10 Rețete de supă de varză ușoară pentru pierderea în greutate
Supa de legume este întotdeauna o alegere excelentă de masă pentru pierderea în greutate, deoarece este bogată în fibre, substanțe nutritive și vitamine necesare organismului pentru a-și îndeplini funcțiile zilnice, pe lângă faptul că oferă mai multă energie, dispunere și, de asemenea, ajută la eliminarea de exces și reținerea lichidului.
Una dintre cele mai bune supă de pierdere în greutate este supa de varză ușoară, fie că este vorba de varză purpuriu sau normală. Pentru sănătate, varza poate ajuta la prevenirea cancerului, reduce nivelul de colesterol, combate radicalii liberi care duc la bolile degenerative și îmbătrânirea prematură, acționează ca antiinflamatoare, ameliorează digestia, consolidează sistemul de apărare al organismului și chiar îmbunătățește sănătatea sistemului nervos.
- A se vedea, de asemenea: Beneficii de varză - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Ce mai aștepți să te convingi să consumi varza? Pregătiți o supă de varză ușoară și nutritivă pentru a scăpa de rețetele de mai jos. Spuneți-ne rezultatele după comentariile!
1. Rețetă pentru supă de varză cu greutate mică și țelină
ingrediente:
- 1 varză tocată;
- 2 cepe mari tocate;
- 3 roșii tăiate fără piele;
- 2 ardei verde tocat;
- 4 tulpini de telina;
- 6 morcovi tăiați în bucăți;
- 1 litru de lumină de bulion de pui;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Se toaca varza, ceapa, rosii, ardei gras, morcov, telina si aduceti totul intr-o cratita mare cu brosul de pui dizolvat. Lăsați-l să gătească timp de 10 minute pe căldură medie sau până când este licitată. Adăugați condimente de preferință și serviți.
2. Rețetă de supă de varză ușoară la subțire cu mandioquinha
ingrediente:
- 6 cepe mari;
- 2 ardei tocați;
- 3 roșii tocate fără piele și semințe;
- 1 buchet de țelină;
- 1/2 cap de varză purpurie;
- 1 cub de lumină de bulion de carne;
- 2 morcovi tăiați fără coajă;
- 3 mandiquitas tocat;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ardei la gust.
Metoda de preparare:
Începeți prin aruncarea cepei într-o cârpă de ulei de măsline. Apoi adăugați celelalte ingrediente preparate, adăugați bulionul dizolvat și aduceți la fierbere în tigaie până la înmuiere. Adăugați condimente la gust și finalizați cu arpagic tocat. Serviti.
3. Rețetă pentru supa de varză ușoară, subțire cu dovleac
ingrediente:
- 1 varză tocată;
- 2 cepe mari tocate;
- 3 roșii tăiate fără piele;
- 2 ardei verde tocat;
- 4 tulpini de telina;
- 3 morcovi tăiați în bucăți;
- 1/2 dovleac cubuleț;
- 1 litru de lumină de bulion de pui;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Se taie varza, ceapa, rosii, ardei gras, morcov, dovleac, telina si se aduce totul intr-o cratita mare cu brosul de pui dizolvat. Lăsați-l să gătească timp de 10 minute pe căldură medie sau până când este licitată. Adăugați condimente de preferință și serviți.
4. Rețetă pentru supa de varză ușoară, subțire cu dovlecei
ingrediente:
- 4 cepe tocate;
- 2 ardei tocați;
- 3 roșii tocate fără piele și semințe;
- 1 buchet de țelină;
- 1/2 cap de varză purpurie;
- 1 cub de lumină de bulion de carne;
- 3 morcovi tăiați fără coajă;
- 1 dovlecei cubulete;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ardei la gust.
Metoda de preparare:
Începeți prin aruncarea cepei într-o cârpă de ulei de măsline. Apoi adăugați celelalte ingrediente preparate, adăugați bulionul dizolvat și aduceți la fierbere în tigaie până la înmuiere. Adăugați condimente la gust și finalizați cu arpagic tocat. Serviti.
5. Reteta pentru supa de varza de lumina la Slim cu spanac
ingrediente:
- 1 buchet de spanac tocat;
- 1 varză tocată;
- 2 cepe mari tocate;
- 3 roșii tăiate fără piele;
- 2 ardei verde tocat;
- 4 tulpini de telina;
- 6 morcovi tăiați în bucăți;
- 1 litru de lumină de bulion de pui;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Se taie frunzele de spanac spalate, varza, ceapa, rosii, ardei, morcovi, telina si se aduce totul intr-o cratita mare cu bulionul de pui dizolvat. Lăsați-l să gătească timp de 10 minute pe căldură medie sau până când este licitată. Adăugați condimente de preferință și serviți.
