15 Rețete dulci

Când unul este introdus într-o dietă, de obicei trebuie evitate multe ingrediente, alimente restricționate. Mulți oameni cred că ar trebui să elimine complet "zahărul", dar de fapt, zaharul rafinat ar trebui să fie tăiat, dar există unele lumini de desert care transporta îndulcitor, demerara, stevia sau maro, care sunt mult mai sănătoase, iar altele chiar că nici măcar nu poartă zahăr pentru că ele sunt îndulcite natural cu niște fructe.

Mai jos am selectat câteva rețete dulci, care pot fi pregătite și consumate fără teamă de cei care sunt pe o dietă deoarece au calorii reduse și sunt considerate funcționale. Urmați mai jos și pregătiți desertul sau gustarea după-amiaza!

1. Rețetă Sweet Fit - Cake Banana

ingrediente:

• 2 banane coapte;
• 3 ouă;
• 1/2 ceasca de zahar brun;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• 1/2 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de amidon de porumb;
• 1 lingurita de scortisoara;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele din blender începând cu cele umede și apoi cele uscate. Ungeți o formă rotundă cu ulei de nucă de cocos și zahăr brun, turnați aluatul în blender. Dacă vă place, puteți să-l condimentezi cu felii de banane. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 40 de minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

2. Reteta pentru potrivirea dulce - Tort de ciocolata complet

ingrediente:

masă

• 3 ouă;
• 2 linguri ulei de nucă de cocos;
• 2 cani din făină integrală de grâu;
• 150 ml lapte degresat cald;
• 2 cești ceai de zahăr brun;
• 6 linguri de pudră de cacao;
• 2 linguri de praf de copt.

acoperire

• 2 linguri de orez cremă;
• 1 ceașcă de ciocolată dulce.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele până când acestea sunt netede. Nu uitați să adăugați ultima drojdie și amestecați ușor cu o lingură. Ungeți o formă cu o gaură în mijloc cu ulei de nucă de cocos, turnați aluatul și coaceți în cuptorul mediu timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie și să se descurce. Pregătiți capacul în baia de apă și turnați peste tort. Serviți în continuare.

3. Rețetă pentru potrivire dulce - Fals brigadă

ingrediente:

• 1 linguriță de pudră de cacao;
• 1 lingură de lapte praf;
• 1 banana nanica foarte matura.

Metoda de preparare:

Încălziți banana în cuptorul cu microunde timp de 1 minut pentru a se înmuia bine. Dacă doriți să adăugați 1 lingură de apă pentru a pleca bine. Se amestecă celelalte două ingrediente, se amestecă bine. Acum mănâncă lingura.

4. Rețetă pentru potrivire dulce - Cookie-uri

ingrediente:

• 1 ceașcă de făină de orez;
• 1 făină de linguriță de aur;
• 1/2 cana de amidon de porumb;
• 3 linguri de sucraloză;
• 1 ou;
• 2 linguri de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 1/2 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1 lingurita de praf de copt.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron, se adaugă unul câte unul și se amestecă bine până se formează aluatul. Când începeți să vă slăbiți mâinile, aranjați aluatul pe o suprafață curată, lucioasă și tăiați în cookie-uri sau alte forme de preferință. Aranjați biscuiții unul lângă altul pe o foaie de copt unsă la 2 cm distanță. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 15 până la 20 de minute. Așteptați răcit și serviți.

5. Rețetă Sweet Fit - înghețată de ananas

ingrediente:

• 2 felii groase de ananas tocat;
• 300 ml lapte;
• 2 linguri de amidon de porumb;
• îndulcitor la gust;
• vanilie;
• nuci de cajou pentru a decora.

Metoda de preparare:

Gatiti ananasul timp de 10 minute la foc mic, drenati apa. Se diluează amidonul în lapte și se aduce în foc pentru a se îngroa. În boluri individuale aranjați crema și bucățile de ananas stratificat și finalizați cu nuci de cajuță tocate peste vârf. Refrigerați timp de cel puțin o oră. Serviți în continuare.

6. Reteta pentru potrivirea dulce - Pâine de miere

ingrediente:

• 1 lingură de pudră de cacao;
• 3 linguri de lapte praf de orez;
• 2 linguri de miere;
• 1 ou;
• 3 linguri de apă;
• 3 linguri de tărâțe de ovăz;
• 1 lingurita praf de copt;
• scorțișoară de scorțișoară.

acoperire

• ciocolată amară topită.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele de paste într-un castron mare. Se toarnă acest aluat în forme rotunde și individuale unsă cu ulei de nucă de cocos și se coace ușor în cuptorul mediu timp de 15 minute. Așteptați să se răcească, să se răcească, se toarnă ciocolata topită și se așteaptă să se usuce. Serviti.

7. Reteta pentru dulciuri - Brownie de alune

ingrediente:

• 120 g ciocolată amară;
• 2 linguri de zahăr din cocos;
• 2 linguri de pudră de cacao;
• 12 alune;
• 1 lingurita de praf;
• 1 lingură de biomasă verde de banane;
• 2 ouă de găină întreagă;
• 1 lingura de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

În mixer adăugați ouă, zahăr și ulei de nucă de cocos. Se topește ciocolata într-o baie de apă și se toarnă în amestec cu alune, cacao, cafea și biomasă. Se amestecă totul foarte bine. Se toarnă într-o formă dreptunghiulară și se coace în cuptor timp de 20 de minute. Așteptați să se răcească și se taie în pătrate. Serviți în continuare.

8. Rețetă Sweet Fit - Hibiscus Gelatină

ingrediente:

• 500 ml de apă;
• 2 felii de pepene verde;
• 5 linguri de hibiscus uscat;
• 1 plic de gelatină incoloră;
• 2 linguri de zahăr demerara.

