ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 Rețete de suc de lămâie de mere - Beneficii și cum să

Mărul este un fruct care, pe lângă faptul că este foarte gustos, aduce multe beneficii pentru sănătate. Este foarte nutritivă, excelentă sursă de vitamine și minerale și conține vitaminele A, B1, B2, niacina, vitaminele C și E, pectină și minerale precum fosforul, magneziul, sulful, potasiul și fierul.

Mărul ajută la controlul anumitor boli cum ar fi diabetul zaharat, îmbunătățește digestia alimentelor în organism și, de asemenea, ajută la scăderea în greutate, deoarece este bogată în fibre și are puține calorii.

Acestea conțin, de asemenea, substanțe numite flavonoide și acid malic. Pectina, o fibra gasita in coaja, moderata apetitul pentru ca ii da un sentiment de satietate, iar quercetinul, un antioxidant prezent in pasta, ajuta la combaterea imbatranirii celulelor in sistemul imunitar si protejeaza organismul de daunele provocate de radicalii liberi .

În plus, mărul este bogat în antioxidanți, apă și vitamine și poate ajuta la scăderea colesterolului rău, la controlul diabetului zaharat, la reducerea funcției intestinale și la reducerea gastritei și durerilor ulceroase, purificarea sângelui, îmbunătățirea sistemului nervos, combaterea anxietății, întârzierea îmbătrânirii, contribuția la calitatea somnului, prevenirea infecției gâtului, hidratarea corpului, detoxifierea ficatului, îmbunătățirea aspectului dinților etc. Și apoi, te-ai convinge să consumi mere?

  • Aflați mai multe: Beneficiile Apple - pentru ceea ce servește și proprietăți.

Lămâia este bogată în vitamina C, are puține calorii, ajută la întărirea imunității, lupta împotriva răcelii și gripei, constipație și detoxifiere a organismului, accelerarea procesului de vindecare a organismului, scăderea balonării și tensiunii arteriale, prevenirea îmbătrânirii prematură și anemie, precum și ajutor în pierderea în greutate.

  • Aflați mai multe: Beneficiile de Lemon - pentru ceea ce servește și proprietăți.

Așadar, combinația celor două fructe poate aduce multe beneficii organismului dumneavoastră. Ce zici de sucul de mere cu lămâie? Verificați câteva rețete și vedeți cum!

1. Reteta pentru suc de mere cu lamaie

ingrediente:

  • 1 măr roșu;
  • 1 măr verde;
  • suc de 1 lămâie;
  • 400 ml apă de gheață;
  • îndulcitor la gust;
  • gheață la gust.

Metoda de preparare:

Tăiați merele în jumătate, păstrați coaja de pe semințe. Luați la blender și bateți cu suc de lamaie, apă de gheață și îndulcitor. Treceți gura, adăugați gheața și serviți imediat.

2. Reteta pentru sucul de mere cu lamaie si telina

ingrediente:

  • 2 mere;
  • suc de 2 lămâi;
  • 1 pahar de apă de cocos;
  • 1 tulpină de țelină;
  • 1 felie de ghimbir;
  • 1 vârf de scorțișoară;
  • gheață la gust.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă, amintindu-vă că merele pot merge în coajă, dar fără semințe. Strângeți sucul de lămâi, tăiați țelina în bucăți și coajați ghimbirul. Când totul este omogen, beți fără tulpină. Dacă doriți să îl îndulciți după gust.

3. Rețetă pentru suc de mere cu lămâie și sfeclă

ingrediente:

  • 1 sfecla mica cu coaja;
  • 1 lingurita de ghimbir;
  • 1 măr cu coaja;
  • 200 ml de apă;
  • suc de 1 lămâie;
  • îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Puneți apă, sfeclă, măr, suc de lămâie și ghimbir în blender. Bateți și apoi ștergeți amestecul într-o sită. Adăugați gheață, zahăr la gust și serviți în continuare.

4. Reteta pentru sucul de mere cu lamaie si varza

ingrediente:

  • 1/2 suc de lamaie;
  • 1 pahar de apă;
  • 1 măr cu coaja;
  • 1/2 ceasca de varza tocata.

