10 Retete de suc de varza cu mentă
Sucul de varza este deja bine cunoscut in dieta detoxifiere. Acesta integrează majoritatea sucurilor din această dietă, deoarece este un excelent agent de curățare a impurităților din organism, pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate.
Varza este bogata in vitamina K, complex B, vitamina A si C, fier, calciu, fosfor, fibre si celuloza. Printre beneficiile de varză sunt consolidarea oaselor, acțiunea expectorantă și iritațiile faringelului liniștitoare. De asemenea, funcționează ca antireumatice și vermifuge. Prezența proprietăților antioxidante ajută la lupta împotriva radicalilor liberi, la oxidarea celulelor și la prevenirea bolilor precum cancerul, bolile de inimă și îmbunătățește funcțiile creierului.
Varza acționează de asemenea asupra accelerării metabolismului, creșterii dispoziției, reducerii umflăturilor, ameliorării pielii, acțiunii antiinflamatorii și cicatrizante, creșterii calciului în organism, prevenirii anemiei, reducerii colesterolului rău, ajutorului în tratamentul gastritei și ulcerului, digestie îmbunătățită și tranzit intestinal, precum și ajutor în tratamentul pietrelor la rinichi.
Idealul este să consumi postul în dimineața sau în intervalele dintre mesele principale. Poate fi consumat de două ori pe zi. Pe lângă faptul că este consumată sub formă de salate, sub formă de salate și ceaiuri, beneficiile sale pot fi de asemenea utilizate în prepararea sucurilor, băuturilor bogate în nutrienți și cu proprietăți detoxifiante și antioxidante. Este o legumă scăzută în calorii.
Iată câteva rețete pentru sucul de varză cu mentă care este ușor de pregătit, puternic pentru corpul tău și delicios!
1. Rețetă pentru suc de varză cu menta și lamaie
ingrediente:
- 200 ml suc de lamaie;
- 1 l de apă;
- 2 frunze de varza cu tulpina;
- 4 fâșii de menta.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender și tulpina. Îndepărtați îndulcitorul sau mierea pe gust. Adăugați cuburi de gheață și serviți proaspete.
2. Rețetă pentru sucul de varză cu menta și măr
ingrediente:
- 2 frunze medii de unt de varza;
- 1 măr mic;
- 1 pahar de apă;
- 2 fâșii de menta.
Metoda de preparare:
Spălați legumele și fructele bine. Scoateți miezurile și semințele de mere și aduceți la blender împreună cu celelalte ingrediente. Bateți totul până se termină. Serviți fără a vă îndura.
3. Reteta pentru suc de varza cu menta si Nasture
ingrediente:
- 3 frunze de varză;
- 1 mână de castă;
- 1 mână de menta;
- mierea la gust;
- gheață de gheață;
- 200 ml de apă.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele, bateți în blender împreună cu gheața pentru a fi foarte spumoase. Serviți la timp.
4. Reteta pentru suc de varza cu menta si ghimbir
ingrediente:
- 2 frunze medii de unt de varza;
- 1 pahar de apă;
- 2 rădăcini de menta;
- fulgi de ghimbir.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul. Nu uitați să spălați bine legumele înainte de a îndepărta orice tip de reziduuri. Idealul este de a folosi versiuni ecologice, fără pesticide. Dacă aveți nevoie să îndulciți, utilizați miere.
5. Rețetă pentru suc de varză cu menta și ananas
ingrediente:
- 100 ml de apă;
- 1 frunză de varză tocată;
- 2 felii medii de ananas;
- 4 frunze de menta;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați ananasul în cuburi mici. Pune toate ingredientele și bate în blender. Sită bine și, dacă preferați, puneți cuburi de gheață. Serviți la timp.
6. Rețetă pentru suc de varză cu menta și nucă de cocos
ingrediente:
- 200 ml apă de nucă de cocos;
- mână de menta proaspătă;
- 3 frunze de varză;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți ingredientele în mixer sau blender. Serviți fără a vă îndura.
7. Rețetă pentru suc de varză cu menta și portocaliu
ingrediente:
- 500 ml apă filtrată;
- 2 frunze de varza;
- suc de 2 portocale;
- mână de menta;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender și serviți imediat. Zahăr cu îndulcitor, fără exagerare.
8. Rețetă pentru sucul de varză cu menta și castravete
ingrediente:
- 1/2 castravete decojite;
- suc de 1 lămâie;
- mână de menta;
- 1 frunza de varza;
- 150 ml de apă;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când se obține un suc omogen. Serviți fără a vă îndura.
9. Reteta pentru suc de varza cu menta si sfecla
ingrediente:
- 200 ml de apă;
- 2 frunze de varza;
- mână de menta;
- 1 morcov mic tocat;
- 2 sfecla mica;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele, coajați morcovii și sfecla și tăiați în bucăți mai mici pentru a lovi blenderul. Bateți până când se formează un suc omogen, zahărul cu miere și serviți.
10. Rețetă pentru suc de varză cu menta și morcov
ingrediente:
- 300 ml apă minerală;
- 1 morcov tocat;
- 2 frunze de varza;
- mână de menta;
- îndulcitor sau miere.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender, zahăr cu miere sau îndulcitor și serviți.
10 retete de desert cu carbohidrati cu crema de lapte
Smantana este unul din ingredientele admise în dieta low carb, motiv pentru care este prezentă în majoritatea rețetelor sarate și mai ales dulci! Ce se intampla cu pregatirea unui desert slab carb cu smantana? Încercați să utilizați crema proaspătă sau conservată, fără carbohidrați, pentru preparare. Evitați cele
4 greșeli din bucătărie care te fac să câștigi greutate
Gătitul la domiciliu pare a fi o opțiune mult mai sănătoasă decât a lua masa, nu? Poate nu. Un studiu recent a constatat că, cu cât femeile de vârstă mijlocie au început să gătească la domiciliu, cu atât mai mult ar fi să sufere de sindromul metabolic. Motivul rezultatului poate fi acela că studiul nu a identificat exact ce găteau femeile, astfel că nu a existat nicio modalitate de a măsura starea de sănătate a meselor gătite la domiciliu. De exemplu, rezultate
