5 moduri de a vă face exercițiul mai distractiv

Ați parcurs curse non-stop, a ridicat greutăți ca niciodată înainte, și a ajuns în cele din urmă obiectivul sala de sport de-a lungul lunilor. Ați devenit oficial fanatic în sala de gimnastică. În mijlocul drumului, cauți brusc. Sala de gimnastică nu este locul interesant pe care îl fusese, iar brusc ești forțat să găsești noi modalități de a face din nou mai interesant.

Și acum, ce puteți face pentru a ieși din acest loc incomod? Cum să vă reanimați plecările în sala de gimnastică și să pierdeți din nou să păstrați greutatea după cum doriți? Simplu: trebuie să găsești din nou aceste modalități de a face din nou exerciții exotice.

1. Kickboxing

Multe dintre celebritățile dvs. preferate postează adesea videoclipuri pe social media despre momentele petrecute cu antrenorii lor. Mulți formatori personali au început să încorporeze kickboxing-ul ca o modalitate excelentă de a face exercițiul aerobic mai distractiv din nou.

Kickboxing-ul poate să nu fie cel mai simplu antrenament din lume, dar vă va determina să începeți să vă angajați în noi modalități de a vă mișca corpul și de a arde calorii. Nu numai că este un antrenament excelent în aerobi, a fost sugerat că kickboxing-ul poate ajuta la îmbunătățirea sănătății dvs. mintale.

• Vezi și: Beneficiile kickboxing-ului pentru forma bună.

2. Trambulină

Din copilarie, multi dintre noi iubesc sarind pe trambulina. Acum, ca adult, puteți arde mai multe calorii în timp ce săriți pe trambulină într-un mod distractiv și eficient. A venit cineva la pene care ar avea activitatea lor copilarie preferata ca ardere de calorii in ziua de azi?

3. Cursuri de aerobic

Scapa de ideea că orele de aerobic sunt un lucru de vârstă înaintată. Unele clase sunt de fapt chiar mai intense decât antrenamentele de culturism. Verificați cu sală de gimnastică ce fel de cursuri au de oferit.

4. Yoga

Yoga nu se oprește din ce în ce mai mult în lumea întreagă. Activitatea nu numai că ajută la creșterea flexibilității, dar și la promovarea unei minți sănătoase în general.

• Vezi de asemenea: Beneficiile pe care practica yoga le aduce sănătății și fitness-ului.

5. Crossfit

Crossfit este o altă activitate care a câștigat din ce în ce mai mulți fani în timp. Creșterea sa de astăzi a fost înfricoșătoare, cu săli de sport specializate care se deschid în jurul fiecărui colț. Se plătește să se caute una și să se facă o lecție experimentală. Activitățile sunt extrem de distractive, dinamice și funcționale pentru cei care doresc să piardă în greutate.

A se vedea ce 20 de minute de culturism face la creier

Ce exerciții de culturism sunt destul de importante pentru oricine dorește să câștige mase musculare și să păstreze potrivirea tuturor probabil că deja știe. Dar ați crezut că acest tip de formare poate aduce beneficii creierului și memoriei? Un studiu efectuat de Institutul de Tehnologie din Georgia din Statele Unite a constatat că exercitarea intensă timp de numai 20 de minute la sala de gimnastică îmbunătățește memoria pe termen lung cu aproximativ 10%. Cercetarea a fost c

(exerciții)

Bizar de fitness masina de fitness pentru a întineri

Este bizar, dar nu este necunoscut: jucătorul de fotbal Cristiano Ronaldo este băiatul poster al produsului! Pentru o sesiune bună de accesorii de gimnastică, cum ar fi bilele, greutățile, ganterele și covorașele, sunt destul de utile pentru exercițiile care lucrează cu mușchii din diferite regiuni ale corpului cum ar fi brațele, picioarele și burta. Dar cum răm

(exerciții)