ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


5 Beneficii de vitamina C pentru păr

Vitamina C (sau acidul ascorbic) este o vitamina esentiala pentru mentinerea sistemului imunitar si un rol important in sinteza colagenului - proteina responsabila pentru compozitia unghiilor, a oaselor, a parului si prin "mentinerea" celulelor impreuna in loc. Este, de asemenea, un puternic antioxidant și o vitamină solubilă în apă, adică se dizolvă în apă.

Vitamina C nu este stocată în organismul nostru - cantitatea neabsorbită / utilizată este întotdeauna eliminată și, prin urmare, trebuie să fie alimentată periodic prin dietă sau suplimente alimentare, deoarece oamenii nu o pot sintetiza intern.

După ce am citit despre importanța pe care o are vitamina C în sănătatea noastră, este ușor să fim motivați să o păstrăm în dietă, dar avantajele nu se opresc aici. Să aruncăm o privire la beneficiile oferite de vitamina C pentru păr? La urma urmei, un interior sănătos va fi întotdeauna reflectat și de exterior!

Întărirea firelor

Vitamina C intareste si inca poate preveni caderea parului, ceea ce nu este surprinzator, avand in vedere proprietatile de reparare a celulelor si faptul ca creste absorbtia fierului. Deficitul de vitamina C poate deteriora firele, rezeca, subtierea si sa creeze capete duble.

Acțiune antioxidantă

Acțiunea antioxidantă a acestei vitamine împiedică scalpul și iritarea scalpului și susține o "curățare", deoarece acidul ascorbic elimină reziduul de șampon care poate fi impregnat în fire.

Vitamina C combate de asemenea acțiunea radicalilor liberi, a moleculelor dăunătoare care se pot forma, de exemplu, în fața expunerii la soare și a poluării, care sunt extrem de nocive pentru sănătatea firelor.

Creșterea colagenului

Așa cum am menționat deja, această vitamină ajută la sinteza colagenului și acesta este probabil cel mai mare beneficiu al vitaminei C pentru păr, deoarece colagenul joacă un rol-cheie în structura părului, pe lângă faptul că are proprietăți de hidratare și întinerire.

Mai multă luminozitate

Adăugarea permanentă a vitaminei C în dieta dvs. vă poate oferi tresări mai luminoase! Acest lucru se datorează faptului că închide cuticula firelor, ceea ce face ca lumina să reflecte mai bine asupra lor și ajută la menținerea culorii naturale a părului.

hidratarea

Vitamina C în cosmetice, cum ar fi cremele și șampoanele, are un efect de hidratare, datorită prezenței hidroxilului în compoziția sa, care atrage moleculele de apă și le păstrează singure. Spune la revedere firelor uscate!

Folosirea produselor de frumusete cu vitamina C ajuta cu siguranta, dar cea mai buna sursa de vitamina C este alimentele care, pe langa faptul ca ajuta la aparitia treselor, beneficiaza de tot corpul. Puteți obține doza zilnică de vitamină prin fructe cum ar fi căpșunul, papaya, portocala și lamaie.

Dacă din anumite motive nu puteți pune în aplicare suficientă vitamină C în dietă, suplimentele sunt o idee bună!


Cum de a reduce acidul lactic muscular

Cum de a reduce acidul lactic muscular

Ce este și de unde vine acidul lactic? Și cum să reducem acidul lactic din sânge? Exercițiile intense necesită performanțe metabolice ridicate ale musculaturii. Glucoza este sursa principală de energie, fiind "arsă" în prezența oxigenului de către mitocondrii pentru a produce ATP, molecula care stochează energia generată pentru a fi utilizată în diverse activități, cum ar fi contracția musculară. În activitățile fi

(suplimente)

Lactobacillus Bulgaricus - ce sunt și ce servesc

Lactobacillus Bulgaricus - ce sunt și ce servesc

Într-o lume în care toată lumea trăiește în teama de bacterii, este important să ne amintim că există acelea care sunt indispensabile pentru menținerea sănătății noastre. Intestinele noastre pot avea până la 100 de miliarde de probiotice și una dintre ele este Lactobacillus bulgaricus, care este un microorganism foarte important pentru buna funcționare a intestinelor noastre. Lactobacillus Bu

(suplimente)