Un obicei greșit de dieta care poate fi distrasă pierderea în greutate
Desigur, trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm, dar există și alți factori importanți care pot afecta dimensiunea și greutatea taliei.
Regulile pentru dietă și fitness se schimbă dramatic cu trecerea anilor, astfel încât poate fi dificil să știți ce să urmați pentru a reuși. Cu toate acestea, atenția comună este întotdeauna asupra a ceea ce mâncăm. Dacă începem să acordăm mai multă atenție atunci când mâncăm și este mai important decât conținutul pe care îl consumăm?
O cercetare recent publicată în Proceedings of the Nutrition Society a făcut o distincție importantă și interesantă între oamenii care se luptă împotriva scalelor și reușesc să piardă în greutate și cei care nu pot.
Potrivit studiului, persoanele care au mancat in momente neregulate ale zilei (fara timp setat) au avut rate mai mari de obezitate si indicele de masa corporala (IMC), precum si masuratorile taliei mai mari - toate in comparatie cu persoanele care au mancat între intervale regulate, care au prezentat măsurători inferioare ale taliei și IMC.
Dar nu este vorba despre greutate
În plus, obișnuința de a mânca neregulat poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea noastră, crescând riscul diferitelor condiții legate de sănătatea inimii și alte boli.
O mare parte din acest rezultat se datorează ceasului nostru biologic sau ritmului circadian, care se pierde în timp ce ne hrănim la intervale neregulate.
Cresterea neregulata a fost inca definita ca "mese facute in cantitati diferite in timpul zilei si in momente diferite de la o zi la alta", potrivit studiului.
Cei mai mulți dintre participanții care au mâncat neregulat au fost lucrători în timpul schimburilor de noapte - și au suferit de efectele secundare ale obiceiurilor proaste.
Și nu te opri acolo.
Și nu este vorba numai de ceea ce și când vom mânca care vor influența greutatea și sănătatea noastră - putem, de asemenea, să ne ocupăm de cine.
Exact, studiul a arătat, de asemenea, că firma noastră în timpul meselor are, de asemenea, o legătură cu greutatea noastră.
"Următorul pas, după ce am studiat impactul a ceea ce și când să mănâncă, este de a studia unde mâncăm și cine mâncăm.
"O analiză recentă a arătat că frecvența meselor familiale contribuie la o dietă sănătoasă în rândul copiilor și adolescenților, având asocieri pozitive între mesele familiale și consumul de fructe și legume, precum și consumul scăzut de produse lactate și băuturi îndulcit cu zahăr ".
8 Rețete cu Rădăcină de Alfalfa pentru a pierde în greutate
Alfalfa aparține aceleiași familii de fasole și este bogată în vitamina A, C, D, E, K și, de asemenea, complexul B. Acest lucru ajută la funcționarea sistemului imunitar și crește energia corpului. Este bogat în potasiu, calciu, fier și alte minerale importante pentru sănătatea și funcționarea organismului. Este, de aseme
Broccoli poate fi o armă secretă împotriva diabetului zaharat, spun oamenii de știință
Broccoli conține un ingredient care poate ajuta persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să-și controleze nivelul de zahăr din sânge, potrivit unui nou studiu - potențial oferind o opțiune de tratament foarte necesară pentru milioane de pacienți din întreaga lume. O substanță prezentă în legumele crucifere, cum ar fi broccoli și germeni numită sulforaphane, a fost responsabilă de efect, având niveluri scăzute de glucoză în experimentele anterioare efectuate în laboratoare realizate la șobolani diabetici. Suntem foarte incanta
