13 alimente care provoacă cosuri

Atunci când secrețiile uleioase din glandele sebacee acoperă deschiderile mici ale foliculilor de păr, apare acneea. Și este tocmai faptul că este responsabil pentru provocarea apariției de cosuri nedorite, pe lângă faptul că este capabil să aducă inflamații umflate și moi, bucăți mai adânci sau noduli.

Problema poate fi cauzată de o serie de factori, cum ar fi: supraproducția uleiurilor de piele, acumularea de bacterii, tendința la inflamație, dysregulările hormonale și tendința de a acumula celule și țesuturi moarte.

13 alimente care provoacă cosuri

Probabil că ați auzit deja cineva despre anumite alimente care dau coloană vertebrală. Ce sunt alimentele și băuturile care favorizează apariția lor.

Dermatologii susțin că aportul de alimente inflamatorii la nivelul pielii modifică producția hormonală și stimulează inflamarea pielii și formarea de acnee. În plus, nu există dovezi privind alimentele care cauzează cosuri - unele sunt cunoscute pentru a determina o persoană să aibă o criză de acnee.

Să știm care sunt unele dintre ele?

- Zahăr și alimente prelucrate cu un indice glicemic ridicat

Aceste alimente declanșează un fel de reacție în lanț care poate fi responsabilă pentru o criză a acneei.

Ce se întâmplă este că atunci când o persoană consumă aceste alimente sau băuturi, nivelul glicemiei și al insulinei ating vârfurile. Insulina determină glandele sebacee să producă mai mult ulei, ceea ce contribuie adesea la obstrucția porilor și la apariția de cosuri.

În același sens, un studiu publicat în 2014 în Journal of Drugs in Dermatology, care a examinat creșterea ratelor de acnee în ultimele două decenii, a concluzionat că alimentele cu un indice glicemic ridicat ar trebui să fie unul dintre principalii vinovați.

Dr. Rebecca Kazin, care este de asemenea profesor asistent la Departamentul de Dermatologie la Universitatea Johns Hopkins, a confirmat argumentul - în al doilea rând, se crede că aceste alimente generează o criză (acnee) tocmai pentru că au cauzat vârfuri la nivelul zahărului în sânge, creșterea ratelor de insulină.

Unele dintre elementele care fac parte din această listă de produse alimentare sunt:

1. Cartofi prăjiți;
2. cookie-uri;
3. Crackers crackers;
4. Pâine albă;
5. băuturi răcoritoare;
6. Sucuri (artificiale);
7. prăjituri;
8. Muffins.

9. Lapte

Ideea că laptele este unul dintre alimentele care provoacă cosuri este departe de a fi definitiv, după cum arată Academia Americană de Dermatologie. Cu toate acestea, unele studii au sugerat că acneea poate fi mai gravă pentru persoanele care consumă produse lactate, în special pentru cei care beau lapte.

Un studiu din 2008 a constatat o asociere între consumul de lapte degresat de către băieți și prevalența acneei. Există, de asemenea, o altă cercetare, de data aceasta în 2006, care a indicat faptul că fetele care ingestează mai mult lapte sunt mai predispuse la coșuri.

Motivul pentru aceasta este că laptele se crede că este plin de hormoni de creștere care pot rămâne în organism și, atunci când este ingerat, afectează hormoni în organismul uman, cum ar fi insulina, ceea ce poate duce la creșterea producției de ulei și acnee.

În plus, medicul Rebecca Kazin a explicat că produsele lactate pot provoca un testosteron de vârf care, la rândul său, cauzează efecte mai târzii care generează o criză a acneei.

Cu toate acestea, ea a avertizat de asemenea că este important să ne amintim că acest lucru este observat individual. Potrivit lui Kazin, mulți oameni pot tăia obiecte din dieta lor și nu pot experimenta schimbări în imaginea acneei.

10. Grăsimi saturate

Lista alimentelor bogate în grăsimi saturate include, de exemplu, hamburgeri, pizza, pui prăjit și mâncăruri de tip fast food. Articolele de genul acestea au fost deja identificate ca răufăcători în lupta împotriva acneei și a cosurilor sale.

Un studiu publicat în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică a analizat o varietate de obiceiuri alimentare și cazuri de acnee.

