5 Beneficii de vitamina C pentru păr
Vitamina C (sau acidul ascorbic) este o vitamina esentiala pentru mentinerea sistemului imunitar si un rol important in sinteza colagenului - proteina responsabila pentru compozitia unghiilor, a oaselor, a parului si prin "mentinerea" celulelor impreuna in loc. Este, de asemenea, un puternic antioxidant și o vitamină solubilă în apă, adică se dizolvă în apă.
Vitamina C nu este stocată în organismul nostru - cantitatea neabsorbită / utilizată este întotdeauna eliminată și, prin urmare, trebuie să fie alimentată periodic prin dietă sau suplimente alimentare, deoarece oamenii nu o pot sintetiza intern.
După ce am citit despre importanța pe care o are vitamina C în sănătatea noastră, este ușor să fim motivați să o păstrăm în dietă, dar avantajele nu se opresc aici. Să aruncăm o privire la beneficiile oferite de vitamina C pentru păr? La urma urmei, un interior sănătos va fi întotdeauna reflectat și de exterior!
Întărirea firelor
Vitamina C intareste si inca poate preveni caderea parului, ceea ce nu este surprinzator, avand in vedere proprietatile de reparare a celulelor si faptul ca creste absorbtia fierului. Deficitul de vitamina C poate deteriora firele, rezeca, subtierea si sa creeze capete duble.
Acțiune antioxidantă
Acțiunea antioxidantă a acestei vitamine împiedică scalpul și iritarea scalpului și susține o "curățare", deoarece acidul ascorbic elimină reziduul de șampon care poate fi impregnat în fire.
Vitamina C combate de asemenea acțiunea radicalilor liberi, a moleculelor dăunătoare care se pot forma, de exemplu, în fața expunerii la soare și a poluării, care sunt extrem de nocive pentru sănătatea firelor.
Creșterea colagenului
Așa cum am menționat deja, această vitamină ajută la sinteza colagenului și acesta este probabil cel mai mare beneficiu al vitaminei C pentru păr, deoarece colagenul joacă un rol-cheie în structura părului, pe lângă faptul că are proprietăți de hidratare și întinerire.
Mai multă luminozitate
Adăugarea permanentă a vitaminei C în dieta dvs. vă poate oferi tresări mai luminoase! Acest lucru se datorează faptului că închide cuticula firelor, ceea ce face ca lumina să reflecte mai bine asupra lor și ajută la menținerea culorii naturale a părului.
hidratarea
Vitamina C în cosmetice, cum ar fi cremele și șampoanele, are un efect de hidratare, datorită prezenței hidroxilului în compoziția sa, care atrage moleculele de apă și le păstrează singure. Spune la revedere firelor uscate!
Folosirea produselor de frumusete cu vitamina C ajuta cu siguranta, dar cea mai buna sursa de vitamina C este alimentele care, pe langa faptul ca ajuta la aparitia treselor, beneficiaza de tot corpul. Puteți obține doza zilnică de vitamină prin fructe cum ar fi căpșunul, papaya, portocala și lamaie.
Dacă din anumite motive nu puteți pune în aplicare suficientă vitamină C în dietă, suplimentele sunt o idee bună!
7 Beneficiile biotinei - ce servește și surse
Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B7, este o componentă a complexului B care a primit o atenție sporită. Beneficiile sale cosmetice la nivelul pielii și părului au făcut biotina faimoasă, dar adevărul este că efectele sale depășesc cu mult aceasta. Această vitamină, a cărei deficiență este destul de rară, îi ajută și pe cei care caută să piardă în greutate și pe cei care caută să câștige mase musculare. În acest fel, merită să ne as
Medicamentele super comune pot preveni creșterea musculară
Trebuie să evităm să luăm ibuprofenul pentru a crește masa musculară, a afirmat un studiu. Experții spun că utilizarea regulată pe termen lung a antiinflamator poate inhiba creșterea musculară deoarece interferează cu procesul de vindecare. Un studiu efectuat de cercetătorii suedezi, care a analizat un grup de participanți cu vârsta cuprinsă între 18 și 35 de ani, a constatat că analgezicele i-au împiedicat să crească. Dr. Tommy Lundberg,
