10 rețete de ou cu lumină de ou

Pod este un tip de legume mult consumate în bucătăria braziliană. Puiul mixt și oul sunt deja clasice, fie în salate, în salate, fie în omletă.

Mai jos veți găsi numai rețete de ou ușoare pentru a vă pregăti ca urmare a meselor principale în zilele dvs. zilnice. Puteți adăuga alte legume și legume, după cum veți vedea mai jos, pentru a crește valoarea nutritivă a vasului. În loc de a face ou amestecat lângă pod în fripturi, puteți alege, de asemenea, să gătească în afară, tăiate și înfășurați în braised de pod. Sunt atât de delicioase! Verificați rețetele, pregătiți-vă și un apetit bun!

1. Rețetă ușoară de ouă

ingrediente:

• 2 cuișoare de usturoi;
• 15 păstăi tocate;
• 2 ouă întregi bătut;
• 1/2 cană de apă;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Într-o tigaie cu ulei de măsline maro usturoiul zdrobit. Se taie deja bucățile și se acoperă cu apă, sare și piper, se acoperă tigaia și se gatesc timp de 5 minute. Dacă este necesar, adăugați mai multă apă până se usucă, iar suportul este moale. Într-o altă tigaie puneți ouăle și amestecați. Gatiti timp de 3 minute pana cand fierteti. Se amestecă cu bomboanele, se condimentează sezonul și se servesc!

2. Rețetă pentru pod cu ouă ușoară și roșii

ingrediente:

• 300 g unt pod;
• 1/2 ceapă tocată;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de roșii decojite;
• ulei de măsline;
• sare la gust;
• salsa la gust;
• 1 ou.

Metoda de preparare:

Spălați podul, aruncați vârfurile și tăiați în bucăți mai mici. Se toarna ceapa, usturoiul, rosul si rezerva. Într-o tigaie cu ulei de măsline maro ceapa și usturoiul. Apoi adăugați bomboanele și roșiile, mestecați puțină apă și gătiți până la moi. Se condimentează cu sare. Adăugați oul și gătiți-l. Se presara cu patrunjel si se serveste.

3. Rețetă pentru ouă ușoară și ciuperci

ingrediente:

• 500 g de pod;
• 1 ciupercă de cești;
• sare la gust;
• 2 linguri ulei de canola;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 8 oua fierte tocate;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Curățați, spălați și gătiți tigaia într-o tavă cu sare și apă până la al dente. Rezervați-o. Se încălzește uleiul într-o tigaie, se adaugă usturoiul și maro. Adăugați păstăi, ciuperci și gătiți câteva minute. Scoateți din căldură. Se condimentează cu sare și piper. Dacă preferați, adăugați un pic shoyu. Se amestecă bine, se adaugă ouăle și se fierbe. Serviți în continuare.

4. Sparanghelul de ou și ouă ușoară

ingrediente:

• 250g lapte rotund;
• 150 de grame de sparanghel în felii;
• 1 ceapa medie taiata in cuburi;
• 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
• ½ linguriță de piper negru;
• ½ ceasca de apa;
• ¼ ceasca de ceai verde;
• 3 oua medii;
• 1 lingurita de sare;
• 3 linguri de ulei sau ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Îndepărtați vârfurile laterale din cremă și sparanghel și tăiați în felii mici. Într-o tigaie puneți uleiul de măsline, luați usturoiul, sapa bine ceapa. Adăugați sparanghelul și pod. Se condimentează cu sare, piper negru și apă și continuați să amestecați. Atunci când legumele sunt ouăle crescânde și mirosul verde. Lasă-l să gătească repede. Serviti!

5. Rețetă pentru omețel ușor

ingrediente:

• 3 ouă;
• 100 g fasole fiartă;
• 3 căței de usturoi;
• ½ ceapă;
• ulei de măsline;
• sare la gust;
• proaspete ierburi la gust.

Metoda de preparare:

Spălați suportul, tăiați vârfurile și aruncați-l. Se taie în bucăți mai mici și se ia în aburi până la al dente. Bateți ouăle într-un castron și adăugați podul, rotiți cu sare. Rezervați-o. Încălziți o tigaie cu ulei de măsline. Două ceapă și usturoi. Apoi, turnați ouăle bătute în cremă, reduceți căldura, acoperiți și gătiți. Când se rumeneste pe o parte, întoarceți-o și împroșcați pe cealaltă parte. Finisați cu ierburi proaspete și serviți. Dacă doriți, puteți adăuga și alte legume tăiate preferate.

