20 de produse alimentare diuretice pentru a pierde și de scădere a tensiunii arteriale
Medicamentele diuretice pot fi utile în cazul în care doriți să scădea tensiunea arterială sau dacă aveți retenție de lichide. Unii oameni care dieta le folosesc și pentru a pierde în greutate și pentru a elimina excesul de fluide corporale, sunt benefice pentru sănătatea și bunăstarea lor.
O opțiune este să ia pastile pentru corpul tău pentru a elimina excesul de apă și sare, dar înainte de a merge pe acel traseu, poate fi o idee mai bună să faci niște schimbări alimentare și să vezi dacă asta ajută. Iată opțiunile noastre de cele mai bune alimente diuretice disponibile.
1. Lămâie
Adăugarea de lamaie la apă nu numai că oferă un gust mai bun, dar poate ajuta, de asemenea, dacă aveți hipertensiune arterială și este adesea unul dintre primele alimente recomandate persoanelor care suferă de anumite afecțiuni medicale. Este ușor să adăugați mai multă lamă la viața dvs., deoarece sucul are efect, deci nu trebuie să mănânci felii de lămâie, ci doar să adăugați sucul în apă și alte alimente pentru a obține beneficiile. Este, de asemenea, utilizat pentru a trata cazurile de infecții ale tractului urinar.
2. Ovăz
Ovăzul este unul dintre cele mai bune alimente pentru a mânca atunci când încearcă să piardă în greutate și, surprinzător, este una dintre cele mai bune alimente diuretice. De cele mai multe ori, fructele și legumele sunt diuretice, iar ovăzul pare a fi un aliment care absoarbe lucrurile, deoarece absoarbe colesterolul. Dar ovăzul vă poate scuti și când vă țineți lichide. Acesta este doar un motiv pentru care un castron de fulgi de ovăz este un început minunat al zilei, indiferent dacă sunteți pe o dietă sau dacă preocuparea dvs. este nivelul de colesterol.
3. Țelina
Țelina conține o mulțime de apă și astfel te face să urinezi mai mult. Este minunat pentru hidratarea corpului, iar cercetările recente au arătat că nu numai apa pe care o bem, care ne hidratează, dar și apa din alimentele pe care le consumăm. Dacă nu vă place gustul de țelină sau dacă nu vă place să-l mestecați, încercați să-l adăugați la o vitamină cu alte fructe și legume din această listă de alimente diuretice. Veți oferi corpului o multitudine de alimentații și va facilita și procesul de digestie.
4. Varza de Bruxelles
S-ar putea să nu vă place gustul de varză de Bruxelles, dar este atât de bine pentru tine că ar fi posibil să trebuiască să înveți să-l place, sau cel puțin să-l tolereze. Este una dintre cele câteva legume crucifere care se află pe lista noastră și este o hrană cu conținut scăzut de calorii, care are multe antioxidanți și este excelentă pentru sănătatea ta. Dacă nici măcar nu vă puteți gândi la vărsarea bruxelului ca un acompaniament, încercați să-l amestecați cu alte legume sau să-l încorporați într-un curs principal, astfel încât să nu-l mâncați singur.
5. Ghimbir
Nu este ușor să mănânci multă ghimbir și, din fericire, nu trebuie. Folosind-o pentru a adăuga aromă la alimente sau adăugând un ghimbir mic la un pahar de apă vă va oferi beneficiile de care aveți nevoie. Are un efect bun de curățare asupra organismului și este adesea folosit în programele de detoxifiere pentru a ajuta la eliminarea toxinelor. De asemenea, servește ca un diuretic și vă va ajuta corpul să scape de orice acumulare de fluid pe care o are. Data viitoare când mergeți la magazin alimentar, cumpărați niște ghimbir. Veți fi uimit cât de des o veți folosi, dacă o aveți la îndemână.
6. Sfecla
Pe lângă faptul că este unul dintre produsele alimentare diuretice, sfecla este bogată în antioxidanți și are un antioxidant specific, betalaină, care se găsește numai în unele alimente. Atunci când alegeți cum să mâncați sfecla, alegeți sfecla proaspătă pe care o puteți gratar, găti sau coace. Sunt mai bune decât soiul conservat și vă vor oferi mai mulți antioxidanți.
