10 Rețete pentru suc de morcov să scadă

Unii oameni poartă batoane de cereale, alte biscuiți de cereale integrale și multe alte lucruri pentru a păcăli foamea, dar ceea ce mulți ar trebui să înceapă să facă este să înceapă folosirea morcovilor în acest scop.

În plus față de sațietate, ele sunt o sursă bună de vitamina A și alte substanțe nutritive, bogate în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi, ușor dulci și pot face diferența într-o dietă pentru scăderea în greutate.

Pentru cei care caută alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a-și completa dieta, morcovul este unul dintre ele, fiind foarte versatil și care permite mai multe combinații gustoase.

Una dintre aceste posibilități hipocalorice este în sucul de morcovi, care, pe lângă faptul că este nutritiv, revigorant, antioxidant și detoxifiant, oferă și câteva calorii.

Sucuri de suc de morcovi pentru pierderea în greutate

De regulă, fiecare suc ar trebui să fie consumat imediat, deoarece, în timp, proprietățile sale vor deveni volatilizate, reducând beneficiile.

Tot sucul, fără greutate, va aduce rezultate mai bune, dar pentru cei care preferă sucul cel mai lichid, nimic nu împiedică prajirea acestor rețete.

1. Morcov și suc de lamaie

Această rețetă este foarte simplă și delicioasă. Veți avea nevoie de:

• ½ litru de apă de gheață filtrată;
• 1 morcov mediu, spălat și fără coaja;
• 1 lămâie mică;
• Îndulcitor la alegere.

Bateți toate ingredientele din blender. Ar trebui să se ia în timpul mesei.

2. Morcov, suc de lămâie și mere

Veți avea nevoie de:

• 1 morcov mediu, spalat, fara coaja;
• 1 măr mediu, spălat;
• 1 lămâie mică;
• 200 ml de apă

Doar lichidează toate ingredientele și ia-o, atunci.

3. Suc de morcov cu ghimbir

Această rețetă adaugă proprietăți, dintre care unul este potențialul termogen al ghimbirului. Veți avea nevoie de:

• 2 morcovi medii spălați, fără coaja;
• 200 ml apă de nucă de cocos;
• Suc de 1 portocaliu;
• 1 măr mic;
• Suc de lămâie;
• 1 lingurita de zmeura de ghimbir.

Bateți toate ingredientele din blender. Evitați să strângeți prea mult portocalele și lamaia, astfel încât gustul amar al coajei să nu treacă în suc.

4. Suc de detoxifiere de morcovi

Veți avea nevoie de:

• 1 morcov mediu, spălat și fără coaja;
• 200 ml apă de nucă de cocos;
• 2 prune negre uscate fără miez;
• 1 felie de ananas;
• 1 lingură de semințe de in.

Lăsați prunele înmuiate în apă de nucă de cocos timp de patru ore. Apoi bateți toate ingredientele din blender și serviți.

5. Suc de morcovi cu ananas

Veți avea nevoie de:

• 1 morcov mediu, spălat și fără coaja;
• 2 felii de ananas;
• Suc de lămâie;
• 200 ml de apă filtrată și cu gheață.

Bateți toate ingredientele împreună în blender și serviți.

6. Suc de morcovi cu sfeclă și mere

Veți avea nevoie de:

• 2 morcovi, spalati si fara coaja;
• 2 sfecla fiarta;
• 1 măr verde;
• Suc de lămâie;
• Jumătate de pahar de apă filtrată.

Bateți toate ingredientele din blender sau centrifuga și beți imediat.

7. Suc de morcovi și castraveți

Veți avea nevoie de:

• Jumătate de morcov, spălat, fără coajă;
• Jumătate de castravete;
• 200 ml de apă de cocos.

Lichidați totul și serviți.

8. Suc de morcovi

Veți avea nevoie de:

• 1 morcov mediu, spălat și fără coaja;
• 1 castravete;
• 1 unt de lapte;
• 200 ml de suc de portocale;
• Apă, dacă este necesar;
• Gheață tăiată.

Bateți ingredientele din blender și serviți imediat.

9. Suc de morcovi cu fructe de pasiune

Veți avea nevoie de:

• 1 morcov mediu, spălat și fără coaja;
• 200 ml suc de fructe concentrat concentrat, realizat din fructe naturale;
• Agave miere pentru a îndulci.

