5 alimente bogate în fenilalanină
Fenilalanina este un aminoacid utilizat pentru a produce proteine cerebrale și substanțe chimice, inclusiv dopamină, adrenalină și hormoni tiroidieni. Corpul uman nu este capabil să producă fenilalanină, deci trebuie să fie obținut prin hrană. Cele mai multe alimente bogate în fenilalanină sunt cele care conțin proteine în plus față de îndulcitor artificial, precum și alte alimente. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 1000 mg pentru un adult.
Unii oameni pot avea rareori o tulburare metabolică numită fenilcetonurie, atunci când organismul nu poate metaboliza fenilalanina și poate duce la o întârziere mentală ireversibilă. Exclusiv, acești oameni ar trebui să evite consumarea alimentelor bogate în fenilalanină cu orice preț. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni le pot ingera fără frică și se pot bucura de beneficiile pentru sănătate. Urmați lista alimentelor bogate în fenilalanină pentru a le introduce în dieta zilnică.
Efectele fenilalaninei
Fenilalanina este un compus care ajută la scăderea în greutate, deoarece acționează asupra creierului reducând senzația de foame în organism. De asemenea, ajută la îmbunătățirea stării de spirit, deoarece dă mai multă energie și acționează ca analgezic.
Fenilalanina este asociată direct cu producerea de adrenalină și tirozină, deci asocierea cu bunăstarea. În plus, aceasta poate contribui la îmbunătățirea concentrației și accentuării prin îmbunătățirea procesului de învățare. Fenilalanina servește încă pentru a alcătui celula corpului uman și este un țesut esențial al țesuturilor corpului. Este considerat esențial pentru că organismul nu poate sintetiza și trebuie obținut cu alimente.
Vinca-de-Madagascar - Servește, Beneficii și Proprietăți
De asemenea, cunoscut sub numele de noapte buna, buna dimineata, cat-vinca, sarutul mulata, maria-nu-rusina si periwinkle-of-madagascar, madagascar vinca este o planta medicinala cu frunze lucioase florile sale au de obicei o culoare roz, deși culoarea poate varia între alb și roz întuneric. După cum indică și numele, aceasta provine din Madagascar, aflată pe continentul african, dar este cultivată și în alte regiuni tropicale. Planta me
Kiwi și vitamina C - Chiar și Lemon și Orange câștigă?
Vitamina C este un nutrient foarte important pentru funcționarea corectă a corpului nostru. Potrivit informațiilor de la Centrul Medical al Universității din Maryland, este necesară creșterea și repararea țesuturilor care se găsesc în organismul uman, pe lângă faptul că au efect antioxidant. Potrivit cen
