10 Rețete de supă detoxifiantă

Supa detoxifieră, așa cum spune și numele, are rolul de a detoxifia organismul, de a promova curățarea și de a elibera toxine din organism. Consumul excesiv de alimente calorice, bogate în grăsimi și băuturi alcoolice poate determina umflarea organismului, provocând inflamații. Supa detoxifiantă poate fi importantă pentru a elimina aceste excese și toxine și pentru a reduce retenția lichidelor cauzate de anumite alimente.

Includerea multor legume poate fi esențială pentru ca supa să producă efectul dorit. Nu trebuie ingerat timp de mai mult de 5 zile consecutiv, deoarece poate duce la pierderea nutrientilor. Dacă doriți să reduceți măsurile, alegeți să mâncați supa în mesele principale și să vedeți rezultatele.

Apoi, verificați suplimentele de supă detoxifiantă de mai jos, pregătiți-vă și apetitul bun!

1. Rețetă pentru supă detoxifiantă cu pui

Ingredientele din rețetă sunt selectate manual pentru a combate umflarea corpului. Includerea de pui aduce o întărire a proteinelor și mai multă sațietate.

ingrediente:

• 1/2 unitate de varză albă;
• 2 roșii;
• 4 piept de pui fără piele;
• 4 linguri de praz;
• 8 buchete de conopida;
• 2 morcovi întregi;
• 1 ceapă mică;
• 1 tulpină de telina tocată;
• 2 catei de usturoi mici;
• 2 linguri patrunjel tocat;
• 2 linguri de ceapa verde;
• 4 pahare de apă;
• 1 lingurita de sare.

Metoda de preparare:

Spălați toate legumele bine și tăiați bine în bucăți mai mici. Puneți într-o tigaie de dimensiuni medii, acoperiți cu patru pahare de apă și sezonați cu sare și piper. Gătiți până când legumele sunt delicate. Adăugați patrunjel, puțin ulei de măsline și serviți apoi. Dacă preferați, puteți lichida supa.

2. Rețetă pentru supă detoxifiantă cu dovlecei

Legumele au un efect de satietate și elimină umflarea. Ceaiul verde accelerează metabolismul, ajutând la scăderea în greutate.

ingrediente:

• 1 dovlecel tocat;
• 1 lingurita de ghimbir ras;
• 2 catei de usturoi, zdrobite;
• 1 ceapă tocată;
• 1 1/2 linguriță de ulei de nucă de cocos extra virgin;
• ½ ceasca verde de grape;
• ½ ceasca de varza tocata tocata;
• 2 rădăcini de țelină cu tulpină tăiată;
• ½ ceasca de patrunjel tocat;
• 1 ceasca de broccoli tocata;
• 2 linguri făină de banane ecologice;
• 2 litri de ceai verde preparat;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Saut ceapa și usturoiul într-o cratiță mare cu uleiul de nucă de cocos. Adăugați ghimbir, puțin brun și puneți ingredientele rămase, păstrați-le câteva minute. Adăugați ceai verde pregătit. Lăsați-l să gătească timp de 20 de minute sau până când legumele sunt delicate. Apoi servi încă fierbinte. Dacă preferați, puteți lovi blenderul pentru o supă mai omogenă.

3. Rețetă pentru supă detoxifiantă de tomate

Legumele alese pentru supă ajută la detoxifiere, precum și semințele de in, care au rolul de a elimina excesele. Ghimbirul intră ca mâncare importantă pentru a accelera metabolismul.

ingrediente:

• 3 tomate semințe fără piele și tocate;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• 1 ceapă tocată;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• 4 lingurițe de praz;
• 1 buchet de telina tocata;
• 1 cană de conopidă;
• 4 pahare de apă;
• 2 linguri patrunjel tocat;
• 2 linguri de arpagic tocat;
• 1 lingura de ghimbir ras;
• 1 lingură chia sau semințe de in;
• 1 lingurita de sare de plante.

Metoda de preparare:

Într-o cratiță puneți uleiul și căldura. Adăugați ceapa, usturoiul și prazul și ușor maro. Puneți roșiile și țelina și păstrați-le câteva minute. Se condimentează cu sare pe bază de plante. Adăugați ingrediente rămase și gătiți până la licitație. Opriți-vă, așteptați o lumină și aduceți-vă la un blender. Când este bine bătut și omogen, reveniți la tigaie și căldură. Adăugați pătrunjelul și arpagicul la gust și serviți.