7. Otet de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere are multe utilizări, iar unul dintre ele este ca un diuretic natural care vă poate încuraja corpul să elimine lichidele nedorite, ducând la o mai bună funcționare urinară și la o sănătate generală. Puteți utiliza oțet de cidru de mere pentru a ajuta la purificarea apei și la îmbunătățirea sistemului digestiv. De asemenea, îl veți folosi în multe rețete, dar dacă încercați să-l utilizați ca diuretic, cel mai bine este să-l puneți în apă și să-l beți. Nu trebuie să luați prea mult pentru a obține avantajele și a pierde în greutate.
8. Varza
Varza este o alimentație sănătoasă, indiferent de modul în care arăți, iar o parte din beneficiile pe care le oferă este ca un diuretic. De asemenea, este de ajutor în prevenirea cancerului și este o legumă care poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă. O modalitate foarte bună de a mânca varză este în supe. Acest lucru necesită tăierea sau ruperea varzei, astfel încât să fie mai ușor de mâncat și este de asemenea gătit până când este foarte moale. Cheia este să nu folosiți prea multă sare când faceți supă de varză, deoarece acest lucru va reduce efectul diuretic de a ajuta corpul să elimine acumularea de sodiu.
9. Suc de afine
Poate că ați auzit că sucul de afine este bun pentru infecții ale tractului urinar, iar acest lucru este în parte deoarece este un diuretic. Lucrul bun în legătură cu sucul de afine este faptul că lasă nivelul de potasiu intact și, de asemenea, oferă mai mulți antioxidanți pentru a vă ajuta organismul să lupte împotriva radicalilor liberi. Asigurați-vă că optați pentru sucul de merișor organic pentru beneficii mai mari.
10. Vânătă
Vinetele acționează ca un diuretic natural și există unii oameni care fac o "apă de vinete" specială, gătitând vinetele și consumând apă pentru a pierde în greutate. Acest lucru este un pic de exagerare, dar puteți încă să consumați acest acompanie cu aproape orice masă și experiența efectelor alimentelor diuretice.
11. Salsa
Nu doar o garnitură pe platoul dvs., salsa oferă mai multe beneficii, inclusiv diuretic natural. Pătrunjelul conține diferite tipuri de antioxidanți într-un ambalaj mic. Puteți adăuga pătrunjel la apă, sau îl puteți folosi mai mult în bucătărie dacă nu doriți să-l mâncați direct. Gustul acesteia vă poate împrospăta respirația în acest proces, dar poate fi foarte puternică pentru unii oameni.
12. Băuturi cu cofeină
Orice băutură cu cofeină servește ca diuretic, inclusiv cafea și ceai. Cel mai bine este să cântăriți avantajele și dezavantajele alimentelor diuretice pe care vă gândiți să le consumați din cauza acestui efect. Cofeina în astfel de băuturi poate fi suficient de dezavantajoasă pentru ca organismul să aleagă alimente și băuturi care oferă o funcție similară fără utilizarea unui produs chimic cum ar fi cafeina.
13. Apă
Chiar dacă pare contraintuitiv, apa de băut vă ajută să scapați de lichide în exces. Într-un mod controversat, nu consumul de apă suficientă poate duce corpul să rețină lichide pentru a încerca să-și mențină nivelul normal de apă. Dacă doriți să vă măriți efectul diuretic, încercați să strângeți sucul dintr-o lămâie în ea sau beți apă fierbinte cu bucăți de ghimbir pentru un fel de ceai de ghimbir. Aceste metode vor amplifica efectele diuretice, deoarece acestea sunt și ele pe lista noastră.
14. Tomate
Pentru efectul diuretic, ar trebui să consumați roșii brute. Cel mai bun mod de a face acest lucru este într-o salată, sau de a face suc de roșii. Dacă nu vă place gustul de suc de roșii, luați în considerare adăugarea de morcovi sau pepene verde pentru a crește efectul și pentru a îmbunătăți aroma. Tomatul este, de asemenea, unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți mânca, cu cantitatea sa mare de licopen antioxidant, care ajută la combaterea cancerului și la prevenirea bolilor de inimă de toate tipurile.
