Suc de morcovi cu slime de ghimbir? 5 Rețete și sfaturi

În 100 de grame de morcovi, sunt 41 de calorii și sunt dotate cu substanțe nutritive cum ar fi potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, calciu, fier și magneziu.

Alimentele oferă beneficii cum ar fi antiaging, îmbunătățirea viziunii, promovarea sănătății pielii, prevenirea cancerului, protecția dinților și a gingiilor și prevenirea infecțiilor, bolilor de inimă și accidentului vascular cerebral.

• Vezi și: Beneficii de morcov pentru sănătate și fitness.

O porție de ghimbir cu diametrul de 2, 5 cm este compusă din 9 calorii. Alimentele sunt o sursă de nutrienți cum ar fi potasiu, fibre, proteine, calciu, vitamina B6, vitamina C, fier și magneziu.

Printre avantajele pe care le oferă ghimbirului organismului se numără acțiunea antiinflamatorie, favorizând sistemele digestive, respiratorii și circulatorii, combătând respirația urâtă, colica și mahmureala și acțiunea antioxidantă.

• Vezi și: Beneficii de ghimbir pentru sănătate și fitness.

Cu informațiile de mai sus, este deja posibil să înțelegem că ambele alimente sunt bune pentru sănătate. Dar o reteta de baut care ia cele doua ingrediente va ajuta sa slabiti? Sucul de morcov cu ghimbir devine subțire?

Suc de morcov cu slime de ghimbir?

Pentru a afla dacă băutura contribuie efectiv la reducerea greutății, să examinăm un ingredient dintr-o dată și să vedem dacă proprietățile sale sunt într-adevăr eficiente în acest sens.

Morcovul

Un punct în favoarea morcovului în ceea ce privește pierderea în greutate este că acesta este nutritiv și caloric scăzut, așa cum am văzut la începutul acestui articol. Alimentele tip sunt avantajoase pentru cei care doresc să elimine kilogramele în exces deoarece oferă unele dintre substanțele nutritive pe care organismul trebuie să le funcționeze în mod corespunzător fără a provoca acumularea de calorii.

Un alt aspect care face ca morcovul să fie un partener bun în formă bună este faptul că leguma este bogată în vitamina A. Conform unei revizuiri publicate în Jurnalul de Biochimie și Biofizică în 2015, unele forme de vitamina A comunică cu celulele grase și influențează aspecte cum ar fi creșterea celulelor adipoase noi, depozitarea grăsimilor și obezitatea.

În acest sens, revizuirea a explicat că vitamina A poate juca un rol în scăderea obezității abdominale, o problemă care este asociată cu riscuri pentru sănătate, cum ar fi rezistența la insulină, nivelurile ridicate de zahăr din sânge, care este asociat cu diabetul zaharat de tip 2.

Este de remarcat faptul că acumularea de grăsimi în regiunea abdominală crește în continuare riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și deces prematur.

Morcovii sunt încă o sursă de fibre, un nutrient care promovează sațietate în organism. Odată ce abdomenul este plin și apetitul dvs. este diminuat, va fi mai ușor să controlați cantitatea de calorii pe care o consumați în timpul zilei.

Cu toate acestea, este important să știți că în timpul procesului de preparare a sucului, conținutul de fibre poate scădea. Pentru a împiedica acest lucru, o alternativă nu este de a stresa băutura.

În plus, legumele au, de asemenea, vitamina C, un nutrient care este asociat cu eficiența arderii grăsimilor în timpul exercițiilor fizice, potrivit unui studiu publicat în 2006 în revista Nutriție și metabolism .

Studiul a constatat că adulții cu niveluri sub vitamina C ideală au ars 25% mai puțin grăsimi cu exerciții aerobe decât cei care au avut rate normale de nutrienți.

Experimentul a arătat, de asemenea, că atunci când acei oameni cu niveluri reduse de vitamina C au început să aibă rate normale compuse, cantitatea de grăsimi arse de ele în timpul activității fizice a crescut, de asemenea.

Ghimbirul

Este posibil să spunem că ghimbirul contribuie la slăbire datorită faptului că este vorba de o hrană termogenă. Mâncărurile termogene ridică temperatura corpului, ceea ce duce la accelerarea metabolismului, care, după cum am văzut, îmbunătățește procesul de consum de grăsimi și de calorii.

Ghimbirul poate crește cheltuielile calorice ale organismului cu până la 10%. Având în vedere că pentru a pierde în greutate este necesar să consumați o cantitate mai mică de calorii decât cantitatea petrecută, avem un ingredient foarte util în lupta împotriva scalelor.

Bine, dacă principalele ingrediente ale băuturii vă pot ajuta să pierdeți în greutate, putem spune că sucul de morcovi cu ghimbir slims, nu? Da, cu toate acestea, este important să știți că nu este consumul simplu al băuturii în fiecare zi care va aduce pierderea magică în greutate.

Chiar și pentru că nu va face nimic pentru a lua un suc de morcov cu ghimbir în timp ce mănâncă o foarte slabă x-bacon sau savura o pizza super calorică. Ceea ce face băutura este să vă ajutați să scăpați în greutate, totuși, dacă consumul dvs. nu este legat de o dietă sănătoasă, echilibrată și controlată și de activitatea fizică regulată ca modalitate de a crește cheltuielile calorice, probabil că nu există pierderi în greutate.