6. Rețetă de supă de varză ușoară pentru slăbire cu chuchu
ingrediente:
- 2 chuchus tocat;
- 2 cepe tocate;
- 2 ardei tocați;
- 3 roșii tocate fără piele și semințe;
- 1 buchet de țelină;
- 1/2 cap de varză purpurie;
- 1 cub de lumină de bulion de carne;
- 2 morcovi tăiați fără coajă;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ardei la gust.
Metoda de preparare:
Începeți prin aruncarea cepei într-o cârpă de ulei de măsline. Apoi adăugați celelalte ingrediente preparate, adăugați bulionul dizolvat și aduceți la fierbere în tigaie până la înmuiere. Adăugați condimente la gust și finalizați cu arpagic, patrunjel tocat sau orice doriți. Serviti cald.
7. Rețetă pentru supă de varză ușoară, subțire cu conopidă
ingrediente:
- 1 buchet de conopidă;
- 1 varză tocată;
- 2 cepe mari tocate;
- 3 roșii tăiate fără piele;
- 4 tulpini de telina;
- 3 morcovi tăiați în bucăți;
- 1 litru de lumină de bulion de pui;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Se taie varza, ceapa, rosii, morcovi, conopida de telina si se aduce totul intr-o cratita mare cu bulionul de pui dizolvat. Lăsați-l să gătească timp de 10 minute pe căldură medie sau până când este licitată. Adăugați condimente de preferință și serviți. Dacă doriți să puteți bate supa din blender.
8. Reteta de supa de varza pentru slabire cu pui
ingrediente:
- 300 de grame de carne de pui;
- 2 ardei tocați;
- 1 ceapă tocată;
- 3 roșii tocate fără piele și semințe;
- 1 buchet de țelină;
- 1/2 cap de varză purpurie;
- 1 cub de lumină de bulion de pui;
- 2 morcovi tăiați fără coajă;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ardei la gust.
Metoda de preparare:
Începeți prin înmugurirea cepei într-o fâșie de ulei de măsline. Adăugați puiul în cuburi și lăsați-l maro. Apoi adăugați celelalte ingrediente pregătite, adăugați bulionul de pui dizolvat și fierbeți în tigaie până la înmuiere. Adăugați condimente la gust și finalizați cu arpagic tocat. Serviti.
9. Rețetă de supă de varză ușoară pentru slăbire cu vinete
ingrediente:
- 1 vinete cubulete;
- 1 varză tocată;
- 2 cepe mari tocate;
- 3 roșii tăiate fără piele;
- 4 tulpini de telina;
- 3 morcovi tăiați în bucăți;
- 1 litru de lumină de bulion de pui;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Se toarna varza, ceapa, rosii, vinete, morcovi, telina si se aduce totul intr-o cratita mare, cu stocul de pui dizolvat. Lăsați-l să gătească timp de 10 până la 15 minute pe căldură medie sau până la licitație. Adăugați condimente de preferință și apoi serviți cu crotoni.
10. Rețetă de supă de varză ușoară pentru slăbirea cu manioc
ingrediente:
- 2 maniocuri cubate;
- 2 ardei tocați;
- 3 roșii tocate fără piele și semințe;
- 1 buchet de țelină;
- 1/2 cap de varză purpurie;
- 1 cub de lumină de bulion de carne;
- 2 morcovi tocați;
- 1 ceapă tocată;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ardei la gust.
Metoda de preparare:
Saut ceapa într-o tigaie cu puțin ulei de măsline. Apoi adăugați celelalte ingrediente preparate, adăugați bulionul dizolvat și fierbeți în tigaie până la înmuierea maniodei. Adăugați condimente la gust și finalizați cu arpagic tocat. Serviti.
De atunci a trecut că oul a fost văzut ca un dușman al sănătății și în primul rând responsabil pentru colesterol. De fapt, de ceva timp a fost descoperit că oul poate fi foarte sănătos și o sursă importantă de proteine și cât mai multe substanțe nutritive pentru organism. Evident, faptul că un ou este sănătos sau nu pentru consum va depinde de pregătirea acestuia. Cele mai bune căi de a co
Consumul de omletă este deja o practică standard pentru sală de gimnastică și sportivi. Acest lucru se datorează faptului că este o hrană sănătoasă și bogată în proteine, oferind astfel mai multă energie și dispoziție în formare și ajutând la obținerea de masă slabă și hipertrofie. Cei care urmează o die
