15 exerciții cu bandă elastică pentru a ajunge în formă
Utilizarea instrumentelor și a instrumentelor care inovează practica exercițiilor fizice de astăzi este din ce în ce mai frecventă, deoarece există o conștientizare mai mare a beneficiilor obținute la mutarea corpului. Adoptarea acestor mijloace nu numai că poate fi identificată în sălile de sport, dar și în rândul practicanților sportului în aer liber și, de asemenea, celor care nu au timp liber, așa că ne exercităm acasă.
Există nenumărate motive pentru a vă convinge să utilizați banda elastică, dar este important să vă uitați la o gamă largă de exerciții de bandă elastică. De aceea ar trebui să studiem caracteristicile care ar putea fi convenabile în mai multe cazuri, indiferent de obiectivele urmărite, astfel încât toată lumea să recunoască că exercițiile de bandă elastică pot fi aliații pe care îi așteptați să li se potrivească.
Exerciții de exerciții
Banda elastică este o mare plus față de orice program de formare de rutină sau de forță și poate fi achiziționat într-o varietate de dimensiuni, lungimi, culori și puncte tari. Acest echipament de exerciții este portabil și poate fi stocat cu ușurință, ceea ce confirmă modul de adoptare. Exercițiile de bandă elastică stimulează, rupe rutina de practică și încă provoacă forța și rezistența.
Cele mai comune tipuri de benzi elastice includ tuburi cu curele, curele de prindere și benzi de terapie. Modelele trebuie alese în funcție de planul specific de antrenament și de măsurătorile utilizatorilor. Se recomandă practicarea exercițiilor cu o gamă elastică de 8 până la 25 de repetări cu câte 2 sau 3 serii pentru fiecare dintre ele.
12 cele mai bune întinderi pentru spate
Responsabil pentru aspecte importante cum ar fi menținerea gâtului și a spatelui drept și asigurarea unui suport stabil și stabil organismului, muschii din spate merită atenție și trebuie să fie bine îngrijiți. Și o modalitate de a face acest lucru este de a efectua înapoi întinzându-se de multe ori. Întinderea es
7 moduri de a vă mări forța fizică
Atunci cand oamenii se gandesc la rezistenta, toata lumea tinde sa se concentreze asupra activitatilor cardiovasculare, cum ar fi alergarea sau ciclismul, spune Will Torres, un antrenor personal si fondator al studioului personal de formare din New York City, Willspace . "Dar aceasta este doar o mică parte a ecuației, și trebuie să vă îmbunătățiți puterea". De exemp