Metoda de preparare:

Strângeți sucul de lamaie. Tăiați mărul în bucăți mai mici cu coaja și aruncați semințele. Spălați și tăiați varza. Aduceți totul la blender cu apă. Mărește până când este netedă. Serviti.

5. Rețetă suc de mere cu lămâie și ghimbir

ingrediente:

  • 1 întreg măr cu coajă;
  • 1/2 lămâie;
  • 5 grame de pulbere de ghimbir;
  • 100 ml de apă;
  • îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Tăiați mărul în jumătate, cu coajă și scoateți semințele. Bateți în blender cu ingredientele rămase. Când este omogenă, îndulcește-o și servi cu cuburi de gheață.

6. Rețetă pentru sucul de mere cu lamaie și ananas

ingrediente:

  • 2 mere, decojite și tăiate în bucăți;
  • suc de 1 lămâie;
  • 2 felii de ananas.

Metoda de preparare:

Tăiați mărul fără a coaja în bucăți mai mici. Strângeți sucul de lamaie și lăsați-l deoparte. Pepenește ananasul și separați două felii. Puneți toate ingredientele în blender și bateți până când este netedă. Serviți în continuare.

7. Reteta pentru sucul de mere cu lamaie si portocala

ingrediente:

  • 2 mere;
  • 2 pahare de apă;
  • 1 portocaliu;
  • îndulcitor sau miere la gust;
  • suc de 1 lămâie.

Metoda de preparare:

Coaceți portocala pentru a lăsa partea albă a coajei.

Apoi tăiați portocalele și merele în bucăți mici și bateți-le în blender până când sunt netezite. Strângeți și serviți înghețată cu cuburi de gheață.

8. Rețetă pentru sucul de mere cu lămâie și morcov

ingrediente:

  • 1 mere;
  • 1 morcov;
  • 150 ml apă filtrată.

Metoda de preparare:

Coaceți morcovul și tăiați-l în bucăți. Tăiați mărul cu coaja și scoateți semințele. Luați totul pentru a bate mixerul cu apă, zahăr pentru gust și servire.

9. Rețetă pentru sucul de mere cu lămâie și căpșuni

ingrediente:

  • 1 lamaie siciliană;
  • 100 de grame de căpșuni tăiate în jumătate;
  • 1 măr tăiat fără semințe;
  • 1/2 ceașcă de apă cu gheață;
  • 2 linguri de miere;
  • gheață de gheață.

Metoda de preparare:

În blender, bateți sucul de lamaie cu căpșună, mere și apă. Zahar cu miere și serviți cu gheață.

10. Rețetă pentru sucul de mere cu lămâie și pepene verde

ingrediente:

  • 1 mere;
  • suc de 1 lămâie;
  • 2 felii gros de pepene verde.

Metoda de preparare:

Tăiați mărul în bucăți mai mici și aruncați semințele. Beat mărul cu coaja cu sucul de lamaie și felii de pepene verde fără coaja. Atunci când este omogenă, coaceți și serviți.


Sursa de proteine ​​ar trebui să introduceți în dieta să scadă

Sursa de proteine ​​ar trebui să introduceți în dieta să scadă

Întotdeauna ai auzit că ai nevoie de proteine ​​suficiente în dieta ta. Cu toate acestea, te-ai gândit vreodată la ce beneficii poate aduce acest nutrient corpului tău? Proteina nu numai că vă face să vă simțiți multumiți pentru mai mult timp, dar ajută și la pierderea de grăsimi. Proteina este un n

(dietă)

Dieta antioxidantă - cum funcționează, meniu și sfaturi

Dieta antioxidantă - cum funcționează, meniu și sfaturi

Alimentele cu acțiune antioxidantă sunt cele care au capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi. Produsele sunt cauzate de dieta proastă, stresul, radiațiile solare, fumatul și poluarea, aceste substanțe atacă organismul cauzând boli, cum ar fi cancerul, bolile cardiace, diabetul, boala Parkinson și promovează îmbătrânirea. Radicalii li

(dietă)