10 Rețete pentru burta de suc uscat

Am auzit cu toții de sucuri ca ticăloși dieta, capabili să stocheze calorii mai mari decât deserturile gustoase și îngrăsătoare. Dar astăzi aceste lichide au căzut în grația nutriționiștilor, sportivilor și cercetătorilor. Ei au descoperit puterea de amestecare a unor fructe, ierburi, semințe, legume și legume, cu proprietăți detoxifiante și termogene, adică capacitatea lor de a elimina toxinele stocate în diferite zone ale corpului, precum și accelerarea metabolismului și asistarea arderii grăsimi și pierdere în greutate.

Și acest lucru include obținerea viselor multor oameni: soluția pentru a obține o burta burta . Mai ales pentru femeile, care sunt mai predispuse să prezinte un abdomen dilatat din cauza hormonilor, că în fiecare lună suferă efectele menstruației. Ei au, de asemenea, mai multe probleme cu intestinul lenes, având constipație și suferă de o burtă dilată și de disconfortul de a nu merge la baie timp de câteva zile.

Deci, știți că unele sucuri, deseori numite detox, le pot ajuta în această provocare. Merită clarificat faptul că detoxifierea este un tip de suc pentru detoxifiere, un fel de curățare a ficatului în corpul nostru. Unele pot fi, de asemenea, numite suc de verde, deoarece mai multe retete adaugă menta, patrunjel, kale și alte alimente verzi. În plus, ele ajută la eliminarea gazului și facilitează tranzitul intestinal.

Există numeroase rețete delicioase de suc de burtă uscată din fructe, boabe și frunze și împreună aceste alimente pot stimula tranzitul intestinal. Avantajul consumului de sucuri este că toate ingredientele sunt adunate, consumându-le în același timp. Acest lucru potențează efectele sale, promovând rezultate mai rapide și mai satisfăcătoare.

Adică, atunci când se face o curățare reală în organism, se garantează că substanțele nutritive și vitaminele găsite în alimente sunt 100% absorbite de organism, promovând un mare sentiment de bunăstare.

Dar există tot felul de sucuri care sunt o modalitate simplă și delicioasă de a elimina grăsimea abdominală. Verificați ce vor face aliații voștri în această luptă!

Efectele a 15 ingrediente esențiale pentru un suc de burtă uscată

Lista de mai jos este un exemplu important de produse pe care le puteți introduce în rețetele dvs., de la o zi la alta sau chiar să vă purtați cu apă, pe tot parcursul zilei, cum ar fi lamaie, ghimbir, vinete și prune:

