15 tipuri cele mai bune de ceai limpede
Pentru unii oameni care suferă de constipație cronică, consumul de alimente sănătoase și de apă potabilă nu este suficient pentru a avea mișcări normale ale intestinului. În aceste cazuri, utilizarea ceaiurilor laxative poate fi cea mai bună alegere înainte de a recurge la medicamente.
Studiile arată că există câteva plante medicinale care posedă proprietăți laxative și pot ameliora în mod eficient constipația atunci când sunt infuzate în apă clocotită.
Ceaiurile laxative pot fi folosite chiar la începutul intestinului și sunt un remediu tradițional, eficient și ușor de preparat.
Am pus împreună în acest articol cele mai bune tipuri de ceai laxativ considerate ca o opțiune alternativă în cazurile de constipație.
Cum funcționează ceaiul limpede în corpul tău
Ceaiurile laxative au funcția de a dilua fecalele pentru a le ajuta să treacă mai ușor prin colon. Acestea ar trebui luate cu multă apă pentru a-și îmbunătăți efectul.
Studiile arată că luarea ceaiului laxativ poate aduce, de asemenea, mai multe beneficii pentru sănătate, de la prevenirea dezintegrării dinților până la controlul bolilor cardiovasculare. De asemenea, oferă mai multă energie și poate ajuta la scăderea în greutate. Unele dintre aceste ceaiuri accelerează digestia, reduc nivelurile proaste de colesterol și pot ajuta la scăderea celulelor adipoase.
15 tipuri cele mai bune de ceai limpede
Ceaiurile laxative trebuie să fie luate cu puțină grijă deoarece unele plante medicinale pot acționa mai agresiv în funcție de corpul fiecărei persoane. Unele ceaiuri, cum ar fi Senna și Cascara, sunt considerate purgative, ceea ce înseamnă că ele conțin compuși cunoscuți sub numele de antrachinone, care irită intestinul pentru a forța mișcarea fecalelor. Persoanele cu ulcere și femeile însărcinate ar trebui să evite aceste laxative puternice.
1. ceai din semințe de in
Ceaiul din semințe de ceai este un ceai laxativ ușor, fără efecte secundare. Infuzia se poate face prin zdrobirea semințelor și dizolvarea acestora în apă. Amestecul trebuie luat imediat. Luați o lingură de trei ori pe zi, urmată de două cești de apă.
2. ceai de Psyllium
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, semințele de Psyllium acționează ca un laxativ și împotriva închisorii din Vente. Cursul recomandat este de a lua trei linguri de ceai urmat de două cesti de apă, astfel încât nu va fi necesar lichid pentru a menține scaunul bine unsat și pentru a evita obstrucțiile.
3. Ceai rădăcină de păpădie
Jethro Kloss, specialist în medicina naturala, spune ca pregateste acest ceai laxativ, punand o mana de planta (aproximativ 30 de grame) intr-un litru de apa clocotita si lasand-o sa se odihneasca timp de 15 minute cand ceaiul trebuie preparat. Poate fi luat încet, pe parcursul zilei, pentru a scadea constipația.
4. Ceaiul de ceapă
Această plantă sălbatică are flori mici asemănătoare unor stele albe, iar florile și frunzele plantei sunt folosite pentru prepararea unui ceai laxativ ușor, util pentru a înmuia scaunul și pentru a ameliora simptomele hemoroizilor, colitei și ulcerelor.
5. Ceai de Sene
Sene este o plantă frecvent utilizată în prepararea ceaiurilor laxative purgative. Acțiunea dvs. este foarte eficientă și durează doar puțin. Gustul acestei plante nu este foarte apreciat, deci este obișnuit să-l folosiți amestecat cu un alt gust mai plăcut.
O altă alternativă este să îndulciți ceaiul cu miere pentru al face mai plăcut.
Sennel tea nu trebuie luat mai mult de 10 zile. Are aceeași acțiune de laxative puternice comerciale ca Dulcolax și, atunci când este luat în exces, poate irita peretele intestinal.
6. Ceaiul Shell Shell
Carcasa sacră este una dintre cele mai cunoscute laxative purgative. El tonifică colonul și servește la curățarea intestinului. Ceaiul este foarte amar, dar foarte eficient. Experții recomandă limitarea folosirii acestui laxativ la maxim două săptămâni.
7. Menta sau ceai de mentă
Acest ceai laxativ este gustos și foarte aromat. Acesta poate ajuta la îmbunătățirea funcției digestive, prevenirea cazurilor de constipație și promovarea mișcărilor intestinale sănătoase. Menta este, de asemenea, un supresor natural al apetitului și poate promova scăderea în greutate.
8. Ceai verde
Ceaiul verde, considerat un remediu pentru pierderea rapidă în greutate, este de asemenea considerat de unii ca un remediu natural pentru constipație. Utilizatorii de ceai văd efectul său laxativ ușor, care ajută la îmbunătățirea treptată a mișcărilor intestinale.
9. Ceaiul negru
Ceaiul negru tradițional poate fi un mod dulce și delicios pentru a obține scutire de constipație. Este produsă din planta Camellia sinensis, a cărei frunză este lăsată să se oxideze odată preluată, făcându-l diferită de alte tipuri de ceai.
Ea are un efect laxativ și crește rata de metabolizare a organismului, astfel încât unii experți consideră că este un aliat în procesul de pierdere în greutate.
