5 rețete de mâncare
Umplute cu confecții colorate, granule, toppinguri și diverse umpluturi, cupcakes-urile sunt minipumoare de calorii și de zahăr. O bomboană care a devenit extrem de populară în ultimii ani, cupcake-ul este ușor de făcut și este o alegere excelentă pentru copii (și adulți la fel) la zilele de naștere și petreceri. Dar din moment ce știm despre daunele provocate de consumul excesiv de zahăr, trebuie să consumăm acest dulce în mod moderat în orice moment.
Dar puteți să adaptați acest mini-cookie la o dietă restricționată de zahăr, fie din motive de sănătate, cum ar fi diabetul, fie pentru probleme de control al greutății. Pentru a face acest lucru, schimba pur și simplu ingredientele încărcate cu zahăr pentru înlocuitorii alimentari! Iată cum apare în această listă 5 sugestii de rețete de cupcake pentru dietă.
1. Rețetă de cupcake cu dietă de vanilie
ingrediente:
- 60g făină de grâu;
- 1 pulbere de copt;
- 3 ouă;
- 20g de îndulcitor culinar;
- Substanța de vanilie.
Metoda de preparare:
Separați gălbenușurile de albi și bateți albușurile de ou în zăpadă. Când albusurile de ou au atins punctul, adăugați gălbenușurile ouă câte unul, bătând întotdeauna. Fără oprirea loviturilor, puneți îndulcitorul. Puneți esența vaniliei, opriți lovirea și adăugați făina și coaceți cernute. Puneți aluatul în cupe de cupcake și coaceți timp de 20 de minute într-un cuptor preîncălzit de 180 °.
2. Rețetă Cupcake cu dietă de lămâie
ingrediente:
- 1 pachet de gelatină de lamaie;
- 1 cană de lapte praf fără adaos de zahăr;
- 2 linguri ulei de granola;
- ½ ceasca de suc de portocale diluat cu apa;
- 10 linguri amestec de dieta pentru tort portocaliu;
- 1 ou;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 1 lingură de îndulcitor culinar;
- 1 lămâie;
- ¾ de cană de apă fiartă.
Metoda de preparare:
Se amestecă bine cu ou, suc de portocale diluat, ulei de canola, pachet de gelatină și amestec de tort. Când acest aluat este bine amestecat, se distribuie în cupele de cupcake și se aduce în cuptorul preîncălzit la 180 °. Coaceți până când aluatul se transformă în aur. Între timp, efectuați umplerea / acoperirea. Se amestecă îndulcitorul, margarina și laptele praf. Adăugați apa fierbinte. Când aluatul este bine amestecat, aduceți-l la căldură scăzută și amestecați până când ajunge la un punct similar cu vasul condensat. Așteptați să se răcească și se amestecă cu sucul de lamaie. Când scoateți cupcakes din cuptor, deschideți o gaură deasupra fiecăruia și puneți laptele condensat cu lămâie. Pulverizați puțin din laptele condensat deasupra pentru a acoperi gaura de umplere.
3. Rețetă cupcake cu dietă de ciocolată
ingrediente:
- 120g de făină de grâu;
- 50g ciocolată dieta tocată;
- 150 ml de lapte degresat;
- 1 ou;
- 50 ml de ulei de porumb;
- ½ pulbere de copt de copt;
- 2 linguri și jumătate de îndulcitor culinar;
- Substanța de vanilie.
Metoda de preparare:
Se amestecă îndulcitorul, făina, praful de copt și ciocolata tăiată într-un castron. Rezervați-o. Bateți oul până când începe să spume. Adăugați alternativ laptele și uleiul de porumb. Apoi puneți câteva picături de esență de vanilie. Se toarnă acest amestec în mijlocul recipientului cu ingrediente uscate. Se amestecă ușor până când toate ingredientele sunt pline. Apoi, puneți aluatul în tigaie, duceți-l la cuptorul preîncălzit la 200 ° și apucați timp de 20 de minute.
4. Reteta pentru cupcake de banane si ovăz
ingrediente:
- 2 banane;
- 1 cană și o jumătate de ovăz;
- 2 linguri de nuci;
- 1 cană și jumătate de făină de grâu;
- ½ ceasca de margarina usoara;
- 1 pulbere de copt;
- ½ ceasca de îndulcitor de gatit;
- 2 lingurite de scorțișoară;
- 2 ouă.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle, îndulcitorul, făina și margarina până când se obține o masă omogenă. Adăugați bananele zdrobite, nucile tăiate, ovăzul, scorțișoara și în final drojdia. Se amestecă bine. Puneți aluatul în tigaie și coaceți timp de 15 minute într-un cuptor preîncălzit la 180 °.
5. Rețete de mâncare de mâncare de morcovi
ingrediente:
- 2 morcovi;
- 180g ciocolată dieta tocată;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- ½ ceasca de ulei de nucă de cocos;
- 4 linguri de lapte degresat;
- ½ pulbere de copt de copt;
- 3 ouă;
- ½ lingurita de praf de ghimbir.
Metoda de preparare:
Se amestecă ghimbirul, praful de copt și făina într-un castron. Bateți uleiul, morcovii tăiați și ouăle din blender și adăugați amestecul de ingrediente uscate. Se amestecă bine până se netezeste. Puneți acest aluat în tigaie și coaceți timp de 30 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180 °. În timp ce aluatul se află în cuptor, efectuați topirea. Se topește ciocolata și se amestecă cu lapte degresat. Rolați peste torturi atunci când sunt gata.
Dependentii de cafea vor iubi aceste retete. Ce-ar fi să bei o cafea cu gheață potrivită pentru a bea acasă fără vină? Multe dintre versiunile de cafea rece, frappuccinos și alte băuturi iau înghețată, frisca și excesul de zahăr în preparat, fiind contraindicate pentru cei care urmează o dietă sănătoasă. A se vedea, de asem
Cum sa faci un vegetarian Feijoada - sfaturi si retete
Feijoada vegetariană este visul oricărui iubitor de mâncare brazilian care vrea să guste acest fel de mâncare tipic, rămânând în același timp credincios stilului său vegetarian. Unii oameni aleg sa faca feijoada vegetariana mai mult prin a fi o optiune mai putin calorica. Carnea grasă, acompaniile crescute, berea, orezul, în cele din urmă, consumând rețeta tradițională sunt aceleași cu consumul unei bombe calorice. Pe de altă parte,
