10 Retete de supa de legume pentru a scadea greutatea

În urma unei diete pentru a pierde în greutate? Apoi, poate știți puterea pe care o poate avea o supă bună. Pentru a slabi rapid si pentru a deflati, prepararea unei supa de legume cu ingrediente selectate poate fi cea mai buna alegere.

Mai jos, veți găsi o rețetă pas cu pas pentru supă de legume pentru a pierde în greutate, sănătos, ușor și delicios. Notați, pregătiți-vă și apetitul bun!

1. Rețetă pentru supă de legume cu pui pentru a subțiri

ingrediente:

• 1 piept de pui;
• 4 cuișoare de usturoi;
• 2 chuchus;
• 1/2 zucchini;
• 2 morcovi;
• 1/2 varză;
• 1 pachet de usturoi;
• 1 pachet de varza;
• 2 roșii;
• mirosul verde la gust;
• 1 litru de apă;
• 1 fulgi de pui de pui.

Metoda de preparare:

Saut usturoiul în ulei până la aur. Puneți cuburile de pui, usturoiul, bulionul de pui și savurați bine. Apoi adăugați apa și celelalte legume și legumele tăiate în bucăți mici. Se condimentează cu gust și sare și alte condimente. Gatiti in presiune timp de 5 minute sau pana cand este moale. Dacă doriți să bateți blender-ul până când este lină. Serviti.

2. Reteta pentru supa de legume cu pod

ingrediente:

• 1 pachet de țelină;
• 1 vinete;
• 3 morcovi;
• 4 roșii;
• 1 ardei gras;
• 1 ceapă;
• 1 cană de pod;
• 1 buchet de arpagic;
• 3 cești de ceai de varză;
• 4 cuișoare de usturoi;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• 1, 5 litri de apă;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Spălați și tăiați toate ingredientele în cuburi mai mici. Luați la aragaz sub presiune cu 1, 5 litri de apă. Gatiti-va pana cand va rog si serviti.

3. Veniturile Gazpacho pentru pierdere în greutate

ingrediente:

• 1 kg de roșii coapte fără semințe;
• 2 ardei roșii fără semințe;
• 2 cepe mari;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1/2 buchet de patrunjel;
• 1/2 ceașcă de ulei de măsline;
• 2 linguri de otet de sherry;
• 6 cuburi de gheata;
• 2 castraveți în coajă, spălați și tăiați în bucăți medii;
• 1 ceasca de suc de portocale;
• piper după gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Se taie roșiile, ardeii și ceapa în bucăți medii. Puneți într-un castron usturoiul, patrunjelul, arpagicul, uleiul de măsline, oțetul, sarea și piperul și amestecați bine. Se acoperă cu film de plastic și se răcește puțin timp de 1 zi. A doua zi, bateți totul în blender și serviți înghețată.

4. Reteta de supa de legume cu struguri

ingrediente:

• 1 ceapă tocată;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• 2 comprimate de lumină din bulion de carne;
• 1/2 tulpina de praz;
• 1 morcov răzuit;
• 1 lăcustă prăjită;
• 1/2 varză tocată purpuriu;
• 200 de grame de pod;
• 2 roșii;
• 2 frunze de varza tocata in benzi subtiri;
• condimente la gust.

Metoda de preparare:

Spălați ceapa și usturoiul cu ulei de măsline. Apoi adăugați tabletele de vită și acoperiți cu 1 litru de apă. Adăugați praz, morcov și struguri. Lăsați-l să se fierbe pe foc timp de 20 de minute. Dacă trebuie să adăugați mai multă apă. Puneți roșiile și varza și gătiți rapid până la înmuiere. Adăugați condimente și serviți!

5. Rețetă de supă de legume cu carne de pământ pentru a pierde în greutate

ingrediente:

• 400 de grame de carne de vită;
• 4 cuișoare de usturoi;
• 2 chuchus;
• 1/2 zucchini;
• 2 morcovi;
• 1/2 varză;
• 1 pachet de usturoi;
• 1 pachet de varza;
• 2 roșii;
• mirosul verde la gust;
• 1 litru de apă;
• 1 bulion de lumină.

Metoda de preparare:

Saut usturoiul în ulei până la aur. Puneți carnea de vită, usturoiul, bulionul și săturați bine. Apoi adăugați apa și celelalte legume și legumele tăiate în bucăți mici. Se condimentează cu gust și sare și alte condimente. Gatiti in presiune timp de 5 minute sau pana cand este moale. Serviti.

6. Reteta de supa de legume cu telina

ingrediente:

• 2 cartofi;
• 1 morcov întreg;
• 1/2 unitate de țelină;
• 1/2 ceapă mică;
• 1 cățel de usturoi mic;
• 2 linguri de ovaz zdrobit;
• 1 sare rafinată de linguriță;
• 4 pahare de apă.

Metoda de preparare:

Spălați foarte bine toate legumele. Îndepărtați coaja din cartofi și le tăiați în bucăți mai mici. Puneți cartofii și restul ingredientelor, cu excepția tărâțelor de ovăz, într-o cratiță medie.

