10 Rețete pentru crema ușoară de porumb
Porumbul este un aliment nutritiv important care trebuie introdus în meniu deoarece este bogat în vitamina C, indiferent de varietate. Ajută la prevenirea bolilor de inimă, reduce hipertensiunea și controlează diabetul. Alte vitamine găsite în porumb sunt A, E și B. Prezența fibrelor este, de asemenea, importantă pentru prevenirea bolilor digestive, pentru combaterea constipației și pentru prevenirea cancerului de colon. De asemenea, ajută la tratamentul bolii Alzheimer și prezintă acid folic (important pentru femeile gravide), magneziu, fosfor și acizi grași esențiali.
Este o hrană foarte aromată și versatilă, deoarece poate fi adăugată la numeroase rețete. Una dintre cele mai tradiționale și delicioase este crema de porumb, cu toate acestea, reteta originală poate fi greu și caloric pentru transportul smântână, făină și brânzeturi. Mai jos sunt câteva versiuni ale cremei ușoare de porumb cu mai puține calorii pentru gătit acasă. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă pentru cremă ușoară de porumb
ingrediente:
- 1 cană de porumb verde drenat;
- 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
- sare la gust;
- piper după gust;
- nucșoară la gust;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă.
Metoda de preparare:
Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.
2. Rețetă de cremă ușoară de porumb cu brânză
ingrediente:
- 1 cană de porumb verde drenat;
- 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
- 2 linguri de lumină caș
- sare la gust;
- piper după gust;
- nucșoară la gust;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă.
Metoda de preparare:
Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte, cheag și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.
3. Rețetă de cremă ușoară de porumb cu amidon de porumb
ingrediente:
- 1 cană de porumb verde drenat;
- 1 lingură de amidon de porumb;
- 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
- sare la gust;
- piper după gust;
- nucșoară la gust;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă.
Metoda de preparare:
Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte și sare. După ce a fost amestecat și lichidul ușor într-o tigaie, adăugați amidonul și amestecați până la începerea îngroșării. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.
4. Rețetă pentru cremă ușoară de porumb cu făină
ingrediente:
- 1 cană de porumb verde drenat;
- 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
- 1 lingură de făină de grâu;
- sare la gust;
- piper după gust;
- nucșoară la gust;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă.
Metoda de preparare:
Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte și sare. După ce amestecați și lăsați lichidul într-o tigaie de gheață, adăugați făina și amestecați până la începerea îngroșării. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.
5. Rețetă de cremă ușoară de porumb cu iaurt
ingrediente:
- 1 cană de porumb verde drenat;
- 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
- sare la gust;
- 2 linguri iaurt curat;
- piper după gust;
- nucșoară la gust;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă.
Metoda de preparare:
Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte, iaurt și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.
6. Rețetă pentru cremă de porumb ușoară
ingrediente:
- 1 cană de porumb verde drenat;
- 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
- sare la gust;
- piper după gust;
- nucșoară la gust;
- mirosul verde la gust;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă.
Metoda de preparare:
Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară, scalion verde și piper negru și apoi se servesc cu puțină carne.
7. Rețetă pentru cremă ușoară de porumb cu margarină
ingrediente:
- 1 cană de porumb verde drenat;
- 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
- 1 lingură de făină de grâu;
- 2 linguri de margarină ușoară;
- sare la gust;
- piper după gust;
- nucșoară la gust;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă.
Metoda de preparare:
Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.
8. Rețetă cremă ușoară de porumb cu bulion de pui
ingrediente:
- 1 cană de porumb verde cu apă;
- 2/3 din recipient cu apă;
- 1 plic de lumină pulbere de pui;
- piper după gust;
- nucșoară la gust;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă.
Metoda de preparare:
Bateți jumătate din porumb în blender cu apă, brânză și pui de carne. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.
9. Rețetă pentru cremă ușoară de porumb fără lactoză
ingrediente:
- 1 cană de porumb verde drenat;
- 1/2 ceapă;
- 1/2 măsură a laptelui fără lactoză;
- sare la gust;
- piper după gust;
- nucșoară la gust.
Metoda de preparare:
Bateți în blender jumătate de porumb cu lapte, ceapă și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.
10. Rețetă pentru cremă ușoară de porumb cu cremă ușoară
ingrediente:
- 1 cană de porumb verde drenat;
- 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
- 2 linguri de cremă ușoară;
- sare la gust;
- piper după gust;
- nucșoară la gust;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă.
Metoda de preparare:
Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte, smântână și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.
Căpșunile sunt alimentele cu cele mai ridicate niveluri de pesticide de pe piață
Căpșunile conțin niveluri periculoase de pesticide legate de cancer, obezitate și infertilitate, potrivit unui studiu realizat de un consiliu de mediu. Cercetătorii au descoperit că 70% din boabele roșii suculente au urme de pesticide. Aceasta este mai mare decât orice alt fruct sau legume - care lasă căpșunile în fruntea listei "Dirty Dozen" a Grupului de lucru pentru mediu. Studiile d
Vinetele sunt una dintre cele mai nutritive legume pentru consum și pot fi preparate într-o mare varietate de moduri, fie că sunt prăjite, fierte, fierte, salate, cu excepția celor brute, deoarece acestea pot fi toxice. Are cantități excelente de minerale, vitamine și substanțe antioxidante. Este o
