Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

10 Rețete de supă de varză ușoară pentru pierderea în greutate

Supa de legume este întotdeauna o alegere excelentă de masă pentru pierderea în greutate, deoarece este bogată în fibre, substanțe nutritive și vitamine necesare organismului pentru a-și îndeplini funcțiile zilnice, pe lângă faptul că oferă mai multă energie, dispunere și, de asemenea, ajută la eliminarea de exces și reținerea lichidului.

Una dintre cele mai bune supă de pierdere în greutate este supa de varză ușoară, fie că este vorba de varză purpuriu sau normală. Pentru sănătate, varza poate ajuta la prevenirea cancerului, reduce nivelul de colesterol, combate radicalii liberi care duc la bolile degenerative și îmbătrânirea prematură, acționează ca antiinflamatoare, ameliorează digestia, consolidează sistemul de apărare al organismului și chiar îmbunătățește sănătatea sistemului nervos.

A se vedea, de asemenea: Beneficii de varză - pentru ceea ce servește și proprietăți.

Ce mai aștepți să te convingi să consumi varza? Pregătiți o supă de varză ușoară și nutritivă pentru a scăpa de rețetele de mai jos. Spuneți-ne rezultatele după comentariile!

1. Rețetă pentru supă de varză cu greutate mică și țelină

ingrediente:

1 varză tocată;
2 cepe mari tocate;
3 roșii tăiate fără piele;
2 ardei verde tocat;
4 tulpini de telina;
6 morcovi tăiați în bucăți;
1 litru de lumină de bulion de pui;
sare la gust;
piper după gust;
ierburi la gust.

Metoda de preparare:

Se toaca varza, ceapa, rosii, ardei gras, morcov, telina si aduceti totul intr-o cratita mare cu brosul de pui dizolvat. Lăsați-l să gătească timp de 10 minute pe căldură medie sau până când este licitată. Adăugați condimente de preferință și serviți.

2. Rețetă de supă de varză ușoară la subțire cu mandioquinha

ingrediente:

6 cepe mari;
2 ardei tocați;
3 roșii tocate fără piele și semințe;
1 buchet de țelină;
1/2 cap de varză purpurie;
1 cub de lumină de bulion de carne;
2 morcovi tăiați fără coajă;
3 mandiquitas tocat;
sare la gust;
piper după gust;
ardei la gust.

Metoda de preparare:

Începeți prin aruncarea cepei într-o cârpă de ulei de măsline. Apoi adăugați celelalte ingrediente preparate, adăugați bulionul dizolvat și aduceți la fierbere în tigaie până la înmuiere. Adăugați condimente la gust și finalizați cu arpagic tocat. Serviti.

3. Rețetă pentru supa de varză ușoară, subțire cu dovleac

ingrediente:

1 varză tocată;
2 cepe mari tocate;
3 roșii tăiate fără piele;
2 ardei verde tocat;
4 tulpini de telina;
3 morcovi tăiați în bucăți;
1/2 dovleac cubuleț;
1 litru de lumină de bulion de pui;
sare la gust;
piper după gust;
ierburi la gust.

Metoda de preparare:

Se taie varza, ceapa, rosii, ardei gras, morcov, dovleac, telina si se aduce totul intr-o cratita mare cu brosul de pui dizolvat. Lăsați-l să gătească timp de 10 minute pe căldură medie sau până când este licitată. Adăugați condimente de preferință și serviți.

4. Rețetă pentru supa de varză ușoară, subțire cu dovlecei

ingrediente:

4 cepe tocate;
2 ardei tocați;
3 roșii tocate fără piele și semințe;
1 buchet de țelină;
1/2 cap de varză purpurie;
1 cub de lumină de bulion de carne;
3 morcovi tăiați fără coajă;
1 dovlecei cubulete;
sare la gust;
piper după gust;
ardei la gust.

Metoda de preparare:

5. Reteta pentru supa de varza de lumina la Slim cu spanac

ingrediente:

1 buchet de spanac tocat;
1 varză tocată;
2 cepe mari tocate;
3 roșii tăiate fără piele;
2 ardei verde tocat;
4 tulpini de telina;
6 morcovi tăiați în bucăți;
1 litru de lumină de bulion de pui;
sare la gust;
piper după gust;
ierburi la gust.

Metoda de preparare:

Se taie frunzele de spanac spalate, varza, ceapa, rosii, ardei, morcovi, telina si se aduce totul intr-o cratita mare cu bulionul de pui dizolvat. Lăsați-l să gătească timp de 10 minute pe căldură medie sau până când este licitată. Adăugați condimente de preferință și serviți.