Se condimentează cu apă de sare. Gatiti timp de 30 de minute. Includeți tărâțele de ovăz și amestecați bine. Serviți astfel sau bateți în blender pentru o supă mai omogenă, după cum preferați.

7. Reteta de supa de legume cu dovlecei

ingrediente:

• 4 lingurițe de ulei de măsline;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 ceapa medie, tocata;
• 1 piper mic, tocat, fara seminte;
• 1 ceașcă de dovlecei tăiate verde în jumătate de lună;
• 1 ceasca de ceai de varza in benzi;
• 1 cană de frunze de spanac;
• 1 ceasca de lingurita tocata;
• ½ ceasca de seminte feliate;
• ½ ceasca de ceai de telina tocata;
• ½ ceasca de verdeturi tocate;
• 1 plic de pudră de pui fără grăsime;
• 2 ½ cesti de apa clocotita;
• 1 cană de extract de roșii;
• 2 lingurițe de sos engleză;
• ½ lingurita cimbru;
• 4 lingurite suc de lămâie;
• tocat proaspat patrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Într-o cratiță profundă, la foc mediu, se toarnă usturoiul și ceapa din ulei până la aur. Apoi puneți toate legumele. Într-o altă tigaie, dizolvați puiul de găină în apă și atunci când este bine dizolvat se toarnă peste legume. Puneți pasta de tomate, sosul englez, cimbru și piper. Lăsați supa să gătească și să se reducă. Când legumele sunt delicate, stoarceți sucul de lamaie, amestecați și serviți cu pătrunjel proaspăt.

8. Rețetă pentru supă de legume cu conopidă

ingrediente:

• 1/2 varză albă;
• 2 roșii;
• 4 piept de pui fără piele;
• 4 linguri de praz;
• 8 buchete de conopidă;
• 2 morcovi;
• 1 ceapă mică;
• 1 tulpină de țelină;
• 2 catei de usturoi mici;
• 2 linguri patrunjel tocat;
• 2 linguri de ceapa verde;
• 4 pahare de apă;
• 1 lingurita de sare.

Metoda de preparare:

Curățați temeinic toate legumele spălând cu apă curentă. Se taie toate ingredientele în bucăți mici și se pune într-o cratiță medie. Acoperiți cu patru pahare de apă. Se condimentează cu sare și alte condimente și gătiți bine până când legumele sunt ușor licitate. Se stropeste cu uleiul de masline si se adauga patrunjelul tocat proaspat si se serveste.

9. Reteta simpla de supa de legume pentru a pierde in greutate

ingrediente:

• 1 kg de creveți tocate fin;
• 1 kg de dovlecei;
• 1/2 kg de conopidă;
• condimente verde pe gust;
• sare la gust;
• 1 ceapă, tocată la gust.

Mod de pregătire

Gatiti dovlecelul si conopida in 1 ½ litru de apa cu condimentele pana cand se inmoaie. Așteptați să se topească și să bată în blender până când este netedă. Sită și se aduce la căldură până se încălzește. Adăugați boia tocată în cuburi și gătiți timp de 5 minute. Serviti!

10. Reteta de supa de legume cu dovleac

ingrediente:

• 1 morcov;
• 1/4 dovleac;
• 1 ceapa violet;
• 1 dovlecel;
• 1 buchet de praz;
• 1 grămadă de spanac;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 5 păstăi;
• 1 cartof;
• 1 cană de sos de roșii de casă;
• sare la gust;
• piper după gust;
• ghimbir ras pe gust;
• 1 iaurt natural degresat;
• 1 lingură de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Spălați, coajați, tăiați și gătiți legumele în aragazul sub presiune cu sosul de roșii și sare și piper. Se gateste cartofii separat si se framanta cu o furculita sau maser sub forma de piure. După ce legumele sunt gătite, adăugați cartofii piure și înfășurați bine pentru a da o supraviețuire supei. Adăugați iaurtul, uleiul de măsline, amestecați bine și serviți!

Ce se întâmplă atunci când nu beți suficientă apă

Pe lângă faptul că, literalmente, mori fără ea, există nenumărate motive să beți apă frecvent, în fiecare zi. Simptomele încep să apară foarte ușoare, puteți simți sete sau aveți o gură uscată, dar pe termen lung, simptomele cauzate de aportul scăzut de apă nu influențează negativ greutatea dvs., dar sunt și extrem de

(dietă)

7 creveți creveți rețetă lumină

Clatita este o reteta traditionala care a fost consumata in Brazilia de multi ani. Patiseria subțire umplute cu gustul preferinței fiecărei persoane face de multe ori prânzurile de familie în zilele de duminică. Este o rețetă mai elaborată, dar este încă ușor de pregătit. Dacă frică este conținutul caloric al acestei rețete, fiți siguri că clătirea poate fi pregătită în versiuni ușoare. Pentru aceasta, trebui

(dietă)