10 Rețete de căpșuni cu lapte pentru a pierde în greutate
Vitaminele sunt rețete foarte consumate pentru cei care doresc să se hrănească cu substanțe nutritive importante și să dea acea energie suplimentară pentru această zi.
Mulți oameni consumă vitamine înainte sau după antrenamente la sala de sport sau activități sportive pentru a umple nutrienții. În plus, vitamina este mult consumată de oamenii care doresc să piardă în greutate, deoarece aduce un sentiment de sațietate și poate servi ca un stimulent în nutriție, inhibând pofta de mâncare și reducând cantitatea de porții care vor fi ingerate pe parcursul zilei.
Vezi și:
- Ouă de vitamine rețete pentru pierderea în greutate.
- Retete de vitamina banana cu banane pentru pierderea in greutate.
- Rețete de fructe cu vitamine pentru pierderea în greutate.
Deși vitamina nu este indicată ca înlocuitor de masă, ea poate fi consumată devreme dimineața sau în intervalele dintre mese într-un mod sănătos. Este întotdeauna important să folosiți ingrediente proaspete în preparat și mai jos găsiți câteva rețete delicioase de vitamina căpșuni cu lapte pentru scădere în greutate. Pregătiți-vă și aveți un apetit bun!
1. Rețetă de căpșuni cu lapte și banane
ingrediente:
- 6 căpșuni tocate;
- 1 banană tăiată;
- 1 pahar de lapte degresat.
Metoda de preparare:
Beat căpșunile spălate și tocate cu banane și lapte. Adăugați miere sau îndulcitor dacă doriți. Serviți cu cuburi de gheață. Beți atunci.
2. Reteta de vitamina cu căpșuni, cu lapte și portocaliu
ingrediente:
- 6 căpșuni;
- 1/2 Banana nanica;
- 1/2 cană de apă;
- 1/2 ceasca de suc de portocale;
- lapte praf degresat.
Metoda de preparare:
Spălați căpșunile, tăiați banana și stoarceți sucul de portocale. Într-un blender, zdrobiți toate ingredientele și adăugați laptele praf treptat până când se obține un amestec omogen. Serviți cu gheață.
3. Reteta de vitamina vitamina cu lapte si lamaie
ingrediente:
- 1 ½ ceasca de lapte degresat;
- 300 de grame de căpșuni tocate;
- 1 lingura de suc de lamaie;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Spălați căpșunile proaspete și aruncați frunzele. Bateți în blender cu laptele, sucul de lămâie și îndulcitorul. Adăugați cuburi de gheață și serviți imediat.
4. Reteta de vitamina cu căpșuni, cu lapte și ovăz
ingrediente:
- 1 ½ litru de lapte degresat;
- 1 cutie de căpșuni;
- 1 lingură de ovăz.
Metoda de preparare:
Beat căpșunile spălate cu ovăz și lapte până când se obține un amestec cremos. Adăugați gheață, amestecați bine și serviți!
5. Reteta de vitamina cu capsuni, cu lapte si prune
ingrediente:
- 5 prune prăjite;
- 10 căpșuni tocate;
- 1 pahar de lapte degresat;
- 1 iaurt natural degresat;
- cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Bateți totul până când este cremoasă. Servește această vitamină proaspătă cu cuburi de gheață. Nu este nevoie să îndulciți.
6. Rețetă de căpșuni cu lapte și papaya
ingrediente:
- 15 căpșuni;
- 1/2 papaya papaya;
- 100 ml lapte degresat cu gheață;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Spălați căpșunile și tăiați. Lumină pentru a bate cu papaya fără piele și semințe și lapte. Adăugați îndulcitor și serviți bine la rece.
7. Reteta de vitamina cu capsuni cu lapte si seminte de in
ingrediente:
- 1 ceașcă de căpșuni curată;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 4 linguri de seminte de in.
Metoda de preparare:
Spălați căpșunile și îndepărtați frunzele. Luați bețișorul cu iaurtul și semințele de in. Serviți cu cuburi de gheață.
8. Rețetă de vitamina căpșună cu lapte și ananas
ingrediente:
- 1 pahar de lapte degresat;
- 1/4 ceasca de ananas;
- 10 căpșuni;
- mierea la gust;
- fulgi de ghimbir.
Metoda de preparare:
Luați laptele pentru a bate mixerul cu ananas tăiat, căpșuni decojite și fără frunze, ghimbir ras și miere. Când este omogenă, serviți cu cuburi de gheață!
9. Reteta de vitamina cu frunze de lapte si sfecla
ingrediente:
- 1 sfeclă mică, tocată și mărunțită;
- 2 cuburi de gheata;
- 200 ml de suc de căpșuni;
- 1 pahar de lapte degresat;
- tocat frunzele de menta.
Metoda de preparare:
Se taie sfecla fără coaja și se învârte cu laptele, gheața și frunzele de menta timp de 1 minut. Serviti!
10. Rețetă de vitamina căpșuni cu lapte și mango
ingrediente:
- 1/2 banană;
- 4 căpșuni;
- 1/2 manșon;
- 1 1/4 cană de apă;
- 1/6 cana de lapte de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Tăiați banana netedă în bucăți. Spălați căpșunile și îndepărtați frunzele. Tăiați manșonul de cochilie dezbrăcat. Într-un blender, amestecați toate ingredientele și adăugați treptat laptele de nucă de cocos. Când este omogen, serviți cu gheață.
Pot ajuta migdalele pentru a lupta împotriva problemelor cardiovasculare?
Publicat în revista Nutrition, un nou studiu sugerează că includerea migdalelor în dieta zilnică este o măsură bună împotriva problemelor cardiovasculare. În termeni simpli, organismul are tipuri bune și rele de grăsimi. Consumul zilnic de migdale reduce dislipidemia, care este marcată de niveluri ridicate de colesterol rău și de niveluri scăzute de tip bun. Dr. Soumik Kal
10 Rețete pentru paste de tomate uscate
Roșiile roșii sunt unul dintre ingredientele pe care oamenii fie le iubesc fie pe care le urăsc. Acest lucru se datorează faptului că este un produs conservat cu o aromă puternică și pronunțată care, în funcție de momentul în care este folosit și dacă este pus în exces, poate fura întregul gust al vasului. Pentru cei care
