15 Beneficiile uleiului rozmarin - ce este pentru și sfaturi
Rozmarinul (Rosmarinus officinalis), considerat sacru de către vechii greci, romani, egipteni și evrei, este de fapt mult mai mult decât o planta aromatică în scopuri culinare. Este una dintre cele mai puternice ierburi din mediul plantelor și produce unul dintre cele mai bogate uleiuri esențiale de pe planetă.
Cercetările recente au arătat că uleiul de rozmarin servește la creșterea potențialului de creștere al nervilor, care ajută la vindecarea țesutului neurologic și îmbunătățește funcțiile creierului.
Alte studii arată că uleiul servește, de asemenea, la îmbunătățirea memoriei, echilibrarea procesului digestiv și ameliorarea durerii musculare. Mai recent, uleiul de rozmarin a devenit un ingredient popular în multe produse de îngrijire a pielii și de îngrijire a părului, datorită proprietăților antiseptice.
Cunoașteți în detaliu toate proprietățile și beneficiile uleiului de rozmarin pentru sănătate chiar mai jos.
Pentru ce este folosit uleiul de rozmarin?
Din cele mai vechi timpuri, uleiul acestei plante aromatice are un rol important în ritualurile religioase, în rețetele culinare și în utilizarea în medicina naturală.
Uleiul esențial de rozmarin se extrage prin distilare cu abur. Este unul dintre cele mai populare uleiuri aromaterapice, un lichid incolor sau ușor galben, cu aromă balsamică, cu proprietăți sănătoase, cum ar fi fitonutrienți, antioxidanți și acizi esențiali.
Acesta servește atât vindecarea condițiilor de sănătate, cât și purificarea mediilor. În aromoterapie acest ulei este utilizat pe scară largă pentru perfuzii cu scopul de a stimula creierul, de a îmbunătăți memoria și claritatea mentală. Există și alte beneficii ale uleiului de rozmarin pentru sănătate, care includ tratarea problemelor respiratorii, dureri musculare și îmbunătățirea metabolismului hepatic și vezicii biliare.
În plus, uleiul este excelent pentru îngrijirea pielii și a părului.
Care sunt uleiurile de bază pe care trebuie diluat uleiul de rozmarin?
Pentru multe dintre utilizările uleiului esențial de rozmarin, se recomandă diluarea acestuia într-un ulei de bază.
Uleiurile considerate de bază servesc drept vehicul de transport pentru uleiul esențial, deoarece acesta este extras într-o formă concentrată și trebuie utilizat numai în cantități mici.
Un ulei de bază este utilizat pentru a dilua uleiul esențial, astfel încât utilizarea sa să devină mai sigură.
Unele dintre opțiunile de uleiuri de bază sau de asemenea vehicule numite sunt ulei de nucă de cocos, avocado, primrose, macadamia, semințe de șold, ulei de măsline, printre altele.
15 Beneficiile uleiului rozmarin
Să analizăm acum beneficiile principale ale uleiului de rozmarin pentru sănătate, provocate de proprietățile sale.
1. Infuzia cu ulei de rozmarin stimulează memoria
O echipa de cercetatori de la Universitatea Northumbria din Londra a recrutat 60 de voluntari pentru a testa stiintific beneficiile uleiului de rozmarin in memorie. Ei au împărțit voluntarii în trei echipe și i-au așezat în camere diferite: una infuzată cu ulei esențial de rozmarin, alta cu ulei esențial de lavandă și altul fără aromă.
Participanții au fost informați că au fost acolo pentru a testa o băutură și nu a existat nici un avertisment despre aromele.
Au fost efectuate mai multe teste de memorie cu toți participanții și sa constatat că voluntarii din camera cu infuzie de rozmarin au făcut mult mai bine decât ceilalți.
Oamenii de știință susțin că există compuși din uleiul de rozmarin care pot fi responsabili de modificările performanței memoriei. Unul, care dă mirosul distinctiv al rozmarinului, poate chiar să acționeze în același mod ca medicamentele licențiate pentru tratarea demenței, provocând o creștere a unui neurotransmițător numit acetilcolină.
Acești compuși ajung la creier foarte eficient prin inhalare. Când este ingerat, medicamentul riscă să fie absorbit de intestin și aruncat, dar cu inhalare, moleculele mici trec în sânge și de acolo direct în creier.