10. Ceai de fenicul
Acest ceai laxativ ajută la ameliorarea disconfortului abdominal cauzat de excesul de gaz, precum și, eventual, furnizarea de relief de constipație.
11. Ceai de fenicul
În plus față de efectul de laxativ, fenicul conține multe beneficii pentru sănătate, deoarece este bogat în potasiu, magneziu, calciu, vitamina B și C. Acționează ca un supresor al apetitului și stimulează metabolismul care ajută foarte mult la reducerea caloriilor suplimentare corp.
12. Ceai de rădăcină de brusture
Acest ceai a fost folosit de secole ca un remediu pentru diferite condiții de sănătate. Se știe că ceaiul de brusture poate ameliora constipația, indigestia și ajuta la tratamentul inflamației intestinale.
13. Ceai de rădăcină de lemn dulce
Licorice ceai de rădăcină are aroma unică și este o băutură mare pentru ameliorarea constipației. De asemenea, are proprietăți laxative, antiinflamatoare și protectoare ale stomacului.
14. Ceai de cuișoare
Ceaiul de cuișoare poate fi un remediu adecvat pentru constipație și este cunoscut pentru efectul său calmant, de asemenea, asupra sistemului digestiv. Experții recomandă utilizarea acestuia în doze mici, deoarece efectul său este la fel de puternic ca aroma sa picantă.
15. Ceaiul de busuioc
Pe lângă faptul că este un ceai eficient pentru constipație și echilibru digestiv general, busuiocul este, de asemenea, considerat a fi protector de viziune și de sistemul imunitar.
Sunt ceaiurile limpezitoare bune pentru pierderea in greutate?
Ceaiurile preparate cu ingrediente laxative ajută la funcționarea și curățarea intestinelor, totuși acțiunea lor nu este întotdeauna considerată cea mai utilă metodă de a pierde în greutate.
Este necesar să se ia în considerare faptul că digestia începe în gură și de la începutul ei organismul începe să absoarbă parțial nutrienții alimentelor. Deși faza intestinală a digestiei este foarte semnificativă, accelerarea acesteia ar fi practic inutilă ca tehnică de pierdere în greutate, deoarece procesul de digestie are deja loc.
Ceaiurile limitate nu sunt, de asemenea, indicate pentru utilizarea pe termen lung, deoarece acțiunea lor continuă poate duce la deshidratare, iar diareea continuă poate împiedica absorbția de substanțe nutritive esențiale, ceea ce poate face ca persoana să simtă mai multă foame.
Din punct de vedere al medicinei chineze, ceaiurile cu efect laxativ slăbesc funcția splinei, ceea ce duce la probleme în extragerea nutrienților din alimente și poate provoca oboseală, dureri de stomac, tulburări emoționale, amețeli și memorie slabă.
Folosirea ceaiurilor laxative duce la detoxifierea organismului?
Holly Herrington, expert în nutriție la Northwestern Medical Group, nu este de acord cu utilizarea laxativelor pentru orice altceva decât constipația. "Când utilizați laxativ, scopul este să-l curățați, astfel că atunci când luați ceai laxativ, tot ce faceți este să vă curățați colonul. Nu veți pierde în greutate și nu vă detoxificați corpul ", explică el. Specialistul adauga ca in timp ce nu pot exista consecinte negative imediate, ceaiurile laxative pot fi folosite in mod repetat, deoarece lasa muschii intestinali inactivi.
Există contraindicații la utilizarea ceaiului laxativ?
Reacțiile adverse posibile sunt recunoscute numai în cazul utilizării continue și prelungite a ceaiurilor laxative. Acestea includ deshidratarea și lipsa de absorbție a nutrienților, care pot duce la dezechilibre nutriționale grave și la distrugerea gravă a tractului gastro-intestinal, a creierului și a colonului, în plus față de potențialul care cauzează inflamația renală și problemele cardiace.
Consultantul nutrițional al site-ului Living Healthy admite că nu este un fan al laxativelor generale, dar spune că nu există nici un rău în folosirea lor ca parte a unei curățări o dată sau de două ori pe săptămână: "Dar dacă intestinele lucrează în mod corespunzător, nu trebuie să ai nevoie de un laxativ ", spune ea. În plus, Finn sfătuiește să luați probiotice, multă apă și fibre pentru a restabili echilibrul florei intestinale după o diaree posibilă.
Dacă persistă constipația, problema trebuie abordată cu ajutorul unui medic sau nutriționist, deoarece cauzele pot include dezechilibre nutriționale sau tulburări gastro-intestinale.
Referințe suplimentare:
20 de produse alimentare diuretice pentru a pierde și de scădere a tensiunii arteriale
Medicamentele diuretice pot fi utile în cazul în care doriți să scădea tensiunea arterială sau dacă aveți retenție de lichide. Unii oameni care dieta le folosesc și pentru a pierde în greutate și pentru a elimina excesul de fluide corporale, sunt benefice pentru sănătatea și bunăstarea lor. O opțiune este
8 Îngrijirea unui mic dejun sănătos
Timpul și conținutul micului dejun îl fac cea mai importantă masă a zilei. Indiferent dacă aveți toast, biscuiți sau ouă amestecate, micul dejun își trezește corpul după un somn de noapte, oferindu-ne energie și nutrienți pentru a face față zilei. Studiile sugerează că consumul unui mic dejun sănătos în mod regulat este asociat cu o bună stare de sănătate - și că timpul de masă, la fel ca și în ceea ce este în el, contează. Mâncați mai întâi Când dormim,
