8 Beneficii de Maca peruana - pentru ce serveste, efecte secundare si doze
Multe plante care au folosit anterior localizate în regiuni de origine continuă să fie descoperite de știință și devin cunoscute în întreaga lume, care se încadrează în gustul popular. Maca peruvian este un exemplu de acest lucru. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de ginseng peruvian și a fost folosit și venerat ca plante medicinale din cele mai vechi timpuri de către oamenii inca.
În acest articol vom vorbi mai multe despre ceea ce este, ce beneficii ale macului peruvian sunt, ce este pentru el, ce posibile efecte secundare și contraindicații sunt, precum și doza ideală și cum să o luați.
Ce este Maca peruviană?
Maca peruvian este o plantă cruciferă, care este aceeași familie de varză, varză, struguri și muștar. Numele său științific este Lepidium meyenii și provine din regiunea centrală a Peru, în Anzi, unde a fost cultivată de peste zece ani de către popoarele din regiune. Partea folosită în scopuri medicinale este rădăcina, un tubercul în formă de ridiche.
Ce este Maca peruviană?
Consumul de macac peruvian se datorează atât valorii sale nutriționale, cât și prezenței fitochimicale benefice sănătății. Este bogat în minerale, inclusiv calciu, potasiu, fier, magneziu, fosfor și zinc. De asemenea, conține fitosteroli, mulți acizi grași esențiali, proteine, carbohidrați și fibre.
De mii de ani, maca peruviană a fost folosită de popoarele andine pentru scopuri medicinale legate de fertilitate, dorință sexuală, vitalitate și claritate mentală.
În 2002, un studiu a demonstrat, de asemenea, activitatea sa antioxidantă, combătând mai multe tipuri de specii reactive de oxigen. În plus, planta pare să ajute la echilibrul hormonal, prin substanțe care nu acționează direct ca hormoni, dar care stimulează o producție naturală adecvată, așa că se numește adapogen.
Din rădăcină se produce o pulbere care poate fi consumată direct în această formă sau încapsulată.
Beneficiile Maca peruviană
Beneficiile maca peruviană sunt, în cea mai mare parte, identificate prin utilizarea folclorică tradițională, deoarece s-au efectuat puține cercetări științifice asupra plantei. Dar proprietățile atribuite acesteia datează de mii de ani și sunt multe.
1. Creșterea libidoului
Acesta este unul dintre beneficiile macului peruvian cunoscut cel mai mult de când utilizarea sa este istorică pentru a stimula dorința sexuală, obișnuită în rândul populațiilor peruane încă din 2000 de ani în urmă. Au fost efectuate puține cercetări, dar unele studii pe animale indică o anumită proprietate afrodiziacă. Sunt necesare mai multe studii la om pentru a dovedi și înțelege cum funcționează planta, ce substanțe sunt implicate etc., dar există deja multe indicații clinice ale acestei proprietăți.
2. Stimularea fertilității
Din studiile efectuate până în prezent, există dovezi că maca peruviană poate crește numărul de spermatozoizi la bărbați, crescând fertilitatea. Mulți profesioniști din domeniul sănătății și utilizatorii raportează îmbunătățirea funcției hormonale și creșterea fertilității la bărbați și femei sunt chiar beneficii ale maca peruviană.
3. Balanța hormonală
Echilibrul hormonal trebuie să fie extrem de controlat de organism, deoarece hormonii acționează în concentrații foarte mici și gestionează nenumărate funcții biologice. Dar mecanismele hormonale de control ale organismului pot uneori să nu reușească, ducând la lipsuri sau excese și multe boli.
Maca peruvian pare să acționeze în controlul stimulării producției hormonale, prin hipotalamus și glanda pituitară, "centrele" controlului sistemului endocrin în ființa umană. Ele controlează celelalte glande în întreg corpul, îmbunătățind astfel producția de hormoni în glandele suprarenale, tiroide, pancreas, ovare și testicule.
4. Creșterea energiei
Cu utilizarea timp de câteva zile, nivelul și energia dvs. de energie vor indica deja o îmbunătățire bună, inclusiv mulți atleți folosesc întinzătorul pentru a spori performanța sportivă.
Maca conține carbohidrați complexi, care sunt surse excelente de energie și încă vitamine ale complexului B, care participă la reacțiile biochimice care conduc la producerea de energie.