Ca confirmare a experimentului, echipa a analizat eșantioanele de sânge din partea participanților la studiu și a găsit urme de substanțe chimice din ulei de rozmarin în sângele voluntarilor.
2. Excelent în tratamentul pielii
Există beneficii ale uleiului de rozmarin, de la hidratarea pielii până la dezvoltarea colagenului până la asistarea în lupta împotriva radicalilor liberi care dăunează pielea. Se poate adăuga la mâncare, la ceai sau poate fi luată ca supliment.
Antioxidanții prezenți în rozmarin ajută la contracararea daunelor provocate de radicalii liberi, care compromit structura de sprijin a pielii, ducând la riduri, căderi și pete.
Este o sursă bună de fier, calciu și vitamina B6, care menține nivelurile de colagen. Este, de asemenea, o sursă bogată de mangan, un mineral care ajută la reducerea ridurilor și protejarea sănătății pielii.
Uleiul de rozmarin servește și pentru a ucide bacteriile, ciupercile și virușii pe piele, făcându-l ideal pentru utilizarea pe răni și arsuri minore sau pentru tratarea dermatitei, acneei, eczemei sau psoriazisului.
Ajută la stimularea reînnoirii celulelor și îmbunătățește circulația pielii.
Sfat pentru utilizare: Masați ușor fața și ștergeți excesul cu o cârpă umezită în apă caldă. Pielea se va lumina, va rămâne moale și coșurile vor scădea.
3. Eliminați gripa și simptomele la rece
Acțiunea antiseptică aduce beneficii de ulei de rozmarin pentru tratarea diferitelor infecții respiratorii și pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de frig sau de gripă, cum ar fi nasul înfundat, tusea și congestia nazală.
Sfat pentru utilizare: Masați una sau două picături de ulei în piept și gât la fiecare trei ore.
4. Creșteți circulația sângelui
Uleiul din rozmarin este una dintre cele mai ușoare căi de a îmbunătăți circulația în organism. Ajută la tratarea cramelor musculare, a mâinilor și a picioarelor reci și a durerilor musculare.
Sfat pentru utilizare: Masați puțin ulei de rozmarin diluat în ulei de nucă de cocos, migdale sau ulei de măsline în zonele compromise în mod regulat.
5. Întărește sistemul imunitar
Datorită proprietăților sale antibacteriene și antifungice, uleiul esențial de rozmarin este important pentru a întări sistemul imunitar în principal în sezoanele cu variații foarte mari ale temperaturii.
Sfaturi de utilizare: Una dintre cele mai bune metode de a face acest lucru este printr-un masaj care promovează curățarea sistemului limfatic și ajuta la scăderea corpului de deșeuri și impurități. Prin masarea ganglionilor limfatici, stimuleaza abilitatile de dezintoxicare ale organismului.
O altă opțiune este să vă relaxați într-o baie cu ulei esențial de rozmarin. Baia va ajuta sistemul imunitar prin reducerea stresului, o cauză majoră de imunitate scăzută.
6. Ajută la vindecarea durerilor de cap
Există beneficii ale uleiului de rozmarin atunci când este aplicat pe piele, îmbunătățind circulația și tratând durerea, ameliorând migrenele sau durerea de cap pulsată.
Dacă durerea de cap este legată de stres, utilizarea uleiului va ușura chiar și cauza durerii.
Sfat de utilizare: Aplicați o picătură de ulei pe temeli sau pe părțile inflamate ale capului. De asemenea, puteți să-l ștergeți în mâini și să-l așezați pe gură și nas timp de până la un minut pentru a inhala proprietățile vindecătoare ale rozmarinului.
7. Îmbunătățește durerea în mușchi și articulații
Consiliul științific german, un organism similar cu US FDA și Departamentul Agriculturii din Brazilia, a aprobat utilizarea uleiului esențial de rozmarin pentru tratarea durerii musculare și a artritei datorită recunoașterii proprietăților analgezice ale uleiului.
Acestea ghidează aplicarea unor uleiuri în articulații și mușchii de durere pentru ameliorarea imediată a durerii.
8. Tratează indigestia
Uleiul esential de rozmarin poate fi utilizat extern pentru ameliorarea simptomelor de indigestie, cum ar fi flatulenta, dureri de stomac, constipatie sau balonare.
Este un remediu mult mai lent decât laxative sau medicamente comerciale.