6. Rețetă de supă de varză ușoară pentru slăbire cu chuchu

ingrediente:

2 chuchus tocat;
2 cepe tocate;
2 ardei tocați;
3 roșii tocate fără piele și semințe;
1 buchet de țelină;
1/2 cap de varză purpurie;
1 cub de lumină de bulion de carne;
2 morcovi tăiați fără coajă;
sare la gust;
piper după gust;
ardei la gust.

Metoda de preparare:

7. Rețetă pentru supă de varză ușoară, subțire cu conopidă

ingrediente:

1 buchet de conopidă;
1 varză tocată;
2 cepe mari tocate;
3 roșii tăiate fără piele;
4 tulpini de telina;
3 morcovi tăiați în bucăți;
1 litru de lumină de bulion de pui;
sare la gust;
piper după gust;
ierburi la gust.

Metoda de preparare:

Se taie varza, ceapa, rosii, morcovi, conopida de telina si se aduce totul intr-o cratita mare cu bulionul de pui dizolvat. Lăsați-l să gătească timp de 10 minute pe căldură medie sau până când este licitată. Adăugați condimente de preferință și serviți. Dacă doriți să puteți bate supa din blender.

8. Reteta de supa de varza pentru slabire cu pui

ingrediente:

300 de grame de carne de pui;
2 ardei tocați;
1 ceapă tocată;
3 roșii tocate fără piele și semințe;
1 buchet de țelină;
1/2 cap de varză purpurie;
1 cub de lumină de bulion de pui;
2 morcovi tăiați fără coajă;
sare la gust;
piper după gust;
ardei la gust.

Metoda de preparare:

Începeți prin înmugurirea cepei într-o fâșie de ulei de măsline. Adăugați puiul în cuburi și lăsați-l maro. Apoi adăugați celelalte ingrediente pregătite, adăugați bulionul de pui dizolvat și fierbeți în tigaie până la înmuiere. Adăugați condimente la gust și finalizați cu arpagic tocat. Serviti.

9. Rețetă de supă de varză ușoară pentru slăbire cu vinete

ingrediente:

1 vinete cubulete;
1 varză tocată;
2 cepe mari tocate;
3 roșii tăiate fără piele;
4 tulpini de telina;
3 morcovi tăiați în bucăți;
1 litru de lumină de bulion de pui;
sare la gust;
piper după gust;
ierburi la gust.

Metoda de preparare:

Se toarna varza, ceapa, rosii, vinete, morcovi, telina si se aduce totul intr-o cratita mare, cu stocul de pui dizolvat. Lăsați-l să gătească timp de 10 până la 15 minute pe căldură medie sau până la licitație. Adăugați condimente de preferință și apoi serviți cu crotoni.

10. Rețetă de supă de varză ușoară pentru slăbirea cu manioc

ingrediente:

2 maniocuri cubate;
2 ardei tocați;
3 roșii tocate fără piele și semințe;
1 buchet de țelină;
1/2 cap de varză purpurie;
1 cub de lumină de bulion de carne;
2 morcovi tocați;
1 ceapă tocată;
sare la gust;
piper după gust;
ardei la gust.

Metoda de preparare:

Saut ceapa într-o tigaie cu puțin ulei de măsline. Apoi adăugați celelalte ingrediente preparate, adăugați bulionul dizolvat și fierbeți în tigaie până la înmuierea maniodei. Adăugați condimente la gust și finalizați cu arpagic tocat. Serviti.

8 Rețete ușoare de pâine Apple

Mărul este unul dintre acele fructe cu unul dintre cele mai caracteristice și delicioase arome care îi plac aproape toate gusturile. Este un fruct accesibil, ușor de găsit pe orice piață, echitabil și hortifruti în toate anotimpurile. Există diferite tipuri de mere, cum ar fi verde, fuji, gala, etc și toate sunt absolut delicioase. În plus f

(dietă)

Cum să pregătiți un brigadă de proteine din zer

Proteina din zer este o proteină derivată din zerul extras în timpul procesului de fabricare a brânzei atunci când laptele suferă o transformare. În acest interval, proteina din zer pare să aducă anumite beneficii consumatorilor acestui supliment. Este cunoscut faptul că zerul are o valoare biologică ridicată, bogată în proteine, concentrație mare de glutamină și BCAA și asigură o cantitate mare de aminoacizi esențiali în organism fără a adăuga colesterol și grăsimi. Să verificăm modul de pr

(dietă)