5. Ajută la controlul simptomelor menopauzei
Beneficiul maca-ului peruan in modularea hormonala ajuta femeile in menopauza, ale caror simptome sunt datorate dezechilibrului productiei de hormoni feminini. Maca peruviană ajută la ameliorarea undelor de căldură, caracteristici în această etapă și, de asemenea, ajută la simptomele tensiunii premenstruale la femeile în vârstă fertilă.
Prin conținutul de calciu, poate ajuta la prevenirea osteoporozei, care este foarte frecventă în timpul menopauzei.
6. Claritatea mentală
Printre beneficiile maca peruviană se numără și îmbunătățirea sănătății mintale. Mulți oameni raportează mai bine gândirea, concentrarea și claritatea gândirii atunci când fac suplimente cu tuberculul.
7. Stabilizarea stării de spirit
Planta, de asemenea, pare să ajute la ameliorarea tulburărilor de dispoziție, ameliorarea imaginilor de anxietate, stres, depresie și schimbări constante ale dispoziției.
8. Îmbunătățirea pielii
Un alt element important al beneficiilor maca peruviană pare să fie în legătură cu problemele de piele. Pentru mulți oameni, ajută la îmbunătățirea acneei și petelor, precum și la reducerea sensibilității și creșterea toleranței la temperaturi foarte scăzute sau foarte ridicate.
Cum să luați și Dozaj
Doza uzuală este de 500-1200 mg pe zi, dar studiile au utilizat 1500 și 3000 mg, împărțite în trei doze zilnice, pentru a îmbunătăți dorința sexuală bărbătească, fără a se găsi totuși rezultate diferite în eficiența acestor două doze. Se recomandă ca tratamentul să înceapă la doze mai mici și să crească în timp. Medicul sau nutriționistul dvs. poate stabili mai bine doza potrivită pentru dvs., este întotdeauna important să consultați un profesionist atunci când începeți tratamentul cu orice suplimente.
O bună alternativă pentru a beneficia de maca peruviană este să-l includeți în prepararea diferitelor feluri de mâncare, cum ar fi salate, băuturi, vitamine, mâncăruri fierbinți, supe, sucuri și cafea, având grijă să evitați temperaturile excesiv de ridicate care pot duce la pierderea proprietățile lor.
La început, gustul poate părea un pic ciudat, dar depinde de ce alimente se face amestecul în cazul consumului de pulbere și de-a lungul timpului vă veți obișnui.
Efecte secundare
Maca-ul peruvian sa dovedit a fi destul de sigur atunci când a fost consumat la dozele indicate în mod obișnuit și până în prezent nu au fost identificate efecte secundare.
Cu toate acestea, ca orice alt supliment, este necesar să se evite supraconsumarea. Datorită efectelor asupra echilibrului hormonal, cantitățile excesive de maca pot duce la o perturbare endocrină și pot cauza consecințe grave. Dacă simțiți orice simptome atunci când consumați planta, opriți imediat utilizarea și căutați un serviciu de sănătate.
contraindicații
Femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să utilizeze maca peruviană deoarece nu există date care să demonstreze siguranța acestora în această perioadă.
Persoanele cu orice boală care este hormon sensibil ar trebui să evite consumul de rădăcină. Exemple sunt cancerul mamar, uterin și ovarian, endometrioza sau fibroza uterină. De asemenea, orice condiție care poate fi afectată de expunerea la estrogeni generează riscuri atunci când consumă maca peruviană, deoarece planta poate potența acțiunea estrogenică.
Omega 3 este bun pentru creier?
Creierul nostru este alcătuit din 60% grăsimi. Aproximativ 15 până la 20% este compus din DHA (acidul decosahexanoic), care este un acid omega 3, care oferă suport structural neuronilor, care sunt celulele sistemului nervos central. Acestea sunt cele mai importante grăsimi, esențiale pentru viață. Din mom
Testagen GAT este bun? Cum funcționează, rapoarte, efecte secundare și cum să luați
Suplimentul Testagen de la compania de suplimente nutriționale GAT a fost produs de o echipă de cercetători și oameni de știință. Scopul este de a mări masa musculară, de a crește puterea, de a ajuta la creșterea musculară și de a menține retenția de apă scăzută. Este, de asemenea, cunoscut ca unul dintre cele mai bune și mai eficiente booster-uri de testosteron și prin îngroșarea fibrelor musculare. Din acest motiv, a f