De asemenea, este important să aveți grijă să nu adăugați suplimente de îngrășare la rețeta sucului, cum ar fi zahărul convențional, deoarece aceasta poate lăsa băutura cu un conținut ridicat de calorii.

5 rețete de suc de morcov cu ghimbir

1. Morcov și suc de ghimbir

ingrediente:

• 4 morcovi;
• ½ ceasca de ceai de ghimbir;
• 2 cesti de apa.

Metoda de preparare:

1. Curățați, coajați și tăiați morcovul în bucăți mici;
2. Curățați, coajați și tăiați ghimbirul în bucăți mici;
3. Adăugați ghimbirul și morcovul împreună cu apa din blender. A lovit bine.

2. Morcov, suc de ghimbir și lămâie

ingrediente:

• 8 morcovi întregi;
• Bucată de 1 inch din ghimbir tocată și mărunțită;
• ½ lămâie întregă.

Metoda de preparare:

1. Curățați, coajați și tăiați morcovul în bucăți mici;
2. Adăugați morcovul și ghimbirul la blender. Strângeți lamaie în același recipient;
3. A lovit bine.

3. Morcov, suc de ghimbir și menta

ingrediente:

• 1 cană de suc de morcov neprelucrat și nealcoolizat;
• Bucată de ghimbir decojită de 1 inch;
• Unele frunze de menta;
• Îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

1. Adăugați toate ingredientele și aduceți-le la blender;
2. Bateți bine și serviți-vă.

4. Morcov, suc de ghimbir și miere

ingrediente:

• 4 morcovi;
• ½ ceasca de ceai de ghimbir;
• 1 lingurita de miere.
• 2 cesti de apa.

Metoda de preparare:

1. Curățați, coajați și tăiați morcovul în bucăți mici;
2. Curățați, coajați și tăiați ghimbirul în bucăți mici;
3. Adăugați ghimbirul și morcovul împreună cu apa și cu mierea din blender. A lovit bine.

5. Morcov, suc de ghimbir și fenicul

ingrediente:

• Bucată de ghimbir de 1 inch;
• 300 g de morcov;
• 50 g de fenicul;
• Îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

1. Curățați, coajați și tăiați morcovul în bucăți mici;
2. Curățați, coajați și tăiați ghimbirul în bucăți mici;
3. Puneți ghimbirul, morcovul, fenicul și îndulcitorul în blender și bateți bine. Transferați la un pahar și serviți O altă sugestie este să centrifugați ghimbirul, feniculul și morcovul, să treceți sucul în sticlă, să adăugați îndulcitorul și apoi să serviți.

Îngrijirea ghimbirului

După cum am văzut, ghimbirul este termogen. Mâncărurile termogene ar trebui evitate de persoanele diagnosticate cu hipertiroidism, din cauza riscului ca acestea să cauzeze pierderea masei musculare.

Copiii, femeile gravide și persoanele cu boli cum ar fi bolile de inimă, alergiile, ulcerele și migrenele nu ar trebui să exagereze consumul de termogenici pentru a nu suferi de creșterea tensiunii arteriale, scăderea nivelului de zahăr din sânge (hipoglicemie), insomnie, nervozitate și tahicardie.

Persoanele cu tulburări de sângerare ar trebui să evite ghimbirul deoarece favorizează sângerarea. Prin înrăutățirea imaginilor de boli de inimă, ar trebui exclusă din dieta persoanelor care suferă de această problemă.

Consumul de ghimbir poate provoca disconfort gastric, arsuri la stomac și diaree. Prin provocarea hipoglicemiei, prezența alimentelor dietetice de la diabetici poate necesita reajustare la dozele de insulină aplicate.

Grija pentru morcov

Morcovul este o sursă bogată în beta-caroten, un carotenoid antioxidant care este transformat în organism de vitamina A. Nivelurile ridicate de carotenoizi pot determina carotenemia, o afecțiune caracterizată prin apariția unei culori gălbui sau portocalii pe piele, în special în regiuni cum ar fi palmele mâinilor, tălpile picioarelor și urechilor.

Vestea bună este că carotenemia este inofensivă și se îndepărtează prin scăderea aportului de carotenoid din dietă. Chiar dacă nu există mulți oameni care doresc să se plimbe cu tonuri portocalii sau galbene pe pielea lor, este suficient să nu mâncați cantități uriașe de surse de hrană ale substanței, așa cum este cazul morcovilor.

8 Tipuri de ceai pentru diabet

Conform datelor publicate în 2016 de către Organizația Mondială a Sănătății, mai mult de 16 milioane de brazilieni suferă de diabet - în special diabetul de tip 2. O boală care are printre principalii săi factori de risc excesul de greutate, obezitatea și stilul de viață sedentar, diabetul de tip 2 poate fi controlat prin modificări ale obișnuinței și monitorizarea strictă a nivelului glucozei din sânge. În plus față de îng

(Alimente pentru dietă)

Poate mânca avocado cu diabet?

Deși caloric - alimentul are 322 calorii pe unitate - avocado poate fi considerat un aliat al sănătății. Este bogat în așa-numitele grăsimi bune, pe lângă faptul că este o sursă de nutrienți cum ar fi fibre, proteine, potasiu, calciu, zinc, cupru, fier, magneziu, fosfor, mangan, vitamina A, vitamina C și vitamina E. Fructul este

(Alimente pentru dietă)