5 moduri de a vă face exercițiul mai distractiv
Ați parcurs curse non-stop, a ridicat greutăți ca niciodată înainte, și a ajuns în cele din urmă obiectivul sala de sport de-a lungul lunilor. Ați devenit oficial fanatic în sala de gimnastică. În mijlocul drumului, cauți brusc. Sala de gimnastică nu este locul interesant pe care îl fusese, iar brusc ești forțat să găsești noi modalități de a face din nou mai interesant.
Și acum, ce puteți face pentru a ieși din acest loc incomod? Cum să vă reanimați plecările în sala de gimnastică și să pierdeți din nou să păstrați greutatea după cum doriți? Simplu: trebuie să găsești din nou aceste modalități de a face din nou exerciții exotice.
1. Kickboxing
Multe dintre celebritățile dvs. preferate postează adesea videoclipuri pe social media despre momentele petrecute cu antrenorii lor. Mulți formatori personali au început să încorporeze kickboxing-ul ca o modalitate excelentă de a face exercițiul aerobic mai distractiv din nou.
Kickboxing-ul poate să nu fie cel mai simplu antrenament din lume, dar vă va determina să începeți să vă angajați în noi modalități de a vă mișca corpul și de a arde calorii. Nu numai că este un antrenament excelent în aerobi, a fost sugerat că kickboxing-ul poate ajuta la îmbunătățirea sănătății dvs. mintale.
- Vezi și: Beneficiile kickboxing-ului pentru forma bună.
2. Trambulină
Din copilarie, multi dintre noi iubesc sarind pe trambulina. Acum, ca adult, puteți arde mai multe calorii în timp ce săriți pe trambulină într-un mod distractiv și eficient. A venit cineva la pene care ar avea activitatea lor copilarie preferata ca ardere de calorii in ziua de azi?
3. Cursuri de aerobic
Scapa de ideea că orele de aerobic sunt un lucru de vârstă înaintată. Unele clase sunt de fapt chiar mai intense decât antrenamentele de culturism. Verificați cu sală de gimnastică ce fel de cursuri au de oferit.
4. Yoga
Yoga nu se oprește din ce în ce mai mult în lumea întreagă. Activitatea nu numai că ajută la creșterea flexibilității, dar și la promovarea unei minți sănătoase în general.
- Vezi de asemenea: Beneficiile pe care practica yoga le aduce sănătății și fitness-ului.
5. Crossfit
Crossfit este o altă activitate care a câștigat din ce în ce mai mulți fani în timp. Creșterea sa de astăzi a fost înfricoșătoare, cu săli de sport specializate care se deschid în jurul fiecărui colț. Se plătește să se caute una și să se facă o lecție experimentală. Activitățile sunt extrem de distractive, dinamice și funcționale pentru cei care doresc să piardă în greutate.
5 erori majore în triceps de formare și cum să le evite
Deoarece bicepsul ajunge să fie mușchiul care primește cea mai mare atenție în timpul antrenamentelor de culturism, tricepsul ajunge de multe ori în fundal și de aceea este deseori elaborat așa cum ar trebui. Având în vedere că tricepsul formează 2/3 din braț (deasupra cotului), este logic să acordăm cât mai multă atenție bicepsului, deși mulți oameni cred că nu este atât de important. Și un antrenament ad
Competitor al "Cel mai puternic om din lume" Supino Levantando 2 Prieteni
Eddie Hall, care este un atlet puternic, a șocat deja lumea, fiind primul om care a reușit să ridice 500 kg în ultima ediție a lui Strongman. Acum, în spatele noilor provocări și înregistrări, Britanicul a participat la un "joc" la sala de sport și a postat un videoclip care a fost văzut de mai mult de 2 milioane de ori pe internet. "Am l