1. Lemon este un fruct puternic nu numai pentru vitamina C, ci și pentru că este termogen, bogat în acizi și fibre, dar previne absorbția grăsimilor. Un sfat interesant este să beți apă rece cu lămâie imediat ce vă trezi postul. În plus față de filtrarea sângelui devreme dimineața, ajută la eliminarea toxinelor rău din corpul dumneavoastră. În plus, organismul dvs. va cheltui mai multe calorii în timp ce încearcă să încălzească apa răcită pe care ați ingerat-o.
2. Vinetele promovează un sentiment mai mare, astfel încât foamea trebuie să ajungă din nou. Acest lucru evită șifonarea dintre mese, care poate fi ticăloșii mari de pe scări. Un sfat prețios este să-l prindem cu coaja și să adăugăm apă. După ce a lăsat amestecul în frigider pentru o noapte, ingerați lichidul dimineața, pe stomacul gol.
3. Scorțișoară scutește și elimină burta: din aceste motive, mirodenii este un ingredient excelent pentru a adăuga ceai și pentru a potența acțiunea plantelor. Alimentele sunt termogene și ajută la accelerarea metabolismului, pe lângă faptul că sunt legate de controlul ratelor de zahăr din sânge.
4. Ghimbirul este o alta mancare termogenica faimoasa, aliat in misiune pentru a obtine o margine de burta si departe de mainile mici. Deci, purtați o sticlă de apă cu ghimbir, cu felii de rădăcină de la 4 la 5 sau două linguri de mâncare rasă. Consumând pe tot parcursul zilei, veți mări temperatura corpului și veți ajuta la eliminarea grăsimilor, fiind valoroase pentru îmbunătățirea imunității.
5. Prunele au o cantitate de fibre de până la trei ori mai mare decât fructele din natură. Asta pentru că atunci când fructul trece prin procesul de deshidratare, toate substanțele nutritive prezente în prune sunt concentrate. În plus față de consumul de fructe în salate sau iaurturi, încercați să puneți trei prune într-un pahar de apă și lăsați-l toată noaptea. A doua zi, post, beți apa și mâncați fructele.
6. Semintele de in vase cresc metabolismul, inlocuiesc pâinea si ajuta la reducerea burta. Cojile sale păstrează un amestec de proteine, minerale și vitamine care depășesc proprietățile de pierdere în greutate. Fiind bogat in fibre, semintele de in si cresc saturatia si inca mai au substante care stimuleaza producerea unui apetit care controleaza hormonul.
7. Ananasul este bogat în vitamina C și conține bromelaina, o enzimă puternică care facilitează digestia. Din acest motiv, reduce absorbția de grăsime și are un efect diuretic, reducând retenția de lichide. Coaja lui este, de asemenea, valoroasă în prepararea de ceaiuri și alte rețete de suc de burtă uscată pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, reducând balonarea abdominală.
8. Chia a ieșit în holul semințelor, trecând în fața inului și amarantului. Acest lucru se datorează faptului că fibrele prezente în semințele chia sunt de tip solubil. În contact cu apa, chia se transformă într-un gel care "umple" stomacul, încetinește foamea și viteza cu care organismul asimilează carbohidrații. Un sfat este de a amesteca o lingura (10 g) de chia cu 1/2 cana (75 ml) de apa si se lasa sa se hidrateze timp de o jumatate de ora, amestecand ocazional. Soluția se transformă într-un gel pe care îl puteți lua 30 de minute, aproximativ o lingură, înaintea meselor principale.
9. Acidul oleic, compus bogat în grăsimi mononesaturate prezente în avocado, este capabil să înșele foamea. Mananca pana la jumatate din acest fruct ajuta la arderea grasimii abdominale. Avocado este încă o bună sursă de fibre și proteine.
10. Ceaiul verde este o băutură capabilă să ofere un sentiment de sațietate și ajută la scăderea în greutate. În plus, antioxidanții ceaiului verde ajută la arderea grăsimilor. Studiile au arătat că ingerarea a 5 cesti din acest lichid pe zi poate dubla scăderea în greutate.
11. Nucile de apă de cocos au 2 tipuri de grăsimi care, cred sau nu, pot ajuta la reducerea procentului de grăsimi corporale. Acestea sunt cunoscute sub numele de acid lauric și monolauril, care sunt digestie mai rapidă și nu sunt stocate în celulele corpului. De fapt, ele servesc drept combustibil pentru a genera energie, evitând astfel formarea grămelor uitate.
12. Un suc de burtă uscat pe bază de căpșuni este bun pentru slăbire deoarece fructul are puține calorii și este bogat în fibre care scade apetitul. Când mâncați o căpșună, aceasta ajută organismul să producă un hormon care accelerează metabolismul și vă stinge apetitul. Căpșunile sunt, de asemenea, antioxidanți puternici pentru a vă proteja de boli. Studiile au arătat, de asemenea, că fructele vă pot ajuta să vă mențineți creierul mai tânăr.
13. Deoarece pepene verde are arginina aminoacidului din abundență, aceasta asigură scăderea în greutate prin promovarea oxidării glucozei și a grăsimilor. Mai mult, fructele sunt doar peste 91% apă în greutate. Astfel, are proprietăți diuretice, antiinflamatorii și preventive. Sucul său provoacă eliminarea acidului uric, pe lângă curățarea stomacului și a intestinului.
14. Varza este un aliment cu concentrație ridicată de fibre. Astfel, aceasta ajută la menținerea foametei sub control, în special la șobolan, bogat în nutrienți și cu valoare calorică scăzută. Frunza promovează sațietate și are acțiune de detoxifiere, contribuind la funcționarea intestinului. Este, de asemenea, un aliat puternic în lupta împotriva celulitei. Pentru a îmbunătăți în continuare rezultatele, puteți amesteca sucul de varză cu sucul de portocale.
15. Papaya este unul dintre cele mai recomandate fructe pentru balonarea abdominală. În plus față de arderea grăsimii abdominale, reduce inflamația intestinului și la nivelul taliei. Acest lucru se datorează proprietăților sale diuretice, pe lângă faptul că este bogat în fibre. O felie de papaya tăiată cu un borcan de iaurt simplu este o alegere excelentă pentru gustarea de dimineață.

10 rețete practice cu aceste ingrediente

Pentru a genera rezultatele potrivite, sucul de burtă uscată ar trebui să fie consumat zilnic și ar trebui să fie ingerat cel mult până la sfârșitul zilei în care a fost preparat. Deci, nu pierdeți proprietățile corpului.

Idealul este să faceți 2 litri de suc în fiecare zi și să luați 1 pahar înainte de mese principale, iar restul pe parcursul zilei. Idealul este încă de a le lua fără efort, deoarece prezența fibrelor este mult mai mare. De asemenea, nu adăugați în nici un caz zahăr. Cei care nu renunță la îndulcire pot pune niște îndulcitori naturali, cum ar fi stevia.

Iată câteva rețete care nu vă vor pregăti timpul și vă vor satisface foamea într-o manieră ușoară și delicioasă, cu un suc de burtă uscat:

1. Suc de varză, ghimbir și ananas

Bateți în mixer sau blender 1 frunză mică de conopidă, jumătate de măr, o lingură de lingură de ghimbir rasă, 2 felii de ananas tăiate în cuburi și un pahar de apă de nucă de cocos. Aceste porții vor da o ceașcă de rețetă, care ar trebui să fie beată imediat după pregătire.