6. Rețetă ușoară de ouă și morcov

ingrediente:

• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 morcov decojit în felii;
• 15 prune uscate tăiate fără vârfuri;
• 2 ouă întregi bătut;
• 1/2 cană de apă;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Gătiți morcovul curățat și tăiați în felii pentru câteva minute în apă fiartă. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Într-o tigaie cu ulei de măsline maro usturoiul zdrobit. Puneți praful crud și morcovul prăjit și acoperit cu apă. Adăugați sarea și piperul, acoperiți tigaia și gătiți timp de 5 minute. Dacă este necesar, adăugați mai multă apă până se usucă, iar suportul este moale. Într-o altă tigaie puneți ouăle și amestecați. Gatiti timp de 3 minute pana cand fierteti. Se amestecă cu bomboanele, se condimentează sezonul și se servesc!

7. Ouă ușoară și reteta de cartofi

ingrediente:

• 300 g unt pod;
• 1/2 ceapă tocată;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 cartofi curățate în cuburi;
• ulei de măsline;
• sare la gust;
• salsa la gust;
• 1 ou.

Metoda de preparare:

Coaceți cartofii și miezul în cuburi. Porniți puțin până când vă faceți griji, dar delicat. Spălați podul, aruncați vârfurile și tăiați în bucăți mai mici. Se taie ceapa, usturoiul și se lasă deoparte. Într-o tigaie cu ulei de măsline maro ceapa și usturoiul. Apoi adăugați bomboanele și cartofii, apă cu puțină apă și gătiți până la moale. Se condimentează cu sare. Adăugați oul și gătiți-l. Se presara cu patrunjel si se serveste.

8. Rețeta de ouă și spanac ușoară

ingrediente:

• 500 g de pod;
• 1 ceasca de spanac tocat;
• sare la gust;
• 2 linguri ulei de canola;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 8 oua fierte tocate;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Curățați, spălați și gătiți tigaia într-o tavă cu sare și apă până la al dente. Rezervați-o. Se încălzește uleiul într-o tigaie, se adaugă usturoiul și maro. Adăugați podul, spanacul tăiat și gătiți câteva minute. Scoateți din căldură. Se condimentează cu sare și piper. Dacă preferați, adăugați un pic shoyu. Se amestecă bine, se adaugă ouăle și se fierbe. Serviți în continuare.

9. Rețetă ușoară de ouă și dovlecei

ingrediente:

• 250 g de zară;
• 1/2 dovlecei tăiate în cuburi;
• 1 ceapa medie taiata in cuburi;
• 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
• ½ linguriță de piper negru;
• ½ ceasca de apa;
• ¼ linguriță de miros verde;
• 3 oua medii;
• 1 lingurita de sare;
• 3 1/2 linguri de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Îndepărtați vârfurile laterale ale suportului și tăiați în felii mici. Taiați dovlecelul în cubulețe cu coaja. Într-o tigaie puneți uleiul de măsline, luați usturoiul, sapa bine ceapa. Adăugați dovlecelul și podul. Se condimentează cu sare, piper negru și apă și continuați să agitați. Atunci când legumele sunt ouăle crescânde și mirosul verde. Lasă-l să gătească repede. Serviti!

10. Rețetă pentru păstăi de ouă ușoară și măcinată

ingrediente:

• ½ kilogram de pod;
• 400 de grame de carne de vită;
• 2 cuișoare de usturoi;
• ½ ceapă tocată;
• 1 lingură de ulei vegetal;
• 2 linguri sos de roșii;
• 2 ouă;
• gust de sare;
• miros verde.

Metoda de preparare:

Spălați păstăile și aruncați vârfurile. Tăiați fasolea în jumătate și aduceți-o într-o cratiță cu carne de vită, ceapă și usturoi. Când este rumenit, adăugați sosul de roșii. Lasă-o să se gătească bine. Deschideți spațiile în mijloc și așezați ouăle între păstăi. Gătiți până când gălbenușul obține consistența dorită, tare sau moale. Setați condimentele, presărați verde și serviți!

Vizualizați programe alimentare și urmăriți rețete TV

Sunteți unul dintre cei cărora le place să urmărească spectacole de gătit la televizor, cum ar fi Mais Você, de Ana Maria Braga, prezentate pe Rede Globo, și chiar să urmeze rețetele predate de ei? Așadar, este bine să revizuiți acest obicei, deoarece, potrivit unui sondaj realizat de Universitatea Cornell, care se află în statul New York din Statele Unite, care însoțește acest tip de program și pregătește felurile de mâncare recomandate de aceștia, este mult mai probabil să câștige în greutate. Publicat în publicația Ap

(dietă)

8 Rețete de Lasagna cu Lumină Vegană

Lasagna este rețeta tradițională italiană care a câștigat lumea. Aici, în Brazilia, a devenit o tradiție de a aduna familia împreună pentru un prânz de duminică pentru a vă bucura de o bună lasagne. Dacă tu și familia ta sunteți vegani, nu trebuie să renunți la mănâncă lasagna, dimpotrivă, puteți să pregătiți o lasagne delicioasă de casă verde de casă. Pentru a prepara o lasagna v

(dietă)