Bateți toate ingredientele din blender.

10. Suc de morcovi și mango

Pentru această rețetă, veți avea nevoie de:

• 1 ceasca de ceai de morcovi tocat;
• 1 cană mango tocată;
• 1 ceasca de ceai de mere tocat;
• 1 ceasca de ceai de castravete tocat;
• Suficientă apă.

Bateți totul în blender sau centrifugă.

Beneficiile morcovului pentru sănătate

• Viziune îmbunătățită: Poate că cea mai cunoscută dintre ele este legată de o viziune îmbunătățită, deoarece este bogată în beta-caroten, pe care ficatul îl transformă în vitamina A, care, la rândul său, se transformă în "rohodopsin" în retină, un pigment responsabil și necesar pentru viziune noaptea. Există, de asemenea, studii de caz care arată că beta-carotenul este eficient împotriva degenerării maculare și a cataractei senile.
• Anti-îmbătrânire: beta-carotenul este un antioxidant care ajută la încetinirea normală sau îmbătrânirea precoce a celulelor.
• Frumusetea pielii: Vitamina A si antioxidantii din morcovi protejeaza pielea de efectele nocive ale soarelui. Lipsa acestei vitamine lasa pielea, parul si unghiile uscate. Este excelent pentru prevenirea ridurilor prematură, acnee și pete.
• Prevenirea cardiopatiei: Dietele bogate in carotenoide sunt direct asociate cu riscuri mai mici de a dezvolta boli de inima. În plus față de beta-caroten, alfa-carotenii și luteinele contribuie cu nutrienți.
• Colesterolul: Multe fibre solubile prezente în morcovi sunt direct legate de acizii biliari, astfel încât consumul constant de morcovi ajută la reducerea nivelului de colesterol rău și reduce grăsimea din ficat.
• Curăță dinții și gingiile: Ajută la igiena orală, răzuirea plăcilor bacteriene și îndepărtarea particulelor alimentare. Stimulează gingiile. Fiind rezistenți la mestecare, ele forțează producerea de saliva, făcând mediul bucal mai alcalin, reducând proliferarea bacteriilor dăunătoare care formează acizi care cauzează cavități. Mineralele sale promovează sănătatea dinților, în general.
• Cancer: Au fost studiate multe aspecte legate de proprietățile morcovului în raport cu cancerul. Rezultatele au fost încurajatoare în cazurile de cancer pulmonar, de sân și de colon. Aceste studii arată că falcarinolul și falcarindolul au proprietăți anticarcinogene.

Valoarea nutrițională a morcovului

Considerații finale

Morcovul este un aliment ieftin, accesibil, versatil și bogat în nutrienți. Sucul de morcovi pentru scădere în greutate este un adjuvant excelent pentru dietele cu conținut scăzut de calorii și poate fi inclus în mesele zilnice la intervale de masă prin adăugarea de valori nutriționale.

Rețetele de mai sus pot fi modificate, schimbând unele fructe în altul, variind legumele etc. Încercați unele dintre ele. Veți fi uimiți!

Dieta mirelui - modul în care funcționează, meniul și sfaturile

Fiecare mireasă dorește să se uite și să se simtă orbitor pe o zi de nuntă, iar pentru a obține aceste rezultate, mulți își dedică săptămâna pe diete pentru scăderea în greutate și modelarea corporală. Da, există și alții care permit doar o mică cantitate de timp înainte de data, ceea ce duce la adoptarea unei diete de urgență, dar va fi ca o astfel de dietă a mirelui să poată oferi rezultate? În dieta pentru mirese, ei

(dietă)

Cum sa faci ceai de musetel - Reteta si sfaturi

De asemenea, cunoscută sub numele de Margaça și Macela-nobre, musetelul este o plantă medicinală care are acțiune de vindecare, antibacteriană, antiinflamatorie, antispasmodică și liniștitoare și poate fi utilizată și ca material cosmetic pe piele și păr. Această plantă medicinală este de obicei folosită în prepararea comprimatelor, infuziilor, băilor și celebrului ceai de mușețel. Mai jos, vom afla mai

(dietă)