Metoda de preparare:

Se diluează gelatina în conformitate cu instrucțiunile din pachet, rezervați. Se încălzește apa într-o tigaie până la fierbere și se adaugă hibiscusul, se acoperă și se lasă timp de 10 minute. Coe. Apoi bateți ceaiul de hibiscus din blender cu celelalte ingrediente. Aranjați-le într-un recipient și păstrați-le la frigider pentru fermitate. Serviți în continuare.

9. Reteta de potrivire dulce - Passionfruit plăcintă

ingrediente:

masă

• 100 g de stafide;
• 100 g de cookie integrală;
• 3 linguri unt de ghee;
• 50 g de nuci.

spumă

• 200 g biomasă verde de banane;
• 100 ml de suc de fructe pasiunii;
• 2 linguri de stevia;
• 1 lingură de gelatină incoloră.

Metoda de preparare:

Grind ingredientele din aluat până se transformă într-o făină. Adăugați această bază în forma preferată, acoperind întregul fundal și marginile. Refrigerati timp de cateva minute. Între timp preparați gelatina conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Procesați toate ingredientele de mousse și turnați peste aluat în frigider. Lăsați încă trei ore, garniți cu semințe de fructe pasiunii și serviți.

10. Rețetă dulce - Mousse avocado cu roșu

ingrediente:

• 1 avocado copt coapte;
• 1 lingură stevia superficială de desert;
• 2 linguri de lapte de migdale;
• 2 linguri de praf de carob.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele într-un procesor până când obțineți o cremă. Aranjați-le în boluri individuale și păstrați-le la frigider timp de cel puțin două ore. Serviți frig.

11. Rețetă Sweet Fit - Pudding Chia

ingrediente:

• 200 ml de lapte natural de nucă de cocos;
• 3 linguri chia;
• 1 lingurita de extract de vanilie;
• 2 date deshidratate;
• căpșuni la molid.

Metoda de preparare:

Beat laptele de nucă de cocos cu vanilia și datele până când se formează o cremă. Aranjați-le într-un recipient de sticlă și adăugați chia, amestecând bine. Lăsați în frigider timp de cel puțin o oră pentru a obține consistență. La momentul servirii garaniei cu căpșuni.

12. Reteta dulce - Banana clocot cu mure

ingrediente:

• 1 clar;
• 1 lingură de făină de mure;
• 1 lingură de fulgi de fulgi de ovăz;
• 1/2 banana nanica frământat;
• 1 lingură de fructe proaspete;
• 1 lingurita ulei de nucă de cocos;
• scorțișoară la gust.

Metoda de preparare:

În mixer, bateți ouă, ovaz și făină de mure. Apoi adaugati banana, murele, scortisoara si bateti mai mult. Se toarnă acest aluat în tigaie cu un fir de ulei de nucă de cocos și se lasă să se prăjească pe o parte. Când lăsați să se întoarcă și se lasă câteva secunde pe cealaltă parte. Serviți în continuare.

13. Rețetă proaspătă - Rodie înghețată

ingrediente:

• 1 banană congelată;
• 20 ml lapte de orez;
• 2 linguri de aromă de vanilie din proteine ​​din zer;
• 2 linguri semințe de rodie;
• 1 lingură de fulgi de ovăz.

Metoda de preparare:

Rezervați semințele. Bateți celelalte ingrediente în blender până când se formează o cremă. Se toarnă această cremă într-un vas de sticlă înalt, se presară semințele de rodie pe partea de sus și se servesc.

14. Rețetă Sweet Fit - Mango Mousse

ingrediente:

• 1 1/2 cupe de mango;
• 3 linguri de apă;
• 200 ml) de iaurt degresat;
• 1 lingură de îndulcitor culinar;
• 3 clar;
• 1/2 din pulbere de gelatină neflavată.

Metoda de preparare:

Bateți mango-ul și iaurtul în blender până când se formează o cremă și se lasă deoparte. Se prepară gelatina conform instrucțiunilor din pachet și se amestecă până se dizolvă crema de mango. Beat albusurile de ou într-un loc de zăpadă, adăugați îndulcitor, se amestecă și se amestecă ușor în crema cu ajutorul unei linguri. Se toarnă în boluri individuale și se răcește. Serviți cu bucăți de mango decorate.

15. Rețetă Sweet Fit - Picolé de Detox Pineapple

ingrediente:

• 1 frunza de varza;
• 4 frunze de menta;
• 1 felie de ananas mediu;
• 100 ml infuzie de ceai de rozmarin;
• 1 lingură de Goji Berry.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender, turnați forme individuale pentru a descrie și aducă la congelator până când obțineți consistență. Deblocați numai când serviți.

5 Rețete Chantilly Low Carb

Ce zici de pregatirea unei creme de frisca cu continut scazut de carbune pentru a consuma fructe, spumoare si alte preparate delicioase care se potrivesc dieta ta cu carbohidrati slabi? În loc să utilizați zahărul, puteți utiliza îndulcitorul xilitol sau eritritol pentru a obține textura dorită. Puteți

(dietă)

Cercetările arată că vinul roșu poate ajuta la arderea grăsimilor

Sunteți unul dintre cei care nu dă un pahar de vin frumos pentru cină, un romantic se întâlnește cu iubitul tău sau în zilele mai reci? Dacă da, răspundeți-ne în mod sincer, ce fel de vin beți de obicei? Dacă răspunsul dvs. este vin roșu, avem veste bună pentru dvs.: cercetările recente au constatat că băutul poate ajuta la arderea grăsimilor din cauza unei substanțe chimice găsite în extractele de struguri și vinul roșu. In cursul cercetarii, oa

(dietă)