4. Rețetă de supă detoxifiantă de morcovi

Ginger accelerează metabolismul, morcovul are fibre și este săpătos, puiul are proteine ​​și aduce mai multă putere. Toți împreună ameliorează umflarea corpului.

ingrediente:

• 2 fileuri de pui gătite și tocate;
• 2 morcovi fierte;
• 1 ceapă tocată;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• ½ ulei de canola de lingura;
• 3 pahare de apă;
• 1 lingurita de ghimbir ras;
• 2 linguri de extract de soia;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Luați ceapa, usturoiul să se îngroape într-o tigaie cu ulei de canola. Luați apă și morcov să bateți blenderul. Adăugați această cremă de morcov la tigaie, adăugați ghimbirul și gătiți. Puneți extractul de soia și amidonul de porumb dizolvat. Se amestecă bine până se îngroașă. Adăugați puiul mărunțit și pregătiți-l cu gust de sare.

5. Reteta pentru supa detoxifianta cu dovleac

Ar trebui să fie luate timp de două zile la rând la prânz și cină pentru a elimina supraalimentarea.

ingrediente:

• 1 ceapă mică;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• 300 g carne slabă macră;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 tavă mică de dovleac japonez;
• 1 morcov;
• 1 ureche de porumb;
• 1 dovlecel;
• ½ grămadă de broccoli;
• 1 placă de desert de varză tăiată;
• 1 pachet de varza;
• patrunjel la gust;
• ardei la gust.

Metoda de preparare:

Răspândiți ceapa și usturoiul într-o tavă cu ulei de măsline și adăugați carnea. Se condimentează cu sare și piper, se acoperă cu apă și se fierbe 20 de minute sub presiune. Apoi puneți dovleacul, morcovul și porumbul și gătiți încă 20 de minute. După acest timp se adaugă dovlecei, broccoli, varză și varză. Lăsați pe sobă timp de 10 minute. Adăugați patrunjelul și arpagicul și serviți!

6. Rețetă de supă detoxifiantă cu conopidă și chuchu

Această supă detoxifiantă ajută la curățarea și pregătirea organismului pentru o dietă de ardere a grăsimilor. Trebuie luate timp de 4 zile la prânz și cină.

ingrediente:

• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 ceapă mare tocată;
• 1 1/2 linguriță de ulei de nucă de cocos extra virgin;
• 1 farfurioară de grădină;
• 1 farfurie tocată de varză purpuriu;
• 2 rădăcini de țelină cu tulpină tăiată;
• 1 cârnați tocat pătrunjel;
• 2 frunze de varză tocată;
• 1 crengi de conopidă tocată;
• 1 broască broască tăiată;
• 1 chuchu tocat;
• 2 linguri făină de banane ecologice;
• 2 litri de ceai verde preparat;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Încălziți o tigaie cu ulei de nucă de cocos. Adăugați ceapa, usturoiul și ghimbirul. Lăsați-o să coacă ușor. Puneți restul de legume, savurați și adăugați ceaiul verde pregătit. Lăsați-l să gătească timp de 20 de minute sau până când totul este licit. Serviți-l în bucăți sau lichefiați după cum preferați.

7. Rețetă pentru supă detoxifiantă cu vinete

Legumele supa sunt bogate in fibre si au un efect de satietate. În plus, au rolul de a elimina umflarea și retenția de lichide din organism.

ingrediente:

• 1 vinete;
• 1 pachet de cremă de ceapă;
• 1 burta;
• 2 cani tocate;
• 2 pachete de arpagic;
• 2 ardei verzi;
• 1 morcov;
• 2 tomate tocate;
• 1 varză purpurie;
• 1 buchet de țelină;
• sare la gust;
• piper după gust;
• curry la gust;
• salvie pentru gust.

Metoda de preparare:

Spălați toate legumele unul câte unul. Se taie toate legumele în bucăți mai mici și se aduce într-o cratiță mare cu apă pentru a se acoperi. Se condimentează cu sare, piper, curry și salvie. Adăugați cremă de ceapă. Se fierbe aproximativ 40 de minute, sau până când legumele sunt fragede. Serviți în continuare.