Combinați-l cu un ulei de bază și masați în zona stomacului. De asemenea, puteți adăuga ulei de rozmarin la cada în același scop.
În medicina naturala este recomandat sa frecati uleiul de rozmarin pe talpa picioarelor pentru a calma indigestia.
9. Ajută la tratarea vergeturilor și a celulitei
Uleiul de rozmarin îmbunătățește circulația, elimină toxinele și este un ulei ideal pentru eliminarea celulitei. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru îndepărtarea marcajului, mai ales când este amestecat cu ulei de nucă de cocos, un alt remediu uimitor pentru tratarea acestor semne nedorite.
Sfat pentru utilizare: Adăugați două picături de ulei esențial de rozmarin și două picături de ulei esențial de fenicul la trei lingurițe de ulei de bază, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de cocos sau uleiul de migdale. Masați amestecul zilnic. Acest ulei poate fi de asemenea utilizat de profesioniști pentru masaj limfatic împotriva celulitei.
10. Aliat mare în combaterea matreții și stimularea creșterii părului
Datorită proprietăților sale antifungice, există beneficii de ulei de rozmarin și împotriva matreții.
De asemenea, petrolul a fost folosit de secole, în special în regiunea mediteraneană, pentru a stimula creșterea părului.
Un studiu recent efectuat la 84 de persoane care aveau alopecia areata, o boala autoimuna care provoaca caderea parului, a constatat ca cei care masoara scalpul cu ulei esential de rozmarin zilnic timp de sapte luni au avut o crestere semnificativa a parului comparativ celor care nu au folosit ulei în masaje.
Sfat pentru utilizare: Puneți câteva picături de ulei de rozmarin în șampon pentru a trata matreata și a ajuta la creșterea firelor.
Pentru a masura uleiul direct în scalp, consultați-vă dermatologul pentru a vă asigura că principiile active nu vă vor usca pielea.
11. Perfect pentru igiena orală
Spre deosebire de antisepticele pe bază de alcool pe bază de alcool, care pot afecta bacteriile sănătoase din gură și cauzează uscăciunea mucoasei, spălarea prin gură cu ulei esențial de rozmarin este mai lină și mai eficientă pentru curățarea zilnică a gurii și dinților.
Datorită proprietăților sale antimicrobiene, va distruge bacteriile rele, răspunzătoare de cavități și boli parodontale și vă va scăpa chiar și de respirația urât mirositoare.
Sugestie de utilizare: Se amestecă o ceașcă de apă distilată cu 20 de picături de ulei de rozmarin și se prepară zilnic apă de gură. Pentru a obține și mai multă băutură răcoritoare, adăugați puțin amestec de ulei de mentă și amintiți-vă întotdeauna să agitați flaconul înainte de utilizare.
12. Ajută la detoxifierea ficatului și funcția vezicii biliare
Folosit în mod tradițional pentru a ajuta la tratarea problemelor gastro-intestinale, există, de asemenea, beneficii de ulei de rozmarin fantastic cum ar fi detoxifierea. Studiile efectuate în India au descoperit cum poate crește fluxul biliar al organismului, esențial pentru metabolismul și detoxifierea grăsimilor și pentru a reduce enzimele hepatice asociate diabetului de tip 2.
În esență, ajutând la îmbunătățirea performanțelor vezicii biliare și echilibrarea microflorei intestinale, există, de asemenea, o creștere a activității peristaltice și, prin urmare, o creștere a absorbției nutrienților și o scădere a toxinelor.
13. Inhalarea uleiului de rozmarin scade eliberarea hormonului de stres
Un studiu realizat de Universitatea Meikai, o școală dentară din Japonia, a evaluat modul în care perfuzia aromatică a uleiului de rozmarin a afectat nivelurile de cortizol salivar, hormonul de stres, la 22 de voluntari sănătoși.
Sa observat că uleiul esențial a îmbunătățit activitatea de curățare a radicalilor liberi și a nivelurilor reduse de cortizol, ceea ce duce la protecția organismului împotriva bolilor cronice datorate stresului oxidativ.
14. Ajută la controlul virusului herpesului
Cercetările recente sugerează că proprietățile sale antimicrobiene pot ajuta să aducă beneficii importante de ulei de rozmarin în reducerea efectelor inflamației recurente provocate de virusul herpesului.