15. Castraveți
Castravetele sunt fabricate în mare parte din apă și sunt o legume foarte hidratante. Acesta este motivul pentru care îl vedeți, de obicei, în rețete de detoxifiere. Aceasta face ca sistemul dumneavoastră urinar să funcționeze și este un aliment care poate fi folosit pentru a ajuta la diabet, scădere în greutate și chiar cancer. Acest lucru se datorează faptului că castravetele conțin antioxidanți, precum și minerale pe care organismul are nevoie zilnic pentru al menține în funcțiune.
16. Pepene verde
Pepelina conține multă apă și, de asemenea, te face să urinezi mai mult, așa că ajută organismul să elimine fluidele în exces. Nu ar trebui să mănânci prea mult pepene verde, deoarece poate fi dificil să nu mai mănânci acest fruct dulce, dar dulceața lui poate provoca vârfuri ale nivelurilor de glucoză, ceea ce poate reduce beneficiile acestui fruct bogat în antioxidanți.
17. Morcovul
Morcovii sunt adesea amintiți pentru a ajuta la viziune, dar oferă și alte beneficii, care includ includerea pe lista noastră de alimente naturale diuretice. Morcovul este grozav deoarece are diferite soiuri, în funcție de modul în care doriți să le utilizați. Mini morcovi sunt mari pentru o gustare sau pentru a decora salate. Morcovii de dimensiuni mari pot fi tocați pentru a fi folosiți în rețete sau preparați ca recipiente. Indiferent cum îl mâncați, veți obține totuși toate substanțele nutritive, precum și efectele diuretice.
18. Usturoi
Usturoiul oferă un efect de curățare și, de asemenea, acționează ca un diuretic, care este încă un motiv pentru a-l utiliza în bucătărie. Nu sa dovedit încă că pastilele de usturoi sunt diuretice și se pare că consumul de usturoi în formă naturală sau sub formă de pulbere reprezintă cea mai bună metodă de a obține acest efect. Nu trebuie sa mananci cateva catei de usturoi pentru a obtine avantajele, doar sa-l folosesti ca condimente ar trebui sa fie suficient pentru a vedea rezultatele.
19. Anghinare
Anghinarea are un puternic efect diuretic și poate imita efectele medicamentelor în unele cazuri. Vestea bună este că anghinarea se comportă bine și pentru sistemul digestiv, deci dacă doriți să scăpați în greutate, vă poate ajuta în două moduri. De asemenea, este bogat în vitamine și minerale, astfel încât să vă repleniți corpul în timp ce vă ajutați să scapați de lichide în exces.
20. Sparanghel
Sparanghelul este una dintre cele mai sănătoase legume, astfel încât să obțineți mai mulți nutrienți în plus față de proprietățile diuretice. Mulți oameni au observat că consumul de sparanghel face ca urina să aibă un miros și acesta este un mod de a vedea legătura dintre această legumă și sistemul său urinar. Mirosul este cauzat de un acid găsit în sparanghel care reacționează într-un anumit mod. Nu este dăunător corpului și, de fapt, antioxidanții găsiți în sparanghel vă ajută în multe feluri.
Video:
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
Este Red Eating Bad pentru Sănătate?
Carnea roșie este în prezent una dintre cele mai consumate alimente din Brazilia și din lume, fiind una dintre principalele surse de proteine în alimentele de zi cu zi. Odată cu creșterea consumului acestei carne, au apărut numeroase cercetări asociate acesteia cu creșterea numeroaselor indicii ale unor boli, generând întrebări pentru a ști dacă carnea roșie are rău sănătății. Să înțelegem dacă carn
Atunci când o persoană este pe o dietă, este normal ca ei să încerce să mănânce alimente mai puțin calorice. Cu toate acestea, pentru a fi siguri că alimentele consumă fără a afecta scăderea în greutate, este întotdeauna mai bine să verificați caloriile prezente în tot ceea ce mâncați și să verificați elementele și cantitățile prezente în compoziția produselor alimentare. O mare parte din aceste inf
