestecând bine cu o lingură până când este încorporată. Ungeți o formă dreptunghiulară sau rotundă cu o gaură în mijloc cu ulei de nucă de cocos și presărați cu fulgi de fulgi subțiri cu fulgi de ovăz. Se toarna aluatul uniform și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 35 de minute sau până la maro auriu. Dacă este necesar, testați scobitorul pentru ao asigura. Scoateți din cuptor, așteptați să amestecați, descoperiți și serviți.

10 Rețete pentru lumina creveților

Vrei ceva mai bun decât un creveț proaspăt? Cei care trăiesc într-o regiune de coastă s-ar putea simți privilegiați să consume mai des acest aliment, dar cei care trăiesc în zonele urbane pot găsi, de asemenea, creveți congelați sănătoși pentru consum. Este unul dintre cele mai consumate și preferate fructe de mare din populație. Datorită costului

(dietă)

20 Rețete din lumina Risoto

Risotto este o farfurie foarte apreciată în multe țări din întreaga lume. A servit constant în restaurantele gourmet, este o rețetă italiană numită "risotto", care într-o traducere ar fi cea care corespunde "arrozinho". Primul risot a fost pregătit în nordul Italiei de către Valério di Fiandra în 1574 pentru o petrecere de nuntă. Fiandra a fost

(dietă)