10 Rețete pentru crema ușoară de porumb

Porumbul este un aliment nutritiv important care trebuie introdus în meniu deoarece este bogat în vitamina C, indiferent de varietate. Ajută la prevenirea bolilor de inimă, reduce hipertensiunea și controlează diabetul. Alte vitamine găsite în porumb sunt A, E și B. Prezența fibrelor este, de asemenea, importantă pentru prevenirea bolilor digestive, pentru combaterea constipației și pentru prevenirea cancerului de colon. De asemenea, ajută la tratamentul bolii Alzheimer și prezintă acid folic (important pentru femeile gravide), magneziu, fosfor și acizi grași esențiali.

Este o hrană foarte aromată și versatilă, deoarece poate fi adăugată la numeroase rețete. Una dintre cele mai tradiționale și delicioase este crema de porumb, cu toate acestea, reteta originală poate fi greu și caloric pentru transportul smântână, făină și brânzeturi. Mai jos sunt câteva versiuni ale cremei ușoare de porumb cu mai puține calorii pentru gătit acasă. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru cremă ușoară de porumb

ingrediente:

• 1 cană de porumb verde drenat;
• 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
• sare la gust;
• piper după gust;
• nucșoară la gust;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă.

Metoda de preparare:

Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.

2. Rețetă de cremă ușoară de porumb cu brânză

ingrediente:

• 1 cană de porumb verde drenat;
• 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
• 2 linguri de lumină caș
• sare la gust;
• piper după gust;
• nucșoară la gust;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă.

Metoda de preparare:

Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte, cheag și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.

3. Rețetă de cremă ușoară de porumb cu amidon de porumb

ingrediente:

• 1 cană de porumb verde drenat;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
• sare la gust;
• piper după gust;
• nucșoară la gust;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă.

Metoda de preparare:

Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte și sare. După ce a fost amestecat și lichidul ușor într-o tigaie, adăugați amidonul și amestecați până la începerea îngroșării. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.

4. Rețetă pentru cremă ușoară de porumb cu făină

ingrediente:

• 1 cană de porumb verde drenat;
• 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
• 1 lingură de făină de grâu;
• sare la gust;
• piper după gust;
• nucșoară la gust;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă.

Metoda de preparare:

Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte și sare. După ce amestecați și lăsați lichidul într-o tigaie de gheață, adăugați făina și amestecați până la începerea îngroșării. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.

5. Rețetă de cremă ușoară de porumb cu iaurt

ingrediente:

• 1 cană de porumb verde drenat;
• 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
• sare la gust;
• 2 linguri iaurt curat;
• piper după gust;
• nucșoară la gust;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă.

Metoda de preparare:

Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte, iaurt și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.

6. Rețetă pentru cremă de porumb ușoară

ingrediente:

• 1 cană de porumb verde drenat;
• 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
• sare la gust;
• piper după gust;
• nucșoară la gust;
• mirosul verde la gust;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă.

Metoda de preparare:

Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară, scalion verde și piper negru și apoi se servesc cu puțină carne.

7. Rețetă pentru cremă ușoară de porumb cu margarină

ingrediente:

• 1 cană de porumb verde drenat;
• 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
• 1 lingură de făină de grâu;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• sare la gust;
• piper după gust;
• nucșoară la gust;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă.

Metoda de preparare:

Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.

8. Rețetă cremă ușoară de porumb cu bulion de pui

ingrediente:

• 1 cană de porumb verde cu apă;
• 2/3 din recipient cu apă;
• 1 plic de lumină pulbere de pui;
• piper după gust;
• nucșoară la gust;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă.

Metoda de preparare:

Bateți jumătate din porumb în blender cu apă, brânză și pui de carne. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.

9. Rețetă pentru cremă ușoară de porumb fără lactoză

ingrediente:

• 1 cană de porumb verde drenat;
• 1/2 ceapă;
• 1/2 măsură a laptelui fără lactoză;
• sare la gust;
• piper după gust;
• nucșoară la gust.

Metoda de preparare:

Bateți în blender jumătate de porumb cu lapte, ceapă și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.

10. Rețetă pentru cremă ușoară de porumb cu cremă ușoară

ingrediente:

• 1 cană de porumb verde drenat;
• 1/2 măsură a recipientului de lapte degresat;
• 2 linguri de cremă ușoară;
• sare la gust;
• piper după gust;
• nucșoară la gust;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă.

Metoda de preparare:

Bateți în blender jumătate de porumb, cu lapte, smântână și sare. Dupa ce a fost amestecat si lichidul usor intr-o tigaie de gheata si amestecat pana incepe sa se ingroase. Apoi adăugați cealaltă jumătate de porumb. Se condimentează cu nucșoară și piper negru și apoi se servesc cu niște carne.

7 Rețete de suflet de lumină de vinete

Vinetele sunt alimente bogate în calciu, fier, fosfor, vitamina B5, potasiu și altele. Acesta poate ajuta la reducerea cantității de grăsimi din ficat, reducerea colesterolului din sânge și îmbunătățirea inflamației. Vinetele sunt o leguma care nu numai că aduce beneficii pentru sănătate, ci și pentru o formă bună, deoarece are puține calorii, fiind importantă în dietă să mănânce pentru a pierde în greutate. Vezi și: Beneficii de vi

(dietă)

10 Retete pentru Lumina de Grătare a Conopidei

Conopida este o legumă consumată pe scară largă în Brazilia, dar provine din Asia. Este un aliment cu valoare nutrițională ridicată și lucrează ca un mare prieten al sănătății, deoarece ajută la prevenirea bolilor precum cancerul, diabetul, unele afecțiuni respiratorii, probleme cardiace, controlează hipertensiunea și chiar îmbunătățesc digestia. Fiind un antioxidant

(dietă)