Acest virus dezvoltă imunitate foarte rapid în comparație cu medicamentele antivirale obișnuite utilizate până în prezent. În acest fel, metodele alternative sunt întotdeauna explorate.
Mai multe studii au demonstrat eficacitatea uleiului de rozmarin atât în ceea ce privește reducerea simptomelor virusului, cât și în ceea ce privește gradul de contagiune al acestuia între oameni.
15. Sănătos pentru a fi folosit în grădină, pentru curățarea casei și ca insecticos
Uleiul de rozmarin este un insecticid natural și poate înlocui pesticidele comerciale care sunt rele pentru mediul înconjurător și pentru sănătatea noastră. Ea ucide dăunătorii și ciupercile care atacă grădina fără a distruge florile și frunzele.
La domiciliu, acesta poate fi folosit pentru a respinge efectiv țânțarii și alte insecte și chiar înlocuiește arome de mediu comercial care provoacă alergii și de obicei conțin substanțe cancerigene.
Datorită acțiunii sale antibacteriene, antifungice, antiseptice și antivirale, uleiul poate fi adăugat în apă pentru a curăța suprafețele în general.
Sfaturi de utilizare:
- Ca un produs repulsiv: amestecați 10 picături de ulei de rozmarin, ulei de menta și ulei de cățel într-un spray umplut cu apă și pulverizați în mediul în care există insecte. Pentru a preveni intrarea muștelor și a altor insecte, răspândiți puțin ulei esențial de rozmarin în jurul ferestrelor și ușilor;
- Ca insecticid pentru grădină: Se amestecă 10 până la 20 de picături de ulei esențial de rozmarin în apă distilată și se păstrează într-o sticlă de pulverizare și se pulverizează plantele. Agitați sticla înainte de utilizare;
- Pentru curățarea suprafețelor: Se amestecă un pahar de oțet alb, jumătate de pahar cu apă și 12 picături de ulei de rozmarin. Puneți o duză de pulverizare și folosiți-o pentru a curăța topurile și dulapurile.
Cum se face ulei de rozmarin
Versatilitatea și beneficiile uleiului de rozmarin sunt foarte largi și se utilizează frecvent în aromoterapia în diferite combinații. Se combină bine cu uleiuri cum ar fi lavanda, tămâie, salvie, busuioc, cimbru, citronelă, balsam de lamaie, musetel și menta.
Pentru a vă crea propriul ulei cu infuzie de rozmarin, puneți o crenguță sau două de rozmarin complet uscat într-un borcan de sticlă, adăugați un ulei de bază, acoperiți și agitați ușor.
Păstrați sticla într-un loc cald, întunecat timp de două săptămâni. Răsuciți și returnați uleiul în borcanul de sticlă. Utilizați în baie, pentru masaje, pentru a inhala sau amesteca cu oțet balsamic și de a folosi ca o cimbru condimente peste salate.
Grijă în utilizarea uleiului de rozmarin
Uleiul esential de rosmarin nu trebuie administrat intern inainte de consultarea unui medic.
De asemenea, dacă sunteți gravidă sau alăptați sau dacă aveți tensiune arterială crescută sau tulburări digestive, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de rozmarin în general.
Uleiul are potențialul de a interacționa cu anumite medicamente, inclusiv diluanți ai sângelui, medicamente pentru diabet și diuretice și ar trebui administrat sub îndrumarea unui profesionist.
Crisina: ce este pentru, efecte secundare și cum să-l luați
Persoanele care caută hipertrofie, cum ar fi sportivii și culturarii, au auzit probabil de Crisina. Extras din planta Passiflora coerulea (asemănătoare cu fructul pasiunii), este cunoscută și sub denumirea de chrysin engleză și este prezentă în principal în miere și propolis. Echilibrul dintre hormonii sexuali bărbați și femei este controlat de enzima aromatază, care catalizează conversia testosteronului, de exemplu, în estrogen. Flavonoidele sun
Acidul glutamic: ce este, ce servește și alimente bogate
Îngrijirea pentru hrană este indispensabilă atunci când cineva caută un corp sănătos și potrivit, deoarece prin dietă organismul nostru primește toate substanțele nutritive necesare pentru metabolism. Deși toate substanțele nutritive sunt importante pentru buna funcționare a organismului, proteinele sunt indispensabile și pur și simplu nu putem trăi fără ele. În timp ce este p