8. Rețetă simplă de supă detoxifiantă

Venitul are 586, 3 Kcal. Este o masă cu conținut scăzut de calorii, deoarece are două zile. Supa este bogată în fibre și este recomandată după petreceri și evenimente atunci când mâncați prea multe alimente grase.

ingrediente:

• 250 g de piept de pui în cuburi;
• 1 ceasca de dovleac japonez;
• 1 morcov;
• 1 chuchu;
• ½ varză;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• 1 ceapă tocată;
• sare la gust;
• 1 lingura de ghimbir ras.

Metoda de preparare:

Tăiați pieptul de pui în cuburi. Tăiați squash în cuburi. Faceți același lucru cu morcovul curățat și chuchu. Tăiați varza în felii. Se toacă usturoiul și ceapa. Răciți ghimbirul.

Gatiti toate ingredientele cu exceptia ghimbirului in aragazul sub presiune timp de 10 minute. După gătire, adăugați ghimbirul și bateți totul, cu excepția puiului din blender. Serviti cald.

9. Reteta pentru supa detoxifianta cu cartofi

Legumele alese pentru supă au rolul de a combate umflarea corpului, generată de reținerea lichidului. Supa are efect antiinflamator.

ingrediente:

• 1 dovlecel;
• 1 cartof;
• 1 morcov;
• 1 tomată;
• 1 ceasca de varza tocata;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• ½ ceapă tocată;
• 3 felii de ghimbir felii;
• 1 ardei de tocat;
• patrunjel la gust;
• 1 linguriță șofran;
• apă;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Spălați și coajați toate legumele. Într-o aragaz sub presiune, puneți cartofii, morcovii, varza, dovlecelul și roșiile. Se condimentează cu sare, șofran și piper. Se adaugă apă pe fundul tăvii și se aduce la fierbere timp de 20 de minute. Apoi se adaugă restul de ingrediente rămase și se lasă timp de încă 10 minute. Când totul este gătit și moale, apoi serviți cu pătrunjel.

10. Rețetă pentru supă detoxifiantă verde

Legumele selectate sunt cunoscute pentru efectul lor de detoxifiere asupra organismului. Piperul si ghimbirul sunt folosite ca acceleratori ai metabolismului, contribuind la pierderea in greutate.

ingrediente:

• 1 lingura de ghimbir ras;
• 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
• 50 de grame de varza tocata;
• ½ ceasca de patrunjel tocat;
• 2 tulpini de telina;
• 2 lingurite de unt dungat fin;
• 100g broccoli;
• 100g conopidă;
• 1 chuchu tăiat în cuburi;
• 1 ceapă mică răzuită;
• 2 cuișoare de usturoi;
• sare la gust;
• piper după gust;
• apă.

Metoda de preparare:

Puneți untul de nucă de cocos într-o cratiță profundă și gatiți usturoiul, ceapa, ghimbirul și telina. Puneți varză, varză, broccoli, conopidă și chuchu și acoperiți cu apă. Gătiți până când toate legumele sunt licitate. Așteptați să se răcească și amestecați în blender. Întoarceți-vă la tigaie și sezonul cu sare și piper. Finisați cu patrunjelul și serviți-l pe următorul.

10 Rețete de risotă de pui

Risotto este o rețetă tradițională din Italia, dar sa răspândit peste tot în lume și astăzi se găsește în majoritatea restaurantelor ca o adunare sau o mâncare principală în cele mai variate arome. Mâncarea a apărut în regiunea Lombardia din Italia în secolul al XI-lea, când Saracenii au adus grâul folosit în risotto în regiune. Cu toate acestea, ret

(dietă)

8 Retete de desert cu lumina gelatina (cateva calorii)

Deserturile cu gelatină sunt în majoritate cele care au mai puține calorii în comparație cu alte tipuri de deserturi, astfel încât acestea pot fi consumate fără vină sau cel puțin fără vină. Și rețetele de desert cu gelatină ușoară sunt încă mai puțin calorice! Unii oameni găsesc gelatina foarte plictisitoare, așa că nu o consumați, dar un desert cu gelatină poate fi foarte interesant dacă este făcut cu ingrediente diferite, având ca bază gelatina. Există mai multe opțiuni de r

(dietă)