7 Retete simple de supa de lentile
Făcând o simplă supă de linte ușoară poate fi o masă foarte hrănitoare și ideală dacă doriți o opțiune sănătoasă de a consuma în zilele mai reci. Vă puteți pregăti cu ușurință urmând pas cu pas rețetele de mai jos.
Pentru a accelera procesul, încercați să gătiți lingurile din aragazul sub presiune, care este mai rapid decât tava normală. Când gătiți în aragazul sub presiune, salvați 30 de minute de pregătire. Adăugați condimentele pe care preferați să adăugați aromă la fel de mâncare.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile de lentile - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Puteți mânca supa cu linte în cereale sau bate în blender pentru o supă mai cremoasă și omogenă, după cum preferați. Verificați rețetele, pregătiți-vă și un apetit bun!
1. Rețetă pentru lumina supa linte
ingrediente:
- 3 linguri de ulei vegetal;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi stoarse;
- 2 linguri de chimen;
- 1 lingură de lingură;
- 1 frunză de dafin;
- 1 lingurita de oregano uscat;
- 2 lingurițe curcuma;
- 2 linguri de pasta de tomate;
- 2 l de apă;
- 5 linguri patrunjel tocat;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Puneți lămâia în gură, spălați și scurgeți lămâia. Încălziți uleiul într-un aragaz sub presiune la foc mediu. Adaugati ceapa si maron pentru 5 minute. Puneți usturoiul și chimenul și gătiți încă 2 minute. Adăugați lămâia, frunza de dafin, oregano, turmeric, pastă de roșii și sare, amestecați bine și apoi adăugați apă. Acoperiți tigaia și gătiți în presiune la foc mediu timp de 22 de minute. Adăugați sare, adăugați piper negru și patrunjel și serviți.
2. Rețetă pentru supa ușoară și rapidă de lentilă
ingrediente:
- 500 grame de linte deshidratate;
- 1, 5 litri de apă;
- 2 frunze de dafin;
- 3 cuișoare usturoi, tocate;
- 1 ceapă tocată;
- 500 ml de pui de casă de casă;
- 2 linguri de pătrunjel proaspăt tăiat.
Metoda de preparare:
Coaceți și tăiați ceapa. Peel și tăiați usturoiul. Gatiti toate ingredientele, cu exceptia patrunjelului, in aragazul sub presiune timp de 15 minute. Rezervă 2 cochilii cu lentilă. Scoateți frunzele de dafin și restul treceți prin amestec sau blender până când se obține o cremă. Reveniți la tigaie și încălziți din nou. Adăugați cojile rezervate de linte, gustați și serviți cu patrunjel tocat.
3. Rețetă pentru lumina simplă cu supă de linte cu legume
ingrediente:
- 250 g linte;
- 2 cuburi de bulion de pui;
- 3 roșii tocate;
- 1 morcov tocat;
- 1 tulpină de telina tocată;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 ceapa medie, tocata;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Gatiti linte cu puiul de pui, rosii, morcov si telina. La această parte, se topește într-o tigaie cu ulei ceapa, usturoiul, piperul și sarea. Adăugați condimentele la linte și gătiți puțin până când obțineți consistența supa dorită. Dacă preferați să amestecați totul mai târziu în mixer pentru o consistență mai cremoasă. Serviti.
4. Rețetă pentru supă de linte ușoară cu varză
ingrediente:
- 3 linguri de ulei vegetal;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi stoarse;
- 2 linguri de chimen;
- 1 lingură de lingură;
- 1 tulpină de varză, tocată în fâșii;
- 2 linguri de pasta de tomate;
- 2 l de apă;
- 5 linguri patrunjel tocat;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Puneți lămâia în gură, spălați și scurgeți lămâia. Încălziți uleiul într-un aragaz sub presiune la foc mediu. Adaugati ceapa si maron pentru 5 minute. Puneți usturoiul și chimenul și gătiți încă 2 minute. Se adaugă lămâia, pasta de roșii și sarea, se amestecă bine și apoi se adaugă apa. Acoperiți tigaia și gătiți în presiune la foc mediu timp de 20 de minute. Adăugați sare, adăugați piper negru, varză tocată și lăsați timp de câteva minute. Adăugați patrunjel și serviți atunci.
5. Rețetă pentru supa de linte ușoară cu pui
ingrediente:
- 500 grame de linte deshidratate;
- 1/2 litru de apă;
- 1 piept de pui tăiat;
- 2 frunze de dafin;
- 3 cuișoare usturoi, tocate;
- 1 ceapă tocată;
- 500 ml de pui de casă de casă;
- 2 linguri de pătrunjel proaspăt tăiat.
Mod de pregătire
Gatiti pieptul de pui intr-o aragaz sub presiune sau tigaie normala cu apa. Când sunt moi și fierte, scurgeți și distrugeți. Se condimentează și se lasă deoparte.
Peel și tăiați ceapa și usturoiul. Gatiti toate ingredientele, cu exceptia patrunjelului, in aragazul sub presiune timp de 15 minute. Rezervă 2 cochilii cu lentilă. Scoateți frunzele de dafin și restul treceți prin amestec sau blender până când se obține o cremă. Reveniți la tigaie și încălziți din nou. Adăugați cojile rezervate de linte, puiul tăiat, gustați și serviți cu pătrunjel tocat.
6. Rețetă pentru supă de linte ușoară cu carne
ingrediente:
- 250 g linte;
- 2 cuburi de lumină din bulion de carne;
- 250 de grame de carne de vită;
- 3 roșii tocate;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 ceapa medie, tocata;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Gatiti linte cu bovina si rosii pana cand va licitati. La această parte, se topește într-o tigaie cu ulei ceapa, usturoiul, piperul, carnea măcinată și sarea. Când este auriu, opriți-vă. Adăugați condimentele la linte și gătiți puțin până când obțineți consistența supa dorită. Serviti.
7. Rețetă pentru supa de linte ușoară și funcțională simplă
ingrediente:
- 4 linguri linte uscate;
- Plăcuța 1/2 de endive brute;
- 1 ceapă medie;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 2 tulpini de telina;
- 1 lingură de semințe de in, zdrobită;
- 2 linguri quinoa tocate;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 frunză de dafin;
- sare ușoară după gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și lăsați-le deoparte. Într-o tigaie, puneți lămâia, ceapa tăiată, usturoiul, frunza de dafin, telina tocată, semințele de in și se servește cu gust. Acoperiți cu apă și gătiți. Când se prepară linea, scoateți frunza de dafin și bateți supa în blender sau cu un mixer.
Reveniți amestecul în tigaie și adăugați endiva mărunțită fin. Lăsați pe aragaz pentru încă un minut. Serviți supa cu quinoa în fulgi și adăugați o porțiune de ulei de măsline.
5 semne că sunteți dependenți de dulciuri
Cui nu-i place bomboanele? De la un balon pentru a ușura respirația până la o bucată de ciocolată după masa de prânz, ei vă plac palatul multor oameni. În plus față de un gust delicios, aceste tratamente dau încă un sentiment de plăcere, deoarece cresc nivelul serotoninei din corpul nostru, așa-numitul "hormon al dispoziției". Cu toate aceste
Consumul de iaurt vă poate îmbunătăți fertilitatea
Oamenii de stiinta de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts (MIT) au descoperit ca mancarea de iaurt, un aliment probiotic, ar putea creste virilitatea barbatilor. Ei au descoperit că șobolanii de sex masculin hrăniți cu iaurt cu aromă de vanilie au avut o anumită "aroganță" când au mers. Acești