Cercetatorii au descoperit ca persoanele care au acnee moderata pana la severa au consumat mai multe grasimi saturate decat cei care au avut acnee usoara sau au avut o piele curata. Procesul din spatele acestei relații nu este bine înțeles, însă se crede că grăsimile saturate măresc anumiți factori de creștere care contribuie la apariția acneelor.

Grasimile saturate se crede, de asemenea, ca cresc inflamatia si sunt rau pentru sanatatea intestinului, iar un intestin sanatos este, de asemenea, crezut ca mentine inflamatia departe, ceea ce cercetatorii indica ca influentand sanatatea pielii.

Acest lucru se datorează faptului că multe probleme ale pielii, cum ar fi acneea, eczema și psoriazisul, sunt cauzate de inflamație.

11. Soia

Soia poate destabiliza hormonii organismului, la fel ca și laptele pe care l-am văzut mai sus. Și din moment ce hormonii sunt dezechilibrați, pot apare convulsii hormonale (acnee), în special în jurul gurii și bărbie.

Este întotdeauna util să verificați ambalajul alimentelor, deoarece mai multe dintre ele pot aduce soia în compoziția lor. Se crede că problema este consumul în cantități mari.

12. O mulțime de carne

Nutritionistul holistic Susan Tucker a spus că mulți oameni percep o îmbunătățire a problemelor cutanate ca acneea atunci când părăsesc carnea deoparte. Potrivit acesteia, adăugarea de antioxidanți, fibre și minerale prezente într-o dietă bazată pe plante ajută organismul să se detoxifice zilnic, ceea ce contribuie la o piele mai sănătoasă.

Nu este nevoie să fiți radicali pentru a nu mai manca carnea din nou, dar puteți testa reducerea consumului de carne și mânca mai multe legume pentru a vedea ce se întâmplă.

13. Băuturi alcoolice

Ca și cum toate celelalte probleme de sănătate asociate cu acestea nu sunt suficiente, băuturile alcoolice apar pe lista alimentelor care provoacă acnee, datorită faptului că declanșează inflamația, care, după cum am văzut, este asociată cu acnee.

În plus, consumul de alcool prea mult a fost deja legat de absorbția scăzută a zincului, iar abuzul de băuturi alcoolice poate pune utilizatorii săi în pericol de a dezvolta o deficiență a mineralelor.

Potrivit dermatologului cosmetician Kaleroy Papantoniou, zincul poate ajuta la lupta împotriva acneei.

atenție

Nu spunem că omisiunea de a mânca una sau toate aceste alimente care provoacă cosuri va fi soluția definitivă a problemei dvs. Chiar și pentru că dieta nu este singurul lucru care provoacă acnee - este doar unul dintre factorii care îi pot favoriza formarea.

Prin urmare, punctul nostru de vedere este că o alimentație adecvată poate ajuta la lupta împotriva acneei și a cosurilor sale, astfel încât problema să nu fie dezvoltată sau înrăutățită.

Deci, dacă deja suferiți de cosuri pe pielea dvs., este vital să căutați ajutorul unui dermatolog bun pentru a ști ce este cel mai bun mod de a trata problema și a vă elimina toate îndoielile, inclusiv ceea ce privește o dietă care nu favorizează apariția de cosuri.

7 cele mai populare estetice Pierdere în Greutate tratamente

Cultul frumuseții vine din cele mai vechi timpuri, iar astăzi creșterea continuă a pieței acestui domeniu ne lasă tot mai aproape de soluții pentru bunăstarea noastră, pentru a ne putea trata bine corpul și forma fizică pentru a ne simți bine și sănătos. Noile tehnologii vin în fiecare zi în domeniul esteticii și frumuseții, și chiar și medicina face semn cu soluții pentru cele mai diverse cazuri: ne putem mișca fața, putem schimba părți ale corpului, ne putem schimba părul. Cu atât de multe opțiuni

(estetică)

Stres Cauza coloanei vertebrale?

Cine nu sa simțit niciodată stresat sau chiar puțin? Stresul cauzează coloanei vertebrale și diminuează aspectul pielii? În zilele noastre, atunci când trăim în tulburări constante și avem multe angajamente și cerințe profesionale, academice, familiale, prieteni și chiar noi înșine, este dificil să nu fim subliniat. Stresul poate in

(estetică)