2. Suc de pepene galben

Pregătiți o felie de pepene verde, suc de lămâie, un pahar de apă de nucă de cocos, o nuci de arahide și o linguriță de scorțișoară. Împingeți castanul și bateți restul ingredientelor de lângă el. Combină termogeniile, diureticele și antioxidanții.

3. suc de ananas, ceai verde și apă de nucă de cocos

Se amesteca ananasul cubat, frunzele de menta, apa de nuca de cocos si praful de ceai verde pentru a face aceasta reteta de pierdere in greutate. Bateți toate ingredientele și consumați sucul imediat după preparare. Pentru a face și mai delicios, alegeți pulberea de ceai verde aromatizată cu lamaie, ananas, căpșuni sau alte fructe.

4. Suc de apă de cocos și chia

Bate 1 măr verde cu coaja, 1 cană de apă de nucă de cocos, 1 bucată de țelină și 1 lingură de semințe de chia. Deoarece aceste semințe formează un fel de gelatină, acest suc de burtă uscat trebuie să fie ingerat imediat ce este pregătit, pentru a-și menține funcția de suprimare a apetitului.

5. Vinetele și sucul de lamaie

Se taie 1 vinete în felii, cu coaja, se adaugă 2 litri de apă și 3 lămâi (numai suc). Puneți toate ingredientele în blender și bateți cu câteva cuburi de gheață. Beți sucul așa cum este indicat mai sus.

6. Suc de prun, ananas și in

Separă 1 prune uscate, 2 felii de ananas, 3 frunze de menta, 1 cană (200 ml) apă și 1 col. (supa) de seminte de in. Prunele trebuie să fie înmuiate pentru a putea folosi în această rețetă, pentru aceasta trebuie să se înmoaie timp de 8 ore în apa din frigider. A doua zi, bate prunele drenate și celelalte ingrediente din blender. Idealul este să bei fără mâncărime.

7. Suc de căpșuni și apă de nucă de cocos

Utilizați 7 căpșuni, 250 ml apă de nucă de cocos, 1 lingură de ghimbir rasă, 1 lingură de semințe de aur de aur (poate fi maro). Bateți totul rapid în blender.

8. Suc de pepene verde cu lamaie si scortisoara

Separați o felie de pepene verde fără semințe, suc de 1/2 lămâie, 1 cutie de 250 ml apă de nucă de cocos, 1 castan de Pará, 1 lingură (cafea) de pudră de scorțișoară. Puneți toate ingredientele în blender și apoi beți.

9. Suc de prune și papaya

Pregătiți 5 prune uscate negre, 1 cană (200 ml) apă minerală 1 felie de papaya medie, 1 portocaliu decojit fără semințe, 2 linguri de semințe de in (auriu sau maro). Prunele trebuie să fie înmuiate pentru a fi utilizate în rețetă, înmuiați doar paharul cu apă noaptea. A doua zi, puneți prunele și apa care beți în blender împreună cu celelalte ingrediente și bateți repede.

10. Avocado, chia și suc întreg de struguri

Se amestecă 100 ml de suc de struguri întregi, 1 lingură de avocado, 1 lingură de miere, 1 lingură de șampanie chia umezită (gel) și 1 lingură de biomasă verde de banană, care poate fi cumpărată sau pregătită acasă . Bateți toate ingredientele din blender și beți dimineața și seara.

Aceste rețete fac apel la toată lumea pentru că au gusturi care nu seamănă cu băuturile găsite în supermarketuri. Succesul de a usca burta se datoreaza in principal faptului ca formulele sale pot fi modificate in functie de gustul cine va consuma, producand arome variate si delicioase. Dar rețineți că pentru a avea rezultate satisfăcătoare, este necesar să se usuce aliat sucul de burtă într-o dietă echilibrată și să se practice activități fizice. La urma urmei, luând doar sucul nu va face miracole!

10 Beneficii de ulei de arahide - ce este pentru și sfaturi

Dietarea și zgârierea tuturor grăsimilor din meniu ar putea să nu fie o idee bună pentru cei care doresc să piardă în greutate, deoarece acest nutrient este o sursă de energie și participă la procesele fundamentale ale metabolismului. De fapt, ceea ce se întâmplă este exact opusul: atunci când este folosit în mod corespunzător, grăsimea este bună pentru sănătatea dumneavoastră și vă ajută să scăpați în greutate. Cheia este să știm ce tip s

(Alimente pentru dietă)

Are sucul de ananas subțire sau grăsime?

Ananasul este o mâncare dulce, cu o textura diferită, care este bună pentru tine. Sucul de ananas, atunci când este făcut fără zahăr, conține substanțe nutritive valoroase. Dacă încercați să scăpați în greutate, sucul de ananas se slăbește și este bine să-l includeți în dieta dumneavoastră atâta timp cât înlocuiți ceva cu el pentru a compensa caloriile și nu vă sprijiniți ca sursă principală de nutriție. Dar fiti atenti si luati-o cu mo

(Alimente pentru dietă)