10 Rețete de suc de guava - Beneficii și cum să
Guava este un fruct originar din regiunea tropicală a continentului american, care se găsește în principal în Brazilia și în regiunea Caraibelor. Guaii sunt copaci obișnuiți în America tropicală, în Asia de Sud-Est și în continentul african și pot ajunge la înălțimea de 8 metri. Pulpa poate fi roșie sau albă, în funcție de tip, iar coaja este verde și forma rotundă.
Acest fruct este cunoscut pentru a avea o aromă pronunțată și puternică și este utilizat în mod constant în prepararea sucurilor, jeleurilor, gemurilor și bomboanelor. Ca o chestiune de curiozitate, știați că Brazilia este cel mai mare producător de guavă roșie?
Guava este un fruct bogat în vitamina C, deci este un excelent antioxidant. Are mai multă vitamină C decât lămâie și portocală. De asemenea, are vitaminele A și B care pot aduce numeroase beneficii pentru sănătate, pe lângă minerale precum calciu, fier, magneziu și potasiu.
beneficii
Dar, la urma urmei, pentru ce este guava? Care sunt beneficiile utilizării acestui fruct?
Deoarece este bogat în licopen, un compus care ajută la prevenirea deteriorării radicalilor liberi, guava poate ajuta la prevenirea răspândirii celulelor canceroase în tot corpul. Vitamina C în guava roșie acționează ca un antioxidant natural și elimină agenții patogeni dăunători, întărind sistemul imunitar și protejând pielea de razele ultraviolete.
Prezența vitaminei A în compoziția sa joacă un rol fundamental în menținerea sănătății ochilor, prevenind orbirea nocturnă.
Guava și frunzele sale au proprietăți astringente care ajută la eliminarea bacteriilor. B vitamine ajuta la mentinerea sanatatii creierului prin imbunatatirea circulatiei sangelui prin creier. Prezența carotenului, a licopenului și a vitaminei C protejează pielea de procesul de îmbătrânire prematură și încetinește apariția ridurilor.
- Aflați mai multe: Beneficii de guava pentru sănătate și fitness.
Fructul conține vitamine cum ar fi vitamina E, K, niacin, acid folic, acid pantotenic, vitamina B6 și minerale precum cuprul, manganul și magneziul, care sunt importante pentru formarea sângelui și facilitează absorbția fierului în organism. Unele grăsimi prezente în guava ajută de asemenea la eliminarea toxinelor din colon.
Dacă doriți să beneficiați de toate proprietățile și beneficiile pentru sănătate, verificați câteva rețete și învățați cum să faceți un suc delicios de guava de mai jos!
1. Rețetă pentru sucul de guava
ingrediente:
- 2 guave;
- 1 litru de apă filtrată;
- îndulcitor sau zahăr la gust.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați guavele și eliminați coaja. Împingeți guavasul, apa și îndulcitorul în blender. Îndepărtați sucul cu o sită și serviți apoi bine la rece.
2. Rețetă de suc de guava cu lamaie
ingrediente:
- 2 guave roșii;
- 1 1/2 căni de apă rece;
- 1/2 ceasca de suc de lamaie;
- îndulcitor la gust;
- gheață la gust.
Metoda de preparare:
Bateți în guavele lichefiate cu coajă și semințe, apă, îndulcitor și suc de lămâie. Bateți totul până se termină. Tulpina si serveste imediat cu cuburi de gheata.
3. Venituri de suc de guava cu lapte
ingrediente:
- 200 g pastă de guava;
- 2 cani de lapte degresat;
- 2 foi de menta spalate;
- 2 cuburi de gheata;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în blender și amestecați bine. Serviti apoi la rece.
4. Reteta pentru suc de guava cu ghimbir si mere
ingrediente:
- 300 ml apă filtrată;
- 1 felie de ghimbir;
- 1 guava roșie fără coajă;
- 1 măr roșu cu coajă și însămânțat.
Metoda de preparare:
Separați felia de ghimbir nealbite. Guava roșie fără coajă și mărul fără coajă și semințe. Luați totul pentru a bate cu apă și a servi fără mâncărime.
5. Rețetă suc de Guava cu portocaliu
ingrediente:
- 1 guava;
- suc de 2 portocale;
- gheață de gheață;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Spălați guava bine cu coaja, tăiați și lăsați-o deoparte. Strângeți sucul din portocale. Luați pentru a bate amestecătorul cu îndulcitor. Adăugați îndulcitor și serviți apoi.
6. Suc de guava cu menta
ingrediente:
- pulpă de 2 guave;
- 1 ceașcă de apă;
- 10 frunze de menta;
- 1 lingură de miere.
Metoda de preparare:
Luați pulpa de guava pentru a bate amestecătorul cu apă, frunzele de menta spălate și miere. Bate bine și serviți în continuare.
7. Reteta de suc de guava cu banane
ingrediente:
- 800 ml apă de gheață;
- 2 guave roșii;
- 1 banană;
- 4 cuburi de gheata;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Spălați gura bine, tăiați-le în jumătate. Scoateți coaja de banane și tăiați în bucăți. Bateți în blender cu toate celelalte ingrediente. Adăugați gheață și bateți bine. Coe și serviți curând după aceea.
8. Suc de guava cu rețetă de suc de fructe pasiunii
ingrediente:
- 2 cești de ceai roșu de guava tăiat;
- 1 pastilă de fructe de mare;
- 1 cană de apă cu gheață;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Într-un blender puneți guavele spălate și tăiate, pastele de fructe și apa de gheață. Zahăr la gust. Bateți totul până când se obține un amestec omogen. Dacă doriți un suc mai puțin gros, adăugați mai multă apă și, dacă preferați, Serviti.
9. Reteta de suc de guava cu papaya
ingrediente:
- ½ papaya sau papaya;
- 5 guavuri roșii coapte;
- ½ litru de apă filtrată filtrată;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Zahăr la gust și servi gheață-rece.
10. Venituri de suc de guava cu struguri
ingrediente:
- 100 grame de struguri de rubin;
- 1 guava roșie coptă curată;
- ½ linguriță de ghimbir;
- îndulcitor la gust;
- 1 ceașcă de apă.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender cu apă până când se obține un amestec omogen. Treceți sita pentru a îndepărta semințele. Serviți în continuare.
10 Retete cu carbohidrati slabi
Cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de carburi trebuie să fie conștienți de unele informații și să aibă grijă deosebită în alegerea ingredientelor utilizate în rețete. Practic, în dieta cu conținut scăzut de carb este permisă consumul de orice fel de carne, cum ar fi pește, carne de pui, carne de vită, porc etc. Legumele și legumele
8 Rețete de salată ușoară Triguilho
Grâul este grâul de kibe utilizat în pregătirea acestui quitut și, de asemenea, ca bază a mesei, rețeta tradițională a salatei arabe. Puteți folosi grâul în pregătirea salatelor cu inspirație arabă sau combinând ingredientele și legumele la alegere. Amintiți-vă că merișorul trebuie să fie înmuiat în apă timp de 15 până la 30 de minute pentru a hidrata. Apoi, ar trebui să fie dr
