20 Rețete de tort cu blender
Tortul de blender este o rețetă foarte practică, deoarece durează puțin timp să se pregătească, amestecând pur și simplu toate ingredientele și bătut în blender până când se obține o masă omogenă. Fiind simplu de făcut, poate fi o opțiune interesantă atunci când nu aveți prea mult timp să elaborați ceva foarte consumator de timp și sofisticat, în afară de plăcerea palatului majorității oamenilor.
Această rețetă practică poate lua cele mai variate umpluturi, atât sărate, cât și dulci, dar în funcție de alegerea poate fi faptul că rețeta care ar putea fi lumină devine foarte calorică. Ingrediente cum ar fi brânza de vaci, brânzeturi, lapte condensat, smântână, zahăr, ciocolată și altele vă pot face plăcinta o rețetă grea și nesănătoasă.
Așadar, mai jos am selectat câteva rețete cheie pentru plăcuța de blender ușor pentru cei care doresc să piardă în greutate cu practicabilitate, sănătate și gust! Mult noroc!
1. Rețetă pentru tortul de blender de pui
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 1 piept de pui mediu;
- 1 tomate însămânțate;
- 1 ceapă mare tocată;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 ceasca de măsline verzi;
- 2 linguri de miros verde tăiat;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Pentru umplere mai întâi gătiți pieptul de pui dezosat în aragazul sub presiune cu apă timp de 20 de minute. Scoateți presiunea, scoateți apa, acoperiți tava și agitați până când puiul este mărunțit. Apoi, sezon cu sare și piper, patrunjel și se amestecă celelalte ingrediente de umplere. Dacă este necesar, setați sarea.
Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
2. Rețetă pentru tortul de blender întreg
ingrediente:
- 3/4 ceașcă de făină integrală de grâu;
- 2 ouă;
- 1 lingurita de sare;
- 1/4 cup de ulei;
- 1 cană lapte degresat;
- 3/4 cana de tarate de ovăz;
- oregano la gust.
umplere
- 1 cană și ½ cartofi dulci tăiați în cuburi;
- 1 ceasca de telina tocata in felii;
- 1 ceapa medie, tocata;
- 1 tomată tocată;
- 1 ceasca de mazăre;
- 1 cană de porumb;
- cimbru pentru gust;
- sare la gust;
- Salsa proaspata dupa gust.
Metoda de preparare:
Puneți laptele, uleiul și ouăle în blender și amestecați. Apoi adăugați oregano, făină și ovăz lent, în plus față de sare. Bate până la uniformă. Puneți ultima pulbere de copt amestecând cu o lingură până când se încorporează. Porniți cuptorul la 200 ° C pentru a preîncălzi. Separă o foaie sau o linie de coacere din silicon cu prosoape de hârtie și jumătate din aluat.
Pentru umplere, amestecați toate ingredientele până când se obține o pastă. Turnați această umplutură peste aluatul de pe foaia de copt. Acoperiți cu cealaltă jumătate a aluatului și coaceți timp de 45 de minute sau până când se auronează. Serviți în continuare.
3. Rețetă de blaturi de legume
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 3 morcovi tăiați în cuburi;
- 1 ceașcă verde;
- 3 tulpini de telina tăiate în felii;
- 1 vârf de sare;
- 1/2 lingurita piper negru proaspat macinat;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 2 tomate tocate;
- 1 ceapă tocată.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele din umplutură până când sunt încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
4. Rețetă pentru placinta de spanac și broccoli pentru blender
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 1 grămadă de spanac gătit;
- 100 de grame de broccoli gătite și tocate;
- 1 tomată tocată;
- 1 cană de porumb;
- 1 ceasca de mazăre;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- patrunjel la gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele umpluturii, inclusiv condimentele, până când sunt complet încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
5. Rețetă de plăcintă cu blender de lumină din piept de curcan
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 1 ceapă mare tocată;
- 1 morcov mare ras;
- 50 de grame de măsline negre în formă de gălbenuș;
- 2 roșii medii tocate;
- 1 cană de porumb;
- 1 piper mediu în cuburi;
- 1 ceasca de mazăre;
- patrunjel la gust;
- oregano la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele umpluturii, inclusiv condimentele, până când sunt complet încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
6. Rețetă de plăcintă cu blender de ton roșu cu endive
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 1 cutie de ton luminos drenat;
- 1 grămadă de endive gătite și fin tăiate;
- 1 tomată tocată;
- 1 cană de porumb;
- 1 ceasca de mazăre;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- patrunjel la gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele umpluturii, inclusiv condimentele, până când sunt complet încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
7. Rețetă pentru placinta de amestec de sardine
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 1 cană de sardină ușoară drenată;
- 1 tomată tocată;
- 1 cană de porumb;
- 1 ceasca de mazăre;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- patrunjel la gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele umpluturii, inclusiv condimentele, până când sunt complet încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
8. Rețetă pentru placinta de blender cu dovlecel
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 2 dovlecei fierti tăiați în felii;
- 1 tomată tocată;
- 1 cană de porumb;
- 1 ceasca de mazăre;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- patrunjel la gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele umpluturii, inclusiv condimentele, până când sunt complet încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
9. Rețetă pentru plăcuța de blender de lumină de somon
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 200 de grame de somon gătit și mărunțit;
- 1 tomată tocată;
- 1 cană de porumb;
- 1 ceasca de mazăre;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- patrunjel la gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele umpluturii, inclusiv condimentele, până când sunt complet încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
10. Rețetă pentru plăcuța de blender de lumină creveți
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 200 de grame de crevete fierte și condimentate;
- 1 tomată tocată;
- 1 cană de porumb;
- 1 ceasca de mazăre;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- patrunjel la gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele umpluturii, inclusiv condimentele, până când sunt complet încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
11. Rețetă pentru placinta de spanac și ricotta
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 1 grămadă de spanac gătit;
- 100 de grame de ricotă;
- 1 tomată tocată;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- patrunjel la gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele umpluturii, inclusiv condimentele, până când sunt complet încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
12. Rețetă pentru prăjitura de blender cu lumânări de vinete
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 1 vânătă mare tăiată în felii;
- 1 tomată tocată;
- 1 cană de porumb;
- 1 ceasca de mazăre;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- patrunjel la gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele umpluturii, inclusiv condimentele, până când sunt complet încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
13. Rețetă Cake Cream Light Blender
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 1 morcov răzuit;
- 1 tomată tocată;
- 1 oală de iaurt degresat;
- 1 cană de porumb;
- 1 ceasca de mazăre;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- patrunjel la gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen.
Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele umpluturii, inclusiv condimentele, până când sunt complet încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
14. Rețetă de plăcintă ușoară cu usturoi
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 200 de grame de champignon tocat;
- 1 buchet de usturoi, tăiat în felii;
- 1 tomată tocată;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- patrunjel la gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele umpluturii, inclusiv condimentele, până când sunt complet încorporate. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
15. Rețetă pentru reteta de tort de blender cu lumină banană
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- 1 lingură de desert de îndulcitor culinar.
umplere
- 4 banane cubate;
- 1 scortisoara de scortisoara;
- 1 lingură de nucșoară.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron mare amestecați toate ingredientele din umplutură. Într-o foaie de copt siliconic sau căptușită cu hârtie de unt, se toarnă aluatul și apoi umplutura care va fi încorporată în aluat, deoarece va fi jumătate lichidă. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți cu scorțișoară.
16. Rețetă pentru placinta cu miros de mere cu scorțișoară
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- sare la gust.
umplere
- 2 mere tocate;
- suc de 1 lămâie;
- 1 lingură de nucșoară;
- 1 lingură de miere;
- 1 scorțișoară de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Aduceți ingredientele într-o tigaie și gătiți timp de 5 minute până când se mănâncă bulionul. Într-o foaie de copt siliconic sau căptușită cu hârtie de unt, se toarnă aluatul și apoi umplutura care va fi încorporată în aluat, deoarece va fi jumătate lichidă. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți cu scorțișoară.
17. Rețetă pentru placinta de fructe rosii
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- 1 lingură de desert de îndulcitor culinar.
umplere
- 2 cești de fructe roșii asortate și tocate (mure, căpșuni și zmeură);
- 1 lingură de miere;
- 1 lingură de nucșoară;
- suc de 1 lămâie.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron se amestecă toate ingredientele umpluturii, astfel încât acestea să ia aromă și condimente. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
18. Rețetă pentru plăcuța de blender de lumină guava cu ricotta
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- 1 lingură de desert de îndulcitor culinar.
umplere
- 3 guauri tocate fără coajă;
- 200 de grame de ricotta mărunțită;
- 2 linguri de miere.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Într-un castron amestecați toate ingredientele din umplutură. Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
19. Rețetă de blaturi de dovleac de dovleac
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- 1 lingură de desert de îndulcitor culinar.
umplere
- 1 dovleac gătit și tăiat în cuburi;
- 1 lingură de nucșoară.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Se amestecă ușor ingredientele din umplutură cu aluatul și se toarnă aluatul într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
20. Rețetă pentru prăjitura ușoară a ananasului
ingrediente:
masă
- 2 ouă;
- ½ ceasca de ulei;
- 2 cani de făină universală;
- 1 pulbere de copt;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 100 de grame de brânză topită;
- 1 lingură de desert de îndulcitor culinar.
umplere
- 1 ananas cubat;
- 1/2 cana apă;
- 1 lingură de miere.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în aluat în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Nu uitați să puneți ultima drojdie amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri până când este încorporată în aluat.
Se amestecă ingredientele în umplutură și se fierbe până se formează un bulion gros. Se toarnă ușor acest amestec în aluat și se aduce într-o foaie de copt siliconic sau căptușit cu hârtie cu unt. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviți în continuare.
12 Surse vegetariene de proteine complete
Când ne gândim la obținerea de proteine prin alimente, este normal ca carnea să fie una dintre primele alimente care vin în mintea noastră. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, pentru a obține nutrientul, dieta noastră trebuie să fie plină de carne sau că o persoană vegetariană suferă deficiențe în ceea ce privește proteinele. Acest lucru se datorea
10 rețete de tip sandwich de lumină vegană
Pentru unii oameni, când se gândesc la sandvișuri, burgeri de carne, pui mărunțit, cârnați, cârnați, precum și ouă fierte sau prăjite, brânzeturi și păstăi asortate purtând maioneză, brânză topită, iaurt sau alta complet interzise de o dieta vegana. Cu toate acestea, știți că a face un sandwich ușor vegan nu este dificil, trebuie să fiți atenți și să nu adăugați alimente derivate și de origine animală. Puteți pregăti maioneză vegană c
