10 Rețete de supă de Mandioquinha cu lumină de carne
Consumarea unei supă este adesea alegerea multor oameni care urmează o dietă pentru a pierde în greutate. Ma supa, de fapt, nu este o reteta miracol pentru pierderea in greutate, ea poate ajuta cu adevarat in acest proces, dar depinde de ingredientele selectate pentru preparare.
Este întotdeauna important să introduceți alimente și proteine nutritive bogate în fibre în rețeta pentru un rezultat mai eficient. Alegerea cărnii este, de asemenea, foarte importantă în pregătirea supă. Ar trebui să optați pentru cei mai slabi, adică cu mai puțină grăsime. Un exemplu bun este rățuitul, dar puteți folosi și scaunul moale, fag, atât timp cât curățați bine și eliminați cât mai multă grăsime din carne. Evitați carnea ca coastele, care au mai multă grăsime.
Mai jos sunt retete de supa de caserola cu carne usoara pentru a va pregati acasa cu usurinta in zilele mai reci. Puteți adăuga alte legume și legume preferate, cum ar fi morcovii, cartofii, gemul, kale, struguri, printre altele. Bucurați-vă și capricheați condimentele naturale pentru a da mai multă aromă rețetelor dvs.!
1. Reteta de carne de vita cu carne usoara
ingrediente:
- 500 g mandioquinha;
- 1, 5 litri de bulion de pui;
- 500 g de carne de vită macră macră;
- ulei de măsline;
- 2 linguri de ceapa tocata;
- 1 lingurita de usturoi, tocata;
- 30 g branza parmezanata;
- sare la gust;
- proaspăt măcinat piper negru la gust;
- tocat pătrunjel la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti mandioquinha cu puiul pana la moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Spălați carnea de vită în ulei de măsline și una din lingurile de ceapă. Într-o altă tigaie, gatiți restul de ceapă și usturoiul din ulei. Adăugați caserola gătită și scurgeți și gătiți. Așteptați răcit. Aduceți amestecul la blender cu un bulion rezervat și bătut. Întoarceți totul la tigaie, adăugați supa rămasă, brânză și carne de vită. Pulverizați patrunjelul și serviți apoi.
2. Rețetă de supă mandioquinha cu carne ușoară cu mușchi
ingrediente:
- 350 g de mușchi în cuburi mici;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 și 1/2 litri de apă;
- 1 frunză de dafin;
- 3 cești cu ceai cubulețe în formă de cubulețe;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- sare la gust;
- piper negru pulverizat pe gust;
- tocat coriandru la gust.
Metoda de preparare:
Începeți prin încălzirea unui aragaz sub presiune cu puțin ulei de măsline și carnea de sânge pentru 5 minute sau până la maro auriu. Adăugați apă, lauri și alte condimente preferate cum ar fi sarea și piperul. Gatiți timp de 20 de minute în presiune. Scoateți presiunea, rezervați bucățile de carne și aruncați frunzele de dafin. În tigaie, cu bulion deschis, adăugați caserola și laptele și gătiți la foc mediu. Gatiti timp de 12 minute sau pana cand se inmoaie. Bateți în blender până când se obține smântână și reveniți la căldură. Setați sarea și piperul și adăugați cuburile de carne. Gatiti timp de 5 minute si serviti cu coriandru proaspat.
3. Reteta de supa mandioquinha cu carne si legume usoare
ingrediente:
- 4 mazăre decojite;
- 200 de grame de fustă gătită și mărunțită;
- 1 yam tocat;
- 1 morcov tocat;
- 4 frunze de varză;
- 1 tomată tocată, scoasă și însămânțată;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 lingura plina de ghimbir ras;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 linguriță de șofran;
- 1 rădăcină de rozmarin;
- sare de mare la gust.
Metoda de preparare:
Se gateste tigaia intr-o aragaz sub presiune, se scurge si se toarna. Reservați bulionul din coacere. Saut ceapa și usturoiul din ulei până la aur. Adăugați fusta mărunțită și lăsați-o maro. Adăugați morcov, roșii, yam, mandioquinha și ghimbir. Saut un pic mai mult și puneți apă de gătit (bulion). Aduceți până la fierbere până când este moale. Se condimentează cu șofran, ghimbir, rozmarin și sare și servesc.
4. Rețetă de supă mandioquinha cu carne ușoară și varză
ingrediente:
- 100 g de mușchi în bucăți;
- 4 pachete mici;
- 1 ceapă;
- 1 pachet de parfum verde;
- 4 cești de ceai de apă;
- 1 pahar mic de inima de palmier;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 lingurita de ulei de masline;
- 2 cești de ceai de varză.
Metoda de preparare:
Saut muschiul cu ceapa, mandioquinha, apa si mirosul verde. Gatiti totul timp de 30 minute la foc mic, rezervati mirosul verde si musculatura, restul bateti in blender pana cand se obtine un amestec omogen. Într-o tigaie se pune usturoiul în uleiul de măsline și se adaugă varza. Se toarnă bulionul în tigaie împreună cu inima palmei și se lasă să se clătească până la fierbere. Serviti.
5. Rețetă de supă mandioquinha cu carne ușoară și dovleac
ingrediente:
- 500 g mandioquinha;
- 1 ceasca cubulete de dovleac tocate;
- 1, 5 litri de lumină de bulion de pui;
- 500 g de carne de vită macră macră;
- ulei de măsline;
- 2 linguri de ceapa tocata;
- 1 lingurita de usturoi, tocata;
- sare la gust;
- proaspăt măcinat piper negru la gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Gatiti mandiochina decojita cu dovleacul in bulionul de pui pana cand se lasati. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Spălați carnea de vită în ulei de măsline și una din lingurile de ceapă. Într-o altă tigaie, gatiți restul de ceapă și usturoiul din ulei. Adăugați caserola și sucul deja gătit și drenat și lăsați braise. Așteptați răcit. Aduceți amestecul la blender cu un bulion rezervat și bătut. Întoarceți totul la tigaie, adăugați supa rămasă și carnea de vită. Se presara cu parfum verde si serveste apoi.
