5 alimente bogate în fenilalanină
Fenilalanina este un aminoacid utilizat pentru a produce proteine cerebrale și substanțe chimice, inclusiv dopamină, adrenalină și hormoni tiroidieni. Corpul uman nu este capabil să producă fenilalanină, deci trebuie să fie obținut prin hrană. Cele mai multe alimente bogate în fenilalanină sunt cele care conțin proteine în plus față de îndulcitor artificial, precum și alte alimente. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 1000 mg pentru un adult.
Unii oameni pot avea rareori o tulburare metabolică numită fenilcetonurie, atunci când organismul nu poate metaboliza fenilalanina și poate duce la o întârziere mentală ireversibilă. Exclusiv, acești oameni ar trebui să evite consumarea alimentelor bogate în fenilalanină cu orice preț. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni le pot ingera fără frică și se pot bucura de beneficiile pentru sănătate. Urmați lista alimentelor bogate în fenilalanină pentru a le introduce în dieta zilnică.
Efectele fenilalaninei
Fenilalanina este un compus care ajută la scăderea în greutate, deoarece acționează asupra creierului reducând senzația de foame în organism. De asemenea, ajută la îmbunătățirea stării de spirit, deoarece dă mai multă energie și acționează ca analgezic.
Fenilalanina este asociată direct cu producerea de adrenalină și tirozină, deci asocierea cu bunăstarea. În plus, aceasta poate contribui la îmbunătățirea concentrației și accentuării prin îmbunătățirea procesului de învățare. Fenilalanina servește încă pentru a alcătui celula corpului uman și este un țesut esențial al țesuturilor corpului. Este considerat esențial pentru că organismul nu poate sintetiza și trebuie obținut cu alimente.
Guava captează sau eliberează intestinul?
Știm cu toții că este un fruct delicios, nutritiv și sănătos, dar capcana guavei sau slăbiți intestinul? Guava este folosit ca sursă de substanțe nutritive importante pentru funcționarea organismului uman, cum ar fi carbohidrații, proteinele, fibrele, vitamina C, calciu, fosfor, mangan, magneziu, potasiu și zinc. Aflați mai
8 cele mai bune semințe pentru a pierde în greutate
Din păcate, dieta miracolă nu a fost încă descoperită, ceea ce ușurează scăderea în greutate fără a renunța la lucruri gustoase, dar în timp ce acest lucru nu se întâmplă, putem folosi anumite alimente naturale care pot face parte din multe rețete sau pur și simplu pot fi ingerate " "Care, pe lângă faptul că ajuta la arderea grăsimilor, oferă de asemenea mai multe substanțe nutritive excelente pentru sănătatea noastră. Vorbim despre unele semin
