5 alimente bogate în fenilalanină
Fenilalanina este un aminoacid utilizat pentru a produce proteine cerebrale și substanțe chimice, inclusiv dopamină, adrenalină și hormoni tiroidieni. Corpul uman nu este capabil să producă fenilalanină, deci trebuie să fie obținut prin hrană. Cele mai multe alimente bogate în fenilalanină sunt cele care conțin proteine în plus față de îndulcitor artificial, precum și alte alimente. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 1000 mg pentru un adult.
Unii oameni pot avea rareori o tulburare metabolică numită fenilcetonurie, atunci când organismul nu poate metaboliza fenilalanina și poate duce la o întârziere mentală ireversibilă. Exclusiv, acești oameni ar trebui să evite consumarea alimentelor bogate în fenilalanină cu orice preț. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni le pot ingera fără frică și se pot bucura de beneficiile pentru sănătate. Urmați lista alimentelor bogate în fenilalanină pentru a le introduce în dieta zilnică.
Efectele fenilalaninei
Fenilalanina este un compus care ajută la scăderea în greutate, deoarece acționează asupra creierului reducând senzația de foame în organism. De asemenea, ajută la îmbunătățirea stării de spirit, deoarece dă mai multă energie și acționează ca analgezic.
Fenilalanina este asociată direct cu producerea de adrenalină și tirozină, deci asocierea cu bunăstarea. În plus, aceasta poate contribui la îmbunătățirea concentrației și accentuării prin îmbunătățirea procesului de învățare. Fenilalanina servește încă pentru a alcătui celula corpului uman și este un țesut esențial al țesuturilor corpului. Este considerat esențial pentru că organismul nu poate sintetiza și trebuie obținut cu alimente.
Eggnog este o rețetă preparată, de obicei, cu lapte fierbinte, zahăr și gălbenuș, deși este posibil să găsiți variante ale băuturii care aduc ingrediente cum ar fi scorțișoară, smântână și băuturi alcoolice. Este posibil să găsiți oameni care spun că luarea de eggog pentru îmbunătățirea gripei. Dar este adevărat acest lu
Leguma este prezentă în salate și mese principale, dar datorită promisiunilor și beneficiilor sale, yamul a fost de asemenea adoptat pentru sucuri nutritive. Vitaminele și alte substanțe nutritive pe care le transportă sunt garantate în băutură, dar indiferent de efectele pozitive asupra organismului, unii spun că sucul de brustură brută este rău. Dacă v-ați gâ