6. Rețetă de supă mandioquinha cu carne ușoară și manioc
ingrediente:
- 350 g de mușchi în cuburi mici;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 și 1/2 litri de apă;
- 1 frunză de dafin;
- 2 cești cu ceai cubuleț;
- 1 ceasca de ceai cu manioc;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- sare la gust;
- Ardei gras pudră la gust.
Metoda de preparare:
Începeți prin încălzirea unui aragaz sub presiune cu puțin ulei de măsline și carnea de sânge pentru 5 minute sau până la maro auriu. Adăugați apă, lauri și alte condimente preferate cum ar fi sarea și piperul. Gatiți timp de 20 de minute în presiune. Scoateți presiunea, rezervați bucățile de carne și aruncați frunzele de dafin. În tigaie, cu boabă deschisă, adăugați maniocul, maniocul și laptele și gătiți la foc mediu. Gatiti pana se inmoaie. Bateți în blender până când se obține smântână și reveniți la căldură. Setați sarea și piperul și adăugați cuburile de carne. Gatiți încă câteva minute și serviți.
7. Rețetă de supă mandioquinha cu carne ușoară și cartofi
ingrediente:
- 4 mazăre decojite;
- 1 cartofi curățați;
- 200 de grame de tocană moale gătită;
- 1 ceapă tocată;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 lingurita de piper negru;
- mirosul verde la gust;
- sare de mare la gust.
Metoda de preparare:
Gătiți soba într-o aragaz sub presiune. Reservați bulionul din coacere. Saut ceapa și usturoiul din ulei până la aur. Adăugați carnea cubată și lăsați-o maro. Adăugați mandioquinha și cartofi. Saut un pic mai mult și puneți apă de gătit (bulion). Lăsați-o să fiarbă până când se înmoaie. Se condimentează cu sare, piper negru și miros verde.
8. Reteta de carne de vita cu carne usoara si morcov
ingrediente:
- 100g de pernă tare în bucăți;
- 4 pachete mici;
- 1 morcov, tocat in cuburi;
- 1 ceapă;
- 1 pachet de parfum verde;
- 4 cești de ceai de apă;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 lingurita de ulei de masline;
- 2 cești de ceapă tăiată.
Metoda de preparare:
Saut carnea cu ceapa, mandioquinha, morcovul, crusta si acoperiti-o cu apa. Gatiti totul timp de 30 de minute la foc mic, rezervati carnea, restul bate in blender pana cand se obtine un amestec omogen. Într-o tigaie se toacă usturoiul în ulei de măsline și se toarnă bulionul. Lăsați-o să fiarbă. Sezonul cu parfum verde. Serviti.
9. Rețetă de supă mandioquinha cu carne ușoară și pod
ingrediente:
- 4 pachete mici;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 1 ceapă tocată;
- 1/2 litru de apă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 200 de grame de rață măcinată;
- 200 g de pod;
- sare la gust;
- piper după gust;
- tocat pătrunjel la gust pentru a termina.
Metoda de preparare:
Gatiti mandioquinha pana cand este moale si stoarceti sub forma de piure. Separați o tigaie și gatiți ceapa și usturoiul în uleiul de măsline. Adăugați carnea de vită și gătiți. Apoi acoperiti cu apa. Adăugați podul și gătiți până când bulionul este redus. Se amestecă mandioquinha și se amestecă până la consistența supă. Dacă este necesar, adăugați puțină apă. Se condimentează cu piper și sare și se servesc.
10. Rețetă de supă mandioquinha cu carne ușoară și praz
ingrediente:
- 5 pachete mici;
- 1 tulpină de praz în felii;
- 1 ceapă mică tocată;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 1 mare chuchu;
- 2 linguri de bulion de carne de vită;
- sare și piper la gust.
Metoda de preparare:
Luați caserolele pentru a găti cu comprimatele de bulion dizolvate în apă. Atunci când este ușor și ușor să bateți în blender cu bulion, lăsați-l deoparte. Saut ceapa și usturoiul într-o tigaie și adăugați chuchu și praz. Aduceți la fierbere, apoi adăugați crema blenderului. Se condimentează cu sare și piper și, dacă este necesar, se adaugă mai multă apă pentru a da punctul dorit. Serviti.
Dieta strămoșilor noștri - cum funcționează, meniurile și sfaturile
Caio Fleury braziliană, cu cartea "Dieta strămoșilor noștri", aduce în prim plan alimentele consumate de oameni în epoca paleolitică, conducând cititorul la un studiu al evoluției omului; cartea se bazează și pe stilul de viață, tipul de hrană și sănătatea strămoșilor, comparativ cu realitatea omului modern, faimos pentru sedentarism și pentru o dietă bogată în carbohidrați cu indice glicemic ridicat. De asemenea, cunoscut
Ar trebui să mâncăm fructe înainte sau după masă?
Majoritatea experților în sănătate susțin că consumul de fructe și legume este important pentru a duce o dietă sănătoasă. Acestea sunt sursa de vitamine esentiale, minerale, fibre si antioxidanti care promoveaza un corp sanatos. Potrivit Departamentului Agriculturii al SUA, fructele și legumele ar trebui să fie cel puțin jumătate din farfurie la masa de masă. În timp ce leg
